चोंड्रोइटिन के साथ ग्लूकोसामाइन - कैसे लेना है? यह वह प्रश्न है जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों का सामना करने वाले लोग खुद से पूछते हैं।
हालांकि, इस उपाय का उपयोग न केवल बीमारियों के लिए किया जाता है, बल्कि विभिन्न खेल गतिविधियों या भार के दौरान शरीर की सामान्य मजबूती के लिए भी किया जाता है। यह बहुत बार उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जो चल रहे हैं और जहां मोटर प्रणाली को मजबूत करना बहुत महत्वपूर्ण है।
चोंड्रोइटिन के साथ ग्लूकोसामाइन क्या है?
चोंड्रोइटिन के साथ ग्लूकोसामाइन सूजन, दर्द से राहत देता है और मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करता है
प्रत्येक तत्व शरीर में अपने स्वयं के कार्यों के लिए व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार है:
- ग्लूकोसामाइन शरीर में उपास्थि ऊतक को तेजी से ठीक करने और सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करता है। यह अपने आप ही उत्पन्न होता है, लेकिन एक छोटी मात्रा में, जो गहन परिश्रम या कुछ बीमारियों के लिए पर्याप्त नहीं है।
आवश्यक राशि को फिर से भरने के लिए, आप इसके आधार पर विशेष तैयारी (पूरक आहार) खरीद सकते हैं। औसत वयस्क के लिए रोगनिरोधी खुराक 3 महीने के लिए दैनिक 1500 मिलीग्राम (3 बार) है।
- चोंड्रोइटिन मानव शरीर में उत्पन्न होता है और उपास्थि के उत्थान को बढ़ावा देता है। साथ ही ग्लूकोसामाइन, इसे 3 महीने के लिए प्रति दिन 1200 मिलीग्राम की खुराक में लिया जा सकता है। ऐसी दवाएं भी हैं जो इन दोनों तत्वों को जोड़ती हैं।
क्या उत्पाद होते हैं?
आहार की खुराक के अलावा, ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन कुछ खाद्य पदार्थों में संग्रहीत हैं:
- इन तत्वों की एक महत्वपूर्ण मात्रा किसी भी प्रकार के मांस के उपास्थि में पाई जाती है।
- इसके अलावा, उनमें से बड़ी संख्या में ग्लूटामाइन की महत्वपूर्ण सामग्री वाले खाद्य पदार्थ पाए जाते हैं। ये हार्ड प्रकार के पनीर, बीफ और पोल्ट्री हैं।
- मांस उत्पादों की त्वचा, जोड़ों और उपास्थि में बड़ी मात्रा में चोंड्रोइटिन पाए जाते हैं।
- मानव शरीर में इन पदार्थों की कमी के साथ, विशेषज्ञ सामन और सामन पर ध्यान केंद्रित करते हुए अधिक लाल मछली खाने की सलाह देते हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि ज्यादातर मामलों में आहार की खुराक इन मछली प्रजातियों के उपास्थि से बनाई जाती है।
ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन लगभग सभी खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, लेकिन मांस, मछली और मुर्गी सबसे प्रचुर मात्रा में हैं। विशेषज्ञों ने पाया है कि जब कोई व्यक्ति अपना सामान्य भोजन खाता है, तो उसे शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में ये तत्व नहीं मिलते हैं।
और हर कोई कार्टिलेज और जोड़ों को खाना पसंद नहीं करेगा। यही कारण है कि सामान्य आहार में विशेष उत्पादों और पूरक आहार को जोड़ने की सिफारिश की जाती है। वे कमी की खाई को भर देंगे और पूरी तरह से कनेक्ट करने वाले ऊतकों को तेजी से ठीक करने की अनुमति देंगे।
जॉगिंग करते समय चोंड्रोइटिन के साथ ग्लूकोसामाइन क्यों लें?
जोरदार गतिविधि में लगे रहने वाले एथलीट अक्सर जोड़ों में दर्दनाक या अप्रिय उत्तेजना का अनुभव करते हैं। एक विशेष रूप से आम समस्या घुटने मोड़ क्षेत्र है।
जॉगिंग करते समय, इन दवाओं या पूरक को घुटने के जोड़ों पर बढ़े हुए भार के साथ लेने की सिफारिश की जाती है। ये फंड पहले से ही उत्पन्न समस्या के साथ मदद करते हैं, दर्दनाक संवेदनाओं से राहत देते हैं और सूजन को दूर करते हैं।
इस तरह की समस्याओं से बचने के लिए इसका उपयोग प्रोफिलैक्सिस के रूप में भी किया जा सकता है। यदि इन निधियों का स्वागत मदद नहीं करता है, तो विशेषज्ञों से संपर्क करना बेहतर है, क्योंकि किसी भी चोट के कारण दर्दनाक संवेदनाएं उत्पन्न हो सकती हैं
इसके अलावा, चोंड्रोइटिन के साथ ग्लूकोसामाइन समय-समय पर जोड़ों को मजबूत करने के लिए शक्ति प्रशिक्षण या प्रतियोगिताओं से पहले लिया जाता है।
दवाओं या पूरक में चोंड्रोइटिन के साथ ग्लूकोसामाइन - कैसे लेना है?
चोंड्रोइटिन के साथ ग्लूकोसामाइन को मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए (एक कैप्सूल निगलकर)। एक दिन में आपको 800 ग्राम दवा 1 या 2 बार 400 लेने की आवश्यकता होती है। भोजन की शुरुआत से 20 मिनट पहले गोलियों का अनुशंसित सेवन, जबकि आपको एक गिलास पानी के साथ उत्पाद पीना चाहिए।
वयस्कों के लिए, आदर्श 2 कैप्सूल 2 या 3 बार एक दिन है।
एक निवारक या चिकित्सीय पाठ्यक्रम लगभग 1-2 महीने तक रहता है, जो व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करता है। विशेषज्ञों ने पाया कि इस दवा की अधिक मात्रा के कारण, कोई साइड इफेक्ट नहीं पाया गया, दवा की शेष सभी मात्रा आंतों के माध्यम से उत्सर्जित होती है।
चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन कितनी जल्दी असर करते हैं?
ग्लूकोसामाइन का अवशोषण काफी तेज है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषण के माध्यम से होता है, जिसके बाद एजेंट शरीर के उपास्थि और जोड़ों में अवशोषित होता है।
इन तैयारियों में ग्लूकोसामाइन सल्फेट की उच्च सामग्री के कारण, चयापचय संबंधी विकार वाले लोगों के लिए भी आसान अवशोषण सुनिश्चित होता है।
चोंड्रोइटिन का अवशोषण इस तथ्य के कारण बहुत धीमा है कि यह पदार्थ निकालने योग्य है। लेकिन जब ग्लूकोसामाइन के साथ संयुक्त होता है, तो आत्मसात तेजी से होने लगता है।
मतभेद, साइड इफेक्ट्स और सावधानियां
चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन अतिसंवेदनशीलता या फेनिलकेटोनुरिया वाले लोगों के लिए contraindicated हैं।
दवा को बच्चों के लिए सुलभ स्थानों से दूर रखा जाना चाहिए। यह उपाय 1 से 3 डिग्री तक पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ लिया जाना चाहिए।
कुछ विशिष्ट मामलों में दुष्प्रभाव हो सकते हैं:
- जठरांत्र संबंधी मार्ग का विघटन;
- एलर्जी की प्रतिक्रिया और त्वचा पर चकत्ते;
- चक्कर आना, सिर में दर्द, अंग, उनींदापन या अनिद्रा शायद ही कभी मनाया जाता है;
- पृथक मामलों में, क्षिप्रहृदयता की घटना।
यह एजेंट गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं या ग्लुकोकोर्टिकोस्टेरॉइड के साथ संगत है, और यह टेट्रासाइक्लिन के अवशोषण को भी बढ़ाता है।
यदि आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग (पेट फूलना, कब्ज या दस्त) के साथ कोई समस्या है, तो खुराक को आधा कर देना चाहिए। यदि यह मदद नहीं करता है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना और बंद करना होगा।
ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन ऐसे पदार्थ हैं जो मानव शरीर में उत्पन्न होते हैं, लेकिन अपर्याप्त मात्रा में। यह जोड़ों को मजबूत करने, मानव शरीर के संयोजी ऊतकों में दर्द को रोकने के लिए लिया जाता है।
इन पदार्थों की पर्याप्त मात्रा लाल मछली, उपास्थि और जोड़ों में पाई जाती है। ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन की कमी को पूरी तरह से भरने के लिए, विशेष पूरक और दवाओं को लिया जाना चाहिए।
