लड़कों और लड़कियों दोनों को ग्रेड 10 के लिए शारीरिक शिक्षा मानकों को पास करना होगा - इस वर्ष "क्रेडिट के लिए" अभ्यास की संख्या में काफी वृद्धि हुई है, जिसका अर्थ है कि एक उत्कृष्ट अंक प्राप्त करना अधिक कठिन होगा। अध्ययन धीरे-धीरे पूरा होने के करीब पहुंच रहा है, पिछले दो वर्षों से, युवा पुरुष और महिलाएं अपनी भविष्य की इच्छाओं को परिभाषित करने, पेशा चुनने, योजना बनाने और संभावनाओं को समझने पर खर्च करते हैं।
हालांकि, अभी, एक किशोर को यह समझना चाहिए कि 10 वीं कक्षा में शारीरिक शिक्षा पाठ में मानकों को पास करना उस निशान के लिए एक ड्रेस रिहर्सल है जिसे वह 11 वीं कक्षा में प्राप्त करेगा, बाद वाले को डिप्लोमा में शामिल किया जाएगा। इसका मतलब है कि यह उनके GPA और विश्वविद्यालय में प्रवेश को प्रभावित करेगा।
शारीरिक प्रशिक्षण में अनुशासन: ग्रेड 10
आइए ग्रेड 10 के लिए भौतिक संस्कृति के विषयों और मानकों को सूचीबद्ध करें और उन नए अभ्यासों को उजागर करें जो बच्चे पहली बार करेंगे:
- शटल रन - 4 रूबल। 9 मीटर प्रत्येक;
- दूरी चल रहा है: 30 मीटर, 100 मीटर, 2 किमी (लड़कियों), 3 किमी (लड़के);
- क्रॉस-कंट्री स्कीइंग: 1 किमी, 2 किमी, 3 किमी, 5 किमी (लड़कियों के लिए आखिरी क्रॉस का मूल्यांकन समय से नहीं किया जाता है);
- मौके से लंबी छलांग;
- झूठ बोलना पुश-अप्स;
- बैठने की स्थिति से आगे झुकना;
- दबाएँ;
- रस्सी अभ्यास;
- बार (लड़कों) पर खींचो;
- एक उच्च क्रॉसबार (लड़कों) पर करीब सीमा पर कारोबार के साथ उठाना;
- असमान सलाखों (लड़कों) पर समर्थन में बाहों का विस्तार और विस्तार;
- बिना पैरों (लड़कों) के चढ़ने वाली रस्सी।
स्कूल योजना के अनुसार भौतिकी के सबक सप्ताह में तीन बार आयोजित किए जाते हैं।
यह देखना आसान है कि लड़कियों और लड़कों के लिए 10 वीं कक्षा के लिए शारीरिक शिक्षा के लिए स्कूल के मानक अलग हैं - लड़कियों को पास करने के लिए बहुत कम अनुशासन हैं, और मानक बहुत कम हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें अपनी शारीरिक फिटनेस को कम विकसित करने की आवश्यकता है, खासकर यदि वे टीआरपी परीक्षणों में भाग लेने की योजना बनाते हैं (जहां महिला सेक्स के लिए रियायतें बहुत छोटी हैं)।
अफसोस, हाई स्कूल के छात्र शायद ही कभी शारीरिक शिक्षा के लिए ज्यादा समय देते हैं, जो दुखद है। अपवाद उत्सुक बच्चे और पेशेवर अपने भविष्य के जीवन को खेल से जोड़ने की योजना बना रहे हैं। इसलिए, केवल कुछ ग्रेड 10 के लिए शारीरिक प्रशिक्षण के मानदंडों के साथ एक उत्कृष्ट काम करते हैं, जबकि बाकी कम से कम तीन को खींचने की कोशिश कर रहे हैं।
5 वें चरण में टीआरपी - क्या यह एक शुरुआती को पास करना यथार्थवादी है?
युवा पुरुष और महिलाएं, जो पहली बार टीआरपी परीक्षणों में अपना हाथ आजमाने का निर्णय लेते हैं, उन्हें यह जानकर आश्चर्य होता है कि वे अपने मानकों के संदर्भ में कार्यक्रम की आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए बहुत दूर हैं। इसके अलावा, 10 वीं कक्षा के छात्र कॉम्प्लेक्स के नए, 5 वें स्तर को पारित करने की श्रेणी में आते हैं - और यह शुरुआती लोगों के लिए एक गंभीर परीक्षा है।
- हालांकि, यह अभी भी कोशिश करने लायक है, खासकर इस साल से आप केवल व्यवस्थित प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं, और अगले टीआरपी परीक्षणों की योजना खुद बना सकते हैं।
- कृपया ध्यान दें: ग्रेड 5 में टीआरपी परीक्षण लड़कियों के लिए विशेष रूप से कठिन हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो सामान्य जीवन में शारीरिक शिक्षा पर ध्यान नहीं देते हैं।
- महिलाओं को सैन्य सेवा की तैयारी करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन भविष्य में स्वस्थ बच्चों को जन्म देने के लिए उन्हें अपने शरीर की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।
- टीआरपी की तैयारी फिट रहने का एक शानदार तरीका है।
वैसे, कॉम्प्लेक्स बैज वाले स्नातक यूनिफाइड स्टेट एग्जाम में अतिरिक्त अंकों के लिए पात्र हैं। स्कूल के तुरंत बाद सेना के लिए रवाना होने की योजना बनाने वाले लड़के भविष्य में सेवा के लिए उत्कृष्ट शारीरिक तैयारी के रूप में श्रम और रक्षा के लिए तैयार में अपनी भागीदारी देख सकते हैं।
तो, आइए 2019 शैक्षणिक वर्ष में ग्रेड 10 के लिए शारीरिक शिक्षा के लिए 5 चरणों और स्कूल मानकों के लिए टीआरपी मानकों की तालिका देखें, मूल्यों की तुलना करें, और फिर निष्कर्ष निकालें:
| टीआरपी मानक तालिका - चरण 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - कांस्य बिल्ला | - चांदी का बिल्ला | - सोने का बिल्ला | |||
| पी / पी नं। | परीक्षण के प्रकार (परीक्षण) | उम्र 16-17 | |||||
| नवयुवकों | लड़कियाँ | ||||||
| अनिवार्य परीक्षण (परीक्षण) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 मीटर चल रहा है | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| या 60 मीटर चल रहा है | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| या 100 मीटर चल रहा है | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 किमी दौड़ें (मि।, सेक।) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| या 3 किमी (मिनट, सेकंड।) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | एक उच्च पट्टी पर लटका से खींचो (कई बार) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| या कम बार (बार की संख्या) पर लटके हुए पुल से पुल-अप | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| या वजन 16 किलो छीनता है | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| या फर्श पर लेटते समय भुजाओं का विस्तार और विस्तार (संख्या) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | जिमनास्टिक बेंच पर एक स्थायी स्थिति से आगे झुकना (बेंच स्तर से - सेमी) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| परीक्षण (परीक्षण) वैकल्पिक | |||||||
| 5. | शटल रन 3 * 10 मी | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | एक रन के साथ लंबी छलांग (सेमी) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| या दो पैरों के साथ एक धक्का के साथ एक जगह से लंबी छलांग (सेमी) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | ट्रंक को एक सुन्न स्थिति (1 मिनट की संख्या) से बढ़ाते हुए। | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | खेल उपकरण फेंकना: वजन 700 ग्राम | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| वजन 500 ग्राम | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | क्रॉस-कंट्री स्कीइंग 3 किमी | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| क्रॉस-कंट्री स्कीइंग 5 किमी | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| या 3 किमी क्रॉस-कंट्री क्रॉस * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| या 5 किमी क्रॉस-कंट्री क्रॉस * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | तैराकी 50 मी | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | एक मेज या स्टैंड पर आराम करने वाली कोहनी के साथ बैठने या खड़े होने की स्थिति से एयर राइफल से शूटिंग, दूरी - 10 मीटर (चश्मा) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| या तो इलेक्ट्रॉनिक हथियार से या एयर राइफल से डायोप्टर दृष्टि से | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | यात्रा कौशल परीक्षण के साथ पर्यटक वृद्धि | की दूरी पर 10 कि.मी. | |||||
| 13. | हथियारों के बिना आत्मरक्षा (चश्मा) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| आयु समूह में परीक्षण प्रकारों (परीक्षणों) की संख्या | 13 | ||||||
| परीक्षणों की संख्या (परीक्षण) जो कि कॉम्प्लेक्स का अंतर प्राप्त करने के लिए किया जाना चाहिए ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * देश के बर्फ रहित क्षेत्रों के लिए | |||||||
| ** जब कॉम्प्लेक्स प्रतीक चिन्ह प्राप्त करने के लिए मानकों को पूरा करते हैं, तो शक्ति, गति, लचीलापन और धीरज के लिए परीक्षण (परीक्षण) अनिवार्य हैं। | |||||||
प्रतिभागी को 13 बैज के लिए 13 में से 9 अभ्यास चुनने के लिए कहा जाता है, 13 में से 8 - रजत एक के लिए, 13 में से 7 कांस्य के लिए। पहली तालिका 4 विषयों को दिखाती है जिन्हें पारित किया जाना चाहिए, दूसरे में - 9 वैकल्पिक।
क्या स्कूल टीआरपी की तैयारी करता है?
मुख्य प्रश्न का उत्तर देने के लिए निम्नलिखित निष्कर्ष दिए जा सकते हैं:
- स्कूली बच्चों के लिए नए अभ्यासों में, हम 500 ग्राम और 700 ग्राम वजन वाले "एक खेल उपकरण फेंकने" पर ध्यान देते हैं। स्कूल के विषयों में ऐसा कोई कार्य नहीं है;
- स्कूल की टेबल में राइफल शूटिंग, लंबी पैदल यात्रा, तैराकी, हथियारों के बिना आत्मरक्षा, एक रन से लंबी छलांग, 16 किलो वजन का भार शामिल नहीं है। इसका मतलब है कि एक किशोर को खेल क्षेत्रों में इन क्षेत्रों में अतिरिक्त प्रशिक्षण का ध्यान रखना चाहिए;
- हमने अतिव्यापी विषयों में खुद मानकों की तुलना की और पाया कि वे व्यावहारिक रूप से समान हैं, केवल कुछ अभ्यासों में टीआरपी मानक थोड़ा अधिक हैं;
- स्कूल अभ्यास की सूची में, बच्चे अतिरिक्त रूप से रस्सी कूदना, रस्सी पर चढ़ना, असमान सलाखों पर व्यायाम करना, एक उच्च पट्टी पर तख्तापलट करना - यह टीआरपी परीक्षण और भविष्य के वयस्क जीवन दोनों के लिए उच्च गुणवत्ता और व्यापक शारीरिक तैयारी प्रदान करता है।
इस प्रकार, 10 वीं कक्षा में पहले से ही एथलेटिक बच्चे 5 वीं चरण में टीआरपी परीक्षणों में सुरक्षित रूप से भाग ले सकते हैं। उन लोगों के लिए जिन्हें थोड़ा खींचने की आवश्यकता है, हम अनुशंसा करते हैं कि आप थोड़ा इंतजार करें और अध्ययन के अंतिम वर्ष में अपना हाथ आजमाएं।
