उन लोगों से जो आप सीखना चाहते हैं:
- सामान्य शुरुआती गलतियों से बचने में आपकी मदद करने के लिए रनिंग बेसिक्स
- यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो शुरुआत कैसे करें
- ठीक से साँस कैसे लें, दौड़ते समय अपने पैर नीचे रखें, दिन का कौन सा समय सबसे अच्छा है और सबसे सामान्य सवालों के जवाब अन्य नौसिखिया धावक के पास है
- प्रेरणा कैसे प्राप्त करें, अपने भय और आलस्य को कैसे दूर करें, और नियमित रूप से एक रन के लिए जाना सीखें
- यह कि मैं सभी युगों को चलाता हूं, विनम्र हूं। और भले ही आप 30 से अधिक हों, 40 से अधिक, 50 से अधिक और 60 से अधिक हो, फिर भी दौड़ना आपका जीवन साथी हो सकता है
नमस्कार प्रिय पाठकों।
विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्हें अपने चलने के परिणामों में सुधार करने की आवश्यकता है, मैंने वीडियो ट्यूटोरियल की एक श्रृंखला बनाई है जो उनके परिणामों को बेहतर बनाने में मदद करने की गारंटी है। इस श्रृंखला में, आप मध्यम और लंबी दूरी पर दौड़ते समय श्वास की मूल बातें जानेंगे, अपने लिए यह निर्धारित करेंगे कि इस या उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको कितना भागना होगा। पता करें कि रनिंग में प्रगति क्यों रुकती है और ऐसा होने से रोकने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। अपने परिणामों को अधिकतम करने के लिए एक महत्वपूर्ण दौड़ से पहले आपको जो गलतियाँ नहीं करनी चाहिए, जानें। और शौकिया चलने की कई अन्य बारीकियों को भी।
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