बीसीएए रेटिंग - सर्वश्रेष्ठ बाका का चयन

सबसे अच्छा बीसीएएएस चुनना मुश्किल है क्योंकि फार्मास्युटिकल मार्केट में इनमें से कई सप्लीमेंट्स हैं। आहार की खुराक में वेलिन, ल्यूसीन और आइसोलेसीन की एकाग्रता बहुत अलग है: 40% से 100% तक। इसके अलावा, निर्माता अपने वजन को ध्यान में रखते हुए एक कैप्सूल की संरचना को लेबल पर लिखते हैं, जो उत्पाद के मूल्य और इसकी लागत की पर्याप्तता का एक सामान्य विचार नहीं देता है। इसलिए, हमारी प्रस्तावित बीसीएए रेटिंग, तैयारी में प्रत्येक अमीनो एसिड की विश्वसनीय मात्रा के पुनर्गणना के आधार पर, इष्टतम उत्पाद प्राप्त करने के कार्य को बहुत सुविधाजनक बनाना चाहिए।

लहजे

चयन मानदंड सक्रिय पदार्थों की रिहाई, लागत और एकाग्रता के रूप पर आधारित हैं। निर्माता की प्रतिष्ठा भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। रूप प्रतिष्ठित है:

• पाउडर जिसमें अमीनो एसिड की खुराक 5 ग्राम से 12 ग्राम प्रति सेवारत हो सकती है।
• गोलियाँ - 50 मिलीग्राम से 1 ग्राम तक।
• कैप्सूल - 500 मिलीग्राम से 1.25 ग्राम।
• समाधान - 1 ग्राम से 1.5 ग्राम प्रति चम्मच।

फार्म अमीनो एसिड की आत्मसात को प्रभावित नहीं करता है, सिवाय इसके कि शरीर द्वारा उपयोगी पदार्थों के उपयोग की दर अलग हो सकती है। पाउडर तेजी से अवशोषित होता है, क्योंकि इसमें अमीनो एसिड की उच्चतम सांद्रता होती है, जबकि कैप्सूल और टैबलेट लेने के लिए अधिक सुविधाजनक होते हैं। स्वाद के बिना पाउडर पीना बहुत अप्रिय है, यह लगभग असंभव है, क्योंकि यह कड़वा है। इसके अलावा, यदि आहार अनुपूरक की शुद्धि उचित स्तर पर नहीं है, तो यह खराब रूप से घुल जाता है।

खरीदते समय, आपको उत्पाद में एडिटिव्स पर ध्यान देना चाहिए। उदाहरण के लिए, बी-अलैनिन कार्नोसिन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जो एनारोबिक तनाव को धीरज प्रदान करता है। लैक्टुलोज आंत में बिफिडुम्बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। ग्लूटामाइन मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है। डिपप्टाइड्स सरल तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं। Citrulline चयापचय उत्पादों को हटा देता है: लैक्टिक एसिड और अमोनिया यौगिक। मांसपेशियों के तंतुओं की वृद्धि में विटामिन और खनिज उत्प्रेरित करते हैं (अर्थात तेजी)।

स्वाद के लिए, आहार की खुराक अधिक महंगी होने के कारण, लेकिन यह पीने के लिए अधिक सुखद है। हालांकि, मुख्य प्रभाव निश्चित रूप से पूरक में अमीनो एसिड की एकाग्रता है। ल्यूसीन-आइसोलेकिन-वेलिन का सबसे सामान्य अनुपात क्रमशः 2: 1: 1 है, लेकिन 4: 1: 1 और 8: 1: 1 हैं। यह याद रखने योग्य है कि क्लासिक हमेशा बेहतर होता है, हालांकि यह सब एथलीट की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। आदर्श रूप से, आपको कम से कम जायके के साथ तरल या जेल के रूप में पूरक की जरूरत है, आर्थिक उपयोग के लिए अमीनो एसिड की एक क्लासिक एकाग्रता।

क्या अच्छा है और क्या बुरा है?

आप इस सवाल का जवाब उत्पाद की कार्रवाई के सार को समझकर दे सकते हैं। खेल की खुराक में अमीनो एसिड अपरिहार्य हैं। शरीर उन्हें अपने आप उत्पन्न नहीं करता है और उन्हें भोजन के साथ बाहर से प्राप्त करता है। उनके बिना, सामान्य जीवन असंभव है।

अमीनो एसिड भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं और जब तक वे रक्तप्रवाह में प्रकट नहीं होते हैं, तब तक लगभग एक घंटे और आधे घंटे लगते हैं। व्यायाम करने वाले एथलीट के लिए यह बहुत मायने रखता है, क्योंकि मांसपेशियों में खराबी तब होती है जब ये एसिड की कमी होती है। बीसीएए अनुपूरण कई बार तक कई बार सेवन और अवशोषण के बीच के अंतराल को कम करके इस समस्या को हल करता है। यह बहुत ही "अच्छा" है कि किसी भी ईमानदार निर्माता को सबसे पहले गारंटी चाहिए। दूसरे शब्दों में, जब कोई कॉम्प्लेक्स खरीदते हैं, तो आपको उस कंपनी में विश्वास करने की आवश्यकता होती है जो इसे अपनी प्रतिष्ठा, ईमानदारी और विश्वसनीयता में पैदा करती है। एक उत्पाद के लिए पेशेवर मांग इस मामले में शालीनता और विश्वसनीयता की एक कसौटी है।

उत्पाद की बहुत कम कीमत चिंताजनक होनी चाहिए। यह बहुत ही "बुरी" चीज है जिसे भूलना नहीं चाहिए। सबसे अधिक बार, सस्तेपन को तैयार करने में सब कुछ की अनुपस्थिति से नहीं बल्कि पुराने उपकरणों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जो उच्च मात्रा में अमीनो एसिड शुद्धि प्रदान करने में सक्षम नहीं है। इस मामले में किसी भी गुणवत्ता के बारे में बात करने की आवश्यकता नहीं है।

विश्वसनीय फर्म: स्नायुप्रहार, इष्टतम पोषण, पोषण, बायोटेक, फिटमैक्स, ओलम्प, बीएसएन।

शीर्ष सर्वश्रेष्ठ बीसीएए

एक अनुस्मारक के रूप में, यह उत्पाद के असली अमीनो एसिड सामग्री पर आधारित एक संकेतक रेटिंग है। यह दर्शाता है कि आपको वास्तव में कितना सक्रिय पदार्थ देना है।

योजक नाम	रकम	BCAA एकाग्रता और अनुपात (ल्यूसीन: वेलिन: आइसोलेसीन)	रूबल में कीमत	एक तस्वीर
आपका बीसीएए आपके ट्रेनर से	210 जी	85% 2:1:1	550
मैक्सिन द्वारा अमीनो बीसीएए 4200	200 गोलियाँ 400 गोलियाँ	64% 2:1:1	1250 2150
मैक्सिनो द्वारा अमीनो-फ्यूजन	414 जी	56% + 29% ग्लूटामाइन, एलनिन और सिट्रीलाइन। 2:1:1	1500
अंतिम पोषण द्वारा BCAA पाउडर 12000	228 जी 457 जी	79% 2:1:1	870 1 200
Weider द्वारा प्रीमियम BCAA पाउडर	500 ग्रा	80% + 20% ग्लूटामाइन (1500 मिलीग्राम) 2:1:1	2130
बायोटेक द्वारा BCAA 6000	100 गोलियाँ	100% 2:1:1	950
CULT द्वारा BCAA	250 ग्राम	75% (बाकी कार्बोहाइड्रेट है) 4:1:1	500
BCAA 5050 जटिल Dymatize	300 ग्रा	97% 2:1:1	1650
BCAA-PRO 5000 सैन द्वारा	345 ग्राम 690 जी	75% (बाकी विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन एचसीआई), माइक्रोनाइज्ड बीटा एलानिन) 2:1:1	1700 3600
वाट-एन द्वारा अमीनो बीसीएए	500 ग्रा	100% 2:1:1	1550

यह जोर देने योग्य है कि जब कोई एथलीट प्रोटीन लेता है, और, एक नियम के रूप में, शक्ति प्रशिक्षण इसके बिना मांसपेशियों की वृद्धि के लिए बेकार है, तो वह एक प्राथमिकताओं को बीसीएए की एक निश्चित खुराक प्राप्त करता है जब यह टूट जाता है। एक और बात यह है कि प्रत्येक विशिष्ट एथलीट के लिए, यह खुराक या तो पर्याप्त हो सकती है या नहीं। एक शुरुआत के लिए यह समझना विशेष रूप से कठिन है। सबसे अधिक बार, थोड़ा प्रोटीन होता है, इसलिए बीसीएए की अतिरिक्त खरीद के बारे में सवाल उठता है।

टॉप में शामिल नहीं है

उत्कृष्ट उपकरण हैं जो शीर्ष दस में शामिल नहीं हैं। लागत के अनुसार एसिड की एकाग्रता के लिए उनकी विशेष पुनर्गणना नहीं की गई थी, जो उनके लाभों से अलग नहीं होती है। इसमें शामिल है:

• एक 2: 1: 1 एमिनो एसिड अनुपात के साथ SciVation से प्राप्त करें। एथलीटों ने उन्हें कसरत के बाद की रिकवरी में सर्वश्रेष्ठ नाम दिया। इसके अतिरिक्त ग्लूटामाइन होता है, जो प्रोटीन अणुओं, सिट्रुलिन के संश्लेषण को सक्रिय करता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और इसलिए पोषण, मांसपेशियों के तंतुओं का ऑक्सीकरण, विटामिन बी 6, जिसमें पाइरिडोक्सिन, पाइरिडोक्सिनल और पाइरिडोक्सामाइन शामिल हैं, जो मांसपेशियों के विकास के लिए उत्प्रेरक हैं। लागत अधिक है: 500 ग्राम - 2200 रूबल के लिए।

• USPlabs से 8: 1: 1 के अनुपात के साथ आधुनिक। यह अनुपात मांसपेशियों की अतिवृद्धि को तेज करता है। कॉम्प्लेक्स में ऐलेनिन, टॉरिन, ग्लूटामाइन भी होता है। 535 ग्राम की लागत 1800 रूबल है।

• बीएसएन (2: 1: 1) से अमीनो एक्स। पाउडर के एक औंस में 10 त्रय शाखाएं, प्लस टॉरिन और सिट्रीलाइन शामिल हैं। इसे 10 मिनट में अवशोषित किया जाता है, टोन अप किया जाता है, स्वाद को स्वाद से नरम किया जाता है, जो दवा में एलर्जी पैदा करता है। इसकी कीमत 345 ग्राम के लिए 1200 रूबल, 435 ग्राम के लिए 1700 और 1010 के लिए 2500 है।

• वीडर की अधिकतम बीसीएए सिंथो (2: 1: 1) एक कैप्सूल है, जो कि एल्गिन एसिड, बी 6 कैलोराइज़र, के + नमक के साथ तेजी से अवशोषित तीन-एमिनो एसिड संस्करण है। प्रोटीन के अणुओं के संश्लेषण को तेज करता है, पोषण और ऑक्सीजन की आपूर्ति के माध्यम से मांसपेशियों का पुनर्वास करता है। 120 कैप्सूल के लिए, आपको लगभग 1,500 रूबल का भुगतान करना होगा।

• इष्टतम पोषण से BCAA 1000 कैप्स (2: 1: 1)। किफायती, क्लासिक्स, मांसपेशियों के टूटने को दबा देता है। पूरक की लागत 60 कैप्सूल के लिए 350 रूबल, 200 के लिए 900 और 400 के लिए 1500 है।

• Olimp द्वारा एक्सट्रीम शॉट 4000 एक 2: 1: 1 अनुपात में नारंगी स्वाद के साथ एक समाधान है। जोड़ा हुआ ग्लूटामाइन, जो अत्यधिक परिश्रम के तहत दर्द को दूर करने में मदद करता है। माइनस - जायके द्वारा संभव संवेदीकरण। इसकी लागत 60 मिलीलीटर के लिए 150 रूबल है।

• न्यूट्रेंड अमीनो मेगा स्ट्रॉन्ग - सिरप के साथ 0.5 ग्राम ल्यूसीन, 2 ग्राम वैलिन, 0.9 आईसोल्यूसीन और 0.015 ग्राम बी 6। लंबे समय तक कार्रवाई की है। एक लीटर की लागत 1 600 रूबल है।

• यूनिवर्सल एटॉमिक 7 (2: 1: 1) वर्कआउट दक्षता को बढ़ाता है, मांसपेशियों के लाभ को बढ़ाता है, थकान को कम करता है, प्रतिरक्षा को सक्रिय करता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है। लागत: 384 ग्राम - 1210 रूबल, 412 ग्राम - 1210, 1000 ग्राम - 4960, 1240 ग्राम - 2380।

यदि प्रश्न उठता है जो बेहतर है: 2: 1: 1 अनुपात या एक नवाचार 4: 1: 1 के रूप में एक क्लासिक, तो उत्तर ल्यूसीन सामग्री में निहित है। शुरुआती एथलीट और एथलीट जो मट्ठा प्रोटीन पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, लेकिन लाभार्थी को क्लासिक्स को वरीयता देना चाहिए। विशिष्ट लक्ष्यों वाले अनुभवी एथलीट 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 और 1 के अनुपात के साथ सांद्रता चुनते हैं: 10: 1: 1।

खरीद फरोख्त

BCAA की खरीद अलग-अलग तरीकों से संभव है: विशेष दुकानों में, स्पोर्ट्स हाइपरमार्केट के खेल पोषण विभाग और ऑनलाइन स्टोर में। विदेशों में परिसरों के उत्पादन और इसके बटुए के लिए इसकी ठोस लागत को ध्यान में रखते हुए, निर्माता के ऑनलाइन स्टोर में BCAA खरीदना सबसे किफायती है।

BCAA निर्माताओं की अपनी रेटिंग भी है। शीर्ष 5 इस तरह दिखता है:

• ओलिम्प।
• OstroVit।
• MyProtein।
• Scitec।
• परम।
• उचित पोषण।

रूसी ब्रांड: शुद्ध, कोरोना लैब और अन्य, जो कि ऊपर उल्लेख किए गए Tvoy कोच को छोड़कर, आज गंभीर प्रतिस्पर्धा का सामना नहीं करते हैं। बायोमेट्रिक के प्रसंस्करण और शोधन की उचित गुणवत्ता प्रदान करने वाली आवश्यक तकनीकों की कमी के कारण अमेरिकी और यूरोपीय समकक्षों के साथ उनकी तुलना नहीं की जा सकती है। इसी समय, कीमत उनके विदेशी समकक्षों से भिन्न नहीं हो सकती है। इसलिए, कीमत और गुणवत्ता के अनुपात के आधार पर, खरीदते समय उन पर ध्यान केंद्रित करने का कोई मतलब नहीं है। कोई लाभ नहीं हैं।

पोलिश कंपनियां आत्मविश्वास से प्रभावशीलता के मामले में BCAA आहार की खुराक के बीच हथेली रखती हैं: Olimp और OstroVit - मध्यम मूल्य खंड, साथ ही साथ थोड़ा अधिक महंगा - MyProtein। निष्पक्षता के लिए, हम ध्यान दें कि अमेरिकी ब्रांड सभी ध्यान देने योग्य नहीं हैं। उदाहरण के लिए, विज्ञापित कंपनी वेइडर, हालांकि यह बीसीएए की खुराक के शीर्ष में है, हालांकि, अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पादों का उत्पादन करता है, जबकि उनकी कीमतें बहुत अधिक नहीं हैं। एक अच्छा आहार अनुपूरक चुनते समय, हम आपको इसकी लागत को ध्यान में रखते हुए इसके उद्देश्य की रेटिंग पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं।

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