एथलेटिक्स में चल रहे अनुशासन बुनियादी हैं। बहुत सारे प्रकार के रनिंग हैं, और उनमें से लगभग सभी ओलंपिक हैं।
छोटी दूरी की दौड़ या स्प्रिंट, मध्यम-दूरी की दौड़, लंबी दूरी की दौड़ या दूरी दौड़ने, स्टीपलचेज़ या स्टीपलचेज़ चलाने, बाधा दौड़ और रिले के बीच अंतर किया जाता है।
आइए इनमें से प्रत्येक प्रकार पर अधिक विस्तार से विचार करें।
कम दूरी की दौड़
स्प्रिंट रन एथलेटिक्स में सबसे लोकप्रिय है, दोनों एथलीटों के बीच और प्रशंसकों के बीच। स्प्रिंट में निम्नलिखित दूरी होती है जिसके लिए डिस्चार्ज मानदंड पूरे होते हैं: 30 मीटर, 50 मीटर, 60m, 100 मीटर, 200 मीटर, 300 मी।, 400 मीटर... इस तरह के रनिंग में विश्व अभिजात वर्ग जमैका और यूएसए के एथलीट हैं।
मध्य दूरी चल रही है
स्प्रिंट और लंबे रनों के बीच मध्य दूरी एक मध्यवर्ती कड़ी है, यही वजह है कि कुछ स्प्रिंटर्स औसतन 800 मीटर की दूरी तय कर सकते हैं, और इसके विपरीत, मध्य एथलीट एक स्प्रिंट को 400 मीटर अच्छी तरह से चला सकते हैं। वही लंबी दूरी तय करता है।
मध्यम और लंबी दूरी पर चलने में अपने परिणामों को बेहतर बनाने के लिए, आपको दौड़ने की मूल बातें जानना आवश्यक है, जैसे कि सही श्वास, तकनीक, वार्म-अप, प्रतियोगिता के दिन के लिए सही आईलाइनर बनाने की क्षमता, दौड़ने के लिए सही शक्ति का काम करना और अन्य। इसलिए, मेरी सलाह है कि आप साइट scfoton.ru के लेखक से इन और अन्य विषयों पर अद्वितीय वीडियो ट्यूटोरियल से परिचित हों, जहां आप अभी हैं। साइट के पाठकों के लिए, वीडियो ट्यूटोरियल पूरी तरह से मुफ्त हैं। उन्हें प्राप्त करने के लिए, बस न्यूज़लेटर की सदस्यता लें, और कुछ ही सेकंड में आपको श्रृंखला में पहला सबक मिलेगा चलने के दौरान उचित श्वास की मूल बातें। यहां सदस्यता लें: वीडियो ट्यूटोरियल चल रहा है ... ये सबक हजारों लोगों की मदद कर चुके हैं और आपकी मदद भी करेंगे।
निम्नलिखित दूरी को औसत माना जाता है: 800 मीटर, 1000 मीटर, 1500 मीटर, 1 मील, 2000 मी, 3000 मी, 2 मील। 3000 मी और 5000 मी के बीच अंतहीन बहस होती है कि उन्हें किस तरह के मध्यम या लंबे समय के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए, क्योंकि अक्सर लंबी दूरी के एथलीट भी इन दूरी को चलाते हैं।
केन्या और इथियोपियाई को सही मायने में सर्वश्रेष्ठ मध्यवर्गीय एथलीट माना जाता है। हालांकि, यूरोपीय धावकों के लिए उनके साथ प्रतिस्पर्धा करना असामान्य नहीं है। तो, रूसी एथलीट यूरी बोरज़कोवस्की 2004 में 800 मीटर की दूरी पर ओलंपिक चैंपियन बने।
लंबी दूरी की दौड़
से अधिक की कोई भी दूरी लंबी मानी जाती है। 3000 मी... ऐसी दूरी पर दौड़ने वाले धावक स्टेटर कहलाते हैं। रोजाना दौड़ने जैसा एक अनुशासन भी है, जब एक एथलीट को 24 घंटे में अधिक से अधिक दूरी तय करनी चाहिए। ऐसे रन में विश्व के नेता बिना रुके और हर समय 250 किमी से अधिक दौड़ सकते हैं।
इन दूरियों में, केन्याई और इथियोपियाई धावकों का पूरा आधिपत्य है, जो किसी और को मौका नहीं देते हैं।
बाधाओं के साथ चल रहा है
इस प्रकार की दौड़ में, एक एथलीट को स्टेडियम के चारों ओर स्थापित बाधाओं को दूर करना होता है। इसके अलावा बाधाओं में से एक में पानी का गड्ढा है। मुख्य प्रकार के स्टीपलचेज़ क्षेत्र में 2000 मीटर और आउटडोर में 3000 मीटर चल रहे हैं।
इस प्रकार की दौड़ में, यूरोपीय धावक और धावक अच्छा प्रदर्शन करते हैं।
टट्टी कुदने की घुड़ौड़।
स्टीपलचेज़ के साथ भ्रमित होने की नहीं। यह अनुशासन स्प्रिंट का एक उपधारा है, केवल दूरी पर अवरोध स्थापित किए जाते हैं। स्टीपलचेज़ बाधाओं के विपरीत, बाधाएं पतली होती हैं और आसानी से गिर जाती हैं।
50 मीटर बाधा दौड़ है। 60 मीटर, 100 मीटर, 110 मीटर, 300 मीटर, 400 मीटर.
बाधा डालने में, कोई भी राष्ट्र ऐसा नहीं है जो बाकी हिस्सों से बाहर खड़ा हो। यूरोपीय, एशियाई और अमेरिकी एथलीटों के लिए इस खेल में ऊंचा स्थान हासिल करना असामान्य नहीं है।
