सेब के साथ दलिया

दलिया - 1 गिलास
दूध - 300 मिली
दानेदार चीनी - स्वाद के लिए
ब्राउन शुगर - 3 बड़े चम्मच एल।
फूल शहद - 2 बड़े चम्मच। एल।
सेब - 1 पीसी।
दालचीनी - 1 फली

प्रोटीन 2.8 ग्राम
फैट 1.9 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट 22.0 ग्राम

नीचे हमने आपके लिए एक सेब के साथ दलिया बनाने के लिए एक दृश्य चरण-दर-चरण नुस्खा पोस्ट किया है, जो कि प्रदर्शन और सस्ती करना आसान है, क्योंकि इसमें केवल परिचित उत्पाद शामिल हैं।

कंटेनर प्रति सर्विंग: 6-8 सर्विंग्स।

चरण-दर-चरण निर्देश

सेब के साथ दलिया एक स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन है जो पारंपरिक रूप से नाश्ते के लिए तैयार किया जाता है। भोजन अक्सर उन लोगों के आहार में मौजूद होता है जो अपनी कम कैलोरी सामग्री के कारण वजन और एथलीट खो रहे हैं, लेकिन लंबे समय तक सक्रिय रहने की क्षमता, तृप्ति की भावना देते हैं और शरीर को उपयोगी तत्वों से संतृप्त करते हैं।

दलिया विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाकर आंत्र समारोह में सुधार कर सकता है। इसी समय, यह गैस्ट्रिक श्लेष्म के अधिक प्रभावी संरक्षण में योगदान देता है, भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करता है, कोलेस्ट्रॉल और अतिरिक्त नमक को समाप्त करता है।

सलाह! दलिया हर व्यक्ति के आहार में होना चाहिए, खासकर अगर वह खेल खेलता है या अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहता है। आप एक बच्चा भी खा सकते हैं, लेकिन आप लगातार केवल दलिया नहीं खा सकते हैं। दो से तीन दिनों या उससे अधिक के लिए हर दो सप्ताह में ब्रेक लेना सुनिश्चित करें, क्योंकि दलिया शरीर से कैल्शियम को हटाने के लिए जाता है।

आइए सेब के साथ स्वादिष्ट, स्वस्थ और पौष्टिक दलिया बनाना शुरू करें। चरण-दर-चरण फोटोरिसेप इसकी मदद करेगा, जिससे घर पर खाना बनाते समय गलतियाँ होने की संभावना समाप्त हो जाएगी।

चरण 1

आइए मसालों को तैयार करके शुरू करें। एक दालचीनी की फली लें और ध्यान से इसे एक तेज चाकू से खोलें। मसाला स्वाद और सुगंध में दलिया को समृद्ध बना देगा।

चरण 2

अगला, आपको दलिया पकाने के लिए सब कुछ तैयार करने की आवश्यकता है। सॉस पैन में एक गिलास सूखा अनाज डालें। स्वाद के लिए दानेदार चीनी जोड़ें। भविष्य के दलिया के ऊपर 300 मिलीलीटर दूध डालो और खुली हुई दालचीनी फली जोड़ें।

चरण 3

स्टोव के साथ अनाज के साथ कंटेनर भेजें और निविदा तक उबाल लें। खाना पकाने में लगभग पंद्रह से बीस मिनट लगने चाहिए। निर्दिष्ट समय बीत जाने के बाद, दलिया से दालचीनी की फली को हटा दें। आप इसे फेंक सकते हैं, हमें अब इसकी आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि यह पहले से ही सभी सुगंध और स्वाद को दूर कर चुका है।

चरण 4

एक सेब लें, इसे धोकर सुखा लें। अगला, फल को स्लाइस में काटें, बीच में काटकर।

चरण 5

पैन को स्टोव पर भेजें और वनस्पति तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ें। सेब के वेजेज को व्यवस्थित करें, स्वाद के लिए ब्राउन शुगर के साथ छिड़के और दो बड़े चम्मच शहद जोड़ें। मध्यम गर्मी पर सामग्री को ग्रिल करें।

चरण 6

चीनी और शहद पिघल जाने के बाद, धीरे से सेब के स्लाइस को पलट दें और तलते रहें। फल थोड़ा नरम होना चाहिए।

चरण 7

यह स्वादिष्ट बनाने के लिए खूबसूरती से सेब के साथ दलिया की सेवा करने के लिए बनी हुई है। एक दलिया का कटोरा लें और दूध पका हुआ दलिया डालें। तले हुए सेब के स्लाइस के साथ शीर्ष और एक स्वादिष्ट शहद सॉस के साथ शीर्ष।

चरण 8

एक सेब के साथ स्वादिष्ट, स्वादिष्ट और संतोषजनक ओटमील, घर पर स्टेप बाई स्टेप फोटो रेसिपी का उपयोग करके तैयार है। यह मेज पर इसे परोसने की कोशिश करता है। अपने भोजन का आनंद लें!