सुज़ाल शहर में अंतर्राष्ट्रीय त्योहार गोल्डन रिंग अल्ट्रा ट्रेल रखने के लिए यह पहले से ही एक अच्छी परंपरा बन गई है।
दुनिया के विभिन्न देशों के भूखंडों को दस, तीस किलोमीटर की लंबी दूरी की दौड़ में भाग लेने के लिए और पचास और एक सौ किलोमीटर की सुपरमैराथन दूरी के लिए प्राचीन शहर व्लादिमीर क्षेत्र में इकट्ठा किया जाता है।
घटना के बारे में
प्रतियोगिता विभिन्न दूरी पर चलने वाला क्रॉस-कंट्री है। प्राकृतिक इलाके में दौड़ना जॉगिंग के क्रॉस प्रकार के तत्वों का उपयोग होता है।
स्थान
लगातार तीसरे वर्ष, सुज़ाल शहर के उपनगरों को इस आयोजन के लिए चुना गया। स्थान को संयोग से नहीं चुना गया था, क्योंकि यह वास्तव में प्राचीन रूस का मोती है, जो आज तक बच गया है। प्रतिभागियों को प्राचीन वास्तुकला की ऐतिहासिक सुंदरता का आनंद लेने का अवसर मिला है।
पहली दूरी एक शौकिया एथलीट मिखाइल डोलजी द्वारा रखी गई थी। यह प्रतियोगिता स्थल भी उनके द्वारा प्रमाणित किया गया था।
- सुज़ल की शुरुआत;
- गर्म कुंजी;
- कोरोवनिक गली;
- मुख्य चौराहा;
- होटल हेलिओहर्क।
समय बिताना
यह आयोजन 23 जुलाई, 2017 को तीसरी बार शुरू होगा।
- T100 5 घंटे 00 मिनट मास्को समय शुरू;
- T50 की शुरुआत सुबह 5 बजे मास्को के समय पर हुई;
- T30 और CITY RUN 10 किमी सुबह 7.30 बजे मास्को समय।
आयोजकों
आयोजक मिखाइल डोलजी द्वारा दौड़ के मार्गों और पटरियों को रखा गया था। प्रायोजकों की भागीदारी और भागीदारों के सूचना समर्थन के साथ, व्लादिमीर क्षेत्र के नेतृत्व से सभी आवश्यक परमिट प्राप्त किए गए थे।
पटरियों और दूरियों की विशेषताएं
ट्रेल रनिंग अभी भी एक काफी युवा खेल है। नियमित मैराथन और हाफ मैराथन से मुख्य अंतर यह है कि प्रतियोगिता एक प्राकृतिक वातावरण और इलाके में होती है।
- दौड़ को प्राकृतिक सतहों पर आयोजित किया जाता है।
- काफी लंबी दूरी।
- इन प्रतियोगिताओं का मुख्य लक्ष्य दौड़ का आनंद लेना है।
- शुरुआती लोगों के लिए, दस किलोमीटर लंबा डामर ट्रैक पेश किया जाता है।
- अगर एथलीटों के पास पहले से ही तीस किलोमीटर की लंबाई के साथ आधिकारिक तौर पर ITRA द्वारा प्रमाणित एक ट्रैक पर मैराथन दूरी चलाने का बहुत कम अनुभव है।
तीन या अधिक मैराथन में भाग लेने का समृद्ध अनुभव आपको विभिन्न सतहों और असहनीय परिस्थितियों के साथ एक प्रमाणित ट्रैक पर पचास और एक सौ किलोमीटर की सुपर मैराथन दूरी पर खुद को आजमाने का अवसर देता है:
- डामर;
- गंदगी सड़क;
- बीहड़ इलाका;
- पहाड़ियों;
- नदियों को काटकर पार करना;
- वन।
अंतर - देशीय दौड़
इस खेल के अनुशासन में एक प्रतियोगिता के हिस्से के रूप में एक स्वतंत्र गति से प्राकृतिक परिदृश्य में दौड़ना शामिल है और इसमें क्रॉस और माउंटेन रनिंग के तत्व शामिल हैं। हर साल यह अधिक से अधिक बड़े पैमाने पर लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है।
दौड़ के संगठन के लिए, एक परिदृश्य का उपयोग किया जाता है जो पहाड़ी, पहाड़ी इलाकों और साथ ही मैदानों और जंगलों को जोड़ती है। प्राकृतिक पर्यावरण को एक आवरण के रूप में उपयोग किया जाता है, और पथ और प्राकृतिक पथ पथ के रूप में काम करते हैं।
यह स्पष्ट है कि इस तरह के वार्मिंग में भागीदारी के लिए पेशेवर प्रशिक्षण और उच्च प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
मानव स्वास्थ्य पर प्रभाव का गहरा प्रभाव पड़ता है और आपको विकसित करने की अनुमति मिलती है:
- समन्वय;
- शक्ति और धीरज में वृद्धि;
- समय की लंबी अवधि के लिए एकाग्रता सिखाता है;
- पसंद के बारे में तार्किक सोच और तुरंत निर्णय लेना।
यह सब दौड़ को नई भावनाओं के साथ संतृप्त करता है, इसे उज्ज्वल बनाता है और एक अविस्मरणीय अनुभव देता है। और इस खेल का अभ्यास करने के लिए कई स्थानों की उपस्थिति विभिन्न प्रकार के विकल्प प्रदान करती है।
शहर की दौड़
इस दूरी में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:
- न्यूनतम प्रशिक्षण और अनुभव।
- दौड़ शहरी चक्र में होती है।
- सतह डामर है।
- कोई भी हिस्सा ले सकता है।
T30
तीस किलोमीटर की दौड़ के लिए आवश्यक है:
- पेशेवर प्रशिक्षण की उपलब्धता।
- मैराथन दूरी के लिए प्रारंभिक स्तर की तैयारी।
- मैराथन की दूरी कम से कम तीन बार पार करना।
- विशेष खेल गोला बारूद की उपलब्धता।
- अधिक वर्कआउट करें।
T50
- पेशेवर प्रशिक्षण।
- कम से कम चार साल का रनिंग अनुभव।
- मजबूत पर्याप्त खेल प्रशिक्षण।
- शारीरिक स्वास्थ्य और सहनशक्ति।
- पेशेवर खेल गोला बारूद।
T100
- छह साल से चल रहा अनुभव।
- बड़ी संख्या में मैराथन दूरी पार करना।
- बीमारियों की अनुपस्थिति जो भागीदारी की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण संकेतों के उल्लंघन के रूप में परिणाम ला सकती है।
- शक्ति और धीरज प्रशिक्षण।
- दैनिक कसरत।
- लंबी दूरी की दौड़ के लिए व्यावसायिक स्तर का प्रशिक्षण।
प्रतियोगिता के नियम
- T100-50-30 की दूरी पर दौड़ में भाग लेने के लिए, व्यक्तियों को प्रतियोगिता के समय 18 वर्ष की आयु तक पहुंचने की अनुमति दी जाती है, जिसके पास प्रतियोगिता में प्रवेश का मेडिकल प्रमाण पत्र या एक ट्रायथलेट लाइसेंस होता है।
- 10 किलोमीटर की दूरी तय करने के लिए, 15 वर्ष और उससे अधिक आयु के व्यक्ति पहुंच चुके हैं।
- प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए प्रवेश एक प्रारंभ संख्या की अनिवार्य उपस्थिति है।
स्टार्टर पैक और भागीदारी के लिए प्रवेश प्राप्त करने के लिए, आयोजकों को व्यक्तिगत रूप से दस्तावेजों के निम्नलिखित पैकेज प्रदान करना होगा:
- मूल पहचान पत्र;
- मूल चिकित्सा प्रमाण पत्र;
- चोट के मामले में मैराथन के आयोजकों के खिलाफ दावों की अनुपस्थिति पर एक दस्तावेज पर हस्ताक्षर करें।
स्टार्टर पैकेज में शामिल हैं:
- प्रारंभ संख्या;
- एक इलेक्ट्रॉनिक चिप के साथ कंगन;
- प्रतिभागी का स्टार्टर पैकेज जिसमें ट्रैक मैप शामिल है; सामान भंडारण के लिए स्टिकर और बैग; बैकपैक शुरू करना; इच्छाओं का एक रिबन; घटनाओं के लिए निमंत्रण; नेपथ्य; ब्रांडेड हेडड्रेस; टिकट ट्रांसफर।
कैसे शामिल हो?
इस घटना में भाग लेने के लिए, आपको यह करना होगा:
- इलेक्ट्रॉनिक रूप से 10/04/2016 से शुरू होकर 07/05/2017 को वेबसाइट Goldenultra.ru पर सम्मिलित करें
- पंजीकरण करते समय, एक पहचान पत्र से वैध व्यक्तिगत डेटा इंगित करें।
- वह प्रतिभागी जिसने पंजीकरण फॉर्म भरा है और प्रवेश शुल्क का भुगतान किया है। पंजीकरण शुल्क रद्द होने पर वापस नहीं किया जाता है।
- योग्यता की पुष्टि करने के लिए, ई-मेल द्वारा इस या उस योग्यता की पुष्टि करने वाले परिणाम की जानकारी देना आवश्यक है।
- दूरी बदलने के मामले में, प्रतिभागी आवश्यक राशि में एक अतिरिक्त भुगतान करता है।
रनर समीक्षा
बेशक, इतने बड़े पैमाने पर परियोजना में भागीदारी के लिए योजना और उपयुक्त तैयारी की आवश्यकता होती है। मैं एक साल से इस दौड़ की तैयारी कर रहा हूं। पहले, लक्ष्य 50 किमी की दूरी तय किया गया था। लेकिन एक रनिंग बेस की कमी का असर हुआ और मैंने 30 किमी की दूरी तय की।
हम पूरे परिवार के साथ सुजलड गए। मेरी पत्नी ने 10 किमी की दौड़ में भाग लिया। नतीजतन, हमें बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं मिलीं और छुट्टी अद्भुत थी।
व्लादिमीर बोलोटिन
मैंने अपने लिए 100 किलोमीटर का एक अति-लक्ष्य निर्धारित किया। यह कहना कि कुछ भी नहीं कहना मुश्किल था। इसके अलावा, मेरा मानना था कि मुझे बहुत कम अनुभव था, और जो परिणाम मैंने हमेशा दिखाए, वे बहुत अधिक नहीं हैं।
लेकिन उन्हें प्राप्त करने के लिए लक्ष्य निर्धारित किए जाते हैं। नतीजतन, मैं 131 में से 52 वें स्थान पर रहा। सात घंटे बाद मुझे विश्वास था कि मैं इस दौड़ को दोहरा सकता हूं। एक हफ्ते बाद, आत्मविश्वास 50% तक पिघल गया। यदि आप अपने हाथ की कोशिश करने की हिम्मत करते हैं, तो सबसे अच्छे क्रॉस-कंट्री रनिंग प्रोजेक्ट में आपका स्वागत है।
एलेक्सी जुबारकोव
