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पुराने इलास्टिक टूर्निकेट ने इसकी उपयोगिता को रेखांकित किया है, इसे एक नए खेल उपकरण - टेप टेप द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था। आज यह एक नवीनता नहीं है, लेकिन एक खेल उपकरण है जो एक एथलीट को जोड़ों को बनाए रखने में मदद करता है। टेप टेप - यह क्या है? एक सदी पहले लोचदार...

पहले ठंडे मौसम की शुरुआत के साथ, आपको ताजी हवा में दौड़ना नहीं छोड़ना चाहिए। एक विशेष रूप प्राप्त करना सबसे अच्छा है जो ठंढ से बचाएगा। आपको अपने चेहरे को शीतदंश से बचाने के लिए विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। सबसे पहले, आपको चुनने की आवश्यकता है...

दुर्भाग्य से, सर्दियों में, जब फुटपाथों पर बर्फ की पतली परत या यहां तक ​​कि बर्फ होती है, तो आपको पैर प्लेसमेंट तकनीक की मूल बातें संशोधित करनी होगी। चूंकि मानक विधियां अब मदद नहीं करती हैं। फिसलन पर चलने की सुविधाओं पर विचार करें...

अधिक से अधिक लोग स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू कर रहे हैं। खेल आधुनिक जीवन का अभिन्न अंग बन रहा है। सभी खेलों के बीच, रनिंग हाइलाइटिंग के लायक है। दौड़ना सबसे सुलभ खेल है। लेकिन आप अच्छे स्नीकर्स के बिना नहीं कर सकते।...

Boyko A. F. - क्या आपको दौड़ना पसंद है? 1989 पुस्तक यूएसएसआर में चलने वाले सबसे प्रसिद्ध लोकप्रिय लेखकों में से एक - अलेक्जेंडर फेडोरोविच बॉयको द्वारा लिखी गई थी, जो एथलेटिक्स के क्षेत्र में विशेषज्ञ और शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार भी हैं। इसमें...

दौड़ना, हालांकि पहली नज़र में यह एक बहुत ही सरल खेल लगता है, वास्तव में, जॉगिंग के लिए फायदेमंद होने के लिए, आपको यह जानना होगा कि सही तरीके से कैसे चलाना है। मध्य और लंबी दूरी की दौड़ में अपने परिणामों को बेहतर बनाने के लिए, आपको पता होना चाहिए...

हम सामान्य शीर्षक के तहत लेखों के साथ चक्र जारी रखते हैं: "कम्सहिन में सवारी कहाँ करें?" आज हम इलोव्लिया नदी के साथ मार्ग के बारे में बात करेंगे, जो कि ड्वोर्यास्क्योई गांव से पेत्रोव वैल तक है। कम्शीं से ऐसे मार्ग की लंबाई लगभग 50 किमी होगी, जो काफी नीचे है...

कई प्रकार के बार पुल-अप हैं। यह इस तरह से है कि वे शारीरिक शिक्षा के पाठों में, सेना में और चौतरफा प्रतियोगिताओं में खुद को खींच लेते हैं। मुख्य रूप से पीठ की मांसपेशियों को खींचने वाली क्लासिक प्रकार की ट्रेनें। लेकिन एक ही समय में, महान...

चलना एक कम तनाव वाला खेल है। किसी भी आयु वर्ग के लोग और विभिन्न शारीरिक फिटनेस, बीमारियों और शरीर की सामान्य स्थिति के साथ चलते हैं। हर दिन, बड़ी संख्या में लोग कमजोरी, भारीपन या शिकायत करते हैं...

जॉगिंग न केवल गर्मियों में बल्कि सर्दियों में भी उपयोगी है। इस तरह की गतिविधियों के लिए एकमात्र सही जूते और कपड़े का चयन करना है, ताकि दौड़ना आरामदायक हो, लेकिन साथ ही ठंड न हो, साथ ही अपनी सांस लेने की निगरानी करने के लिए, एक विशेष वार्म-अप करें और...