सीने में पट्टा के साथ हृदय गति की निगरानी और अधिक: कौन सा चुनना है? * प्रशिक्षण

एक रनिंग हार्ट रेट मॉनिटर एक ऐसा उपकरण है जो आपके दौड़ते समय आपके दिल की निगरानी करता है। आज बिक्री पर आप अतिरिक्त कार्यों से लैस विभिन्न प्रकार के उपकरण पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक अंतर्निहित जीपीएस नेविगेटर, कैलोरी काउंटर, घड़ी, माइलेज काउंटर, व्यायाम इतिहास, स्टॉपवॉच, अलार्म घड़ी और अन्य।

हृदय की दर पर नज़र रखने के लिए शरीर के लगाव के प्रकार से पहचाना जाता है - कलाई, छाती, हेडफ़ोन, उंगली, अग्र-भुजा या कान पर स्थिर। प्रत्येक प्रकार के अपने फायदे और नुकसान हैं, उदाहरण के लिए, पोलर चेस्ट स्ट्रैप हार्ट रेट मॉनिटर बहुत उच्च गुणवत्ता वाले हैं, चिप्स का एक गुच्छा है, लेकिन उच्च लागत के कारण हर एथलीट उन्हें बर्दाश्त नहीं कर सकता है।

एक हृदय गति की निगरानी के लिए क्या है?

थोड़ी देर बाद, हम हाथ और छाती पर चलने के लिए सबसे अच्छी हृदय गति मॉनिटर का चयन करेंगे, और सबसे अच्छे मॉडल के अपने टॉप -5 भी पेश करेंगे। अब आइए जानें कि यह डिवाइस क्या है और क्या रनर्स को वास्तव में इसकी इतनी आवश्यकता है।

यह आपके चलने के दौरान आपके हृदय की दर को मापता है;
इसके साथ, एथलीट आवश्यक हृदय गति बनाए रखने और लोड को नियंत्रित करने में सक्षम होगा;
कई मॉडल जला कैलोरी की संख्या की गणना करने में सक्षम हैं;
डिवाइस के साथ, आप अपने हृदय गति की निगरानी कर सकते हैं ताकि यह वांछित क्षेत्र में हो। यदि अचानक मान सेट से ऊपर उठते हैं, तो डिवाइस आपको सिग्नल के साथ इस बारे में सूचित करेगा;
लोड के सक्षम वितरण के कारण, आपके वर्कआउट अधिक प्रभावी हो जाएंगे और कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के लिए भी सुरक्षित होंगे;
एक हृदय गति की निगरानी के साथ, एक एथलीट अपनी प्रगति को विनियमित करने में सक्षम होगा, परिणाम देखें;

लेकिन उन लोगों के लिए जो अधिक परिष्कृत गैजेट पसंद करते हैं, हम अभी भी एक चल रही घड़ी पर रहने की सलाह देते हैं। एक नियम के रूप में, उनकी कार्यक्षमता व्यापक है, लेकिन उनकी लागत कई गुना अधिक है।

यह समझने के लिए कि दौड़ने के लिए कौन सी हृदय गति की निगरानी सबसे अच्छी है, हमें यह पता लगाने की जरूरत है कि यह क्या कार्य करता है:

दिल की दर को मापता है;
चयनित क्षेत्र में नाड़ी के स्थान को नियंत्रित करता है;
भीड़ की अधिसूचना;
औसत और अधिकतम हृदय गति मूल्यों की गणना करता है;
समय, तिथि, लाभ, कैलोरी खपत दिखाता है (डिवाइस की कार्यक्षमता पर निर्भर करता है);
इसमें अंतर्निहित टाइमर, स्टॉपवॉच शामिल हैं।

दौड़ने के लिए दिल की दर के प्रकार

इसलिए, हम दौड़ने के लिए हार्ट रेट मॉनिटर का अध्ययन करना जारी रखते हैं - जो चुनने और खरीदने के लिए बेहतर है, ताकि पछतावा न हो और पैसे को नाली में न फेंके। आइए डिवाइस प्रकारों का अन्वेषण करें:

छाती के उपकरण सबसे सटीक हैं। वे एक सेंसर हैं जो सीधे एथलीट की छाती से जुड़ा होता है। यह एक स्मार्टफ़ोन से जुड़ता है या देखता है और वहां सूचना प्रसारित करता है।
दौड़ने के लिए कलाई या कलाई की हृदय गति की निगरानी सबसे आरामदायक होती है, हालाँकि वे सटीकता में पिछले प्रकार से हीन होती हैं। सबसे अधिक बार वे एक जीपीएस नेविगेटर के साथ घड़ियों में निर्मित होते हैं, जिसमें बहुत सारे अन्य विकल्प भी होते हैं। वे सुविधाजनक हैं क्योंकि शरीर पर अतिरिक्त उपकरण लगाने की आवश्यकता नहीं है, और यह भी, वे कॉम्पैक्ट और स्टाइलिश हैं।
फिंगर या इयरलोब हार्ट रेट मॉनिटर कलाई की तुलना में अधिक सटीक होते हैं और पेसमेकर वाले लोगों के लिए अनुशंसित होते हैं। डिवाइस के साथ, एक व्यक्ति शांत स्थिति में शरीर के काम को नियंत्रित करने में सक्षम होगा। डिवाइस को एक अंगूठी की तरह उंगली पर रखा जाता है, और एक क्लिप के साथ कान से जुड़ा होता है।
प्रकोष्ठ पर डिवाइस एक पट्टा के साथ तय किया जाता है और कलाई के मॉडल के समान काम करता है;
हार्ट रेट सेंसर वाले वायरलेस हेडफ़ोन आज बहुत मांग में हैं - वे स्टाइलिश, सटीक, लघु हैं। सबसे लोकप्रिय मॉडल में से एक Jabra Sport Pulse है, जिसकी कीमत $ 230 है। जैसा कि आप देख सकते हैं, ये डिवाइस सस्ते नहीं हैं।

कैसे सही एक का चयन करने के लिए?

इससे पहले कि हम दौड़ने के लिए दिल की दर पर नज़र रखें, चुनने पर क्या देखना चाहिए:

तय करें कि किस प्रकार का डिवाइस आपको सबसे अच्छा लगता है;
इस बारे में सोचें कि आप कितना खर्च करने को तैयार हैं;
क्या आपको अतिरिक्त विकल्पों की आवश्यकता है, और कौन से हैं। ध्यान रखें कि अतिरिक्त कार्यक्षमता मूल्य टैग को प्रभावित करती है;
डिवाइस वायर्ड और वायरलेस हैं। पहले वाले सस्ते होते हैं, जबकि बाद वाले ज्यादा सुविधाजनक होते हैं।

इन सवालों के जवाब के बारे में सोचें और आप अपनी पसंद को कम कर सकते हैं।

हम विश्वसनीय ब्रांडों से मॉडल पर विचार करने की सलाह देते हैं, उन्होंने लंबे समय तक खुद को गुणवत्ता और लंबे समय से सेवा जीवन के लिए साबित किया है। यदि आपको चीनी समकक्षों के बीच चलने के लिए दिल की दर का चुनाव करना है, तो हम आपको वास्तविक खरीदारों की सावधानीपूर्वक समीक्षा करने की सलाह देते हैं।

दौड़ने के लिए निश्चित रूप से हृदय गति की निगरानी की आवश्यकता किसे होगी?

इसलिए, हमें पता चला कि रनिंग के लिए कलाई की हृदय गति की निगरानी है, साथ ही हेडफ़ोन में निर्मित एक छाती का पट्टा, आदि, लेकिन यह नहीं बताया कि वास्तव में डिवाइस की आवश्यकता किसे है:

जो लोग कार्डियो लोड के साथ अपना वजन कम करना चाहते हैं;
एथलीटों ने शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना अपने धीरज के स्तर में सुधार करने की मांग की;
उच्च तीव्रता के अंतराल पर चल रहे प्रशिक्षण के लिए एथलीट;
धावक जिन्हें दिल की समस्या है;
जो लोग कैलोरी बर्न का ट्रैक रखते हैं।

हृदय गति की रेटिंग चल रही है

इसलिए, हमारी समीक्षा में रनिंग के लिए एक बजट हार्ट रेट मॉनिटर और अधिक महंगे सेगमेंट का एक उपकरण शामिल है - हमें उम्मीद है कि हमारा चयन रुचि रखने वाले सभी के लिए उपयोगी होगा। यांडेक्स मार्केट के आंकड़ों के अनुसार, आज सबसे लोकप्रिय ब्रांड गार्मिन, पोलर, बेयरर, सिग्मा और सून्टो हैं। यहाँ हमारे चल रहे हृदय गति की समीक्षा में शामिल मॉडल हैं:

पीएम 25

बीमर पीएम 25 - 2650 आरयूबी यह एक वाटरप्रूफ कलाई का उपकरण है जो कैलोरी की गिनती कर सकता है, वसा की मात्रा को जला सकता है, औसत हृदय गति की गणना कर सकता है, हृदय गति क्षेत्र को नियंत्रित कर सकता है, स्टॉपवॉच, घड़ी को चालू कर सकता है। उपयोगकर्ता इसकी सटीकता, विश्वसनीयता और स्टाइलिश दिखने की प्रशंसा करते हैं। कमियों के बीच, हमने नोट किया कि मॉडल का ग्लास आसानी से खरोंच है।

सूनतो स्मार्ट सेंसर

सूनतो स्मार्ट सेंसर - 2206 р। चेस्ट मॉडल बिल्ट-इन हार्ट रेट सेंसर के साथ, छाती को बेल्ट के साथ बांधा। यह एंड्रॉइड और IOS पर आधारित स्मार्टफोन से कनेक्ट होता है, इसमें नमी संरक्षण और कैलोरी की गिनती का कार्य होता है। पेशेवरों से, लोगों ने इसकी सटीकता, छोटे आकार और कम लागत पर ध्यान दिया। लेकिन minuses के बीच, उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला कि पट्टा बहुत कठिन है और छाती पर दबाया जाता है, और बैटरी की तेजी से खपत भी।

सिग्मा पीसी 10.11

सिग्मा पीसी 10.11 - 3200 आरयूबी सभी प्रकार के अंतर्निहित विकल्पों के साथ एक कलाई डिवाइस। यह बहुत सुंदर और साफ-सुथरा दिखता है। इसके फायदों में सरल और सहज सेटिंग्स, स्मार्टफोन से कनेक्शन, व्यायाम उपकरण, सटीक रीडिंग, सुखद सिग्नल लगता है। विपक्ष: अंग्रेजी मैनुअल, पट्टा और कंगन कलाई पर निशान छोड़ते हैं।

पोलर एच 10 एम-एक्सएक्सएल

पोलर एच 10 एम-एक्सएक्सएल - 5590 पी। इस मॉडल ने सकारात्मक समीक्षाओं की भारी संख्या के कारण हमारे शीर्ष चल रहे हृदय गति मॉनिटर में प्रवेश किया। छाती का पट्टा आज उपलब्ध सभी विकल्पों से सुसज्जित है जो हृदय गति की निगरानी में डाला जा सकता है। किसी भी खरीदार द्वारा इसकी उच्च सटीकता से इनकार नहीं किया गया है। हर कोई लिखता है कि डिवाइस अपने पैसे के लायक है। इसके मुख्य लाभ एक प्रसिद्ध ब्रांड हैं, पहनने में आसानी, सटीकता, लंबे समय तक चार्ज रखने, सभी उपकरणों (स्मार्टफोन, घड़ी, व्यायाम उपकरण) से जुड़ता है। विपक्ष - समय के साथ, आपको पट्टा बदलने की आवश्यकता होगी, लेकिन यह महंगा है (गैजेट की आधी लागत ही)।

गार्मिन HRM ट्राई

हमारे शीर्ष की समीक्षा करना Garmin HRM त्रि हृदय गति की निगरानी के लिए है - 8500 आर। ब्रेस्टप्लेट, वाटरप्रूफ, विश्वसनीय, सटीक, स्टाइलिश। पट्टा कपड़ा से बना है, प्रेस नहीं करता है और चलने में हस्तक्षेप नहीं करता है। इसके फायदे यह हैं कि यह वास्तव में बहुत अच्छा और सटीक उपकरण है जो अपनी सभी विशेषताओं को एक सौ प्रतिशत तक सही ठहराता है। और ऋण मूल्य टैग है, जो औसत से ऊपर है। हालांकि, ऐसे उपकरण हैं जो दोगुने महंगे हैं।

खैर, हमारा लेख समाप्त हो गया है, हमें उम्मीद है कि सामग्री स्पष्ट और व्यापक है। सुरक्षित रूप से खेल खेलते हैं!