मार्गो अल्वारेज़: "यह ग्रह पर सबसे मजबूत होने के लिए एक महान सम्मान है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि यह ग्रह पर बने रहें"

क्रॉसफ़िट में, आप अक्सर कट्टर एथलीटों को पा सकते हैं जो सप्ताह में 15-20 बार प्रशिक्षण लेते हैं, सार्वजनिक रूप से इसे स्वीकार किए बिना सभी प्रकार की दवाओं का उपयोग करते हैं, और खेल उद्योग के बाहर उनके जीवन की कल्पना नहीं करते हैं। हालांकि, एथलीट मार्गो अल्वारेज़, जो बाद में चर्चा करेंगे, इसका एक प्रमुख उदाहरण है कि मॉडरेशन सब कुछ कैसे अच्छा है।

एथलीट का मानना ​​है कि, यहां तक ​​कि अपने प्रतिस्पर्धात्मक रूप में भी, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि यह सिर्फ एक ऐसा खेल है, जिसमें निजी जीवन में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।

और यहां तक ​​कि अगर आप दिन में 20 बार प्रशिक्षित करते हैं, तो कोई भी चोट से सुरक्षित नहीं है, जो रात भर में कैरियर को बर्बाद कर सकता है। और, इसलिए, आपको हमेशा इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि खेल से रिटायरमेंट की स्थिति में जीवन में हमेशा कुछ करना है।

मार्गो अल्वारेज़, एक पेशेवर विजेता होने के नाते, एक उत्कृष्ट एथलीट बनने और क्रॉसफ़िट गेम्स के लिए कई बार योग्यता प्राप्त करने में सक्षम थे। इसके अलावा, तीन बार वह प्रतियोगिता के शीर्ष पांच विजेताओं में से थीं।

और, सबसे महत्वपूर्ण बात, लड़की का मानना ​​है कि, सभी मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों और भौतिक आंकड़ों के बावजूद, किसी को यह याद रखना चाहिए कि खेल केवल एक व्यवसाय है - जीवन का लक्ष्य नहीं। यह ग्रह पर सबसे अधिक तैयार महिला बनने के लिए एक महान सम्मान है, लेकिन स्त्री बने रहना महत्वपूर्ण है ...

बायोडेटा

मार्गो अल्वारेज़ का जन्म 1985 में हुआ था। वह उन एथलीटों में से एक हैं, जिनके पास क्रॉसफ़िट में शामिल होने से पहले खेल की पृष्ठभूमि नहीं थी। उनके अपने शब्दों में, यह एक खेल पृष्ठभूमि की कमी थी, जिसने उन्हें आज जो हम जानते हैं, उसे बनाया - ग्रह पर सबसे अधिक तैयार महिलाओं में से एक, जिन्होंने सबसे पतली कमर को बरकरार रखा।

90 के दशक में लड़की का खेलों से कोई लेना-देना नहीं था। युवा विद्रोही ने अपनी बेटी को किसी खेल खंड में भेजने के पिता के सभी प्रयासों से इनकार कर दिया। यहां तक ​​कि जब उसे कुछ समय के लिए मार्शल आर्ट सेक्शन सौंपा गया, तो उसने एक हफ्ते के बाद प्रशिक्षण छोड़ दिया और फिर पूरी तरह से कक्षाओं को छोड़ दिया।

यह सब उसके पिता को परेशान करता है, जिन्हें उच्च उम्मीद थी कि राज्य सीमा पर सबसे बड़ी दाख की बारी के रूप में मार्गोट, उनकी संपत्ति का उत्तराधिकारी बनने से ज्यादा कुछ हासिल करने में सक्षम होगा।

फिटनेस के लिए जुनून

17 वर्ष की आयु के करीब, मार्गोट ने फुटबॉल टीम के साथ 2 सत्रों के लिए हाई स्कूल में काम करने के बाद, चीयरलीडिंग में शामिल होना शुरू किया। यह वहाँ था कि लड़की फिटनेस के सभी प्रसन्नता से मिले।

इसलिए, पहले से ही 2003 में, उसने गंभीरता से ओलंपिया में "फिटनेस बिकनी" श्रेणी में प्रतिस्पर्धा के बारे में सोचा। हालाँकि, यह इस समय था कि उसके पिता ने उसे इस उद्यम से रोका। युवा छात्राओं को यह भी संदेह नहीं था कि ड्रग्स और हार्मोन की सूची उन्हें क्या लेनी होगी, और पहले से ही कोच के अनुनय अर्हता प्राप्त करने के लिए लगभग सहमत हो गईं, लेकिन उनके पिता ने विरोध किया।

भविष्य में, लड़की ने अतिरिक्त उत्तेजक पदार्थों के उपयोग के बारे में अपने पिता की स्थिति का समर्थन करना शुरू कर दिया, जो मांसपेशियों में वृद्धि को दे सकता है। वह किसी भी डोपिंग ड्रग्स को खेल में अस्वीकार्य मानती थी। इस स्थिति के लिए धन्यवाद, मार्गोट एक ताकत का खेल चुनने में सक्षम था जिसमें हार्मोनल उत्तेजना का सहारा लिए बिना गंभीर परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

क्रॉसफिट में आ रहा है

क्षेत्रीय चयन के भविष्य के चैंपियन ने अपने छात्र वर्षों के दौरान क्रॉसफिट से परिचित हो गए। मैसाचुसेट्स में तकनीकी विश्वविद्यालयों में से एक के स्नातक बनने के बाद, उसने घर लौटने पर ध्यान दिया कि छात्र की जीवन शैली और आहार उसके आंकड़े के लिए व्यर्थ नहीं थे।

मार्गोट ने आकार में वापस आने के लिए फिर से फिटनेस रूम का दौरा करने का फैसला किया। उसे "क्रॉसफिट-कॉम्बैट" सेक्शन के लिए एक असामान्य घोषणा मिली, जिसने क्लासिक बॉक्सिंग प्रशिक्षण को क्रॉसफिट प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ जोड़ा। इस दृष्टिकोण में रुचि रखते हुए, लड़की ने एक पत्थर से दो पक्षियों को मारने का फैसला किया - वह आत्मरक्षा सीखेंगी और अपने आंकड़े को कस लेंगी।

भविष्य में, प्रशिक्षण के क्रॉसफिट घटक ने इसे पूरी तरह से बाहर खींच लिया, और एथलीट इस प्रतिस्पर्धी अनुशासन में महान ऊंचाइयों पर पहुंच गया। हालाँकि, वह संकोच कर रही थी। क्रॉसफिट प्रशिक्षण शुरू करने और पहले टूर्नामेंट के बीच का अंतर लगभग 5 साल है। 2008 में इस खेल में दिलचस्पी लेने के बाद, लड़की 2012 के सीज़न के अंत में पहली प्रतियोगिताओं में शामिल हुई थी। और टूर्नामेंट में पहला गंभीर परिणाम उसने 2 साल बाद हासिल किया।

एथलीट का तेजी से विकास

मार्गो अल्वारेज़ नोरकाल क्षेत्र में दो बार प्रतियोगिता पदक विजेता है। उसकी उपलब्धियों में - डलास में 2015 में दक्षिणी क्षेत्रीय जिले में दूसरा स्थान; 2016 में पोर्टलैंड में पश्चिमी क्षेत्र में 3 और सैन एंटोनियो में 2017 में दक्षिण में 3 था।

मार्गोट ने अपना अधिकांश बचपन मोंटाना में बिताया, जहाँ उसे खेलों से प्यार हो गया। वह 2011 में बे एरिया में काम करते हुए सर्टिफाइड क्रॉसफिट ट्रेनर बनीं। आज वह सीएफएचक्यू सेमिनार में सक्रिय प्रतिभागी है और क्रॉसफिट के क्षेत्र में "राजदूत" के रूप में दुनिया की यात्रा करती है।

प्राथमिक गतिविधि

मार्गो अल्वारेज़ का मुख्य कार्य ठीक उनके पिता की दाख की बारियां से जुड़ा हुआ है। स्पोर्टी जीवन शैली के बावजूद, मार्गोट, हालांकि, खुद को सप्ताह में एक बार दोस्तों के साथ संग्रह शराब की एक बोतल पीने की अनुमति देता है।

मार्गोट का क्रॉसफ़िट की दुनिया में एक सफल सफल कैरियर है और जल्द ही क्रॉसफ़िट ओलिंप छोड़ने की कोई योजना नहीं है। लेकिन वर्कआउट के बीच उसे जीत का समय मिल जाता है। मार्गरीटा अपने पिता की दाख की बारियों को देखने और शराब बनाने में सक्रिय रूप से मदद करती है।

"मैं हमेशा संतुलन की तलाश में हूं," वह कहती हैं। "कभी-कभी मैं दिन में अधिक घंटे देखता हूं, लेकिन मैं पूरी कोशिश करता हूं।"

मार्गोट का मानना ​​है कि सुबह जल्दी उठना उत्पादकता की कुंजी है। वह उन मुद्दों को प्राथमिकता देने की सिफारिश करती है जो हर दिन मायने रखते हैं और सोशल मीडिया या टीवी पर बिताए समय को कम करते हैं। लड़की लगातार अपने समय को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के लिए नए तरीके ढूंढती है क्योंकि वह हर दिन 6-8 घंटे प्रशिक्षण लेती है।

2016 के खेलों के बाद, मेरे कोच और मुझे पता था कि हमें विचलित होने की संख्या को कम करने की जरूरत है और फसल के साथ अपने पिता की मदद करने के लिए भी समय निकालें, अल्वारेज ने अपने विचार साझा किए।

मार्गोट ने बार्न जिम में अपना समाधान पाया, जो दाख की बारी पर बनाया जाएगा। "दोनों परियोजनाओं को एक अर्थ में समेकित करने की क्षमता," उसने कहा।

2016 की अंगूर की फसल के साथ, जो परिवार के खजाने में £ 25,000 लाया गया था, मार्गोट भविष्य के लिए तत्पर है। "अगले कदमों में संघीय और राज्य लाइसेंस प्राप्त करना शामिल है ताकि हम शराब बेच सकें," लड़की अपनी योजनाओं को साझा करती है।

उपलब्धियां

मार्गो अल्वारेज़ इतने लंबे समय से पहले प्रमुख कार्यक्रमों में प्रदर्शन करते रहे हैं। उसका टूर्नामेंट की शुरुआत डोटिर और फ्रोंनिंग के करियर के चरम पर हुई। यह 2012 में था कि एथलीट ने पहले क्षेत्रीय चयन में भाग लिया, केवल 49 वां स्थान लिया। इस तरह की शुरुआत का मतलब यह नहीं था कि एथलीट को गंभीर क्षेत्र में देखा जाएगा। हालांकि, पहले से ही 2012 में, वह क्रॉसफिट गेम्स के सबसे बड़े प्रायोजकों में से एक द्वारा देखा गया था - दुष्ट फिटनेस नेटवर्क।

इस वर्ष उन्हें संस्थापकों द्वारा प्रदान किए गए संबद्ध क्लबों के नेटवर्क में अध्ययन करने की पेशकश की गई थी। बदले में, इससे उसे सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने में मदद मिली और अगले वर्ष उसने उत्तरी कैलिफोर्निया का प्रतिनिधित्व करते हुए मुख्य खेलों के लिए क्षेत्रीय चयन पास किया।

एथलीट ने केवल 2014 में पहला पुरस्कार जीता, जब वह क्रॉसफिट गेम्स के शीर्ष तीन विजेताओं में प्रवेश करने में सक्षम थी, और इस पर उसके करियर में गिरावट शुरू हुई।

यह ओलिंप के रास्ते में इतनी आम चोटों के बारे में है। विशेष रूप से, मार्गो अल्वारेज़ को इस तथ्य के कारण गंभीर हार्मोनल असंतुलन का सामना करना पड़ा कि उन्होंने 2015 के खेलों के लिए तैयारी के नए तरीकों का इस्तेमाल किया। वह प्रतियोगिता से पहले ठीक होने में सफल रही, लेकिन खेलों में उसका प्रदर्शन पहले से ही आदर्श था।

2016 में, अल्वारेज़ गंभीर प्रतिस्पर्धी खेलों से लगभग पूरी तरह से बाहर हो गया। वह एक कोच के रूप में अधिक विकसित होती है। उसी वर्ष, उसे दाख की बारियां विरासत में मिलीं। व्यवसाय में काम का बोझ उसे कुछ हद तक उसके क्रॉसफिट गेम्स की तैयारी से बाहर कर देता है। हालांकि, इसने उन्हें यह घोषित करने से नहीं रोका कि 2018 में, आहार में बदलाव और प्रतियोगिता के लिए तैयारी की प्रक्रिया को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों के लिए धन्यवाद, वह एक नया रूप दिखा पाएगी। लड़की को उम्मीद है कि वह टिया-क्लेयर टॉमी को धूप में पहला स्थान देगा।

डेटा 18 दिसंबर, 2017 तक दिए गए हैं।

बुनियादी खेल प्रदर्शन

इस तथ्य के बावजूद कि मार्गो अल्वारेज़ ने कभी भी एक गंभीर प्रतियोगिता में पहला स्थान नहीं लिया है, उनका मूल क्रॉसफ़िट प्रदर्शन अद्भुत है। बात यह है कि उसने विभिन्न प्रतियोगिताओं में विभिन्न वर्षों में विभिन्न अभ्यासों में अपने चोटी के संकेतक दिए।

विशेष उल्लेख उन परिणामों से किया जाना चाहिए जिनके साथ मार्गो अल्वारेज़ ने कार्यक्रमों में मुख्य संकेतकों पर प्रदर्शन किया।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उसके परिणाम पुरुषों की तुलना में बहुत बार होते हैं। लेकिन परेशानी यह है कि डेव कास्त्रो और कंपनी द्वारा किसी भी प्रतियोगिता में इसके परिणाम दर्ज नहीं किए गए।

मार्गो अल्वारेज़ ने स्वयं संघर्ष के मनोविज्ञान के साथ अपने परिणामों की व्याख्या की है। बात यह है कि जब वह गंभीर क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं में थी या खेलों में थी, तो उसका मुख्य काम निकटतम प्रतिद्वंद्वी को हराना था, जिसने उसे कुछ हद तक धीमा कर दिया। इसके अलावा, हर बार गेम्स और ओपन में दिए गए कार्यक्रम उसके लिए काफी अप्रत्याशित रहे।

संक्षेप में

मार्गो अल्वारेज़ इस बात का एक प्रमुख उदाहरण है कि गंभीर एथलीट प्रशिक्षण का आनंद कैसे ले सकते हैं, जीत नहीं। इस तथ्य के बावजूद कि वह कभी भी क्रॉसफ़िट गेम्स की चैंपियन नहीं बनीं, वह निवेशकों को आकर्षित करने में कामयाब रहीं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, वह यह सुनिश्चित करने में सक्षम थी कि उद्योग में मुख्य प्रतियोगिताओं की तैयारी के लिए उसका स्त्री रूप पीड़ित नहीं था।

विशेष रूप से, सभी प्रसिद्ध महिला एथलीटों के बीच, वह बहुत अच्छी सुखाने के साथ सबसे पतली कमर है। ऑफ-सीज़न में, एथलीट के शरीर का यह पैरामीटर 60-63 सेंटीमीटर की सीमा में उतार-चढ़ाव करता है। प्रतियोगिता के दौरान, एक युवा महिला ने अपनी कमर को 57 सेंटीमीटर तक सूखा दिया। हर बार जब कोई लड़की स्नैच से पहले या डेडवेट से पहले बारबेल लेती है, तो जज गंभीर रूप से चिंतित हो जाते हैं कि वह बस टूट सकती है। हालांकि, इसकी अद्भुत ताकत का रहस्य एक भारोत्तोलन बेल्ट के उपयोग में है, जो आपको तैयारी के दौरान गंभीर तनाव से कमर को बचाने की अनुमति देता है, जिससे तिरछी पेट की मांसपेशियों के अतिवृद्धि और अतिवृद्धि को रोका जा सकता है।

आप अपनी टीम दुष्ट फिटनेस के आधिकारिक भागीदार की वेबसाइट पर मार्गोट के करियर का अनुसरण कर सकते हैं, साथ ही साथ इंस्टाग्राम पर भी।

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