एक दिलचस्प तथ्य: मानव शरीर में, एक और एक ही रसायन उद्देश्यपूर्णता और जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने की क्षमता के साथ-साथ नशे के सबसे गंभीर रूपों के गठन के लिए जिम्मेदार है। यह डोपामाइन हार्मोन है - अद्वितीय और अद्भुत। इसके कार्य विविध हैं, और कमी और गंभीर परिणाम के लिए अतिरिक्त और सीधे स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करते हैं।
डोपामाइन - खुशी का हार्मोन
डोपामाइन को एक कारण के लिए खुशी और खुशी का हार्मोन कहा जाता है। यह सकारात्मक मानव अनुभवों के दौरान स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होता है। इसकी मदद से, हम प्राथमिक चीजों का आनंद लेते हैं: फूलों की खुशबू से सुखद स्पर्श संवेदनाओं तक।
पदार्थ का सामान्य स्तर एक व्यक्ति की मदद करता है:
- अच्छे से सो;
- जल्दी सोचो और आसानी से निर्णय लो;
- अनायास महत्वपूर्ण पर ध्यान केंद्रित;
- भोजन, अंतरंग संबंध, खरीदारी आदि का आनंद लें।
हार्मोन डोपामाइन की रासायनिक संरचना catecholamines, या neurohormones से संबंधित है। इस तरह के मध्यस्थ पूरे जीव की कोशिकाओं के बीच संचार प्रदान करते हैं।
मस्तिष्क में, डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर की भूमिका निभाता है: इसकी मदद से न्यूरॉन्स बातचीत करते हैं, आवेग और संकेत प्रेषित होते हैं।
डोपामाइन हार्मोन डोपामिनर्जिक प्रणाली का हिस्सा है। इसमें 5 डोपामाइन रिसेप्टर्स (D1-D5) शामिल हैं। डी 1 रिसेप्टर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करता है। डी 5 रिसेप्टर के साथ मिलकर, यह ऊर्जा और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, सेल विकास और अंग विकास में भाग लेता है। D1 और D5 ऊर्जा देते हैं और व्यक्ति को टोन करते हैं। रिसेप्टर्स डी 2, डी 3 और डी 4 एक अलग समूह से संबंधित हैं। वे भावनाओं और बौद्धिक क्षमताओं के लिए अधिक जिम्मेदार हैं (स्रोत - बुलेटिन ऑफ द ब्रांस्क मेडिकल यूनिवर्सिटी)।
डोपामिनर्जिक प्रणाली को जटिल मार्गों द्वारा दर्शाया गया है, जिनमें से प्रत्येक में कड़ाई से परिभाषित कार्य हैं:
- mesolimbic मार्ग इच्छा, इनाम, आनंद की संवेदनाओं के लिए जिम्मेदार है;
- mesocortical मार्ग प्रेरक प्रक्रियाओं और भावनाओं की पूर्णता सुनिश्चित करता है;
- नाइग्रोस्ट्रिएटाल पाथवे मोटर गतिविधि और एक्स्ट्रामाइराइडल सिस्टम को नियंत्रित करता है।
एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में एक्स्ट्रामाइराइडल सिस्टम को उत्तेजित करके, डोपामाइन मोटर गतिविधि में वृद्धि, अत्यधिक मांसपेशियों की टोन में कमी प्रदान करता है। और मस्तिष्क का हिस्सा, जिसे मूल नाइग्रा कहा जाता है, अपने बच्चों के संबंध में माताओं की भावनाओं को निर्धारित करता है (स्रोत - विकिपीडिया)।
हार्मोन क्या और कैसे प्रभावित करता है
डोपामाइन हमारे शरीर में कई कार्यों के लिए जिम्मेदार है। यह 2 महत्वपूर्ण मस्तिष्क प्रणालियों में तुरंत हावी है:
- प्रोत्साहन;
- मूल्यांकन और प्रेरणा।
इनाम प्रणाली हमें वह प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती है जो हमें चाहिए।
हम पानी पीते हैं, खाते हैं और इसका आनंद लेते हैं। मैं सुखद संवेदनाओं को दोहराना चाहता हूं। इसका मतलब यह है कि प्रेरणा एक निश्चित एल्गोरिदम क्रिया करने के लिए फिर से प्रकट होती है।
याद रखने, सीखने, निर्णय लेने की क्षमता भी सीधे डोपामाइन हार्मोन पर निर्भर करती है। युवा बच्चे नए ज्ञान को सीखने में बेहतर क्यों हैं अगर वे इसे चंचल तरीके से प्राप्त करते हैं? यह सरल है - इस तरह के प्रशिक्षण सकारात्मक भावनाओं के साथ है। डोपामाइन मार्ग उत्तेजित हैं।
जिज्ञासा को आंतरिक प्रेरणा का एक प्रकार माना जाता है। यह आपको सवालों के जवाब तलाशने, पहेलियों को हल करने, दुनिया के बारे में जानने और बेहतर बनाने के लिए पर्यावरण का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करता है। जिज्ञासा इनाम प्रणाली को ट्रिगर करती है और डोपामाइन द्वारा पूरी तरह से विनियमित होती है।
स्वीडिश वैज्ञानिकों ने अनुभवजन्य रूप से पाया है कि थैलमस में डोपामाइन डी -2 रिसेप्टर्स के कम घनत्व वाले लोगों में रचनात्मकता अधिक बार प्रकट होती है। मस्तिष्क का यह क्षेत्र आने वाली सूचनाओं के विश्लेषण के लिए जिम्मेदार है। रचनात्मकता, बॉक्स के बाहर सोचने की क्षमता, नए समाधान तब मिलते हैं जब रिसेप्टर्स आने वाले संकेतों को फ़िल्टर करते हैं और अधिक "कच्चे" डेटा से गुजरते हैं।
व्यक्तित्व प्रकार (बहिर्मुखी / अंतर्मुखी) और स्वभाव भी डोपामाइन के प्रभावों के प्रति संवेदनशीलता पर निर्भर करता है। एक भावनात्मक, आवेगी बहिर्मुखी को सामान्य होने के लिए अधिक हार्मोन की आवश्यकता होती है। इसलिए, वह नए अनुभवों की तलाश करता है, समाजीकरण के लिए प्रयास करता है, कभी-कभी अनावश्यक जोखिम लेता है। यानी वह अमीर रहता है। लेकिन इंट्रोवर्ट्स, जिन्हें एक आरामदायक अस्तित्व के लिए कम डोपामाइन की आवश्यकता होती है, विभिन्न प्रकार के व्यसनों (अंग्रेजी में स्रोत - मेडिकल जर्नल साइंस डेली) से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।
इसके अलावा, हार्मोन डोपामाइन की एक निश्चित एकाग्रता के बिना आंतरिक अंगों का सामान्य कामकाज असंभव है।
यह एक स्थिर हृदय गति, किडनी का कार्य, मोटर गतिविधि को नियंत्रित करता है और आंतों की गतिशीलता और इंसुलिन के स्तर को कम करता है।
यह कैसे कार्य करता है
संरचनात्मक रूप से, डोपामिनर्जिक प्रणाली एक शाखित वृक्ष के मुकुट के समान है। डोपामाइन हार्मोन मस्तिष्क के विशिष्ट क्षेत्रों में उत्पन्न होता है और फिर कई तरीकों से वितरित किया जाता है। वह एक बड़ी "शाखा" के साथ आगे बढ़ना शुरू कर देता है, जो आगे छोटी शाखाओं में बदल जाती है।
डोपामाइन को "नायकों का हार्मोन" भी कहा जा सकता है। शरीर सक्रिय रूप से एड्रेनालाईन उत्पन्न करने के लिए इसका उपयोग करता है। इसलिए, महत्वपूर्ण स्थितियों में (चोटों के साथ, उदाहरण के लिए) एक तेज डोपामाइन कूद है। तो हार्मोन एक व्यक्ति को तनावपूर्ण स्थिति में अनुकूलित करने में मदद करता है और यहां तक कि दर्द रिसेप्टर्स को भी अवरुद्ध करता है।
यह साबित हो गया है कि हार्मोन का संश्लेषण पहले से ही आनंद की प्रत्याशा के चरण में शुरू होता है। यह प्रभाव पूरी तरह से विपणक और विज्ञापन निर्माताओं द्वारा उपयोग किया जाता है, जो खरीदारों को उज्ज्वल चित्रों और ज़ोरदार वादों के साथ आकर्षित करता है। नतीजतन, एक व्यक्ति कल्पना करता है कि वह एक निश्चित उत्पाद कैसे रखता है, और डोपामाइन का स्तर जो सुखद विचारों से ऊपर उठता है, खरीद को उत्तेजित करता है।
डोपामाइन रिलीज
हार्मोन के उत्पादन के लिए आधार पदार्थ एल-टायरोसिन है। अमीनो एसिड भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है या फेनिलएलनिन से यकृत के ऊतकों में संश्लेषित होता है। इसके अलावा, एक एंजाइम के प्रभाव में, इसका अणु रूपांतरित होकर डोपामाइन में बदल जाता है। मानव शरीर में, यह एक साथ कई अंगों और प्रणालियों में बनता है।
एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में, डोपामाइन का उत्पादन किया जाता है:
- मिडब्रेन के काले पदार्थ में;
- हाइपोथैलेमस का नाभिक;
- रेटिना में।
संश्लेषण अंतःस्रावी ग्रंथियों और कुछ ऊतकों में होता है:
- प्लीहा में;
- गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों में;
- अस्थि मज्जा कोशिकाओं में;
- अग्न्याशय में।
हार्मोन के स्तर पर बुरी आदतों का प्रभाव
प्रारंभ में, हार्मोन डोपामाइन ने एक व्यक्ति को विशेष रूप से अच्छे के लिए कार्य किया।
उन्होंने हमारे पूर्वजों को उच्च कैलोरी भोजन प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया और सुखद संवेदनाओं के एक हिस्से के साथ उन्हें पुरस्कृत किया।
अब भोजन उपलब्ध हो गया है, और इससे भोग के वांछित स्तर को प्राप्त करने के लिए, लोग अधिक भोजन करना शुरू कर देते हैं। सभी विकसित देशों में मोटापा एक गंभीर चिकित्सा समस्या है।
रसायन कृत्रिम रूप से हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं: निकोटीन, कैफीन, शराब, आदि। उनके प्रभाव में, एक डोपामाइन वृद्धि होती है, हम खुशी का अनुभव करते हैं और बार-बार इसकी खुराक प्राप्त करने का प्रयास करते हैं।... इस समय शरीर में क्या होता है? मस्तिष्क डोपामाइन रिसेप्टर्स की अत्यधिक उत्तेजना के लिए adapts और, उन्हें "बर्नआउट" से बचाकर, हार्मोन के प्राकृतिक उत्पादन को कम करता है। इसका स्तर सामान्य से नीचे गिर जाता है, असंतोष, खराब मूड, असुविधा होती है।
मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करने के लिए, व्यक्ति फिर से कृत्रिम उत्तेजना का सहारा लेता है। यह थोड़े समय के लिए मदद करता है, लेकिन रिसेप्टर्स संवेदनशीलता खोना जारी रखते हैं, तंत्रिका कोशिकाओं में से कुछ मर जाते हैं। एक दुष्चक्र पैदा होता है: हार्मोन की अधिकता के लिए सहिष्णुता बढ़ जाती है, आनंद कम हो जाता है, तनाव - अधिक। अब निकोटीन या अल्कोहल का एक हिस्सा एक सामान्य स्थिति के लिए आवश्यक है, न कि एक "उच्च" के लिए।
बुरी आदत छोड़ना आसान नहीं है। उत्तेजक रद्द होने के बाद, रिसेप्टर्स को लंबे समय तक बहाल किया जाता है और दर्द होता है। एक व्यक्ति पीड़ा, आंतरिक दर्द, अवसाद का अनुभव करता है। एक शराबी के लिए वसूली की अवधि, उदाहरण के लिए, 18 महीने या इससे भी अधिक समय तक रहती है। इसलिए, कई खड़े नहीं होते हैं और फिर से डोपामाइन "हुक" पर गिर जाते हैं।
व्यायाम की भूमिका
अच्छी खबर: पदार्थ की मात्रा बढ़ाने और स्वास्थ्य को नुकसान के बिना एक रास्ता है। खेल के दौरान हार्मोन डोपामाइन का उत्पादन होता है। लेकिन प्रशिक्षण के मूल सिद्धांतों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- शारीरिक गतिविधि का मॉडरेशन;
- कक्षाओं की नियमितता।
यहां योजना सरल है। शरीर हल्के तनाव का अनुभव करता है और तनाव के लिए खुद को तैयार करना शुरू कर देता है।
रक्षा तंत्र चालू है, एड्रेनालाईन के आगे के संश्लेषण के लिए, खुशी के हार्मोन का एक हिस्सा उत्पन्न होता है।
यहां तक कि इस तरह की अवधारणा है - धावक की व्यंजना। लंबे समय के दौरान, एक व्यक्ति एक भावनात्मक उत्थान का अनुभव करता है। सामान्य रूप से स्वास्थ्य लाभ के अलावा, व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा एक और सुखद बोनस प्रदान करती है - डोपामाइन के स्तर को ऊपर उठाने से खुशी की भीड़।
कम डोपामाइन का स्तर - परिणाम
बोरियत, चिंता, निराशावाद, चिड़चिड़ापन, पैथोलॉजिकल थकान - ये सभी लक्षण शरीर में हार्मोन डोपामाइन की कमी का संकेत देते हैं।
इसकी गंभीर कमी के साथ, अधिक गंभीर बीमारियां उत्पन्न होती हैं:
- डिप्रेशन;
- ध्यान आभाव सक्रियता विकार;
- जीवन में रुचि की हानि (एनाडोनिया);
- पार्किंसंस रोग।
हार्मोन की कमी कुछ अंगों और प्रणालियों के काम को भी प्रभावित करती है।
कार्डियोवस्कुलर सिस्टम में विकार हैं, अंतःस्रावी अंगों की विकृति (थायरॉइड और गोनाड, अधिवृक्क ग्रंथियां, आदि), कामेच्छा कम हो जाती है।
डोपामाइन के स्तर को निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर रोगी को कैटेकोलामाइन के लिए एक यूरिनलिसिस (कम अक्सर रक्त) के लिए भेजते हैं।
यदि पदार्थ की कमी की पुष्टि होती है, तो डॉक्टर बताते हैं:
- डोपामिनोमिमेटिक्स (स्पिटोमिन, साइक्लोडिनोन, डोपामाइन);
- एल tyrosine;
- तैयारी और पूरक जिंगो बिलोबा पौधे के अर्क से युक्त।
हालांकि, हार्मोन के उतार-चढ़ाव से पीड़ित लोगों के लिए मुख्य सिफारिशें एक स्वस्थ जीवन शैली का सार्वभौमिक सिद्धांत है: संतुलित पोषण और सक्रिय शारीरिक शिक्षा।
डोपामाइन हार्मोन के स्तर को प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थों की सूची
| उत्तेजक स्तर में वृद्धि | घटते हुए उत्पाद |
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बुलंद डोपामाइन के स्तर के परिणाम क्या हैं?
हार्मोन डोपामाइन की अधिकता भी एक व्यक्ति के लिए अच्छा नहीं है। इसके अलावा, डोपामाइन अतिरिक्त सिंड्रोम खतरनाक है। गंभीर मानसिक बीमारियों के विकास का खतरा बढ़ जाता है: सिज़ोफ्रेनिया, जुनूनी-बाध्यकारी और अन्य व्यक्तित्व विकार।
बहुत अधिक मात्रा इस प्रकार दिखाई देती है:
- हाइपरबुलिया - शौक और हितों की तीव्रता में एक दर्दनाक वृद्धि, तेजी से परिवर्तनशीलता;
- भावनात्मक संवेदनशीलता में वृद्धि;
- अत्यधिक प्रेरणा (परिणाम workaholism है);
- अमूर्त सोच और / या विचारों का भ्रम।
विभिन्न पैथोलॉजिकल व्यसनों के गठन का कारण भी हार्मोन का एक बढ़ा हुआ स्तर है। एक व्यक्ति जुआ खेलने की लत, नशा, कंप्यूटर गेम और सामाजिक नेटवर्क के लिए अनियंत्रित लालसा जैसे दर्दनाक व्यसनों से ग्रस्त है।
हालांकि, डोपामाइन उत्पादन बाधित होने पर सबसे बड़ी समस्या मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों की अपरिवर्तनीय गिरावट है।
निष्कर्ष
होशपूर्वक जीना! डोपामाइन हार्मोन बनाए रखें। इस अवस्था में, आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे, जिसे आप चाहते हैं उसे प्राप्त करें और जीवन का आनंद लें। हार्मोन को नियंत्रित करें ताकि वे आपको नियंत्रित न करें। स्वस्थ रहो!
