श्रेणी: अवर्गीकृत

प्रत्येक एथलीट को पता होना चाहिए कि स्क्वाट करते समय कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं, इससे व्यायाम के बायोमैकेनिक्स को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। घुटने के जोड़ों पर पैरों को झुकाकर / फैलाकर पूरे शरीर को निचोड़ना और उठाना ही स्क्वाट है। अतिरिक्त के साथ प्रदर्शन किया जा सकता है...

फ्रंट स्क्वाट्स एक बारबेल चेस्ट एक्सरसाइज है जिसे एक विशिष्ट कोर पोजीशन के साथ किया जाता है। लेख में, हम इसके निष्पादन के लिए सही तकनीक पर विचार करेंगे, और आपको यह भी बताएंगे कि शुरुआती लोग कौन सी गलतियाँ करते हैं। ललाट...

आइए 6 वीं कक्षा के लिए शारीरिक शिक्षा के मानकों पर विचार करें और तीसरे चरण के टीआरपी परीक्षणों के साथ संबंध बनाने के लिए उनकी जटिलता के स्तर का अध्ययन करें। इस स्तर पर कॉम्प्लेक्स प्रतिभागियों की आयु सीमा 11-12 वर्ष है - स्कूल में ग्रेड 5-6 में अध्ययन की अवधि। जो बच्चे अतीत में हैं...

आज हम एक क्रॉसओवर में स्क्वेट्स के बारे में बात करेंगे - एक बहुक्रियाशील ट्रेनर जो आपको पूरे शरीर की मांसपेशियों को पंप करने की अनुमति देता है। क्या लड़की एक लोचदार और सुंदर गधा, साथ ही पतला और राहत पैर नहीं चाहती है? लेकिन एक ही समय में, हर कोई पसंद नहीं करता है...

चक्र रनिंग को डायनेमिक मेडिटेशन, मेडिटेटिव रनिंग या मून गोम रनिंग भी कहा जाता है। यह अभ्यास कई बायोएनेर्जी प्रथाओं में पाया जाता है और विभिन्न योग स्कूलों में मौजूद है। चक्र चलाने की प्रथा पहले विकसित की गई थी...

यदि आप ग्रेड 3 के लिए शारीरिक शिक्षा के मानकों पर एक नज़र डालते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि आज स्कूलों में बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर बहुत ध्यान दिया जाता है। जब ग्रेड 2 के मापदंडों के साथ तुलना की जाती है, तो यह स्पष्ट है कि सभी विषयों में कठिनाई का स्तर...

बारबेल स्क्वाट किसी भी पावरलिफ्टर या क्रॉसफिट उत्साही के शस्त्रागार में सबसे महत्वपूर्ण अभ्यासों में से एक है। यह ऊपरी और निचले कमर की लगभग सभी मांसपेशियों, साथ ही साथ स्टेबलाइजर मांसपेशियों को काम करने के लिए जोड़ता है। निष्पादन स्तर से...

दोनों लड़कों और लड़कियों को ग्रेड 10 के लिए शारीरिक शिक्षा मानकों को पास करना होगा - इस वर्ष "क्रेडिट के लिए" अभ्यास की संख्या में काफी वृद्धि हुई है, जिसका अर्थ है कि एक उत्कृष्ट अंक प्राप्त करना अधिक कठिन होगा। धीरे-धीरे पिछले दो वर्षों से पूरा होने जा रहा है...

कूदने के लिए किसी एक विश्व रिकॉर्ड को तोड़ना असंभव है, क्योंकि उनमें से कई प्रकार हैं। आप एक रनिंग स्टार्ट या एक जगह से, एक पोल के साथ लंबा, ऊंचा कूद सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, संकेतक हर जगह अलग होंगे। इसके अलावा, पोषित मीटर से अलग होगा...

इस सवाल का जवाब देते हुए कि क्या शारीरिक शिक्षा में ग्रेड 11 के मानकों को पूरा करना मुश्किल है, हम इस बात पर जोर देते हैं कि इन संकेतकों को साल-दर-साल लोड में क्रमिक वृद्धि को ध्यान में रखते हुए विकसित किया जाता है। इसका मतलब है, एक छात्र जिसने प्रत्येक कक्षा में उत्कृष्ट परिणाम दिखाए हैं,...