बच्चे को समुद्र में तैरना कैसे सिखाएं और पूल में बच्चों को कैसे पढ़ाएं

कई माता-पिता जानना चाहते हैं कि अपने बच्चे को बिना स्पोर्ट्स कोच किराए पर लेना कैसे सिखाना है। क्या यह अपने दम पर करना संभव है, या क्या एक पेशेवर शिक्षक के लिए कंजूसी करना और भुगतान करना बेहतर है? और सामान्य तौर पर, किस उम्र में एक बच्चे को तैरना सिखाया जाना चाहिए - 3, 5, 8 साल की उम्र में? हम इस लेख में इस सब के बारे में बात करेंगे।

इष्टतम बच्चे की उम्र

तैराकी के लाभों के बारे में बहुत कुछ कहा गया है, शायद ही कोई आज स्पष्ट रूप से मना करेगा। बच्चों के लिए इस खेल के फायदों के बारे में विशेष रूप से बोलते हुए, हम निम्नलिखित बातों पर प्रकाश डालते हैं:

• तैराकी से बच्चे का शारीरिक विकास होता है। ट्रेनों की मांसपेशियों, आसन, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करता है, समन्वय में सुधार करता है;
• जो बच्चे नियमित रूप से पूल में तैराकी करते हैं, वे कम बीमार पड़ते हैं। व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, मजबूत करने में मदद करता है;
• खेल तैराकी धीरज और शक्ति में सुधार करती है, और आत्मसम्मान भी बढ़ाती है;
• और यह भी, यह सकारात्मक भावनाओं को देता है, आराम करने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

उसी समय, आपको बच्चे को किसी श्रेणी या रैंक के लिए मानक पारित करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। अपने बच्चे को पूल में तैरना सिखाना और इन गतिविधियों को एक स्वस्थ और नियमित आदत में बदलना बस काफी है।

एक बच्चे को तैरना सिखाने के लिए सबसे अच्छी उम्र 3 से 4 साल के बीच है।

3 वर्ष से कम उम्र के बच्चे अभी तक उद्देश्यपूर्ण अध्ययन के लिए तैयार नहीं हैं, वे पूल में छप और छलनी करने के लिए आते हैं। उन्हें तकनीक की व्याख्या करना और उन्हें कसरत की दिनचर्या और अनुसूची का पालन करना मुश्किल होगा।

हालांकि, शिशु काल से पानी के लिए बच्चे को आदी करना आवश्यक है। उसे डर नहीं होना चाहिए कि पानी उसके सिर पर मिलता है, उसके मुंह और नाक में बहता है, और आदर्श रूप से, वह सक्षम होना चाहिए और गोता लगाने के लिए प्यार करना चाहिए।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने बच्चे को नहाते समय पानी पिलाएं, उसे गोता लगाने के लिए प्रोत्साहित करें, उसे अपनी सांस पकड़ना सिखाएं।

एक बच्चे को मास्टर करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको पानी के नीचे सांस लेने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। एक बार जब वह सजगता से इस कौशल में महारत हासिल कर लेता है, तो डाइविंग और गहराई का डर दूर हो जाएगा।

लेकिन यह मत सोचो कि 10 साल बाद बच्चों के लिए तैरना सीखना मुश्किल है। वे 5, 8 और 15 साल की उम्र में कुशलता से मास्टर करते हैं - सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें सही ढंग से तैयार करना है।

एक बच्चे को तेजी से पढ़ाने के लिए कहां?

आइए यह पता लगाना जारी रखें कि 7 साल या उससे अधिक उम्र के बच्चे को तैरना कैसे सिखाना है। सबसे पहले, तय करें कि आप कहां अध्ययन करेंगे। सबसे अच्छा विकल्प एक खेल परिसर में एक उथले पूल है। बच्चे को सुरक्षित महसूस करना चाहिए, इसलिए उसके गहरे बिंदु पर पानी की धार छाती के स्तर से ऊपर नहीं पहुंचनी चाहिए।

बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि समुद्र में तैरने के लिए एक बच्चे को कैसे सिखाना है, लेकिन हम खुले पानी में इस खेल को जानने की सलाह नहीं देते हैं। सबसे पहले, प्राकृतिक वातावरण बाधाएं पैदा करता है - लहरें, असमान तल, खारे पानी, जो कि गोता लगाने के लिए अप्रिय है। दूसरे, लंबे समय तक धूप में रहना शिशु की त्वचा के लिए हानिकारक है। खैर, और तीसरा, पूल में ऐसे पक्ष हैं जिन्हें आप प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण पर रोक सकते हैं।

पूल में भी, आप विशेष खेल उपकरण - तख्तों, रोलर्स, आदि के लिए पूछ सकते हैं। ये उपकरण गहराई के डर को दूर करने में मदद करते हैं और प्रौद्योगिकी की मूल बातों में महारत हासिल करते हैं।

3-4 साल के बच्चों को चंचल तरीके से तैरना सिखाया जाता है। 5-8 साल के बच्चे सरल शब्दों में तकनीक की व्याख्या कर सकते हैं। 10 साल की उम्र से शुरुआत करते हुए, अपने बच्चे को एक वयस्क की तरह आज़ाद करें।

ठीक है, हमने उत्तर दिया कि आप अपने बच्चे को तैरना कहां सिखा सकते हैं, लेकिन हम इस बात पर जोर देते हैं कि हमारी स्थिति अनुशंसात्मक है। यदि आप दक्षिण में रहते हैं और अक्सर तट की यात्रा करने का अवसर होता है, तो आपका किशोर समुद्र में तैरना सीख सकता है। बस यह सुनिश्चित करें कि वह हमेशा निगरानी में है।

पानी से डरने के लिए एक बच्चे को कैसे सिखाना है?

क्या आप जानते हैं कि कोच बच्चों को पूल में तैरना कैसे सिखाते हैं, वे किस तकनीक का उपयोग करते हैं? एक अच्छा विशेषज्ञ विशेष अभ्यास करता है जो बच्चे को जलीय पर्यावरण के लिए उपयोग करने में मदद करता है और प्रारंभिक भय को दूर करता है:

• फ्लोट। बच्चा अपनी सांस लेता है, अपनी बाहों को अपने घुटनों के चारों ओर लपेटता है और पूल में डुबकी लगाता है। हवा को मुक्त करता है और तैरता है। वैसे, आप नीचे उज्ज्वल कारों को बिखेर सकते हैं ताकि उसे गोता लगाने के लिए प्रोत्साहन मिले;
• फुटवर्क। बच्चा अपने हाथों को पूल के किनारे पर रखता है और अपने पैरों "कैंची", "मेंढक", "साइकिल", झूले, आदि के साथ आंदोलन करता है।
• दिल। बच्चे को दिल की पानी की सतह पर आकर्षित करने दें, बशर्ते कि आंकड़े का आधार पानी के नीचे होना चाहिए। उसी समय, शरीर क्षैतिज रूप से झूठ बोलता है, पैर शरीर को संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं;

अपने बच्चे को जल्दी से तैरना सिखाने के लिए, उसे डर पर काबू पाने में मदद करें। जैसे ही बच्चे डरना बंद कर देते हैं, सीखना छलांग और सीमा से गुजरना शुरू हो जाता है। बच्चा अथक और खुशी से पूल में चलता है, खुशी से माँ और पिताजी के पीछे की गतिविधियों को दोहराता है और तुरंत तकनीक को अवशोषित करता है।

इस स्तर पर, बच्चे को सतह पर रहने के लिए सिखाने का समय है।

संतुलन अभ्यास

अपने बच्चे को ठीक से तैरना सिखाने के लिए, उसे यह महसूस करने की अनुमति दें कि पानी उसके शरीर को धारण करने में सक्षम है। "स्टार" इस ​​उद्देश्य के लिए आदर्श अभ्यास है।

• बच्चा अपने चेहरे को कुंड में डुबोता हुआ पानी, बाहों और पैरों को फैलाकर लेट जाता है। आप एक हाथ से साइड से चिपक सकते हैं। इस स्थिति में, आपको साँस लेने में समाप्त होने तक झूठ बोलने की आवश्यकता होती है;

अपने बच्चे को संतुलन बनाने में मदद करें।

• उसे अपनी पीठ पर लेटाओ, उसे अपनी बाहों और पैरों को फैलाने दो, आराम करो। पीठ के निचले हिस्से में विक्षेपण के बिना रीढ़ सीधी रहती है। जब तक आवश्यक हो तब तक लेटें ताकि वह एक संतुलन पाता है ताकि पैर और सिर एक दूसरे से बाहर न निकलें। इस बिंदु पर, माता-पिता अपने हाथों को सावधानी से हटा सकते हैं।

विभिन्न उम्र में तैरने के लिए एक बच्चे को कैसे सिखाना है

इस सवाल का कोई असमान जवाब नहीं है कि "कितने बच्चे तैरना सीखेंगे"। यहां सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है और प्रारंभिक कौशल पर निर्भर करता है। इस पर विचार करें कि बच्चे की उम्र के आधार पर प्रक्रिया को कैसे व्यवस्थित किया जाए:

1. 1 वर्ष तक। विशेष रूप से अपने बच्चे को तैरने के लिए सिखाने की कोशिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। मस्ती और छींटाकशी करें। आदर्श वातावरण रंगीन खिलौनों से भरा घर स्नान है;
2. 1-2 साल। इस उम्र में, अपने बच्चे के साथ दिलचस्प खेल पेश करें। उदाहरण के लिए, पानी पर एक नाव रखो और इसे तैरने के लिए इसकी पाल में उड़ा दो। सांस लेने की तकनीक को समझाने के लिए इस अवधि को आदर्श माना जाता है। अपने बच्चे को मुंह से हवा लेने और गोता लगाने के लिए कहें। और फिर पानी में साँस छोड़ते हुए मज़ेदार बुलबुले का एक पूरा गुच्छा उड़ा दें;
3. 3-4 साल। खेल अभ्यास करना शुरू करने का समय है: पैर, स्विंग और हाथ के स्ट्रोक के साथ मेंढक, "साइकिल", मौके पर कूदना, आदि। अपने पैरों के साथ अपने हाथों और पेंडुलम के साथ स्ट्रोक को मिलाएं, यह दिखाने के लिए कि आपको क्या करना है न कि केवल फ़्लॉंडर करने के लिए, बल्कि आगे बढ़ने के लिए;
4. 5-7 साल का। हमने पहले ही कहा है कि आप एक बच्चे को तैरना कहां सिखा सकते हैं, और हम इस विषय को फिर से उठाएंगे। पूल में, आप विशेष उपकरण ले सकते हैं जिसके साथ बच्चा पानी की शैली, ब्रेस्टस्ट्रोक, पीठ पर क्रॉल करने की तकनीक में महारत हासिल करेगा। अपने हाथों से बोर्ड पर पकड़, वह पहली बार महसूस करने में सक्षम होगा कि यह अपने आप पर तैरने के लिए क्या है। समय के साथ, इन्वेंट्री की आवश्यकता गायब हो जाएगी। कृपया ध्यान दें कि केवल जो लोग धाराप्रवाह हैं, वे खेल तैराकी शैली सिखा सकते हैं। इसलिए, माता-पिता को तकनीक का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए, और निश्चित रूप से, तैरने में सक्षम होना चाहिए।
5. 9-12 साल पुराना है। इस उम्र में एक बच्चा पहले से ही यह समझने के लिए पर्याप्त है कि तैराकी उसके स्वास्थ्य के लिए कितनी अच्छी है। उनमें से कई स्वेच्छा से अध्ययन करने के लिए अपने अधिक विकसित साथियों के साथ आने के लिए आते हैं। जल्दी और स्वतंत्र रूप से तैरना सीखने के लिए, 11 वर्ष की आयु के बच्चे को कभी-कभी केवल मजबूत प्रेरणा की आवश्यकता होती है। यदि आपके बेटे ने पूल में जाने की प्रबल इच्छा दिखाई है, तो किसी भी चीज़ के लिए इस आवेग को अस्वीकार न करें। यहां सीखने की प्रक्रिया वयस्कों के लिए समान है। सबसे पहले, वे उन्हें पानी पर रहने, गोता लगाने, भूमि पर तकनीक की व्याख्या करना सिखाते हैं। फिर, इन्वेंट्री की मदद से, वे तैरना शुरू करते हैं। इसके अलावा, तकनीक पर काम किया जा रहा है और गति संकेतकों में सुधार हुआ है।

यदि आपके पास देश में एक छुट्टी है और आप सोच रहे हैं कि एक किशोरी नदी में जल्दी से तैरना कैसे सीख सकती है, तो इस लेख में दिए गए सुझावों को लागू करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। हालांकि, याद रखें, प्राकृतिक जलाशय विभिन्न खतरों - मजबूत धाराओं, eddies, तल पर तेज पत्थरों आदि से भरा हुआ है। कभी भी अपने बच्चों को बिना वयस्क पर्यवेक्षण के नदी में न जाने दें।

आप एक बच्चे को तैरना कैसे नहीं सिखा सकते

निष्कर्ष में, हम उन बिंदुओं की एक सूची देते हैं जो बच्चों को तैरना सिखाते समय किसी भी स्थिति में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए:

• किसी भी परिस्थिति में मजबूर न करें;
• इस प्रक्रिया में परेशान न हों या परेशान न हों;
• प्रशंसा के साथ बच्चों को प्रोत्साहित करें;
• तैरने में मदद करके बच्चे से काम न छीनें। इसे सतह पर ही झूठ बोलना चाहिए। पिताजी ने बच्चे को धड़ से पकड़ रखा है, और बच्चा लगन से अपने हाथों और पैरों को सहला रहा है, वह कितनी अच्छी तरह से कर रहा है। उसी समय, उसका पेट मुश्किल से पूल में डूबा हुआ है। जैसे ही पिताजी बच्चे को जाने देते हैं, वह तुरंत सिकुड़ जाता है और डूबने लगता है। जाना पहचाना? ऐसा मत करो!
• रबर की अंगूठी के उपयोग की अनुमति न दें। इसमें, बच्चा एक क्षैतिज स्थिति लेने के बजाय, एक फ्लोट की तरह लटका रहता है;

प्रशिक्षण की शुरुआत में सबसे महत्वपूर्ण बात आत्मा और सीखने की एक भावुक इच्छा है। तैराकी को कुछ मजेदार और दिलचस्प के साथ जोड़ा जाना चाहिए। फिर बच्चे कक्षाओं में जाकर खुश होंगे। और हाँ, आपको अपने बच्चे को तैरना सिखाना होगा! मेरा विश्वास करो, जब वह बड़ा होगा, तो वह एक से अधिक बार इसके लिए "धन्यवाद" कहेगा।

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