श्रेणी: स्वास्थ्य

क्या प्रशिक्षण के बिना प्रोटीन पीना संभव है, कई नौसिखिए एथलीट आश्चर्यचकित हैं। क्या मांसपेशियां बढ़ने लगेंगी, क्या शरीर अतिरिक्त पोषण स्वीकार करेगा, क्या इससे नुकसान नहीं होगा? यह अच्छा है कि आपने इस विषय को समझने का फैसला किया, क्योंकि अनियंत्रित...

आप उस स्थिति को अनदेखा नहीं कर सकते जिसमें प्रशिक्षण के बाद आपको सिरदर्द होता है। हां, हो सकता है कि आप पिछले सत्र से खराब हो गए हों या आज खुद पर हावी हो गए हों। या, भारी व्यायाम करने के लिए सही तकनीक का पालन न करें।...

कई एथलीटों में रुचि है कि वे प्रशिक्षण के बाद बीमार क्यों महसूस करते हैं। इस तरह की असुविधा हमेशा भारी परिश्रम या स्वास्थ्य समस्याओं का परिणाम नहीं होती है। कभी-कभी इसका कारण भोजन के गलत संगठन या खराब तरीके से चुना गया समय होता है...

बहुत बार, एथलीट और विशेष रूप से शुरुआती, यह नहीं समझते हैं कि प्रशिक्षण के बाद उनके पैर क्यों चोट पहुंचाते हैं, ऐसी स्थिति में क्या करना है, और साधारण पोस्ट-कसरत दर्द से एक वास्तविक समस्या को कैसे अलग करना है? वास्तव में, लक्षण हमेशा एक दुर्जेय समस्या का वादा नहीं करता है।...

वर्कआउट के बाद की कसरत किसी भी व्यायाम चक्र का एक अनिवार्य हिस्सा है। इस चरण को उपेक्षित नहीं किया जा सकता है, अन्यथा कक्षाएं व्यर्थ हो जाएंगी। मांसपेशियों और शरीर को आराम करना चाहिए, केवल इस मामले में वे नए कारनामों के लिए पूरी तरह से तैयार होंगे। यहाँ तक की...

कई नौसिखिए एथलीट अक्सर सुनते हैं कि यह बहुत अच्छा है अगर उनकी मांसपेशियों को प्रशिक्षण के बाद चोट लगी हो। इसलिए उन्होंने बहुत अच्छा काम किया। क्या यह सही है और दर्द वास्तव में गुणवत्ता प्रशिक्षण का सूचक है? हां और ना।...

प्रशिक्षण के बाद ठंडा होना किसी भी सुव्यवस्थित खेल कार्यक्रम का अंतिम भाग है। दुर्भाग्य से, इस तत्व को अक्सर अनदेखा किया जाता है, लेकिन, इस बीच, यह किसी भी तरह से कम महत्वपूर्ण नहीं है, उदाहरण के लिए, चलने से पहले वार्म-अप या कोई अन्य खेल। अंतिम...

स्थिति जब दौड़ने के बाद घुटने में दर्द होता है, कई एथलीटों से परिचित होता है, खासकर उन लोगों के लिए जो लंबी दूरी पसंद करते हैं। खेल चिकित्सा की दुनिया में इस समस्या का एक सामूहिक नाम भी है - "धावक के घुटने।" इस निदान के पीछे कब क्या है...

आज हम विश्लेषण करेंगे कि दौड़ते समय क्यों दर्द होता है। समस्या लगभग सभी को है, है ना? यहां तक ​​कि स्कूली शारीरिक शिक्षा पाठों में, हमने देखा कि एक तेज या लंबे पार के दौरान, यह पक्ष में झुनझुनी शुरू कर देता है, कभी-कभी एक पूर्णता तक पहुंच जाता है...

प्रशिक्षण के बाद घुटनों में चोट लगने की स्थिति अप्रिय है, और कुछ मामलों में, यहां तक ​​कि खतरनाक भी है। बेशक, दर्द अत्यधिक परिश्रम या अपर्याप्त आराम का परिणाम हो सकता है, लेकिन किसी भी संभावना को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इस लेख में, हम सूचीबद्ध करेंगे...