जॉगिंग हाल ही में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गया है। लोग समूह में शामिल होते हैं, दौड़ में भाग लेते हैं, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को किराए पर लेते हैं, या एक ऑनलाइन प्रशिक्षण प्रक्रिया स्थापित करते हैं।
इसके अलावा, कुछ मामलों में यह पूरी तरह से नि: शुल्क किया जा सकता है। मॉस्को में होने वाले इन नि: शुल्क कार्यात्मक प्रशिक्षणों में से एक, जिसमें से प्रत्येक पिछले एक के समान नहीं है, इस लेख में चर्चा की जाएगी।
क्या है नुला प्रोजेक्ट?
विवरण
नुला प्रोजेक्ट के सोशल मीडिया पेज का कहना है कि यह नि: शुल्क कार्यात्मक प्रशिक्षण है। इसके अलावा, इनमें से प्रत्येक वर्कआउट पिछले एक से पूरी तरह से अलग है।
एथलीटों को हर बार नए व्यायाम दिए जाते हैं जिनका उद्देश्य विभिन्न प्रकार की शारीरिक क्षमताओं को विकसित करना है:
- शक्ति,
- लचीलापन,
- धीरज,
- समन्वय,
- मांसपेशियों को मजबूत बनाना।
इसके अलावा, प्रशिक्षण का लक्ष्य विकासशील समाजीकरण है। आयोजकों का मानना है कि खेल और संचार के विकास के माध्यम से, लोगों को शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों तरह से खुश और स्वस्थ बनाना संभव है। नूला परियोजना सितंबर 2016 से अस्तित्व में है। नवंबर के बाद से, यह केवल कार्यात्मक प्रशिक्षण नहीं है - तैराकी भी परियोजना में दिखाई दी है। भविष्य के लिए और भी योजनाएँ हैं।
परियोजना का उद्देश्य
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, परियोजना का लक्ष्य न केवल उत्कृष्ट भौतिक आकार (इसका सुधार या विकास) है, बल्कि समाजीकरण भी है। कक्षाएं किसी भी मौसम, सुबह या शाम को आयोजित की जाती हैं। कोई भी उनसे जुड़ सकता है।
आयोजकों के अनुसार, नूला वह आधार है जिसे बाद में आगे के शारीरिक विकास के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। परियोजना में भाग लेते हुए, लोग स्वस्थ हो जाते हैं, फिट होते हैं, बेहतर दिखते हैं, कंपनी पाते हैं, नियमित रूप से वर्कआउट करने और दैनिक दिनचर्या का पालन करने के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं। आयोजकों के पास प्रतियोगिता के लिए तैयार करने या कम से कम समय में अपना वजन कम करने का कोई लक्ष्य नहीं है।
प्रशिक्षक
नूला परियोजना के भीतर प्रशिक्षक हैं:
- मिलन मिलिटिक। यह एक प्रशिक्षक है जिसका अनुभव और अनुभवहीन उत्साह है।
वह यूनिटीरैंपकम्प और 7-30 परियोजनाओं के सह-संस्थापकों में से एक है और दोनों परियोजनाओं की कोचिंग कर रहा है। लौह पुरुष। - पेशेवर फिटनेस ट्रेनर Polina Syrovatskaya, जिन्हें अपने काम में व्यापक अनुभव है।
प्रशिक्षण कार्यक्रम और स्थान
परियोजना के भीतर कक्षाएं मास्को में विभिन्न स्थानों पर सप्ताह में चार बार आयोजित की जाती हैं। वर्तमान अनुसूची (इसे सप्ताहांत पर अपडेट किया गया है) सोशल नेटवर्क "वीकॉन्टेक्ट", "फेसबुक" और "इंगस्टाग्राम" में आधिकारिक पृष्ठों पर पाया जा सकता है।
इसलिए, कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, उदाहरण के लिए:
- बच्चों के पार्क "फेस्टिवल" (मेट्रो स्टेशन मैरीना रोशचा) में,
- Luzhnetsky पुल (वोरोब्योव्य गोरी मेट्रो स्टेशन) के पास सीढ़ियों पर,
- क्रीमियन पुल के नीचे (मेट्रो स्टेशन "ओक्त्रैब्रस्काया"),
- चल रही दुकान (मेट्रो स्टेशन "फ्रुन्ज़ेंकाया")
इसके अलावा, रूस और विदेशों में विभिन्न खेल प्रतियोगिताओं के लिए यात्राएं आयोजित की जाती हैं।
कैसे शामिल हो?
जैसा कि प्रतिभागियों का कहना है, आपको बस इसकी आवश्यकता है:
- शेड्यूल का पता लगाएं
- खेलों पर डाल दिया
- कसरत करने आओ।
