रनिंग मानक महत्वपूर्ण संकेतक हैं जो एक विशेष प्रकार के रनिंग व्यायाम में शारीरिक फिटनेस के आवश्यक स्तर को निर्धारित करते हैं। वे वर्तमान समय में अपनी क्षमताओं का आकलन करने में मदद करते हैं, गतिशीलता की निगरानी करते हैं, और कौशल में सुधार करने के लिए एक प्रोत्साहन देते हैं। इसके अलावा, दौड़ने में आवश्यक श्रेणियों को पूरा किए बिना, उच्चतम श्रेणी की प्रतियोगिताओं में भाग लेना असंभव है। एथलीट केवल उनके लिए आवेदन नहीं कर सकेगा।
तो, श्रेणियों के लिए पुरुषों के लिए दौड़ने के लिए क्या मानक हैं - आइए इस प्रश्न का सुलभ भाषा में विश्लेषण करें:
- आवश्यक मानदंड की पूर्ति अनुशासन "एथलेटिक्स" में एक खेल खिताब प्रदान करने का आधार है;
- उचित स्तर के शीर्षक के बिना, एथलीट को उच्च महत्व की शुरुआत करने की अनुमति नहीं दी जाएगी: ओलंपिक खेल, विश्व चैंपियनशिप, यूरोप, एशिया;
उदाहरण के लिए, एक एथलीट जिसने अपने खेल की स्थिति का बचाव नहीं किया है, वह ओलंपिक खेलों में भाग नहीं ले सकेगा।
- ऐसे देशों के लिए अपवाद हैं जो पहली बार कुछ प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं। यह प्रतिभागियों के भूगोल का विस्तार करने के लिए किया गया था।
शीर्षक और रैंक क्या हैं
इससे पहले कि हम 2019 में चलने वाले रैंकों को पूरा करने के लिए आवश्यकताओं पर विचार करें, एथलेटिक्स के लिए मानकों की तालिका को विघटित किया जाना चाहिए, संक्षिप्त विवरण सामने आने चाहिए:
- एमएस - मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स। घरेलू प्रतियोगिताओं में पुरस्कृत;
- MSMK - समान स्थिति, लेकिन अंतर्राष्ट्रीय वर्ग की। इसे केवल अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में ही अर्जित किया जा सकता है;
- CCM - खेल के मास्टर के लिए उम्मीदवार;
- I-II-III श्रेणियां - वयस्कों और युवाओं में विभाजित हैं।
कृपया ध्यान दें कि इस लेख में तालिकाओं में दिए गए रैंक स्कूल चलाने के लिए टीआरपी मानक नहीं हैं, लेकिन अक्सर खेल स्कूलों और विश्वविद्यालयों के छात्रों की शारीरिक फिटनेस का आकलन करने के लिए एक आधार के रूप में लिया जाता है।
यह उल्लेख करना भी महत्वपूर्ण है कि दैनिक चलने और अन्य चलने वाले विषयों के लिए मानकों को आवश्यक रूप से महिलाओं और पुरुषों में विभाजित किया गया है। इसी समय, पूर्व अधिक हल्के होते हैं, लेकिन उम्मीद नहीं करते कि वे हल्के हैं। यह संभावना नहीं है कि कोई भी उन्हें उपयुक्त तैयारी के बिना प्रदर्शन करने में सफल होगा।
विभिन्न विषयों के लिए मानक
तो, आइए 2019 में महिलाओं और पुरुषों के लिए चलने वाले एथलेटिक्स पर एक नज़र डालते हैं, हम सभी चल रहे विषयों के मानदंडों का विश्लेषण करेंगे।
पुरुषों के लिए
- स्टेडियम रन (इनडोर) - ओलंपिक खेलों की सूची में शामिल:
देखो, आवश्यकताएं काफी जटिल हैं, इसके अलावा, प्रत्येक क्रमिक रैंक के लिए मानकों के बीच अंतराल बहुत बढ़ जाता है, यह देखा जा सकता है, उदाहरण के लिए, यदि आप 3 किमी दौड़ में पुरुषों के लिए रैंक को देखते हैं।
- रिले - ओलंपिक खेल, यूरोपीय चैंपियनशिप और विश्व मानक:
- बाधाओं के साथ दूरी:
- क्रॉस - रनिंग में केवल युवा या वयस्क खेल श्रेणियों के प्रदर्शन के लिए पास करें:
- लंबी दूरी के राजमार्ग स्प्रिंट:
इसलिए, हमने ट्रैक और फील्ड एथलेटिक्स में पुरुषों के लिए 60 मीटर, 100, 1 किमी और अन्य में दौड़ने की श्रेणियों की जांच की और ओलंपिक खेलों और अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में भाग लेने वाले खेलों को भी हल किया। इसके बाद, हम महिलाओं के लिए मानकों को आगे बढ़ाते हैं।
महिलाएं
दिलचस्प बात यह है कि, भले ही प्रतियोगिता में एक महिला ने CCM, MS या MSMK के लिए दौड़ने के लिए पुरुष श्रेणी के मानकों को पूरा किया हो, फिर भी वह पुरुष शीर्षक के लिए आवेदन नहीं कर पाएगी। जैसा कि हमने ऊपर बताया, महिला क्षेत्र में मानक पुरुषों की तुलना में थोड़े कम हैं, लेकिन। हालाँकि, वे अभी भी बहुत जटिल हैं।
- स्टेडियम रन - अनुशासन पुरुषों के समान हैं:
- रिले - क्लासिक रिले प्रतियोगिताओं में श्रेणियों के लिए महिलाओं के लिए चलने के मानक:
- बाधाओं के साथ दूरी - ध्यान दें कि महिलाओं की दौड़ में बाधाएं ऊंचाई में कम हैं, लेकिन किस्में, उनके बीच की कुल संख्या और अंतराल पुरुषों के साथ बिल्कुल समान हैं:
- पार करना:
- राजमार्ग पर लंबी दूरी की स्प्रिंट। जैसा कि आप तालिका से देख सकते हैं, महिलाएं पुरुषों की तरह सभी क्लासिक मैराथन दौड़ती हैं:
इसकी आवश्यकता क्यों है?
चलो योग करें, यह पता करें कि ग्रेड और शीर्षक की आवश्यकता क्यों है:
- एमएस (मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स), एमएसएमके और सीसीएम के लिए चलने की मानक योजनाबद्ध घरेलू या अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में पूरी होनी चाहिए।
- वे एथलीट की एथलेटिक उपलब्धियों का एक प्रकार से प्रोत्साहन हैं;
- युवा लोगों के बीच खेल को लोकप्रिय बनाने को बढ़ावा देना;
- जनसंख्या के शारीरिक प्रशिक्षण की डिग्री बढ़ाएं;
- वे देश में भौतिक संस्कृति और खेल को विकसित करने और बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
यह खिताब रूसी संघ के खेल मंत्रालय द्वारा प्रदान किया जाता है। उसी समय, एथलीट को एक विशिष्ट बैज और एक विशेष प्रमाण पत्र प्राप्त होता है। विश्व प्रतियोगिताओं में देश का पर्याप्त प्रतिनिधित्व करने के लिए अपने कौशल के स्तर में सुधार के लिए एथलीट के लिए इस तरह के निशान एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन हैं।
