मैराथन एक एथलेटिक्स प्रतियोगिता है जिसमें एथलीट 42 किलोमीटर 195 मीटर की दूरी तय करते हैं।
हाइवे से लेकर बीहड़ इलाके तक पूरी तरह से अलग-अलग जगहों पर दौड़ हो सकती है। यदि हम एक गैर-शास्त्रीय रूप के बारे में बात कर रहे हैं, तो अंतर भी भिन्न हो सकते हैं। आइए हम दौड़ से जुड़ी सभी बारीकियों का अधिक विस्तार से विश्लेषण करें।
इतिहास
प्रतियोगिता के इतिहास को दो अवधियों में विभाजित किया जा सकता है:
- पुरातनता
- आधुनिकता
पहले उल्लेख योद्धा फिदिपिस की प्राचीन कथा के लिए आते हैं। मैराथन शहर के पास लड़ाई के बाद, वह अपने मूल एथेंस चला गया, अपनी विजय की घोषणा की और मृत्यु हो गई।
पहला खेल 1896 में हुआ था, जिसमें प्रतिभागियों ने मैराथन से एथेंस तक दौड़ लगाई थी। आयोजक थे मिशेल ब्रियल और पियरे क्युबर्टिन। पहली पुरुषों की प्रतियोगिता का विजेता स्पिरिडॉन लुइस था, जिसने 3 घंटे 18 मिनट में दौड़ लगाई थी। पहली महिलाओं की दौड़ 1984 में ही हुई थी।
दूरी की जानकारी
दूरी
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, दौड़ की दूरी लगभग 42 किमी है। समय के साथ, लंबाई बदल गई, क्योंकि यह तय नहीं था।
उदाहरण के लिए, 1908 में लंदन में दूरी 42 किलोमीटर और 195 मीटर थी, 1912 में यह 40.2 किलोमीटर थी। अंतिम लंबाई 1921 में स्थापित की गई थी, जो 42 किमी और 195 मीटर थी।
मैराथन दौड़ लगा रहा हूँ
दूरी के अलावा, आवश्यकताओं को दूरी के लिए निर्धारित किया जाता है, जो निम्नलिखित बिंदुओं से संबंधित हैं:
- वातावरण की परिस्थितियाँ
- आराम
- सुरक्षा
- की दूरी पर विशिष्ट सहायता बिंदु
आयोजक दौड़ में भाग लेने वालों के लिए पूरी सुरक्षा और आराम सुनिश्चित करने के लिए बाध्य हैं। दूरी राजमार्गों, साइकिल पथों या फुटपाथों पर हो सकती है।
पथ के प्रत्येक 5 किलोमीटर के लिए, विशेष बिंदु होने चाहिए जहां एथलीट अपनी सांस को पकड़ सकता है, पानी पी सकता है या खुद को राहत दे सकता है, क्योंकि धावकों को परीक्षण के दौरान जल संतुलन बनाए रखने और ऊर्जा भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता होती है।
स्टार्ट और फिनिश स्टेडियम के क्षेत्र में स्थापित किया जाना चाहिए। यह जरूरी है कि विशेष चिकित्सा कर्मचारी हैं जो एथलीट की मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, आपातकालीन स्थितियों के मामले में कानून प्रवर्तन सेवाओं की उपस्थिति जो प्रतियोगिता में प्रतिभागियों के स्वास्थ्य और जीवन को खतरे में डालती है। मौसम की विशिष्ट स्थितियों में स्थान भिन्न हो सकते हैं, लेकिन यह एक अलग प्रकार की दौड़ को संदर्भित करता है, जिसके बारे में हम नीचे बात करेंगे।
प्रतियोगिता के प्रकार
प्रतियोगिताएं कई प्रकार की होती हैं:
- व्यावसायिक
- गैर लाभ
- चरम
सेवा गैर लाभ उन लोगों को शामिल करें जो ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल हैं। उनकी अपनी अनुसूची और दौड़ है, जहां पुरुषों और महिलाओं की दौड़ के बीच एक स्पष्ट विभाजन है।
के अंतर्गत व्यावसायिक निजी व्यक्तियों द्वारा आयोजित कार्यक्रम को समझें। वे इसमें भिन्न हैं कि कोई भी भाग ले सकता है। ज्यादातर अक्सर वे या तो गिरावट या वसंत में आयोजित किए जाते हैं, क्योंकि यह माना जाता है कि मौसम की स्थिति के संबंध में यह सबसे अच्छा समय है। पुरुषों की दौड़ और महिलाओं की दौड़ की शुरुआत एक घंटे या एक साथ हो सकती है। (उदाहरण दें)
एक विशेष प्रकार भी है - चरम... ये अत्यधिक परीक्षण हैं जिन्हें सबसे असामान्य और चरम स्थितियों में किया जा सकता है। ऐसी प्रतियोगिताओं में, अस्तित्व अब एक आसान काम नहीं है, और मुख्य महत्व खेल सिद्धांत को नहीं दिया जाता है, लेकिन एक विज्ञापन या अप्रत्यक्ष उद्देश्य के लिए। उन्हें रेगिस्तान, जंगलों और आर्कटिक सर्कल में ले जाया जा सकता है।
उदाहरण के लिए, मैराथन des Sables एक रेगिस्तानी दौड़ है जो 7 दिनों तक चलती है। हर दिन, प्रतिभागियों को एक निश्चित दूरी पर चलना चाहिए और समय सीमा को पूरा करना चाहिए, अगर नहीं देखा गया, तो अयोग्यता होती है। धावक अपने सभी कपड़े, भोजन और पानी ले जाते हैं। संगठन केवल अतिरिक्त पानी और सोने के स्थानों के लिए जिम्मेदार है।
विश्व रिकॉर्ड
इस प्रतियोगिता में विश्व रिकॉर्ड में विभाजित हैं:
- महिलाएं
- पुरुषों के लिए
सबसे तेज़ आदमी धावक डेनिस क्विमेटो निकला। वह 2 घंटे 3 मिनट में भाग गया। उन्होंने 2014 में रिकॉर्ड कायम किया।
महिलाओं के बीच एथलीट पाउला रेडक्लिफ बाहर रहीं। उसने 2003 में 2 घंटे 15 मिनट और 23 सेकंड में दूरी तय करते हुए एक रिकॉर्ड बनाया। केन्याई एथलीट मैरी केतानी फील्ड के सबसे करीब पहुंच गईं। 2012 में, वह 3 मिनट और 12 सेकंड धीमी रही।
इस दूरी पर उत्कृष्ट धावक
केनेंस बेकल पुरुषों के बीच रिकॉर्ड के करीब आने में कामयाब रहे, जो 2016 में वर्तमान रिकॉर्ड धारक की तुलना में सिर्फ 5 सेकंड धीमा था, यानी 2 घंटे 3 मिनट और 3 सेकंड में। इससे भी अधिक हड़ताली एक केन्याई एथलीट द्वारा चलाए गए तीसरे उच्चतम मैराथन के बीच का अंतर है। एलिदु किपचोगे... 2016 में, वह Bekele परिणाम से केवल 2 सेकंड कम था।
महिलाओं में, मेयर केतानी और कैटरीना नेडरेबे। पहला परिणाम 2 घंटे 18 मिनट और 37 सेकंड में स्थापित करने में कामयाब रहा। 2001 की शिकागो रेस में कैटरीना सिर्फ 10 सेकंड के लिए धीमी हुईं।
एक अनूठी उपलब्धि हासिल की एमिल ज़ातोपेक 1952 में। वह 5000 मीटर, 10,000 मीटर और मैराथन में 3 स्वर्ण पदक जीतने में सफल रहे।
उल्लेखनीय मैराथन दौड़
हर साल 800 से अधिक दौड़ आयोजित की जाती हैं। इस समय सबसे विशाल और प्रतिष्ठित बोस्टन, लंदन में आयोजित होने वाली दौड़ हैं,
टोक्यो और न्यूयॉर्क। स्लोवाकिया में सबसे पुराना मैराथन कोसिसे माना जाता है। एक बोस्टन प्रतियोगिता को उजागर कर सकता है, जिसे 2008 में आयोजित किया गया था। उनका बजट 800 हजार डॉलर था, जिसमें से 150 हजार विजेता को दिए गए थे।
प्रतिभागियों से प्रतिक्रिया
वास्तविक प्रतिभागियों से प्रतिक्रिया पर विचार करें:
एकातेरिना कांटोवस्काया, ब्लॉग की लेखिका "हैप्पीनेस ऑन द वे", निम्नानुसार बोली गई: " मैंने यह किया! मैंने मैराथन दौड़ लगाई और मैं बहुत खुश हूं। यह कई वर्षों से मेरा एक सपना है और अब मैं इसे एक वास्तविकता बनाने में कामयाब रहा हूं। मैं कठिनाइयों और समस्याओं पर काबू पाने के लिए इतने लंबे समय के लिए चला गया, खुद को 100% उचित ठहराया। फिनिश लाइन को पार करना एक अद्भुत एहसास है। काम इसके लायक था और मुझे लगता है कि मैं आखिरी बार इस तरह के आयोजन में हिस्सा नहीं ले रहा हूं। '
“मुझे इसकी प्रणाली के लिए प्रतिस्पर्धा से प्यार हो गया! बहुत सी जानकारी है जो आपको नहीं पता है कि कहां आवेदन करना है, लेकिन यहां सब कुछ उद्देश्यपूर्ण रूप से एक लक्ष्य की ओर निर्देशित है। मेरे लिए एक मैराथन सब कुछ अपनी जगह पर रखने और अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाने का एक तरीका है। यहां मेरे लिए खेल उपलब्धियां मुख्य बात नहीं हैं। मुख्य बात यह है कि आत्मा को मैराथन क्या देता है। निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने से शांति और संतुष्टि। ”
अल्बिना बुलटोवा
“शुरुआत में, इस तरह के आयोजनों के प्रति रवैया बेहद संदेहजनक था। मैं इस तथ्य पर विश्वास नहीं करता था कि दौड़ने से मेरा जीवन बेहतर हो सकता है और इसे एक अच्छे पक्ष के लिए बदल सकता है। हालाँकि, तैयारी के पहले सप्ताह के बाद, मेरा दृष्टिकोण बदलने लगा। नए कार्यों को पूरा करने से जीवन की अन्य कठिनाइयों का सामना करने में मदद मिली, और कई उपयोगी आदतें दिखाई दीं। अब मैं अपने स्वास्थ्य, परिवार और खुद का सामान्य रूप से अधिक ध्यान रखता हूं। मैराथन के लिए धन्यवाद!
तातियाना करवावे
"मैं कुछ अलग उम्मीद कर रहा था, मैं और अधिक की उम्मीद है। शुरुआत में, नए अनुभवों और नई प्रथाओं के साथ, मुझे यह सब पसंद आया। लेकिन बाद में प्रेरणा गायब हो गई, ताकत बहुत कम रह गई। तैयारी में बहुत लंबा समय लगा और दैनिक जीवन में हस्तक्षेप हुआ। मैं अंत तक भाग नहीं सका, जिसका मुझे कोई अफसोस नहीं है। मैराथन ने नकारात्मक भावनाओं को छोड़ दिया।
ओल्गा लुकिना
“सब ठीक है! बहुत सारे पुरस्कृत और दिलचस्प अनुभव। मेरे लिए मुख्य बात यह है कि नए अनुभव, जानकारी और भावनाएं हासिल करना। यहाँ मुझे यह सब प्राप्त हुआ और मुझे इस बात का अफ़सोस नहीं था कि मैंने भाग लिया।
विक्टोरिया चैनिकोवा
मैराथन आपके जीवन को बदलने, नए अनुभव और परिचितों को प्राप्त करने का एक शानदार अवसर है। एथलीटों के लिए, यह अभी भी एक प्रतिष्ठित प्रतियोगिता है, खुद को साबित करने, अपनी क्षमताओं और विजेता बनने का एक तरीका है।
यदि आपके पास इस परीक्षा में भाग लेने और पास करने का लक्ष्य है, तो आपको निम्नलिखित नियमों और सुझावों का पालन करना होगा:
- सीज़न को सही ढंग से चुनें। सर्वोत्तम अवधि अक्टूबर-नवंबर और मार्च-अप्रैल हैं।
- एक प्रशिक्षक के साथ सक्षम और विचारशील प्रशिक्षण।
- सही आहार और नींद लें।
- खुद को लगातार प्रेरणा दें। उदाहरण के लिए, एक लक्ष्य प्राप्त करने के बाद खुद को पुरस्कृत करना।
- कपड़ों और जूते का सावधानीपूर्वक चयन जो आपके लिए आरामदायक और खेल के लिए डिज़ाइन किया जाएगा।
- अपनी दौड़ योजना, समय और अनुभाग पहले से बनाएं।
- मज़ा करने की कोशिश करो
यदि आप इन युक्तियों से चिपके रहते हैं, तो आपको मैराथन पूरा करने और अपने सपनों को प्राप्त करने में कोई समस्या नहीं होगी।
