घुटने के जोड़ को अक्सर भारी भार के अधीन किया जाता है। विशेष रूप से अक्सर यह समस्या उन लोगों में होती है जो दौड़ने जैसे खेल में शामिल होते हैं।
घुटने में क्लिक चलने पर और शांति से चलने पर दोनों हो सकता है। इस तरह की असुविधा कंकाल प्रणाली के रोगों के कारण हो सकती है।
चलने और चलने पर घुटने में क्लिक - कारण
एक स्वस्थ जोड़ आंदोलन के दौरान किसी विशिष्ट आवाज़ या दर्द के लक्षणों का उत्सर्जन नहीं करता है। अक्सर, कई एथलीट्स व्यायाम के दौरान क्लिक को नोटिस करना शुरू करते हैं, ऐसी आवाज़ें धीरे-धीरे बढ़ती हैं और स्थिर हो जाती हैं।
क्लिक स्क्वीटिंग, वॉकिंग या रनिंग के दौरान हो सकता है। असुविधा में योगदान करने वाले कारणों की पहचान करने के लिए, आपको एक चिकित्सा संस्थान से संपर्क करना चाहिए। बाहरी कारक और पुरानी बीमारियां जो एक्ससेर्बेशन के चरण में गुजरती हैं, असुविधा का कारण बन सकती हैं।
घुटने के जोड़ों पर अत्यधिक तनाव
व्यायाम के दौरान घुटने के जोड़ तनाव का दोहरा स्तर प्राप्त करते हैं। जो लोग अपना अधिकांश समय प्रशिक्षण में बिताते हैं और सिर्फ अक्सर शारीरिक परिश्रम में देते हैं, वे संयुक्त के तेजी से पहनने में योगदान करते हैं।
उपास्थि ऊतक विकृत हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक क्रंच होता है जो समय के साथ बढ़ता है। समय पर उपचार की अनुपस्थिति में, एक भड़काऊ प्रक्रिया दिखाई देती है, जो आंदोलन के दौरान दर्द के साथ होती है।
लिगामेंट घर्षण
इस तरह की समस्या उपास्थि ऊतक के प्रसार के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है जो संयुक्त में स्थित होती है। नतीजतन, लिगामेंट्स और कार्टिलेज एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ते हैं, क्लिक करने और अन्य अप्रिय आवाजें होती हैं। पैर झुकाते समय और तेज दौड़ के दौरान यह समस्या सबसे अधिक बार सामने आती है।
टेंडन का लेसियन और घुटने के जोड़ के स्नायुबंधन
स्नायुबंधन और tendons लोचदार होते हैं और आंदोलन के साथ थोड़ा बदल सकते हैं। हालांकि, लंबे समय तक परिश्रम और अचानक आंदोलनों के साथ, क्षति हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप चलने और दर्द के लक्षणों के दौरान क्लिक होते हैं। सही उपचार के साथ, स्नायुबंधन बहाल हो जाते हैं और अप्रिय क्लिक गायब हो जाते हैं।
इलियोटिबियल ट्रैक्ट सिंड्रोम
यह आंदोलन के दौरान घुटने में अप्रिय आवाज़ के सबसे आम मामलों में से एक माना जाता है। घुटने का जोड़ एक कण्डरा से जांघ तक जुड़ा होता है, यह लिगामेंट भीतरी जांघ पर स्थित होता है।
धावक के आंदोलन के दौरान, पटेला लाइन से बाहर चला जाता है और कूल्हे के साथ सिंक्रोनाइज़ नहीं करता है, एक विशिष्ट क्लिक होता है। यह समस्या घुटने के नीचे दर्द से प्रकट होती है और ज्यादातर में एक लंबा कोर्स होता है।
मेनिस्कस की चोट
मेनिस्कस की चोट सबसे अधिक बार घुटने के तेज मोड़ के साथ होती है। मेनिस्कस को नुकसान की डिग्री के आधार पर, धावक पैर के संरेखण के दौरान विभिन्न दर्द लक्षणों का अनुभव करता है।
मेनिस्कस की चोट के दौरान, चलने पर, घुटने में क्लिक और मोटर फ़ंक्शन की रुकावट महसूस होती है। मामूली क्षति के साथ, दर्द अपने आप ही गायब हो जाता है। गंभीर चोटों के लिए विशेष सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है।
पटेलोफेमोरल सिंड्रोम
लंबे समय तक परिश्रम के बाद पेटेला को नुकसान के परिणामस्वरूप क्लिक होते हैं। नियमित परिश्रम इस तथ्य की ओर जाता है कि कप की गलत स्थिति है और जब संयुक्त चलता है, तो एक क्लिक होता है। इन ध्वनियों में दर्द के लक्षण हो सकते हैं जो रन की तीव्रता के साथ बढ़ते हैं।
गठिया, बर्साइटिस
गठिया जैसे रोग के गठन के साथ, संयुक्त में एक सूजन प्रक्रिया होती है। इस तरह की बीमारी पैदल चलने, घुटने में सूजन, बढ़े हुए जोड़ों, लालिमा के दौरान असुविधा से प्रकट होती है।
क्लिक अक्सर आंदोलन के दौरान होते हैं, गठिया का कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है। यह एक ऑटोइम्यून प्रकार की बीमारी है, जो मानव शरीर में किसी भी क्षति और खराबी के कारण हो सकती है।
बर्साइटिस के साथ, सिनोवियल बैग सूजन हो जाते हैं, जिससे संयुक्त में हानिकारक सूक्ष्मजीवों में वृद्धि होती है और एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है। इस तरह की बीमारी चोटों और चोटों के बाद खुद को प्रकट करती है।
अव्यवस्था
शारीरिक परिश्रम के साथ, हड्डियों को अक्सर उनकी सामान्य स्थिति से हटा दिया जाता है। अव्यवस्था का सबसे आम कारण चोटों और लापरवाह आंदोलनों हैं।
अव्यवस्था के दौरान, कप के अपने मूल स्थान पर लौटने पर क्लिक हो सकते हैं। इस तरह की चोट में दर्द के लक्षण होते हैं जो संयुक्त पर तनाव के बाद बढ़ जाते हैं।
घुटने के क्लिक का निदान और उपचार
घुटने में भड़काने वाले कारणों की पहचान करने के लिए, निम्न प्रकार के निदानों से गुजरना आवश्यक है:
- एक डॉक्टर के साथ परीक्षा और बातचीत;
- घुटने का अल्ट्रासाउंड;
- श्लेष द्रव का विश्लेषण;
- सामान्य विश्लेषण।
उपचार निदान के परिणामों और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर निर्धारित किया जाता है।
दवा से इलाज
दवाओं के निम्नलिखित समूहों द्वारा क्लिक्स का उपचार किया जा सकता है:
- बाहरी उपयोग के लिए विरोधी भड़काऊ दवाएं - दर्द के लक्षणों और सूजन को कम करने वाले मलहम और जैल के रूप में उत्पादित;
- चोंड्रोप्रोटेक्टर्स - उपास्थि ऊतक को बहाल करने और मोटर फ़ंक्शन को बहाल करने के लिए उपयोग किया जाता है। अक्सर घुटने के जोड़ में इंजेक्शन के रूप में निर्धारित किया जाता है;
- हयालूरोनिक एसिड - घुटने के जोड़ के लिए भराव के रूप में उपयोग किया जाता है, जो घुटने के घटकों के आरामदायक आंदोलन के लिए आवश्यक है;
- विटामिन - स्नायुबंधन और उपास्थि की स्थिति में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है।
गंभीर दर्द के लक्षणों के लिए, हार्मोनल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। 5-7 दिनों के लिए किसी विशेषज्ञ की देखरेख में इस प्रकार की दवाओं को लागू करें।
पारंपरिक तरीके
क्रंचिंग उपचार की पारंपरिक विधि असुविधा को कम कर सकती है और घुटने के मोटर कार्यों को बहाल कर सकती है।
अधिकतर प्रयोग होने वाला:
- मिट्टी - घुटने के दर्द को खत्म करने और क्षतिग्रस्त क्षेत्र को बहाल करने के लिए उपयोग किया जाता है। मिट्टी की एक संपीड़ित बनाने और इसे क्लिंग फिल्म के साथ लपेटने के लिए आवश्यक है, कई घंटों के लिए छोड़ दें;
- स्प्रूस शंकु का जलसेक - दिन में दो बार इस्तेमाल किया जाता है, 100 ग्राम;
- ग्लिसरीन और शहद से मरहम - समान अनुपात शहद, ग्लिसरीन, शराब में मिलाएं। परिणामस्वरूप रचना दिन में दो बार त्वचा में रगड़ जाती है।
पारंपरिक दवा का उपयोग करने से पहले एक एलर्जी प्रतिक्रिया परीक्षण किया जाना चाहिए।
घुटनों पर क्लिक करने से रोकने के लिए व्यायाम
उपास्थि ऊतक के काम को बहाल करने के लिए, शारीरिक प्रक्रियाओं को करना आवश्यक है, जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- अपनी पीठ पर झूठ बोलना, धीरे-धीरे झुकना और अपने घुटनों को अनबेंड करना;
- एक खड़े स्थिति में, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, जबकि पैर धीरे-धीरे पैर की अंगुली में स्थानांतरित हो जाता है;
- अपनी पीठ पर झूठ बोलना, एक बाइक व्यायाम करना;
- अपनी पीठ पर झूठ बोलना, बारी-बारी से एक पैर को दूसरे पर रखें और कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें;
- अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने घुटनों को मोड़ें और कुछ मिनट तक इस स्थिति में रहें, फिर धीरे-धीरे अपने पैरों को संरेखित करें।
घुटने के क्लिक के उपचार के प्रभावी तरीकों में से एक मालिश प्रक्रियाएं कर रहा है। उन्नत मामलों में, शल्य चिकित्सा उपचार का उपयोग किया जाता है, प्रत्यारोपण के उपयोग के साथ जो क्षतिग्रस्त क्षेत्र की जगह लेते हैं।
चलते समय अपने घुटने पर क्लिक करना कैसे रोकें - टिप्स
यदि घुटनों में क्लिक बहुत बार होते हैं, तो आप निम्न विधियों का उपयोग कर सकते हैं:
- दौड़ने से पहले स्ट्रेचिंग करें। इस प्रकार का व्यायाम भार के लिए घुटने को तैयार करेगा और भविष्य में अप्रिय ध्वनियों के जोखिम को कम करेगा;
- आंदोलन के दौरान, लसदार मांसपेशियों को सक्रिय करना आवश्यक है;
- दौड़ते समय घुटने पैड का उपयोग करें;
- कूदते समय, अपने घुटनों को आधा झुका कर रखें;
- आराम के लिए नियमित ब्रेक करें;
- आवश्यक विटामिन के साथ आहार को संतृप्त करें जो घुटने के क्षतिग्रस्त क्षेत्र को बहाल करेगा;
- खेल के लिए आरामदायक जूते चुनें;
- घुटने के जोड़ को ओवरलोड न करें।
घुटने के जोड़ के क्षेत्र में मामूली दर्द और आवाज़ की उपस्थिति जटिल बीमारियों का संकेत दे सकती है। इसलिए, जब क्लिक दिखाई देते हैं, तो शारीरिक गतिविधि को कम करने या पूरी तरह से रोकने की सिफारिश की जाती है।
घुटने की बीमारी कई धावकों के लिए एक आम समस्या है। जब संयुक्त में एक क्रंच दिखाई देता है, तो उपचार में देरी नहीं करना और तुरंत एक विशेषज्ञ से मदद लेना आवश्यक है। अन्यथा, रोग आगे की जटिलताओं के साथ प्रगति करना शुरू कर सकता है।
