एक रन के लिए एक गर्म गर्मी की सुबह पर बाहर जाने से ज्यादा सुखद कुछ नहीं है। दुर्भाग्य से, गर्म दिन जल्दी से गुजरते हैं, और आप दौड़ने का आनंद नहीं खोना चाहते हैं। हर व्यक्ति जो अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति के बारे में परवाह करता है, वह जानता है Daud - यह केवल एक खेल नहीं है, यह एक विशेष जीवन शैली है, जिसे एक बार अपनाया गया है, तो इसे मना करना पहले से ही मुश्किल है। सौभाग्य से, वहाँ एक रास्ता है। आधुनिक एथलीट लंबे समय से उप-शून्य तापमान पर भी आउटडोर प्रशिक्षण दे रहे हैं, और थर्मल अंडरवियर इसमें उनकी मदद करते हैं। यह एक विशेष कपड़े है जो आपको बीमार होने के डर के बिना विभिन्न परिस्थितियों में लंबे समय तक खेल खेलने की अनुमति देता है।
थर्मल अंडरवियर कैसे काम करता है
शायद थर्मल अंडरवियर का मुख्य गुण त्वचा की सतह पर नम वातावरण को अवशोषित करने और कपड़ों की सतह पर जारी करने की क्षमता है। यदि साधारण कपड़े जोरदार गतिविधि के दौरान गीले हो जाते हैं, तो थर्मल अंडरवियर गर्म सूखापन रखता है, इस प्रकार शरीर के हाइपोथर्मिया को रोकता है। आखिरकार, जॉगिंग का मुख्य लक्ष्य मजबूत और अधिक स्थायी बनना है, और सिर्फ गलत कपड़ों के कारण कई दिनों तक ठंड के साथ नहीं गिरना है। अब यह स्पष्ट है कि थर्मल अंडरवियर बस शांत शरद ऋतु के दिनों के लिए अपूरणीय क्यों है।
थर्मल अंडरवियर दो प्रकार के होते हैं। पहला, एकल-परत, कपड़ों के नीचे पहना जाता है, जिस पर यह त्वचा से तरल पदार्थ छोड़ सकता है। इस मामले में आदर्श विकल्प एक ऊन सूट होगा। अपने आप में दो-परत थर्मल अंडरवियर नमी को दूर करने में सक्षम है, और इसके व्यक्तिगत मॉडल भी हवा से बचाते हैं, इसलिए इस तरह के अंडरवियर को बाहरी कपड़ों के बिना, ठीक उसी तरह पहना जा सकता है। हालांकि, अगर मौसम की स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, तो कपड़ों की एक अतिरिक्त परत की उपेक्षा न करें, उदाहरण के लिए, एक हल्की जैकेट।
अगर आप अंदर दौड़ना पसंद करते हैं हॉल और एक इनडोर स्टेडियम में, फिर यहां भी आपको थर्मल अंडरवियर की आवश्यकता होगी। तथ्य यह है कि ऐसे कमरे कई एयर कंडीशनर से सुसज्जित हैं और लगातार हवादार हैं, ताकि कमरे में लंबे समय तक रहना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सके।
थर्मल अंडरवियर किस सामग्री से बना होना चाहिए
थर्मल अंडरवियर खरीदना एक आसान काम नहीं है, क्योंकि आपको एक बार में कई मानदंडों के अनुसार इसे चुनने की आवश्यकता है। अन्यथा, यह किसी काम का नहीं होगा। सबसे पहले, आपको कपड़े की संरचना को जानना होगा - जब स्पोर्ट्सवेयर चुनते हैं, तो यह एक एथलीट के लिए मुख्य कारक है। आम धारणा के विपरीत, प्राकृतिक सामग्री यहां अच्छे से अधिक नुकसान करेगी। ऑल-कॉटन अंडरवियर, निश्चित रूप से उत्कृष्ट श्वसन क्षमता है और त्वचा को परेशान नहीं करता है, लेकिन खेल खेलने के थोड़े समय के बाद, यह गीला हो जाएगा और अब गर्मी बरकरार नहीं रखेगा, जो न केवल अप्रिय है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी खतरनाक है। वास्तव में, अच्छे थर्मल अंडरवियर में पॉलियामाइड, पॉलिएस्टर, पॉलीप्रोपाइलीन और अन्य जैसे सिंथेटिक घटक शामिल होने चाहिए।
चलने के लिए थर्मल अंडरवियर में प्राकृतिक सामग्री की मात्रा कुल संरचना के आधे से अधिक नहीं होनी चाहिए। वैसे, चांदी के आयनों का उपयोग निर्माण में किया जा सकता है - यह एक प्लस है, क्योंकि वे हानिकारक बैक्टीरिया को बेअसर करने में सक्षम हैं। थर्मल अंडरवियर पुरुषों, महिलाओं, बच्चों के लिए हो सकता है, और बच्चों के थर्मल अंडरवियर को जन्म से पहना जा सकता है। इसके अलावा, थर्मल अंडरवियर बाहरी गतिविधियों के प्रकार के अनुसार भिन्न होता है: खेल के लिए अंडरवियर, हर रोज पहनने के लिए, मछली पकड़ने के लिए, शिकार के लिए, स्कीइंग के लिए, और इसी तरह। थर्मल अंडरवियर के सबसे आम रंग काले और गहरे भूरे रंग के होते हैं, लेकिन सिद्धांत रूप में, अंडरवियर विभिन्न रंगों और शैलियों में बनाया जाता है। इस तरह की कई विशेषताएं आपको आसानी से हर स्वाद के लिए थर्मल अंडरवियर चुनने की अनुमति देती हैं, आपको बस यह जानने की ज़रूरत है कि यह कैसे काम करता है और आप इसे किन परिस्थितियों में उपयोग करेंगे।
मध्यम और लंबी दूरी पर दौड़ने में अपने परिणामों को बेहतर बनाने के लिए, आपको दौड़ने की मूल बातें जानना आवश्यक है, जैसे सही श्वास, तकनीक, वार्म-अप, प्रतियोगिता के दिन के लिए सही आईलाइनर बनाने की क्षमता, दौड़ने और दूसरों के लिए सही ताकत का काम करना। इसलिए, मेरी सलाह है कि आप साइट scfoton.ru के लेखक से इन और अन्य विषयों पर अद्वितीय वीडियो ट्यूटोरियल से परिचित हों, जहां आप अभी हैं। साइट के पाठकों के लिए, वीडियो ट्यूटोरियल पूरी तरह से मुफ्त हैं। उन्हें प्राप्त करने के लिए, बस न्यूज़लेटर की सदस्यता लें, और कुछ ही सेकंड में आपको श्रृंखला में पहला सबक मिलेगा चलने के दौरान उचित श्वास की मूल बातें। यहां सदस्यता लें: वीडियो ट्यूटोरियल चल रहा है ... ये सबक हजारों लोगों की मदद कर चुके हैं और आपकी मदद भी करेंगे।
