कई माता-पिता को फ्लैट पैर जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। दुर्भाग्य से, हर कोई इस समस्या को बहुत महत्व नहीं देता है, वे कहते हैं, यह उम्र के साथ गुजर जाएगा। इसके विपरीत, फ्लैट पैरों का विकास महत्वपूर्ण अंगों को प्रभावित करता है, बच्चे में उनका सही विकास।
सपाट पैर मुख्य रूप से रीढ़ के विकास को प्रभावित करता है। गलत गठन इसकी वक्रता और अन्य समस्याओं की ओर जाता है। प्रारंभिक चरण में मालिश की मदद से फ्लैट पैरों के साथ स्थिति को सही करना संभव है।
बच्चों में फ्लैट फुट के कारण
अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य आर्च की चूक के खिलाफ पैर के आकार की वक्रता को फ्लैट पैर कहा जाता है। यह वह मोड़ है जो पैर और कशेरुक पर भार के बीच सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है।
एक दिलचस्प तथ्य यह है कि जब बच्चा पैदा होता है, तो उसका पैर वसा की एक परत से भर जाता है जो पैर को संरेखित करता है। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, परत कम हो जाती है, पैर की सही रूपरेखा में बदल जाती है।
विकास का कारण रिश्तेदारों से विरासत के रूप में निर्धारित किया जा सकता है। जो माता-पिता बीमारी से पीड़ित थे, वे इसे अपने बच्चों को देते हैं।
पैर की विकृति गंभीरता की विभिन्न डिग्री है:
- सूक्ष्म।
- पैर की ध्यान देने योग्य विकृति।
- गंभीर चरण जिसमें आंदोलन दर्दनाक हो जाता है।
पैर की विकृति हो सकती है:
- अनुदैर्ध्य।
- ट्रांसवर्स।
- वल्गुस।
- अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ।
एक प्रकार का रोग हो सकता है:
- जन्मजात।
- क्षीण।
- घाव।
- सांख्यिकीय।
- तबादला पोलियोमाइलाइटिस के परिणामस्वरूप
- खराब गुणवत्ता वाले जूते या गलत आकार / आकार के कपड़े पहनना।
- कम शारीरिक गतिविधि।
किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों द्वारा निर्देशित प्रारंभिक चरण में समस्या को ठीक करना मुश्किल नहीं है। एक नियम के रूप में, यह इस तरह से लगता है - आर्थोपेडिक insoles पहने हुए, आत्म-मालिश।
फ्लैट पैरों का मुकाबला करने के तरीकों में से, इनसोल सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। आरामदायक, असुविधा का कारण न बनें।
फ्लैट पैरों के लिए मालिश के कार्य
मालिश के लिए धन्यवाद, फ्लैट पैरों की अभिव्यक्ति को थोड़ा कम किया जा सकता है - गंभीर मामलों में, साथ ही साथ दर्दनाक लक्षणों को कम से कम किया जा सकता है। इसका प्रभाव आपको अंगों से दर्द, सूजन और तनाव से राहत देता है। इसके अलावा, पैरों में रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार होता है।
एक नियम के रूप में, डॉक्टर जिमनास्टिक के साथ मालिश सत्रों के संयोजन की सलाह देते हैं, समय-समय पर गर्म स्नान करते हैं। लेकिन मुख्य बात यह है कि सभी चरणों में बीमारी से लड़ना है।
एक बच्चे में फ्लैट पैरों के लिए मालिश
बच्चों में फ्लैट पैरों को मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के रूप में संदर्भित किया जाता है। एक नियम के रूप में, फ्लैट पैर के विकास के पहले चरण में, माता-पिता बीमारी पर ध्यान नहीं देते हैं। हालांकि, जैसा कि यह विकसित होता है, यह पूरे शरीर को प्रभावित करता है।
सामान्य मालिश तकनीक
- एक बार जब बच्चा तैयार हो जाता है, तो त्वचा पर तेल रगड़ें।
- प्रारंभिक स्थिति - अपने पेट पर झूठ बोलना। आपको पीठ को पथपाकर मालिश शुरू करने की आवश्यकता है। फिर आंदोलनों रगड़ में बदल जाती हैं। आप अपनी त्वचा को थोड़ा चुटकी कर सकते हैं। ये ट्रिक उन सभी बच्चों के लिए अच्छी है जो पहले से रेंग रहे हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, मालिश भोजन से पहले या बाद में किया जाना चाहिए।
- पीछे से, वे पैर की मालिश पर जाते हैं। बच्चा अपने पेट पर झूठ बोल रहा है, अपने पैरों की त्वचा को सानना, पथपाकर, पूरी सतह को थपथपा रहा है। एक बच्चे के पैर शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है क्योंकि वे शरीर के कुछ हिस्सों की तुलना में कम संवेदनशील होते हैं। थोड़ा तेल का उपयोग करके, अपनी बाहों को उसकी जांघों के चारों ओर लपेटें और एक के बाद एक हाथ नीचे खींचें, हल्के से निचोड़ें जैसे कि आप उसके पैर को दूध पिला रहे थे। पैर बदलें और दोहराएं।
अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के लिए मालिश
सत्र की शुरुआत से पहले, बच्चे को पीठ पर रखा जाना चाहिए। मालिश की शुरुआत शरीर की हल्की-फुल्की पथरी से करें। तीव्रता बच्चे की उम्र, बड़े, स्पर्श से अधिक तीव्र द्वारा निर्धारित की जाती है।
पथपाकर के बाद, आपको कमर और पैर क्षेत्र में जाने की जरूरत है - फिर वैकल्पिक रूप से जांघ के पीछे और सामने। निचले पैर को आसानी से हिलाएं। यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी तरह से पटेला को स्पर्श न करें।
अनुप्रस्थ सपाट पैरों के साथ मालिश करें
अनुप्रस्थ विकृति के दौरान पैर और उसके मेहराब में एक परिवर्तन सबसे आगे के बदलाव के कारण होता है - यह विकृत और संकुचित होता है। विरूपण ठीक से एड़ी और मेटाटार्सल हड्डी पर तनाव का पुनर्वितरण नहीं करता है।
इस क्षेत्र की मालिश करना अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के साथ मालिश से शुरुआत में अलग नहीं है, इस अंतर के साथ कि सबसे आगे जोर दिया गया है।
वाल्गस फ्लैट पैरों के लिए मालिश
पैर की विकृति के साथ, जब कैल्केनस को "बाहर की ओर" निर्देशित किया जाता है, वाल्गस फ्लैटफुट विकसित होता है, जिसे "क्लबफुट" कहा जाता है। इस मामले में, पैर की सही स्थिति के आगे गठन के लिए, मालिश को आर्च की मांसपेशियों को आराम देने के उद्देश्य से किया जाना चाहिए।
फ्लैट पैरों के लिए मालिश तकनीक
बच्चों में फ्लैट पैरों की मालिश पीठ क्षेत्र में शुरू की जानी चाहिए।
बुनियादी तकनीकें:
- पथपाकर;
- जोश में आना;
- फैलाएंगे;
- कंपन;
- दबाना।
पैर
पैर की मालिश बारी-बारी से होनी चाहिए - टखने पर टखने को लिम्फ नोड्स को पथपाकर बदल दिया जाता है। फिर इसे एकमात्र सतह के कंघी जैसे "लाड़" से बदल दिया जाता है।
रगड़ को हाथ के पीछे एक सर्कल में किया जाता है। स्थानीय हेमेटोमा को भड़काने के लिए सावधान रहना महत्वपूर्ण है।
टखने और पिंडली
निचले पैर और टखने के क्षेत्र की मालिश तब की जाती है जब बच्चा अपने पेट के बल लेटा होता है। बछड़े की मांसपेशियों और पैर के क्षेत्र में मालिश की जाती है।
सबसे पहले, सतह को रगड़ा जाता है, फिर गूंध, कंपन और दोहन आंदोलनों को अंजाम दिया जाता है। अन्य क्षेत्रों की तुलना में पैर के इस हिस्से पर एक मजबूत प्रभाव की अनुमति है।
घुटने के जोड़, जांघ
जांघ और जोड़ों के क्षेत्र की मालिश क्लासिक प्रकार के अनुसार की जाती है - पथपाकर को काठ के क्षेत्र में हल्के वार्म-अप के साथ जोड़ा जाता है।
दरअसल, नितंब क्षेत्र में मालिश की जानी चाहिए। जांघ की सतहों पर धीरे से ले जाएँ।
घर पर मालिश कैसे करें?
मालिश के स्थान के बावजूद, यह खुद एक मालिश विशेषज्ञ की सलाह लेने के लायक है।
मालिश शुरू करने से पहले, आपको नेत्र संपर्क स्थापित करने की आवश्यकता है। सब कुछ आपको प्रक्रिया के लिए तैयार करने की आवश्यकता है, अधिकतम बच्चे की मन की शांति प्राप्त करने के लिए।
निम्नलिखित चरणों के अनुपालन में सही ढंग से बच्चे की मालिश की जानी चाहिए:
- पथपाकर
- विचूर्णन
- सानना
- अंगुलियों से दबाना
- संयुक्त आंदोलनों।
फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए मालिश करें
फ्लैट पैरों के साथ, इसकी विकृति को बाहर करने और बीमारी के विकास को रोकने के लिए मालिश किए गए पैरों को ले जाना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, इस भाग में सभी जोड़तोड़ का उद्देश्य स्नायुबंधन को मजबूत करना और रक्त प्रवाह में सुधार करना है।
किसी भी बीमारी को रोकने के लिए बेहतर है। इसलिए, यह फ्लैट पैरों के बारे में आर्थोपेडिस्ट और सर्जनों की सिफारिशों को सुनने के लायक है। सबसे पहले, आपको उच्च गुणवत्ता वाले जूते की देखभाल करने की आवश्यकता है जो पैर के आकार से मेल खाते हैं।
नंगे पैर चलना और चलना उपयोगी है।
कुल मिलाकर, उचित पोषण का पालन करना महत्वपूर्ण है ताकि शरीर मल्टीविटामिन और खनिजों से संतृप्त हो।
पैर के विकास में शारीरिक विचलन - फ्लैट पैर मुख्य रूप से बच्चे के पैर को प्रभावित करता है। विकास और अविकसितता के मद्देनजर। एक नियम के रूप में, पूर्वस्कूली उम्र में फ्लैट पैर को हराना मुश्किल नहीं है। इससे भी बदतर जब यह 6 साल की उम्र के बाद विकसित होता है या इसका इलाज बिल्कुल नहीं किया जाता है।
सपाट पैरों के परिणाम आर्टिकुलर ऊतक के खराब विकास, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, खराब आसन, हड्डी के ऊतकों की विकृति हैं। अनुपचारित फ्लैट पैरों के परिणाम इतने विनाशकारी हैं कि जल्दी राहत वयस्कता में अधिकांश समस्याओं से बचेंगे।
