उच्च वृद्धि तब होती है जब हर जूता फिट नहीं होगा। एक खड़ी चढ़ाई बहुत अच्छी लगती है, क्योंकि पैर एक सपाट केक नहीं है, जिसमें एक तेज मोड़ है। जूते या सैंडल विशेष रूप से पैर पर अच्छे लगते हैं, लेकिन जूते के साथ यह अधिक कठिन है।
बड़े, अधिक वजन वाले लोगों के पास ऐसी संरचना होती है, उनके लिए जूते चुनना अधिक कठिन होता है। सभी जूते टखने पर सामान्य से अधिक चौड़े होने चाहिए, अंतिम आरामदायक है, अन्यथा कदम दर्द के साथ होगा, पैर शाब्दिक रूप से मुड़ते हैं। ऐसे लोगों को हर समय फ्लैट जूते नहीं पहनने चाहिए, क्योंकि फ्लैट पैर दिखाई देते हैं।
पैर का ऊंचा उठना - यह क्या है, इसके नुकसान
यह माना जाता है कि बैले में इस तरह के पैर की संरचना को स्वीकार किया जाता है। पैर की उंगलियों से टखने तक पैर की मजबूती से ऊपर उठा। पैर पूरी तरह से जूते में झूठ नहीं है, एड़ी और पैर की उंगलियों पर जोर दिया गया है। जब पैर थक जाता है, तो वह दर्द में मरोड़ने लगता है।
नुकसान यह है कि पैर जूते और जूते में फिट नहीं होता है, यह शाब्दिक रूप से पैर की अस्वाभाविक रूप से उच्च स्थिति के कारण ऊपरी हिस्से के खिलाफ रहता है। ऊँची एड़ी के जूते में चलना मुश्किल है। मंच पर सैंडल मदद करते हैं, यह बहुत सुंदर नहीं है, लेकिन पैर पूरी लंबाई के साथ अच्छी तरह से फिट बैठता है और थक नहीं जाता है।
उच्च वृद्धि प्लस:
- अच्छा लग रहा है;
- अच्छी स्थिरता के साथ पैर प्रदान करता है;
- उत्कृष्ट सदमे अवशोषण जब चल रहा है, चलना;
- पैर तय हो गया है, समर्थन की आवश्यकता नहीं है, बाहर नहीं उड़ता है।
यह सब केवल तभी अच्छा होता है जब आपको अपनी जोड़ी के जूते मिल गए हों। उच्च instep प्रेस में गर्थ में संकीर्ण जूते, शामिल नहीं हैं। दुर्भाग्य से, निर्माता जूते को सिलाई करता है, पैर के सामान्य उदाहरण से शुरू होता है, और एक आरामदायक चीज खरीदना असंभव है।
अधिक वजन होने पर यह विशेष रूप से मुश्किल है, और उच्च वृद्धि और व्यापक पैर में पफपन को जोड़ा जाता है, जो अंत में सड़क पर चलने को बढ़ाता है। इस मामले में, खेल संग्रह से स्नीकर्स, आरामदायक जूते मदद करते हैं। दुर्भाग्य से, उन्हें कार्यालय के लिए अनुकूलित नहीं किया जा सकता है।
कम टपकाना
यदि उच्च instep वाले जूते चौड़े हैं, तो कम instep के लिए यह संकीर्ण है। इस समस्या वाले लोगों को कम ऊँची एड़ी के जूते पहनने की जरूरत है। संबंधों के साथ टखने के जूते उत्कृष्ट निर्धारण प्रदान करेंगे। आप दाईं ओर के साथ मध्य एड़ी के जूते पहन सकते हैं।
चलने की सुविधा के लिए, आपको लेस, फास्टनरों के साथ जूते खरीदने की ज़रूरत है, ताकि यह आपके पैर पर अच्छी तरह से रहे, आपके पैर की उंगलियां आपके सैंडल से बाहर न निकलें। यदि आप चाहें, तो आप ऑर्डर करने के लिए एक मॉडल को सीवे कर सकते हैं।
दर्द की रोकथाम:
- अधिक बार अपने जूते उतारो;
- घर पर और समुद्र तट पर नंगे पांव चलना, एक ही समय में यह फ्लैट पैरों की रोकथाम होगा;
- काम पर, एड़ी की ऊंचाई बदल अगर पैर थक गए हैं;
- पैरों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाकर पैरों का वार्म-अप करें;
- जूतों की सहायता से जूते पहने।
पैर के निचले आर्क वाले लोगों का सामना इस तथ्य से किया जाता है कि मॉडल असहज है, अपने पैरों से गिरता है, रगड़ता है। हम आपको उच्च-गुणवत्ता, यद्यपि महंगा, मॉडल की तलाश करने की सलाह देते हैं। पैर फर्क महसूस करेंगे। अपने जूते खोजें और हल्की सैर का आनंद लें।
पैर के आर्च के प्रकार का निर्धारण कैसे करें?
पैर के आर्च को निर्धारित करने के लिए, आपको एक परीक्षा लेने की आवश्यकता है। पानी में पैर को गीला करें और कागज की सूखी शीट पर रखें। परीक्षण के लिए, स्वच्छ कागज लेना बेहतर है ताकि यह स्पष्ट हो।
पैर किस प्रकार के होते हैं:
- सपाट पैर या अत्यधिक उच्चारण। पैर के अंदरूनी हिस्से को उजागर नहीं किया जाता है, कोई मोड़ नहीं है। पूरी छवि दिखाई दे रही है। एक सपाट पैर और कम आर्च के साथ, लोगों का अत्यधिक उच्चारण होता है। चलते समय पैर को अंदर की ओर मोड़ना।
- अपर्याप्त उच्चारण। एड़ी और मेहराब के बीच का मेहराब बहुत बड़ा है। यह पैर का उच्च आर्क माना जाता है। इस तरह के लोग कम बोलने वाले होते हैं। चलते समय पैर थोड़ा अंदर की ओर मुड़ता है।
- तटस्थ उच्चारण। यदि आकृति में पैर की वक्रता अपर्याप्त और मजबूत उच्चारण के बीच कहीं है - एक सामान्य आर्क।
खेल और आरामदायक जूते चुनते समय इन तथ्यों को जानना चाहिए ताकि क्षतिग्रस्त न हों। प्रत्येक प्रकार के पैर में स्नीकर्स और बूट्स के अपने प्रकार हैं।
दोष को कैसे ठीक करें?
पैर के उच्च आर्च को समाप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन सपाट पैरों को आसानी से ठीक किया जा सकता है। बचपन में, जिमनास्टिक और मालिश यह मदद करेगा, और वयस्कों में, विशेष insoles जिन्हें जूते के साथ पहना जाना चाहिए।
दर्द को कम करना संभव है जब उच्च अंत पर चलना सही तरीके से चुनकर जो पैर की संरचना के लिए आरामदायक हो। अक्सर ये महंगे जूते के मॉडल होते हैं। लेकिन चलने पर ऐंठन से पीड़ित होने की तुलना में एक सभ्य खरीद पर पैसा खर्च करना बेहतर है।
पैर के उच्च वृद्धि के लिए जूते चुनने के नियम
अपनी मांसपेशियों को थकने से रोकने के लिए, आपको एक अच्छी जोड़ी की तलाश करनी होगी। प्रसिद्ध ब्रांडों के जूते, खेल के जूते, क्योंकि यह पूरी तरह से पैर पर फिट बैठता है, बचाव के लिए आएगा।
जूते के लिए उच्च वृद्धि यूक्रेन और रूस के लिए विशिष्ट है, लेकिन इतालवी मॉडल अधिक बार पैर के कम वृद्धि के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं, इसलिए एक आरामदायक जोड़ी ढूंढना मुश्किल है।
आप अप्रिय उत्तेजनाओं के रूप में बेल्ट, जूते, मोज़ा, बेल्ट के साथ जूते नहीं पहन सकते। आप एक लोचदार शीर्ष के साथ जूते, स्टिलटोस, जूते पहन सकते हैं।
सही जोड़ी कैसे चुनें:
- जूते और जूते को मापने में संकोच न करें, जितना आवश्यक है। पैर अंदर आराम से होना चाहिए। हम विक्रेताओं की सलाह नहीं सुनते हैं, जो नीचे बैठकर फैल जाएगी। कोई आराम नहीं - बुरा;
- बड़ा या छोटा आकार चुनने की आवश्यकता नहीं है। शाम को पैर ज्यादा नहीं फूलता। खरीदारी के बाद, आपके पास यह तय करने के लिए 14 दिन हैं कि जूते आरामदायक हैं या नहीं। हम उन्हें 30 मिनट के लिए घर पर ध्यान से पहनते हैं। यह अंदर से आरामदायक होना चाहिए;
- लगातार स्नीकर्स या बहुत नरम जूते में न चलने की कोशिश करें। पैर आराम करता है, यह अन्य जूते में असहज महसूस करता है;
- खरीद को बूट लॉक के क्षेत्र में नहीं दबाया जाना चाहिए। जबरन निर्धारण, रक्त की आपूर्ति को बाधित करने से, पैर जम सकता है, त्वचा में परिवर्तन होगा।
पैर की उच्च आवृत्ति, हालांकि यह बहुत सुंदर दिखता है, अक्सर बहुत असुविधा का कारण बनता है। सही जूते चुनना मुश्किल है। अक्सर जूते या टखने के जूते, ऊंचे उठने के कारण, एक आकार बड़ा लेना पड़ता है, क्योंकि वे दबाते हैं या पैर बस फिट नहीं होता है।
चलते समय यह बहुत हानिकारक है, पैर थक जाता है। अपना समय लें, अपने जूते खोजने की कोशिश करें जो आपके पैर पर पूरी तरह फिट हों। स्नीकर्स और ओग बूट भी हर समय पहनने के लायक नहीं हैं, वे पैर को खराब करते हैं, फ्लैट पैर विकसित करते हैं। यदि ऊँची एड़ी के जूते में चलना मुश्किल है, तो उच्च गुणवत्ता वाले स्नीकर्स, स्पोर्ट्स जूते चुनें।
