दौड़ना मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। एक रन के दौरान, मानव शरीर आवश्यक शारीरिक गतिविधि प्राप्त करता है, जो आपको सभी मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देता है। रनिंग भी एक व्यक्ति को अधिक स्थायी और मजबूत बनाता है, हृदय और हृदय प्रणाली में बहुत लाभ लाता है, रोबोट के सिर में काफी सुधार करता है और शरीर को जल्दी से साफ करने में मदद करता है।
अन्य चीजों के अलावा, अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए दौड़ना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। दुर्भाग्य से, कई लोग इस सरल लेकिन बहुत उपयोगी गतिविधि की उपेक्षा करते हैं, जो पूरी तरह से सही नहीं है। आखिरकार, व्यवस्थित जॉगिंग एक सही और स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में पहला कदम है।
मैराथन का विवरण "व्हाइट नाइट्स"
यह सेंट पीटर्सबर्ग में आयोजित एक लोकप्रिय अंतरराष्ट्रीय मैराथन है। 2013 में, व्हाइट नाइट्स मैराथन ने एक सम्मानजनक दूसरा स्थान हासिल किया, जो बहुत सम्मान का पात्र है।
स्थान
अंतरराष्ट्रीय मैराथन "व्हाइट नाइट्स" हर गर्मियों (जून के अंत) में सेंट पीटर्सबर्ग के शानदार शहर में आयोजित की जाती है।
इतिहास
यह मैराथन 1990 की है, जो काफी समय पहले की है। और 27 वर्षों के दौरान, उन्होंने अपनी लोकप्रियता कभी नहीं खोई, बल्कि इसके विपरीत नए प्रशंसकों को प्राप्त किया, जो आनन्दित नहीं हो सकते। मैराथन का नाम आकस्मिक नहीं है, क्योंकि शुरू में दौड़ रात में आयोजित की गई थी।
ऐसे माहौल में भागना एक खुशी की बात है। लेकिन समय के साथ, इस घटना का रात संगठन और अधिक परेशान हो गया और दौड़ को सुबह स्थगित कर दिया गया, जो सिद्धांत रूप में, अधिक सही और उपयोगी है।
दूरियां
जिस मार्ग के साथ दौड़ आयोजित की जाती है वह काफी दिलचस्प है। मैराथन सीधे सेंट पीटर्सबर्ग के केंद्र से शुरू होती है, फिर धावक पीटर और पॉल कैथेड्रल, हर्मिटेज, विंटर पैलेस, कांस्य घुड़सवार, क्रूजर अरोरा और अन्य समान रूप से आकर्षक स्थानीय आकर्षण के अतीत को चलाते हैं।
इस तरह के प्रभावशाली विचारों को चलाने के लिए बहुत सुखद है। एक धावक जो अपने आस-पास की सुंदरता को देखता है, वह बिल्कुल भी थका हुआ नहीं लगता है। मैराथन में कुछ प्रतिभागी दौड़ के लिए कैमरे लेते हैं। आखिरकार, कई लोग न केवल व्हाइट नाइट्स दौड़ में भाग लेने के लिए आते हैं, बल्कि इस उपयोगी अभ्यास को एक सुखद और लयबद्ध भ्रमण के साथ संयोजित करने के लिए भी आते हैं।
आयोजकों
इस अद्भुत दौड़ के आयोजक सेंट पीटर्सबर्ग की शारीरिक संस्कृति और खेल समिति, सेंट पीटर्सबर्ग के एथलेटिक्स महासंघ और निश्चित रूप से, इस आयोजन के सामान्य प्रायोजक बीमा कंपनी ईआरजीओ हैं।
मैराथन में भाग लेने वाले
जिस किसी के पास दौड़ में भाग लेने के लिए चिकित्सा मंजूरी है, वह इस आयोजन में भाग ले सकता है।
1997 में पैदा हुए पुरुषों और महिलाओं को मैराथन में भाग लेने की अनुमति है। और पुराना है। 2002 में पैदा हुए प्रतिभागियों को 10 किमी की दूरी के लिए अनुमति दी जाती है। दूरी 42 किमी 195 मीटर - 7,000 प्रतिभागी। दूरी 10 किमी - 6,000 प्रतिभागी।
भागीदारी की लागत
- रूसी संघ के नागरिकों के लिए - 1000 से 1500 रूबल तक;
- विदेशियों के लिए - 1,546 से - 2,165 रूबल;
- विदेशियों के लिए 10 किमी - 928 से - 1,546 रूबल;
- रूसी संघ के नागरिकों के लिए 10 किमी - 700 से - 1000 रूबल।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि WWII प्रतिभागियों और घिरे लेनिनग्राद के निवासी मुफ्त में दौड़ में भाग ले सकते हैं।
मैं कैसे आवेदन दे सकता हूँ?
व्हाइट नाइट्स मैराथन में भाग लेने के लिए, आपको इस पते पर जल्दी पंजीकरण करने की आवश्यकता है: Yubileiny Sports Palace, Dobrolyubova Avenue, 18। आप यहां पंजीकरण की तारीख देख सकते हैं: http://www.wnmarathon.ru/ रस-registr.php।
समीक्षा
हर साल मैं इस दौड़ में भाग लेता हूं। मैं आपको क्या बता सकता हूं, छापें सिर्फ छत से गुजर रही हैं। दौड़ते समय, मुझे दूसरे आयाम में ले जाया जाता है। लोगों का एक समूह पास में उसी उद्देश्य से चल रहा है जैसे आपका। उन्होंने अपनी पत्नी को भी इस कार्यक्रम में शामिल किया। मुझे बहुत खुशी है कि यह मेरे देश में आयोजित किया जा रहा है।
इवान
मैं 5 साल से इस मैराथन में भाग ले रहा हूं। मेरे पिताजी भी उसमें भाग गए। मैं अपने रिश्तेदारों से प्यार करता हूं और अपने माता-पिता की परंपरा को बनाए रखने की कोशिश करता हूं। हम पूरे परिवार के साथ चलते हैं।
करीना
मैं एक पेशेवर एथलीट हूं और 5 साल से हर दिन एथलेटिक्स कर रहा हूं। इसलिए, इस घटना से मुझे बहुत खुशी मिली। वैचारिक लोगों के बगल में अपने ही शहर में दौड़ना सुखद से अधिक है। मुझे बहुत खुशी है कि मेरे शहर में इस तरह की प्रतियोगिता है।
Olya
मैं सभी पिछले वक्ताओं के साथ उनकी प्रशंसा साझा करता हूं। यह वास्तव में बहुत सहायक और सुखद है।
सामान्य तौर पर, व्यायाम, एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें और इस तरह के खेलों में भाग लें। अपने बच्चों के लिए सही उदाहरण सेट करें।
Stepan
