कई लोगों के लिए नि: शुल्क क्रॉसफिट प्रशिक्षण एक अनिवार्य आवश्यकता है, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, क्रॉसफिट, एक युवा, बल्कि खेल की महंगी दिशा, विशेष रूप से मास्को में। औसतन, मासिक सदस्यता की कीमत 5000 रूबल से शुरू होती है। इसलिए, जो लोग प्रशिक्षित करना चाहते हैं, लेकिन वे अधिक बजट विकल्पों की तलाश कर रहे हैं, हमने उन स्थानों का अवलोकन तैयार किया है जहां आप मुफ्त में क्रॉसफ़िट का अभ्यास कर सकते हैं।
इससे पहले कि हम स्वयं सूची में उतरें, आपको अपने लिए निर्णय लेने की आवश्यकता है - आप किस उद्देश्य से मुफ्त वर्कआउट की तलाश कर रहे हैं? यदि आप बस कोशिश करते हैं, तो यह आपके लिए एक परिदृश्य है; यदि आप पहले से ही जानते हैं कि क्या है और आप स्थायी अध्ययन के लिए जगह की तलाश कर रहे हैं, तो दृष्टिकोण अलग होगा। आपको यह भी समझना होगा कि क्रॉसफिट, एक नियम के रूप में, एक समूह का खेल है, लेकिन अगर यह आपको सूट नहीं करता है और आप इसे अकेले करना चाहते हैं, तो यह भी अपनी छाप छोड़ देगा। चलो इसका सामना करते हैं, आप अकेले अभ्यास कर सकते हैं जहां भी खेल उपकरण हैं - इसके साथ कोई समस्या नहीं है।
आइए विकल्प 1 से शुरू करें - क्रॉसफ़िट का प्रयास करें। फिर, निश्चित रूप से, आपके लिए दूसरों की तुलना में अधिक विकल्प हैं:
- किसी भी (अच्छी तरह से, लगभग किसी भी) क्रॉसफिट बॉक्सिंग में पहली परिचयात्मक मुफ्त कसरत के लिए एक विकल्प है, जहां वे आपको बताएंगे कि क्या है, और आप पहली बार क्रॉसफिट परिसर के सभी प्रसन्नता भी महसूस कर सकते हैं। यह एक अच्छा विकल्प है - आखिरकार, आप एक कोच के साथ होंगे जो आपके सभी सवालों का जवाब देगा, जो इस दिशा में महत्वपूर्ण है।
- जिम में जहां क्रॉसफिट सेक्शन होते हैं, सामान्य तौर पर, पहले मामले में सब कुछ वैसा ही होता है।
निःशुल्क कक्षाओं के लिए सभी संभावनाएं
क्रॉसफ़िट वर्कआउट को स्थायी रूप से मुक्त करने के लिए जगह की तलाश करने वालों के लिए, हमने संभावित विकल्पों की पूरी सूची तैयार की है। फिर, समूह के सबक के नीचे सभी विकल्प - सामान्य तौर पर, सभी खुशी का आधा हिस्सा इसमें निहित है।
रीबॉक पार्क
आधिकारिक वेबसाइट - https://www.reebokinparks.com/
रिबॉक पार्क शायद मास्को और अन्य शहरों में मुफ्त क्रॉसफिट प्रशिक्षण के लिए सबसे अच्छी जगह है। क्यों?
- आप एक प्रमाणित ट्रेनर की देखरेख में अभ्यास करेंगे;
- समूह बड़े हो सकते हैं (कभी-कभी 50 लोगों तक होते हैं), लेकिन प्रशिक्षक प्रत्येक का पालन करने की कोशिश करते हैं - अपनी सिफारिशें और निर्देश देते हैं;
- सभी आवश्यक क्रॉसफ़िट उपकरण हैं;
- गर्मियों में ताज़ी हवा! ये पार्क हैं। लगे रहना खुशी की बात है;
- कवर बक्से में सर्दियों में अभ्यास करने की संभावना;
- विभिन्न प्रतियोगिताओं, कार्यक्रमों आदि को लगातार आयोजित किया जाता है - यह कभी उबाऊ नहीं होगा;
- प्रशिक्षण और एक कार्यक्रम के लिए पंजीकरण की सख्त प्रणाली - हमारे व्यवहार में, कुछ भी कभी भी विफल नहीं हुआ है, सब कुछ बहुत योग्य है!
केवल एक चीज यह है कि यदि आपके पास स्पष्ट रूप से अन्य स्पोर्ट्स ब्रांड्स के साथ स्नीकर्स और स्पोर्ट्सवियर हैं, तो वे बहुत धीरे से आपको संकेत देंगे कि रिबॉक पार्कों में रीबॉक जाना बेहतर है। तर्क में
किन शहरों में पार्क हैं?
मॉस्को में, सेंट पीटर्सबर्ग, निज़नी नोवगोरोड, कज़ान, येकातेरिनबर्ग, रोस्तोव-ऑन-डॉन, क्रास्नोयार्स्क। कई पार्क हैं और उनके नेटवर्क का विस्तार जारी है।
अन्य विकल्प
हमने उन स्थानों का भी चयन किया जहां आप मास्को में मुफ्त में अच्छे खेल कर सकते हैं - यह हमेशा क्रॉसफिट नहीं होगा, लेकिन इसके तत्व होंगे
रिबॉक ओपन लेसन, यहाँ विवरण - https://vk.com/reebokopen
यहां, प्रशिक्षण न केवल क्रॉसफ़िट में आयोजित किए जाते हैं, बल्कि स्ट्रेचिंग, कार्यात्मक प्रशिक्षण, पिलेट्स और इतने पर भी होते हैं।
मास्को में कई बड़े शॉपिंग और मनोरंजन केंद्रों में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं - गोल्डन बेबीलोन, एट्रिअम, यूरोपीय, कोलंबस, रियो (दिमित्रोव्स्को राजमार्ग पर), महानगर, सभी मेगी और इतने पर - लगभग सभी सबसे बड़े शॉपिंग और मनोरंजन केंद्रों में। सभी पाठ नियुक्ति से मुक्त हैं।
Parkrun, यहाँ विवरण - http://www.parkrun.ru/
यह, जैसा कि नाम से पता चलता है, पहले से ही जॉगर्स के लिए है। पार्क रन रूस मुफ्त में साप्ताहिक आधार पर 5 किमी रन आयोजित करता है। इस लेखन के समय तक, दौड़ पहले ही मास्को, सेंट पीटर्सबर्ग, रियाज़ान, तुला और रूसी संघ के मध्य और दक्षिणी भाग के अन्य शहरों में हो चुकी थी।
परंपरागत रूप से, घटना में भाग लेने के लिए, आपको साइट पर पंजीकरण करना होगा।
वर्कआउट वर्कआउट, विवरण यहाँ हैं - https://vk.com/club59516431
वर्कआउट मूवमेंट क्रॉसफिट की तरह है, इसलिए इस अनुशासन में मुफ्त वर्कआउट करना भी आपकी रुचि हो सकती है। सभी कक्षाएं अनुभवी प्रशिक्षकों द्वारा देखरेख की जाती हैं, और सभी आवश्यक खेल उपकरण उपलब्ध हैं - खेल का मैदान आवश्यकतानुसार सुसज्जित है
पता: मॉस्को, क्रिलत्सकाया सेंट।, 16।
नाइक रनिंग क्लब, विवरण यहाँ हैं - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
नाइकी सभी के लिए मुफ्त चलने वाली कक्षाएं चलाता है। वे सप्ताह में कई बार और विभिन्न दूरी पर होते हैं - चुनने के लिए बहुत कुछ है। रेस शुरू होती है - सोकोनिकी, गोर्की पार्क, एट्रियम शॉपिंग और मनोरंजन केंद्र। साथ ही अन्य मामलों में, प्रशिक्षण के लिए प्रारंभिक पंजीकरण आवश्यक है।
हिरासत में
हमारी सामग्री को समेटते हुए, मैं यह ध्यान देना चाहूंगा कि रिबॉक पार्कों से बेहतर क्रॉसफिट प्रशिक्षण के लिए कोई जगह नहीं है। अच्छी खबर यह है कि हर साल उनमें से अधिक से अधिक हैं - यह सिर्फ मामला है जब बड़े निगम, लाभ की खोज में, वास्तव में अच्छा और अच्छा काम कर रहे हैं। नि: शुल्क खेलों के लिए अधिकांश स्थान केंद्र में स्थित हैं - इसे भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। और मौसम की स्थिति को भी ध्यान में रखें - गर्मियों में सर्दियों की तुलना में बहुत अधिक विकल्प हैं। जो लोग प्रशिक्षण के लिए भुगतान करने के इच्छुक हैं, उनके लिए मॉस्को में बड़ी संख्या में क्रॉसफ़िट जिम हैं।
यदि आप क्रॉसफिट या अन्य संबंधित खेलों का अभ्यास करने के लिए अन्य निशुल्क स्थानों के बारे में जानते हैं, तो उन्हें टिप्पणियों में साझा करें!
