किनेसियो टेपिंग - यह क्या है और विधि का सार क्या है?

Kinesio टैपिंग (kinesio टैपिंग) खेल चिकित्सा की दुनिया में एक अपेक्षाकृत नई घटना है, जो क्रॉसफिट उत्साही और जिम जाने वालों के बीच बेहद लोकप्रिय हो गई है। हाल ही में, इसका उपयोग अन्य खेलों - फुटबॉल, बास्केटबॉल और कई अन्य में किया जा रहा है।

इस पद्धति को विशेष रूप से आर्टिक्युलर-लिगामेंटस उपकरण के उपचार के लिए विकसित किया गया था और पिछली शताब्दी के 80 के दशक में मांसपेशियों की चोटों से उबरने के लिए और आज तक खेल समुदाय में सबसे अधिक चर्चा में से एक है, सिद्धांत और व्यवहार बहुत विरोधाभासी हैं।

Kinesiotaping क्या है?

टेप ही एक कपास लोचदार टेप है जो त्वचा से चिपकी होती है। इस प्रकार, चिकित्सक अंतरालीय स्थान को बढ़ाता है और चोट के स्थान पर संपीड़न को कम करता है, जो सिद्धांत में वसूली प्रक्रियाओं के त्वरण की ओर जाता है। वे कई प्रकार के होते हैं: I- आकार और Y- आकार, शरीर के विभिन्न भागों के लिए विशेष टेप भी होते हैं: कलाई, कोहनी, घुटने, गर्दन, आदि।

यह माना जाता है कि पहले 5 दिनों में टेप सबसे प्रभावी होता है, जिसके बाद एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव धीरे-धीरे कम हो जाते हैं। वैसे, प्रसिद्ध एथलीटों पर भी, आप अक्सर कंधे के जोड़ या पेट की मांसपेशियों के किन्सियो टेपिंग देख सकते हैं।

लेकिन क्या मेडिकल प्रैक्टिस और स्पोर्ट्स में kinesiotaping इतनी कारगर है? कुछ लोगों का तर्क है कि यह केवल एक सफल विपणन परियोजना है जिसका कोई वास्तविक चिकित्सा लाभ और सबूत आधार नहीं है, अन्य - कि इसका उपयोग चिकित्सा पद्धति में किया जाना चाहिए और यह विधि भविष्यवाणियों का भविष्य है। आज के लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि किसकी स्थिति वास्तविकता के साथ अधिक सुसंगत है और क्या कीन्सियो टेपिंग सार है।

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लाभ और मतभेद

चिकित्सीय काइनेसियो टेपिंग खेल और घरेलू चोटों की रोकथाम और उपचार की एक विधि के रूप में तैनात है, जिसमें मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटें, एडिमा, लिम्फेडेमा, हेमटॉमस, अंग विकृति और कई अन्य शामिल हैं।

Kinesio टेपिंग के लाभ

विधि के संस्थापक, वैज्ञानिक केन्ज़ो केसे, निम्नलिखित सकारात्मक प्रभावों को सूचीबद्ध करते हैं:

• लसीका जल निकासी और कश की कमी;
• हेमटॉमस की कमी और पुनरुत्थान;
• घायल क्षेत्र के कम संपीड़न के कारण दर्द में कमी;
• स्थिर प्रक्रियाओं की कमी;
• मांसपेशियों की टोन और कार्यात्मक मांसपेशियों की गतिविधि में सुधार;
• क्षतिग्रस्त tendons और स्नायुबंधन की त्वरित वसूली;
• अंग और संयुक्त की सुविधा।

टेप के उपयोग के लिए मतभेद

यदि आप kinesiotaping का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो निम्नलिखित contraindications और उपयोग की जाने वाली तकनीक के संभावित नकारात्मक परिणामों पर ध्यान दें:

1. एक खुले घाव पर टेप लगाने पर भड़काऊ प्रक्रियाएं संभव हैं।
2. यह घातक ट्यूमर की उपस्थिति में टेप का उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है।
3. इस विधि का उपयोग त्वचा रोगों की शुरुआत में योगदान कर सकता है।
4. व्यक्तिगत असहिष्णुता संभव है।

और kinesio टेपिंग के लिए सबसे महत्वपूर्ण contraindication इसकी कीमत है। यह माना जाता है कि उचित ज्ञान और कौशल के बिना, अपने दम पर टेपों को सही ढंग से लागू करना लगभग असंभव है और आपको एक सक्षम विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। इसलिए, इस बारे में ध्यान से सोचें कि क्या आप अपना पैसा देने के लिए तैयार हैं, इस विश्वास के साथ नहीं कि यह उपकरण आपकी मदद करेगा?

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टेप के प्रकार

यदि आप इस फैशनेबल चिकित्सीय तकनीक का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो कृपया ध्यान दें कि कई प्रकार के प्लास्टर हैं, जिन्हें आमतौर पर टेप कहा जाता है।

यह तय करने के लिए कि किसे चुनना है और कौन से एक विशेष स्थिति में बेहतर होगा (उदाहरण के लिए, घुटने के जोड़ या गर्दन के kinesio टेप बनाने के लिए), आपको उनकी गुणवत्ता विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा।

उपस्थिति के आधार पर, टेप फॉर्म में हैं:

1. रोल्स।
   

   

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2. तैयार कट स्ट्रिप्स।
   

   

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3. शरीर के विभिन्न हिस्सों (रीढ़, कंधे, आदि के किन्सियो टैपिंग के लिए) के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष किट के रूप में।
   

   

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रोल-ऑन मलहम काफी किफायती हैं और उन लोगों के लिए अधिक उपयोगी होंगे जो चोटों के इलाज के लिए पेशेवर रूप से इस तकनीक का उपयोग करते हैं। पतली स्ट्रिप्स के रूप में टेप का उपयोग त्वरित और आसान है, और कुछ जोड़ों या शरीर के अंगों के लिए किट घरेलू उपयोग के लिए आदर्श हैं।

तनाव की डिग्री के अनुसार, टेप में विभाजित हैं:

• के-टेप (140% तक);
• आर-टेप (190% तक)।

इसके अलावा, पैच को सामग्री की संरचना और घनत्व और यहां तक ​​कि गोंद की मात्रा के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। बहुत बार एथलीटों को लगता है कि टेप का रंग भी मायने रखता है, लेकिन यह आत्म-सम्मोहन से ज्यादा कुछ नहीं है। जीवंत रंग और डिजाइन की धारियां इसे और अधिक सौंदर्य रूप देती हैं।

Kinesio टैपिंग पर विशेषज्ञ राय

यदि आप इस तकनीक के लाभों पर अनुभाग में वर्णित सब कुछ फिर से पढ़ते हैं, तो, शायद, इसमें कोई संदेह नहीं है कि क्या यह इस पद्धति का उपयोग करने के लायक है।

यदि उपरोक्त सभी सही थे, तो जोड़ों की कीन्सियो टेपिंग खेल की चोटों के उपचार और रोकथाम का एकमात्र तरीका होगा। इस मामले में, एक वास्तविक क्रांति आएगी, और उपचार के अन्य सभी तरीके शून्य हो जाएंगे।

हालांकि, किए गए अध्ययनों में कैनेशियो टैपिंग प्रभावशीलता की एक बेहद कम डिग्री साबित होती है, जो प्लेसबो प्रभाव के बराबर है। 2008 से 2013 तक लगभग तीन सौ अध्ययनों में से, केवल 12 को सभी आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा करने के रूप में पहचाना जा सकता है, और यहां तक ​​कि इन 12 अध्ययनों में केवल 49,000 लोग शामिल हैं। उनमें से केवल 2 अध्ययन टेप के कम से कम कुछ सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं, और 10 पूर्ण अक्षमता दिखाते हैं।

इस क्षेत्र में आखिरी महत्वपूर्ण प्रयोग, ऑस्ट्रेलियाई एसोसिएशन ऑफ साइकोथेरेपिस्ट द्वारा 2014 में किया गया था, जो किनेसियो टेप का उपयोग करने के व्यावहारिक लाभों की पुष्टि नहीं करता है। नीचे विशेषज्ञों की कुछ और सक्षम राय दी गई हैं जो आपको इस फिजियोथेरेपी प्रक्रिया के लिए अपना दृष्टिकोण बनाने की अनुमति देंगे।

फिजियोथेरेपिस्ट फिल न्यूटन

ब्रिटिश फिजियोथेरेपिस्ट फिल न्यूटन ने kinesiotaping को "प्रभावशीलता का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं होने के साथ एक मल्टीमिलियन डॉलर का कारोबार" कहा है। वह इस तथ्य को संदर्भित करता है कि kinesio टेप का निर्माण किसी भी तरह से चमड़े के नीचे के ऊतकों में दबाव को कम करने और घायल क्षेत्र को ठीक करने में मदद नहीं कर सकता है।

प्रोफेसर जॉन ब्रेवर

यूनिवर्सिटी ऑफ बेडफोर्डशायर एथलेटिक के प्रोफेसर जॉन ब्रेवर का मानना ​​है कि मांसपेशियों, जोड़ों और tendons को किसी भी ध्यान देने योग्य समर्थन प्रदान करने के लिए टेप का आकार और कठोरता बहुत कम है, क्योंकि वे त्वचा के नीचे पर्याप्त रूप से स्थित हैं।

NAST USA के अध्यक्ष जिम थॉर्नटन

यूएसए के नेशनल एसोसिएशन ऑफ एथलेटिक ट्रेनर्स के अध्यक्ष जिम थॉर्नटन का मानना ​​है कि चोट से उबरने पर काइनेसियो टेपिंग का प्रभाव एक प्लेसेबो से ज्यादा कुछ नहीं है, और उपचार के इस तरीके के लिए कोई सबूत आधार नहीं है।

उनके अधिकांश सहकर्मी और चिकित्सा विशेषज्ञ एक ही स्थिति में हैं। यदि हम उनकी स्थिति की व्याख्या करते हैं, तो हम इस निष्कर्ष पर आ सकते हैं कि काइन्सियो टेप एक लोचदार पट्टी का एक महंगा एनालॉग है।

इसके बावजूद, kinesio टेपिंग बेहद लोकप्रिय है, और कई लोग जो टेप का उपयोग करते हैं, वे इसकी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त हैं। वे इस तथ्य का उल्लेख करते हैं कि तकनीक वास्तव में दर्द को कम करती है, और चोटों से वसूली बहुत तेजी से होती है यदि टेप स्वयं सही तरीके से उपयोग किए जाते हैं, जो केवल एक प्रशिक्षित और अनुभवी चिकित्सक या फिटनेस प्रशिक्षक द्वारा किया जा सकता है।

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