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दौड़ना, हालांकि पहली नज़र में यह एक बहुत ही सरल खेल लगता है, वास्तव में, जॉगिंग के लिए फायदेमंद होने के लिए, आपको यह जानना होगा कि सही तरीके से कैसे चलाना है। मध्य और लंबी दूरी की दौड़ में अपने परिणामों को बेहतर बनाने के लिए, आपको पता होना चाहिए...

एक सुंदर और राहत देने वाला शरीर कई लोगों का सपना होता है। "टर्मिनेटर" होना आवश्यक नहीं है, लेकिन यह देखने के लिए कि प्रतिबिंब हर बार परेशान न हो, लेकिन, इसके विपरीत, आपको खुश करता है, इसके लायक है। शरीर की राहत प्राप्त करने में मुख्य बाधा चमड़े के नीचे की वसा है। अक्सर...

यह लंबे समय से साबित हो गया है कि खेल उपकरण का प्रशिक्षण की प्रभावशीलता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जिसमें प्रशिक्षण चलाना भी शामिल है। आखिरकार, यदि किसी धावक को नवीनतम तकनीकों का उपयोग करके बनाए गए उच्च-गुणवत्ता वाले और सुंदर कपड़े पहने जाते हैं, तो प्रभाव...

एक स्वस्थ जीवन शैली और विशेष रूप से चल रही आबादी की बढ़ती संख्या के बीच अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। इसी समय, प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ाने वाले सामान और उपकरणों का प्रचलन बढ़ रहा है। तुम दौड़ सकते हो...

चलते और दौड़ते समय पैर का झुकाव विक्षेपण कहलाता है। किसी व्यक्ति में सही उच्चारण एक बहुत ही महत्वपूर्ण मानदंड है, क्योंकि यह वह है जो समान रूप से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर लगाए गए भार को वितरित करता है, आपको अप्रिय अनुभव नहीं करने देता है...

मैराथन एक ओलंपिक चलने वाला अनुशासन है। मैराथन, जिस पर विश्व रिकॉर्ड दर्ज किए जाते हैं, की दूरी 1 किलोमीटर प्रति एक किलोमीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। हालांकि, मैराथन पूरी तरह से अलग परिस्थितियों में आयोजित किए जाते हैं। मौजूद...

प्रशिक्षण के स्तर के बावजूद, कोई भी धावक किसी बिंदु पर थक जाता है। लेकिन ऐसे कई उपाय हैं जो उस समय को स्थगित कर सकते हैं जब ताकत की कमी की भावना होती है। आइए उनके बारे में बात करते हैं। थकान एक मनोवैज्ञानिक समस्या है...

अच्छा दिखने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की आवश्यकता है। खेल इस मामले में एक महत्वपूर्ण उपकरण है। वसा को जलाने का सबसे अच्छा तरीका विभिन्न वर्कआउट (रनिंग, फिटनेस क्लब, साइकिलिंग, एथलेटिक) को मिलाकर है...

400 मीटर की बाधा दौड़ एथलेटिक्स का ओलंपिक रूप है। 1. 400 मीटर बाधा दौड़ में विश्व रिकॉर्ड पुरुषों के बीच 400 मीटर बाधा दौड़ में विश्व रिकॉर्ड अमेरिकी धावक केविन यंग का है, जिन्होंने...

ज्यादातर लोग अपना वजन कम करने के लिए टहलना शुरू कर देते हैं। वजन कम करने के लिए यह वास्तव में एक बहुत अच्छा विकल्प है। इस तथ्य के अलावा कि आप अपना वजन कम करेंगे, आप अपने स्वास्थ्य में भी बहुत अच्छा योगदान देंगे। क्या कैलोरी की लागत निर्धारित करता है...