बाहरी खेलों का मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और इस तथ्य के कारण कि उनमें प्रतिस्पर्धा की भावना है, शारीरिक गतिविधि व्यक्तिगत खेलों की तुलना में बहुत आसान है। बास्केटबॉल को मानव शरीर के लिए सबसे उपयोगी खेलों में से एक कहा जा सकता है।
शरीर के धीरज का विकास
शारीरिक शक्ति के विकास पर बास्केटबॉल का प्रभावी प्रभाव पड़ता है। तेज फेंकता, कूदता है, आंदोलनों और जॉगिंग श्वसन प्रणाली के प्रशिक्षण में योगदान करते हैं और धीरज के विकास में योगदान करते हैं। शारीरिक गतिविधि की प्रक्रिया में, समन्वय पूरी तरह से विकसित होता है। खेल के दौरान बास्केटबॉल आंदोलनों, इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करना शुरू कर देता है, इससे पाचन तंत्र और आंतरिक स्राव के अंगों पर एक सार्थक प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह मत भूलो कि इस तरह के भार के तहत शरीर के सामान्य कामकाज के लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, उचित पोषण का निरीक्षण करना आवश्यक है। इसके अलावा, अतिरिक्त माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की आवश्यकता होती है, जो नियमित भोजन में बहुत कम होते हैं, इसलिए इसमें बीबोर पोषण होता है, जो आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी की भरपाई करता है।
तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव
अंगों की गतिविधि की निरंतर निगरानी के परिणामस्वरूप, तंत्रिका तंत्र कुछ भार और विकास के संपर्क में है। बास्केटबॉल खेलते हुए, एक व्यक्ति दृश्य धारणा की प्रभावशीलता को प्रभावित करता है, अपनी परिधीय दृष्टि में सुधार करता है। वैज्ञानिक अनुसंधान ने परिणाम को जन्म दिया है - नियमित प्रशिक्षण के लिए प्रकाश आवेगों की धारणा की संवेदनशीलता औसतन 40% बढ़ जाती है। उपरोक्त सभी इंगित करता है कि बच्चों के लिए बास्केटबॉल कितना उपयोगी है।
हृदय प्रणाली पर प्रभाव
सामान्यीकृत शारीरिक गतिविधि शरीर को हृदय प्रणाली विकसित करने में मदद करती है। मैच के दौरान, एथलीटों के दिल की धड़कन 180 से 230 बीट प्रति मिनट होती है, जबकि रक्तचाप 180-200 मिमी एचजी से अधिक नहीं होता है।
श्वसन प्रणाली पर प्रभाव
नियमित व्यायाम फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। बास्केटबॉल खेलने से श्वसन आंदोलनों की आवृत्ति में वृद्धि होती है, यह 120-150 लीटर की मात्रा के साथ 50-60 चक्र प्रति मिनट तक पहुंच जाता है। मानव स्वास्थ्य पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो अधिक लचीला और ऊर्जावान हो जाता है, धीरे-धीरे श्वसन अंगों को विकसित कर रहा है।
कैलोरी बर्न करना
एक उत्पादक खेल के दौरान, एक व्यक्ति लगभग 900-1200 कैलोरी खर्च करता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि कामकाजी मांसपेशियां वसा जमा से गायब ऊर्जा का उपभोग करना शुरू कर देती हैं, एक महत्वपूर्ण राशि का उपयोग, जिससे अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा मिलता है। जिन लोगों को इसकी आवश्यकता नहीं है उनका शरीर एक स्लिम फिगर को बनाए रखना और मजबूत करना जारी रखता है।
कई स्वास्थ्य-सुधार जिमनास्टिक पाठ्यक्रमों में आधुनिक बास्केटबॉल के कुछ उपयोगी अभ्यास शामिल हैं।
नैतिक प्रभाव
स्वास्थ्य पर प्रभाव के साथ, बास्केटबॉल खेलने से एक मजबूत इरादों वाला चरित्र और एक स्थिर मानस विकसित होता है। टीम प्ले, लक्ष्य के रास्ते पर रणनीति के विकास में योगदान देता है, संचार कौशल और व्यक्तिगत पहल में सुधार करता है। प्रतियोगिता की प्रक्रिया कठिन परिस्थितियों में रचनात्मक समाधान खोजने के लिए प्रेरणा की ओर ले जाती है।
