नॉर्डिक चलने के लिए सही और आरामदायक जूते चुनना आवश्यक है। यह उन सभी लोगों के लायक है जो इस तरह की खेल गतिविधियों के शौकीन हैं यह समझने के लिए कि पैर आरामदायक होना चाहिए, और किसी भी मौसम में ठंडा या गर्म नहीं होना चाहिए।
यह सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि इच्छित दूरी को पार करना कितना आसान होगा और, परिणामस्वरूप, स्कैंडिनेवियाई चलने से अंतिम परिणाम।
यह न केवल स्पोर्ट्स स्टोर्स में कक्षाओं के लिए जूते खरीदने की अनुमति है, बल्कि सामान्य जूता केंद्रों में भी, मुख्य बात यह है कि इस उत्पाद के चयन और बुनियादी आवश्यकताओं के सभी रहस्यों को जानना है।
नॉर्डिक चलने के लिए आपको किन जूतों की जरूरत है?
यह एक गलत धारणा है कि स्कैंडिनेवियाई चलने के लिए केवल विशेष जूते की आवश्यकता होती है।
एथलीटों और लोगों के रूप में जो लंबे समय से इस तरह के खेल में शामिल हैं, उन्हें साधारण स्नीकर्स, स्नीकर्स या स्नीकर्स में दूरी चलने की अनुमति है, मुख्य बात यह है कि व्यक्ति होना चाहिए:
- किसी भी दूरी को कवर करने में आसान।
- उप-शून्य तापमान में भी पैर ठंडा नहीं होता है।
- गर्मियों में गर्म नहीं।
अत्यधिक गर्मी में भी पैर को पसीना नहीं आना चाहिए।
स्कैंडिनेवियाई चलना भी महत्वपूर्ण है कि चयनित स्नीकर्स, स्नीकर्स, स्नीकर्स, आदि हैं:
- एकमात्र स्थिर और गैर-पर्ची के साथ;
- स्पष्ट रूप से आकार में;
- एक लंबी सेवा जीवन के साथ;
यदि जूते जल्दी से बाहर निकलते हैं या अपनी गुणवत्ता खो देते हैं, तो यह परिवार के बजट के लिए काफी महंगा है।
- एक बेंडेबल एकमात्र था;
- उत्कृष्ट वायु पारगम्यता द्वारा प्रतिष्ठित थे।
अच्छी सांस लेने से पैर को पसीना नहीं आता है और विभिन्न दूरी को कवर करने की क्षमता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
स्नीकर्स
स्कैंडिनेवियाई चलने के शौकीन कई लोग स्नीकर्स पसंद करते हैं। यह जूता आरामदायक, आरामदायक और स्टाइलिश है।
उनकी प्रमुख विशेषताएं हैं:
- एक सुरक्षित मंच की उपलब्धता;
औसत मंच की ऊंचाई 2.5 - 3.5 सेंटीमीटर है। इस ऊंचाई को आर्थोपेडिस्टों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और इसे सुरक्षित माना जाता है, जिसमें बुजुर्ग, किशोर या मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकृति वाले लोग शामिल हैं।
- बर्फ पर भी संतुलन बनाए रखने में मदद;
- दोनों पैरों पर एक समान भार प्रदान करें।
स्नीकर्स वसंत में चलने के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं, साथ ही ऑफ-रोड या चट्टानी इलाके भी हैं।
स्नीकर्स
जैसा कि 85% लोगों ने उल्लेख किया है, यह स्नीकर्स में है कि लंबी दूरी को पार करना सबसे आसान है।
इस तरह के जूते में कई विशेषताएं हैं:
- वृद्धि हुई लपट;
पैरों पर स्नीकर्स व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं किए जाते हैं, पैरों को रगड़ने का जोखिम कम से कम है।
- अव्यवहारिकता;
स्लश और बारिश में, स्नीकर्स गीला हो जाते हैं, और जल्दी से टूट जाते हैं या अपनी उपस्थिति खो देते हैं।
- कम लागत;
जूता स्टोर में साधारण मॉडल की कीमत 300 से 500 रूबल तक होती है।
- अच्छी तरह से झुकना एकमात्र है।
गर्मियों में प्रशिक्षण के लिए स्नीकर्स एक बढ़िया विकल्प हैं और जब बारिश नहीं हो रही है।
स्नीकर्स
स्नीकर्स नॉर्डिक चलने के लिए एक बहुमुखी विकल्प हैं। उनमें, एक व्यक्ति लंबी दूरी तक चल सकता है, और भी गीला या स्थिर पैर नहीं मिलेगा।
अगर स्नीकर्स उच्च गुणवत्ता के हैं और विश्वसनीय सामग्री से बने हैं तो पैर गीले या ठंडे नहीं होंगे।
स्नीकर्स की विशेषताएं हैं:
- विभिन्न मौसमों के लिए उत्पादित, जिसमें गंभीर ठंडा मौसम भी शामिल है;
- विश्वसनीय और लचीला कंसोल;
- उच्च सेवा जीवन।
यूरोप में, 98% लोग स्नीकर्स में नॉर्डिक घूमने का अभ्यास करते हैं।
ट्रेकिंग जूते
ट्रेकिंग शूज़ में कक्षाएं अत्यंत कठिन पटरियों पर भी जाने का एक अनूठा अवसर प्रदान करती हैं, जिनमें वे भी शामिल हैं जिनमें बहुत कंकड़, महीन रेत, कोई डामर या बर्फ नहीं है।
इन मॉडलों की विशेषताएं हैं:
- उच्च घनत्व एकमात्र;
- उच्च सेवा जीवन;
- पहनने के प्रतिरोध;
- गीला होने के खिलाफ सुरक्षा है;
- भारी वजन;
औसतन, ट्रेकिंग मॉडल रनिंग शूज़ की तुलना में 1.5 - 2 गुना अधिक भारी होते हैं।
- थर्मल संरक्षण का उच्च स्तर।
पहाड़ी इलाकों या इलाके पर प्रशिक्षण के लिए जहां लगातार उतार-चढ़ाव होते हैं, ट्रैकिंग मॉडल सबसे अच्छा विकल्प है।
नॉर्डिक चलने के जूते और चलने वाले जूते के बीच का अंतर
स्पोर्ट्स की दुकानें नॉर्डिक घूमने के लिए विशेष फुटवियर बेचती हैं। यह थोड़ा अधिक महंगा है और चलने वाले जूते से काफी अलग है।
प्रमुख अंतर हैं:
- एक खड़ी रोल की अनुपस्थिति।
रनिंग शू में एक खड़ी रोल होता है जो आपको दौड़ते समय बहुत अधिक गति विकसित करने की अनुमति देता है। नॉर्डिक घूमने के लिए, मॉडल थोड़ा उठाए हुए एकमात्र के साथ बनाए जाते हैं।
- कम सदमे अवशोषण।
- भारी होते हैं।
नॉर्डिक वॉकिंग मॉडल जूते चलाने से 1.5 से 2 गुना भारी हैं।
नॉर्डिक चलने के जूते कैसे चुनें - टिप्स
नॉर्डिक चलने के लिए जूता मॉडल चुनते समय विशेषज्ञ कई युक्तियों का पालन करने की सलाह देते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण में:
- बेंडेबल एकमात्र के साथ स्नीकर्स, स्नीकर्स, स्नीकर्स आदि उठाएं।
लचीले एकमात्र एकमात्र पैर को सही ढंग से झुकने की अनुमति देता है और आंदोलन के दौरान पैर में चोट के जोखिम को कम करता है।
- एक व्यापक एकमात्र के साथ मॉडल को वरीयता दें।
यह पैर की तुलना में 1.5 सेंटीमीटर चौड़ा मॉडल के लिए इष्टतम है।
- रोल पर ध्यान दें। आम तौर पर, यह चिकना होना चाहिए। आप किसी भी संकुचित मोजे और चौड़ी एड़ी का चयन नहीं कर सकते, अन्यथा आप लंबी दूरी तक नहीं जा पाएंगे।
- अच्छे सदमे अवशोषण वाले मॉडल लें।
बेहतर सदमे अवशोषण, कम तनाव रीढ़ पर रखा गया है।
- उत्कृष्ट हवा पारगम्यता और नमी से बचाने वाली एक शीर्ष परत वाले विकल्पों को वरीयता दें।
यदि स्नीकर्स, स्नीकर्स, स्नीकर्स आदि गीले हो जाते हैं, तो व्यक्ति ठंड को पकड़ने का जोखिम उठाता है।
- उचित आकार के मॉडल खरीदें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि तंग जूते में पैर तुरंत थक जाएंगे और कॉलस दिखाई देंगे, और बड़े मॉडलों में दूरियों को दूर करना मुश्किल होगा, खासकर असमान इलाके पर।
- एक मजबूत एड़ी काउंटर और मजबूत लेस के साथ जूते को वरीयता दें। अन्यथा, लेस फाड़ने लगेंगे और एक से अधिक मौसम नहीं रहेंगे।
- वन क्षेत्र, पहाड़ी सड़कों और खड़ी चढ़ाई पर प्रशिक्षण के लिए एक नुकीला एकमात्र चुनें।
आउटर पर स्पाइक्स गिरने को रोकते हैं और किसी भी सड़क पर अपना संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।
शीतकालीन जूते चुनने के लिए नियम
सर्दियों के जूते की पसंद पर विशेष ध्यान दिया जाता है।
ठंड के मौसम के लिए मॉडल को कई आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए, विशेष रूप से, उनके साथ होना चाहिए:
- उच्च ठंढ प्रतिरोध;
निर्माता जूता बॉक्स पर तापमान शासन का संकेत देते हैं। खरीदने से पहले, आपको इन संकेतकों पर पूरा ध्यान देना चाहिए।
- एकमात्र उभरा हुआ;
- सदमे प्रतिरोधी कोटिंग;
ठंड के मौसम के आगमन के साथ, मानव शरीर की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। सर्दियों में, मामूली झटका असहनीय दर्द का कारण बनता है, इसलिए लोगों को जूता मॉडल की आवश्यकता होती है जो अपने पैरों की रक्षा करेंगे, उदाहरण के लिए, जब एक तेज पत्थर या वस्तु उनके पैरों के नीचे हो जाती है।
लोकप्रिय जूता मॉडल
खेल की दुकानों में आप विभिन्न प्रकार के नॉर्डिक पैदल जूते पा सकते हैं।
वे अलग हैं:
- एकमात्र;
- तापमान शासन;
- पहनने के प्रतिरोध;
- वजन;
- लागत।
जो लोग गंभीर रूप से स्कैंडिनेवियाई चलने के शौकीन हैं, उन्हें उच्चतम गुणवत्ता वाले स्नीकर्स, स्नीकर्स आदि का चयन करना चाहिए, जो कई वर्षों तक चलेगा और अपने पैरों को रगड़ नहीं करेगा।
Haglofs II G मैग्नेटाइट का निरीक्षण करते हैं
Haglofs के निरीक्षण II जी मैग्नेटाइट जूते नॉर्डिक सर्दियों और गिरने और वसंत में चलने के लिए महान हैं।
इन मॉडलों की विशेषताएं हैं:
- लंबे समय से सेवा जीवन;
- मूल्यह्रास में वृद्धि;
- गुणवत्ता सामग्री से बना;
- एक नमी प्रूफ परत है;
- गर्म, उनके पैर शून्य से 33 डिग्री नीचे तापमान पर भी स्थिर नहीं होते हैं।
Haglofs Observe II G Magnetite मॉडल में, लोग जमीन, बर्फ, बर्फ, छोटे और घुमावदार रास्तों पर आसानी से दूरी को पार कर सकते हैं।
Asics fuzex
जापानी एसिक्स फुज़ेक्स स्नीकर्स काफी लोकप्रिय हैं, खासकर युवा लोगों के बीच।
ऐसे मॉडलों में, एक व्यक्ति लंबी दूरी तक चल सकता है, जबकि जोखिम के बिना:
- पैर को नुकसान, चूंकि स्नीकर्स में एक अच्छी तरह से झुका हुआ और उभरा हुआ है;
- अपने पैरों को गीला करें, नमी-विकर्षक परत के लिए धन्यवाद;
- पसीना।
इन स्नीकर्स में, पैर साँस लेते हैं और अत्यधिक गर्मी में भी पसीना नहीं करते हैं।
Asics Fuzex की प्रमुख विशेषताएं हैं:
- गर्मियों और गर्म वसंत गतिविधियों के लिए आदर्श;
- एक चिकनी रोल की विशेषता है;
- उच्च परिशोधन;
- एक विशेष वेंटिलेशन सिस्टम है;
- सामने के हिस्से में एक विशेष इंसर्ट से सुसज्जित, जो पैरों को प्रभावों से बचाता है;
- एक कठिन एड़ी की उपस्थिति।
इसके अलावा, Asics Fuzex स्नीकर्स में नरम और टिकाऊ लेस होते हैं जो चलने के दौरान अनफिट नहीं होते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, वे कई वर्षों तक सेवा करते हैं।
सॉलोमन एक्स-स्क्रीम 3 डी
फ्रांसीसी निर्माताओं सालोमन एक्स-स्क्रीम 3 डी के स्नीकर्स उनके आधुनिक डिजाइन, व्यावहारिकता और हर छोटी चीज की उच्च विचारशीलता से प्रतिष्ठित हैं। इस तरह के मॉडल सर्दियों, डेमी-सीजन और गर्मियों के मौसम के लिए अलग-अलग निर्मित होते हैं।
सॉलोमन एक्स-स्क्रीम 3 डी की मुख्य विशेषताएं हैं:
- एक नरम पैड की उपस्थिति;
निर्माता आश्वासन देते हैं कि सॉलोमन एक्स—चीख 3डी एक व्यक्ति कभी नहीं थक जाएगा और लंबी दूरी चलने पर भी अपने पैर रगड़ सकता है।
- सर्दियों के वेरिएंट में उच्च ठंढ प्रतिरोध;
तापमान शून्य से 35 डिग्री नीचे तक होता है।
- फ्लैट इलाके पर चलने या दौड़ने के लिए उपलब्ध;
इन मॉडलों में, आपको बर्फ पर नहीं चलना चाहिए, क्योंकि फिसलने के उच्च जोखिम हैं।
- टखने का निर्धारण प्रदान किया जाता है;
- एक त्वरित लेसिंग फ़ंक्शन है।
इन स्नीकर्स के निर्माताओं ने एक विशेष फीता जेब प्रदान की है। यह उन्हें आंदोलन के दौरान ढीला होने से रोकता है और सेवा जीवन को बढ़ाता है।
सॉलोमन एक्स-स्क्रीम 3 डी कई वर्षों तक रहता है, और गहन पहनने के बावजूद, वे अपने गुणों को नहीं खोते हैं।
ज़म्बरलान 245 केयर्न जीटीएक्स
इतालवी ज़म्बरलान 245 केयर्न जीटीएक्स जूते सर्दियों में नॉर्डिक चलने के साथ-साथ ठंडी शरद ऋतु और वसंत के लिए आदर्श हैं।
इस जूते में, एक व्यक्ति आसानी से दूरी तय कर सकता है:
- बर्फ;
- बर्फीली सड़कें;
- मिट्टी;
- डामर;
- तेज उतार-चढ़ाव वाले इलाके।
ज़म्बरलान 245 केयर्न GTX विशेषताएं:
- एक चिकनी रोल की उपस्थिति;
- उच्च जल प्रतिरोध;
- टिकाऊ सामग्री से बना outsole;
- मुलायम लेसिंग की उपस्थिति।
ज़म्बरलान 245 केयर्न जीटीएक्स जूते विश्वसनीय फुटवियर हैं जो 5 से 7 सीज़न से अधिक तीव्र पहनने के लिए नहीं पहनेंगे।
कीन सॉल्ट्ज़मैन WP
Keen Saltzman WP स्नीकर्स सभी प्रकार की सड़कों पर और सभी मौसमों में चलने के लिए एकदम सही हैं।
निर्माता कीन साल्ट्ज़मैन WP डेमी-सीजन, गर्मियों और सर्दियों के मॉडल का उत्पादन करते हैं।
इन स्नीकर्स की मुख्य विशेषताएं हैं:
- एक रबर की उपस्थिति और एकमात्र स्थिर;
- सर्दियों के मॉडल में 25 डिग्री मिनट तक का तापमान शासन होता है;
- मोजे के लिए अतिरिक्त सुरक्षा है;
- मेष वेंटिलेशन है;
- अछूता धूप में सुखाना।
मॉडल इच्छुक साल्ट्ज़मन WP सबसे टिकाऊ और आरामदायक लेसिंग है।
इन जूतों को खरीदने वाले 97% लोगों के अनुसार, उनके पैर कभी ठंडे नहीं होते, और वे अत्यधिक गर्मी में पसीना नहीं बहाते।
नॉर्डिक चलने के लिए जूते की पसंद को अत्यधिक देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता है। नियोजित दूरियों को कवर करने की क्षमता इस पर निर्भर करती है, साथ ही पैरों के लिए आराम और गर्मी भी।
ऐसी गतिविधियों के लिए एक निश्चित मॉडल खरीदते समय, प्रत्येक व्यक्ति को बुनियादी युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता होती है, साथ ही वे उस विकल्प को मापते हैं और जांचते हैं जो उन्हें पसंद है। केवल इस मामले में, प्रशिक्षण किसी भी मौसम में किया जा सकता है, और बिना ठंड या पैरों के गीला होने के डर के।
ब्लिट्ज - युक्तियाँ:
- खरीदने से पहले निर्माता द्वारा प्रदान की गई जानकारी को पढ़ना महत्वपूर्ण है। लेबल तापमान शासन, उत्पाद की संरचना, साथ ही एकमात्र की विशेषताओं को दर्शाता है;
- एक छोटा मॉडल या पैर को निचोड़ने वाला कभी नहीं मिलता;
- पहले कसरत से पहले, अपार्टमेंट के चारों ओर नए स्नीकर्स, स्नीकर्स, स्नीकर्स और इतने पर ले जाएं ताकि चलने पर कोई असुविधा न हो।
