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चल रहा है! आपको पता चलेगा: सामान्य शुरुआती गलतियों से बचने के लिए मूल बातें चलाना...

कोई भी शारीरिक गतिविधि मानव शरीर के लिए चलने और दौड़ने की तरह स्वाभाविक नहीं है। विशेष रूप से चल रहा है, क्योंकि यह मांसपेशियों, हृदय की मांसपेशियों, फेफड़ों को मजबूत करता है और धीरज विकसित करता है। रनिंग के प्रकारों में से एक शटल रनिंग है। शटल रन विशिष्टता...

हर जॉगर जो उच्च परिणाम प्राप्त करना चाहता है वह एक पल आता है जब एक अवसर होता है और दिन में दो बार प्रशिक्षण शुरू करने की इच्छा होती है। सभी पेशेवर और कई उच्च-स्तरीय एमेच्योर दिन में दो बार प्रशिक्षण लेते हैं।...

पहले, यह माना जाता था कि ये संवेदनाएं अक्सर एथलीटों और बुजुर्गों द्वारा अनुभव की जाती हैं, लेकिन समय के साथ, अधिक से अधिक लोग अपने पेशेवर गतिविधि और उम्र की परवाह किए बिना, समान लक्षणों के साथ अस्पताल जाते हैं, यहां तक ​​कि बच्चे भी।...

नवीनतम सामग्रियों और आधुनिक उत्पादन विधियों के उपयोग से संपीड़न वस्त्र संभव हैं। प्रारंभ में, इसका उपयोग रोगनिरोधी और चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए किया गया था, लेकिन समय के साथ, यह तेजी से खेलों में उपयोग होने लगा। में...

कई धावक और प्रतियोगिताओं और मैराथन में भाग लेने वाले इस तरह के आयोजन से परिचित हैं, जो डेजर्ट स्टेप्स "एल्टन" के ऑल-रूसी मैराथन के रूप में जाना जाता है, जो वोल्गोग्राड क्षेत्र में आयोजित होता है। दोनों शुरुआती और नियमित समर्थक मैराथन में भाग लेते हैं।...

ज्यादातर मामलों में, चलने से सांस की तकलीफ नहीं होती है, लेकिन एक समान समस्या विभिन्न रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकती है। सांस की तकलीफ श्वास विकारों का मुख्य लक्षण है, जो विभिन्न कारणों से स्वयं प्रकट होता है। त्वरित से अंतर...

यहां तक ​​कि सबसे छोटे पुरस्कार एक एथलीट के लिए अविश्वसनीय गर्व का स्रोत हैं। उन्हें कहीं भी रखना नैतिक नहीं है, कम से कम, खासकर जब से प्रत्येक पुरस्कार को एक एथलीट को नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित करना चाहिए। मेडल सही क्रम में रखें...

कड़ी कसरत के बाद शरीर को तेजी से ठीक होने के लिए, कई प्रकार की पुनर्स्थापना क्रियाएं करना आवश्यक है। ट्रेनिंग के तुरंत बाद कूल डाउन करें। कक्षाओं के दौरान प्राप्त भार के आधार पर,...

खेल की दुनिया में, करतब अक्सर होते हैं और लंबे समय तक याद किए जाते हैं। दुर्भाग्य से, आजकल अधिक ध्यान संबंधित विभिन्न घोटालों पर दिया जाता है, उदाहरण के लिए, डोपिंग के उपयोग के लिए। हालांकि, असली हीरो-एथलीटों के बारे में मत भूलना,...