कई अलग-अलग अभ्यास हैं जिनका मानव शरीर पर जटिल प्रभाव पड़ता है। दौड़ना व्यापक हो गया।
सर्दियों में और परिस्थितियों में, एक रन के लिए बाहर जाना लगभग असंभव है; आप ट्रेडमिल खरीद और स्थापित करके समस्या को हल कर सकते हैं। बड़ी संख्या में सिमुलेटर के विभिन्न मॉडल बिक्री पर हैं, इन सभी की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं।
ट्रेडमिल घर में कितनी जगह लेता है?
एक सिम्युलेटर खरीदने से पहले, आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि यह कितना स्थान लेगा।
इस मुद्दे पर विचार करते समय, हम निम्नलिखित बातों पर ध्यान देते हैं:
- तीन मापदंडों के अनुसार डिवाइस के चयन द्वारा आराम प्रदान किया जाता है: वेब की लंबाई और चौड़ाई, साथ ही संरचना का वजन।
- बड़े मॉडल एक फिटनेस सेंटर में स्थापना के लिए चुने जाते हैं, क्योंकि वे उपयोग में सार्वभौमिक हैं। आकार में वृद्धि के साथ, उत्पाद की लागत बढ़ जाती है।
- एथलीट की ऊंचाई पर अधिकांश मामलों में चुनाव किया जाता है, साथ ही साथ दौड़ने की गति भी। इसलिए, प्रत्यक्ष खरीद से पहले कई अलग-अलग मॉडलों का परीक्षण करने की आवश्यकता होती है।
- घर के लिए, छोटे कैनवास आकार और निर्माण भार वाले मॉडल को प्राथमिकता दी जाती है। वे परिवहन और उपयोग में आसान हैं।
- व्यक्तिगत तत्वों का कनेक्शन अक्सर थ्रेडेड कनेक्शन का उपयोग करके किया जाता है, इसलिए परिवहन के दौरान कोई कठिनाई नहीं होती है।
आधुनिक कॉम्पैक्ट ट्रेडमिल्स अपेक्षाकृत कम मात्रा में जगह लेते हैं, यदि आवश्यक हो, तो इसे अलमारी और अन्य फर्नीचर के नीचे रखने के लिए संरचना को मोड़ दिया जा सकता है।
कुछ संस्करणों को सोफा बेंच या कॉफी टेबल में बदला जा सकता है। हालांकि, बढ़ते तत्वों की संख्या में वृद्धि संरचना की विश्वसनीयता में कमी का कारण बनती है।
मैं अपने प्रशिक्षण बेल्ट का आकार कैसे चुनूं?
चलने या जॉगिंग के लिए ट्रेडमिल का उपयोग किया जा सकता है। पहला विकल्प 1 से 8 किमी / घंटा की गति के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह अपेक्षाकृत छोटे आकार की विशेषता है। एक उच्च गति के साथ, कसरत चल रही है।
ट्रेडमिल बेल्ट की लंबाई
- दौड़ने के लिए ट्रेडमिल की लंबाई 100 सेमी हो सकती है।
- लगभग 8 किमी / घंटा की यात्रा गति से, अनुशंसित ब्लेड की लंबाई 120 सेमी है।
- रनिंग केवल आरामदायक होगी यदि लंबाई 130 सेमी है। बड़ा आकार आपको प्रशिक्षण के समय आराम से बैठने की अनुमति देता है, लेकिन इससे सिमुलेटर स्थापित करने में कठिनाई होती है।
- लंबाई का चयन करते समय, विकास को भी ध्यान में रखा जाता है। बाजार में 94 से 162 सेमी के कैनवास के साथ मॉडल हैं। 170 सेमी की ऊंचाई, ट्रेडमिल को चुना जाता है, जिसकी लंबाई 130 सेमी से अधिक है।
ट्रेडमिल की चौड़ाई
- ज्यादातर मामलों में ट्रेडमिल की चौड़ाई 40 सेमी है। यह घर पर खेल के लिए पर्याप्त है।
- यदि उच्च गति से चल रहा है, तो अनुशंसित बेल्ट की चौड़ाई 45 सेमी है।
- डिवाइस की चौड़ाई 32-60 सेमी से भिन्न हो सकती है।
- 180 सेमी की ऊंचाई के साथ, 40 सेमी की चौड़ाई के साथ एक मॉडल खरीदने की सिफारिश नहीं की जाती है। डिवाइस को सीधे खरीदने से पहले, उपयुक्त विकल्प खोजने के लिए जिम जाने की सिफारिश की जाती है।
डिवाइस का वजन काफी हद तक निर्माण में प्रयुक्त सामग्री के प्रकार, साथ ही साथ कई अन्य बिंदुओं पर निर्भर करता है। कैनवास की एक बड़ी लंबाई और चौड़ाई के साथ, सूचक 180-190 किलोग्राम है। दुर्लभ मामलों में, एक तह प्रणाली प्रदान की जाती है।
कैनवास के आयामों को सबसे महत्वपूर्ण पैरामीटर कहा जा सकता है। यदि संकेतक बहुत कम है, तो आपको दौड़ने के दौरान सावधानी बरतने की जरूरत है, क्योंकि केंद्रीय भाग से थोड़ा सा भी विस्थापन संतुलन के नुकसान का कारण बन सकता है। बहुत बड़े आयाम उत्पाद की लागत में वृद्धि, परिवहन में कठिनाइयों और कुछ अन्य समस्याओं की ओर ले जाते हैं।
सिम्युलेटर द्वारा कब्जा किए गए स्थान को कैसे बचाया जाए?
सिम्युलेटर के आयाम काफी हद तक बेल्ट के आकार पर निर्भर करते हैं।
इसके अलावा, इंस्टॉलेशन किया जाता है:
- यन्त्र। इस तत्व को मुख्य माना जाता है, क्योंकि यह लोड बनाने के लिए जिम्मेदार है। ज्यादातर मामलों में, संरचना कैनवास के नीचे या संरचना के सामने छिपी हुई है।
- रैक। सिम्युलेटर चुनते समय, यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान दिया जाना चाहिए कि रैक सुरक्षित रूप से संलग्न है। कुछ मामलों में, एक परिवर्तनीय संरचना स्थापित की जाती है, जिसका उपयोग करना व्यावहारिक है।
- बिजली बोर्ड। डिवाइस को नियंत्रित करने के लिए, एक इलेक्ट्रॉनिक भाग की आवश्यकता होती है, जो एक विशेष ब्लॉक में छिपा होता है।
सबसे बड़े मॉडल 225 सेमी की लंबाई तक पहुंचते हैं। यह वाणिज्यिक वर्ग से मॉडल की विशिष्ट है। संरचना का वजन 190 किलोग्राम हो सकता है। औसत लंबाई 160-190 सेमी है। पैकेजिंग के साथ, संकेतक एक और 30 सेमी बढ़ जाता है।
कुछ सिफारिशों के अनुपालन से आप कमरे में खाली जगह बचा सकते हैं।
वे इस प्रकार हैं:
- एक या एक से अधिक गैस क्लोजर आपको संरचना को जल्दी से मोड़ने की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, इसकी विश्वसनीयता उच्चतम स्तर पर है।
- क्लोजर मुक्त स्थान को लगभग आधे से कम कर सकते हैं। यह प्रणाली वेब को अनफॉल्डिंग चक्र के अंत में ब्रेकिंग के साथ कम करने की अनुमति देती है।
- पट्टियों के साथ डिवाइस को ठीक करते समय उत्पाद का परिवहन विशेष रूप से किया जाना चाहिए। गिरावट या अन्य प्रभाव संरचना को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- आप कॉम्पैक्ट तह प्रणाली के साथ एक मॉडल खरीदकर मुक्त स्थान के साथ समस्या को हल कर सकते हैं। ऐसे मामले में, सभी तत्व एक विमान में स्थित होते हैं, जिसके कारण संरचना लंबे फर्नीचर के नीचे स्थित हो सकती है। डिजाइन दोष मामूली तकनीकी विशेषताओं में निहित है, गंभीर खेलों के लिए उन पर विचार करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
आपकी कसरत की प्रभावशीलता और आराम ट्रेडमिल के आकार पर निर्भर करता है। फिटनेस क्लब गुणवत्ता मॉडल स्थापित करता है जो लंबे समय तक चल सकते हैं।
