आधुनिक रनिंग ऐप्स आपको अपने दैनिक रुटीन को दिनचर्या से अपने पसंदीदा शौक में बदलने में मदद करेंगे। इस खेल को दुनिया भर के कई लोगों द्वारा पसंद किया जाता है, क्योंकि इसके बहुत सारे फायदे हैं। शरीर पर सकारात्मक प्रभाव के अलावा, यह वजन कम करने, सहनशक्ति विकसित करने और अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करता है। और यह भी कि दौड़ना किसी भी व्यक्ति के लिए उपलब्ध है! निकटतम ग्रीन पार्क का पता लगाएं और अपने स्मार्टफोन पर कोई भी चलने वाला प्रोग्राम डाउनलोड करें।
ठीक है, कोई भी नहीं, लेकिन हमारे लेख को पढ़ने के बाद, आपको वास्तव में पता चल जाएगा कि रूसी में सबसे अच्छा चलने वाला ऐप Iphone या एंड्रॉइड के लिए मुफ्त में कैसे डाउनलोड किया जाए। इसलिए, पढ़ें और चुनें!
चल रहे एप्लिकेशन: पेशेवरों और विपक्ष
फोन चलाने के लिए आधुनिक कार्यक्रम केवल विकल्पों के एक सेट के साथ उपयोगिताओं नहीं हैं। वे एक कुशल बुना प्रशिक्षण प्रणाली के साथ पूर्ण सामाजिक नेटवर्क हैं। वहां लोग एक-दूसरे को जानते हैं, संवाद करते हैं, संयुक्त जॉगिंग के लिए कामरेड ढूंढते हैं, एक-दूसरे के लिए खेल की चुनौतियां फेंकते हैं। प्रत्येक उपयोगकर्ता के पास एक प्रोफ़ाइल, खाता, व्यक्तिगत प्रशिक्षक, प्रशिक्षण योजना और अन्य विकल्प हैं। चयनित कार्यक्रम पर निर्भर करता है। Android या iPhone के लिए एक उपयुक्त रनिंग एप्लिकेशन चुनने के लिए, हम सबसे पहले TOP का अध्ययन करने की सलाह देते हैं।
अपने स्मार्टफोन में इस तरह के एक सहायक के साथ, आप अपने दैनिक कार्यक्रम में चलने की आदत को मजबूती से पेश करेंगे। आपको अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त होंगे, संरक्षक जो आपकी प्रगति की निगरानी करेंगे, साथ ही साथ अपने सामाजिक नेटवर्क पर परिणाम साझा करने का अवसर भी प्राप्त करेंगे।
क्या आप अपनी कक्षाओं के विस्तृत आँकड़े जानना चाहते हैं? असली एथलीटों के साथ ऑनलाइन दौड़ें, अपने दोस्तों को चुनौती दें या शरद मैराथन के लिए अच्छी तैयारी करें? एंड्रॉइड और आईफोन के लिए कई चलने वाले कार्यक्रमों में एक संरक्षक द्वारा एक वास्तविक समय ट्रैकिंग विकल्प और एक कसरत के आवाज मार्गदर्शन शामिल हैं। वे पूरी तरह से अन्य गैजेट्स (फिटनेस कंगन, घड़ियां, एमपी 3 प्लेयर) के साथ संभोग करते हैं, एथलीट के शारीरिक मापदंडों को नियंत्रित करते हैं, गति को धीमा करने या बढ़ाने की आवश्यकता के बारे में चेतावनी देते हैं, और लगातार अगले भाग को याद नहीं करने देंगे।
जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, ये सभी "फॉर" तर्क थे। रनिंग के लिए प्रोग्राम डाउनलोड करने से पहले, विपक्ष की जांच भी करें:
- दुर्भाग्य से, कई उपयोगकर्ता इस बात से नाराज हैं कि कई उपयोगिताएं अस्थिर हैं। अक्सर कुछ विकल्प फ्रीज हो जाते हैं, आवेदन ही छोटी गाड़ी है;
- कई रनिंग ऐप इंटरनेट पर निर्भर हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आप खराब कवरेज वाले क्षेत्र में काम करने का निर्णय लेते हैं, तो कार्यक्रम विज्ञापन के रूप में ठीक से काम नहीं कर सकता है। वैसे, एंड्रॉइड के लिए नाइके + रनिंग ऐप इंटरनेट के बिना काम करता है, और इस पैरामीटर में इसके बराबर नहीं है! सबसे अच्छा सॉफ्टवेयर का जश्न शुरू करो!
- यदि आप स्वयं को निःशुल्क संस्करण डाउनलोड करते हैं, तो विज्ञापनों की अधिकता के लिए तैयार रहें। इसमें बहुत कुछ नहीं होगा, लेकिन, यह लानत है, अभद्र, गाली के बिंदु पर, बहुत कुछ।
- पेड ऐप्स, बदले में, महंगे हैं। एंड्रॉइड और आईफोन के लिए सबसे अच्छा चलने वाले अधिकांश ऐप के लिए एक वार्षिक सदस्यता औसतन लगभग 100 डॉलर है;
- और फिर भी, सभी सॉफ्टवेयर सही ढंग से Russified नहीं हैं, जो दुखद है। Iphone पर प्रोग्राम चलाने के लिए यह विशेष रूप से सच है;
- उपयोगिताओं के मुफ्त संस्करणों में अक्सर खराब कार्यक्षमता होती है।
वैसे, क्या आप अपने गैजेट्स के 100% विकल्पों और क्षमताओं का उपयोग करते हैं? निश्चित रूप से, यदि आप अपने स्मार्टफोन की सेटिंग्स में गहराई से खुदाई करते हैं, तो आप पहले से अज्ञात कार्यों का एक चौथाई पा सकते हैं। एप चलाने के लिए भी ऐसा ही कहा जा सकता है। क्या महंगे सशुल्क पैकेज खरीदना उचित है जब आपके लिए बुनियादी विकल्प पर्याप्त हों? और सामान्य तौर पर, iPhone या एंड्रॉइड के लिए सही रनिंग ऐप कैसे चुनना है, आइए इसका पता लगाएं!
सही प्रोग्राम कैसे चुनें?
यहां एक त्वरित मार्गदर्शिका है जिसकी सहायता से आप अपनी जरूरत के सॉफ्टवेयर को डाउनलोड कर सकते हैं:
- तुम्हारा फोन नंबर क्या है? कार्यक्रम का विकल्प ऑपरेटिंग सिस्टम के प्रकार पर निर्भर करता है;
- अपनी शारीरिक फिटनेस के स्तर का आकलन करें। दूसरे शब्दों में, जब आप खेल में नए हों, या अपनी बेल्ट के नीचे तीन मैराथन के साथ अनुभवी धावक हों, तो अपने आप से ईमानदार रहें। तथ्य यह है कि कुछ रनिंग ऐप विशेष रूप से शुरुआती एथलीटों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, उन्नत एथलीटों के लिए गहन वर्कआउट की पेशकश करते हैं;
- क्या आप पेड ऐप के लिए पैसे देने को तैयार हैं?
- उन कार्यक्रमों के विकल्पों पर एक अच्छी नज़र डालें जिनमें आप सबसे अधिक रुचि रखते हैं। विचार करें कि क्या यह भुगतान किए गए विकल्पों को खरीदने के लायक है, क्या आप उन्नत सुविधाओं का उपयोग करेंगे?
- यदि आप बिना इंटरनेट वाले स्थानों पर भागना पसंद करते हैं, तो एक ऐसे ऐप की तलाश करें, जिसमें निरंतर नेटवर्क कनेक्शन की आवश्यकता न हो;
- और यह भी, अगर दौड़ने के अलावा, आप अन्य खेलों में लगे हुए हैं, तो एक व्यापक एप्लिकेशन जो विभिन्न वर्कआउट (तैराकी, साइकिल चलाना, मुक्केबाजी, एरोबिक्स, आदि) प्रदर्शित करता है, आपके लिए अधिक उपयुक्त है।
कैसे डाउनलोड करें और कैसे उपयोग करें?
यहां सब कुछ सरल है - कोई भी, यहां तक कि एंड्रॉइड या आईफोन के लिए सबसे अच्छा चलने वाला प्रोग्राम प्ले मार्केट या ऐप स्टोर में मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है। डाउनलोड करें और स्थापना मानक योजना का पालन करें:
- उपयोगिता की खोज करें;
- "इंस्टॉल करें" कुंजी;
- इसके बाद, एप्लिकेशन खोलें और रजिस्टर करें। आप अपने सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से लॉग इन कर सकते हैं;
- आगे की क्रियाएं एक विशिष्ट कार्यक्रम के विकल्पों पर निर्भर करती हैं। हमारे TOP मेनू से सभी उपयोगिताओं सहज हैं, इसलिए, आपको कोई कठिनाई होने की संभावना नहीं है।
शीर्ष सर्वश्रेष्ठ रनिंग ऐप्स
और अब, सीधे सूची पर जाएं: हम रूसी में आईफोन और एंड्रॉइड के लिए सबसे अच्छा मुफ्त चलने वाले कार्यक्रमों का नाम देंगे। आपको बस सर्कल को 1 एप्लिकेशन तक संकीर्ण करना होगा। हम आपको सलाह देते हैं कि नेट पर समीक्षा पढ़ें, या इससे भी बेहतर, प्रत्येक दो दिनों के लिए उन्हें परीक्षण करें।
तो, यहां Android या IOS के साथ फोन के लिए हमारे टॉप रनिंग ऐप हैं जिनमें से प्रत्येक का एक संक्षिप्त विवरण है।
IPhone के लिए
आइए iPhone के लिए मुफ्त चलने वाले ऐप शुरू करें - यहां सभी रेटिंग के चार नेता हैं:
- रंटैस्टिक रन और माइल ट्रैकर। नि: शुल्क कार्यक्षमता सरल है, लेकिन इसमें सभी मूल विकल्प शामिल हैं, जो शांत है।
- आप प्रशिक्षण समय, मार्ग की लंबाई, कैलोरी जला, औसत गति देख सकते हैं;
- भुगतान किया गया संस्करण लक्षित कार्यक्रमों (वजन घटाने, शुरुआती, उन्नत, एक मैराथन के लिए तैयारी, आदि) तक पहुंच खोलता है;
- भुगतान मोड में भी, आप एक मार्ग की योजना बना सकते हैं, हृदय गति क्षेत्र निर्धारित कर सकते हैं, हृदय गति की निगरानी कर सकते हैं;
- स्वयं का एक समुदाय है;
विपक्ष: खराब मुक्त संस्करण, बहुत सारे विज्ञापन, समुदाय में अजीब इंटरफ़ेस।
- रन कीपर। एक महान सामाजिक खेल के मैदान के साथ एक मार्ग के साथ चलने के लिए एक शांत कसरत ऐप।
- कई प्रकार के वर्कआउट स्वतंत्र रूप से उपलब्ध हैं, उन्हें अंतराल में विभाजित करने, गणना करने की क्षमता के साथ;
- ऐप आपको याद दिलाएगा कि आपके स्नीकर्स (कूल, wha!) को बदलने का समय आ गया है। हालाँकि, इसके लिए आपको कम से कम 500 किमी दौड़ना होगा;
- ऐप्पल वॉच के साथ पूरी तरह से जोड़ती है (यानी, आप एक स्मार्टफोन के बिना चला सकते हैं, बस अपने हाथ पर एक घड़ी डाल सकते हैं);
- इसमें हार्ट रेट मॉनिटर, कैलोरी काउंटर, हार्ट रेट, माइलेज सेंसर, स्पीड आदि है।
- उपयोगकर्ता समुदाय की प्रशंसा करते हैं।
विपक्ष: अस्थिरता और आवधिक glitches (जब पूरा अनुभव "मक्खियों") के बारे में शिकायतें हैं।
- MapMyRun। कार्यक्रम में एक वेबसाइट है जहां आप दूरी की रचना कर सकते हैं और उन्हें अपने स्मार्टफोन में स्थानांतरित कर सकते हैं। यह दौड़ते समय दूरी को मापने, और आवश्यक मापदंडों (गति, दूरी, कैलोरी, हृदय गति) की गणना करने के लिए एक शानदार ऐप है।
- मुक्त संस्करण में बहुत सारे विकल्प;
- विकसित समुदाय;
- फिटनेस गैजेट्स के साथ त्वरित जोड़ी;
- Apple वॉच सपोर्ट।
विपक्ष: ऑनलाइन ट्रैकिंग केवल भुगतान किए गए संस्करण में उपलब्ध है।
- 10K धावक। एक कार्यक्रम जो आपको सिखाता है कि 14 सप्ताह में 10 किलोमीटर कैसे चला जाए। एक निर्दिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक सुविधाजनक और सीधी योजना के साथ शुरुआती प्रदान करता है।
- अपने जीवन में दौड़ने की आदत को सक्षम रूप से दर्ज करने के लिए कूल उपयोगिता;
- प्रतिस्पर्धी रूप से प्रशिक्षण प्रणाली के बारे में सोचा;
- सभी आवश्यक आँकड़े (kcal, किमी, हृदय गति, किमी / घंटा, आदि) शामिल हैं
विपक्ष: कोई भी समुदाय, अनुभवी धावकों के लिए उपयुक्त नहीं है, संस्करण Russified नहीं है, केवल पहले 14 दिन मुफ्त में उपलब्ध हैं।
एंड्रॉयड के लिए
अगला, आइए एंड्रॉइड के लिए सर्वश्रेष्ठ मुफ्त चलने वाले ऐप पर जाएं:
- नाइक + रन क्लब। समाजीकरण के संदर्भ में सबसे अच्छा चलने वाला कार्यक्रम। यह सही ढंग से एक विशेष सामाजिक नेटवर्क कहा जा सकता है, सभी विकल्पों के साथ।
- आप लक्ष्यों, अनुभव, उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर किसी भी कसरत की रचना कर सकते हैं;
- कई मोड में माइलेज ट्रैक करने का विकल्प है: इनडोर, आउटडोर, ट्रेडमिल;
- कार्यक्रम के अंदर संगीत सेट करना;
- विस्तृत आँकड़े;
- अच्छा और सहज ज्ञान युक्त अंतरफलक।
विपक्ष: अस्थिरता, अपडेट के बाद क्रैश, कभी-कभी ग्लिच होते हैं जब एक पूर्ण पाठ अनुप्रयोग में चिह्नित नहीं होता है।
- एंडोमांडो रनिंग, साइक्लिंग, वॉकिंग। रनिंग, साइक्लिंग, स्विमिंग, वॉकिंग, स्क्वाटिंग आदि के लिए एंड्रॉइड के लिए रूसी में एक व्यापक कार्यक्रम।
- एथलीट के आंकड़े और भौतिक डेटा की गिनती;
- प्रदर्शन विश्लेषण, रिपोर्ट तैयार करता है, सिफारिशें करता है;
- फिटनेस गैजेट्स के लिए समर्थन;
- आप लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, चुनौतियाँ स्वीकार कर सकते हैं;
- आप अपने खेल दोस्तों के साथ सही समय पर, ऐप में चैट कर सकते हैं।
विपक्ष: सबसे अच्छे विकल्प का भुगतान किया जाता है, आंकड़ों में त्रुटियां होती हैं।
- Strava। यह एक अच्छा इंटरफ़ेस और रंगीन आँकड़े ग्राफ़ के साथ रूसी में एंड्रॉइड पर चलने के लिए एक अच्छा अनुप्रयोग है।
- बहुत सारे विकल्प मुफ्त में उपलब्ध हैं;
- आप अलग-अलग मार्गों को बना और सहेज सकते हैं;
- समुदाय में एक लीडर बोर्ड होता है, वहां पहुंचने की इच्छा अक्सर एक महान प्रेरणा होती है;
- फिटनेस गैजेट के लिए समर्थन।
विपक्ष: भुगतान किया संस्करण महंगा है, और मुफ्त संस्करण में ऑनलाइन ट्रैकिंग विकल्प नहीं है, ध्वनि संकेत पूरे इंटरफ़ेस के साथ नहीं हैं।
खैर, हमारी समीक्षा समाप्त हो गई है। अब आप चुन सकते हैं कि कौन सा ऐप रनिंग के लिए बेस्ट है। अंत में, हम अपने व्यक्तिगत अनुभव साझा करेंगे। एंड्रॉइड पर आधारित उपकरणों के उपयोगकर्ताओं के लिए, हम निश्चित रूप से नाइके + रन क्लब ऐप की सिफारिश करते हैं। इस तथ्य के अलावा कि इसकी सबसे अच्छी कार्यक्षमता और एक शांत सामाजिक घटक है, यह इंटरनेट के बिना भी काम करता है। बेशक, सभी विकल्प नहीं, लेकिन आगामी कसरत के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह आसान है।
