एथलेटिक्स में किस प्रकार के खेल शामिल हैं?

एथलेटिक्स सबसे लोकप्रिय खेल है। यह किसी भी व्यक्ति के लिए सुलभ है, विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है, कभी-कभी आपको एक विशेष स्थान की आवश्यकता नहीं होती है। यह उम्र, लिंग, स्वास्थ्य की स्थिति से कोई फर्क नहीं पड़ता। कोई भी चला सकता है।

खेल - ओलंपिक, में सबसे बड़ी संख्या में अनुशासन (24 - पुरुषों के लिए, 23 महिलाओं के लिए) शामिल हैं। ऐसी विविधता से भ्रमित होना आसान है। हमें स्पष्ट करना होगा।

एथलेटिक्स क्या है?

परंपरा से, इसे उप-वर्गों में विभाजित किया जाता है, जिसमें शामिल हैं:

• Daud;
• चलने;
• कूद;
• आसपास;
• फेंकने की प्रजाति।

प्रत्येक समूह में कई विषयों होते हैं।

Daud

इस खेल का मुख्य प्रतिनिधि, एथलेटिक्स उसके साथ शुरू होता है।

शामिल हैं:

1. Daud। कम दूरी। स्प्रिंट। एथलीट 100, 200, 400 मीटर दौड़ते हैं। गैर-मानक दूरी हैं। उदाहरण के लिए, 300 मीटर, 30, 60 मीटर (स्कूल मानकों) को चलाना। इंडोर धावक अंतिम (60 मीटर) दूरी पर प्रतिस्पर्धा करते हैं।
2. औसत। लंबाई - 800 मीटर, 1500, 3000. बाद के मामले में, बाधा कोर्स संभव है। यह, वास्तव में, सूची को समाप्त नहीं करता है, प्रतियोगिताओं को भी atypical दूरी पर आयोजित किया जाता है: 600 मीटर, किलोमीटर (1000), मील, 2000 मीटर।
3. Stayersky। लंबाई 3000 मीटर से अधिक है। मुख्य ओलंपिक दूरी 5000 और 10000 मीटर हैं। मैराथन (42 किलोमीटर 195 मीटर) भी इस श्रेणी में शामिल है।
4. बाधाओं के साथ। अन्यथा, इसे स्टीपल-चेज़ कहा जाता है। वे मुख्य रूप से दो दूरी पर प्रतिस्पर्धा करते हैं। खुली हवा में - 3000, घर के अंदर (अखाड़ा) - 2000. इसका सार ट्रैक को पार करना है, जिसमें 5 बाधाएं हैं। इनमें पानी से भरा एक गड्ढा है।
5. टट्टी कुदने की घुड़ौड़। लंबाई कम है। महिलाएं 100 मीटर दौड़ती हैं, पुरुष - 110. 400 मीटर की दूरी भी है। स्थापित बाधाओं की संख्या हमेशा समान होती है। हमेशा उनमें से 10 होते हैं। लेकिन उनके बीच की दूरी अलग-अलग हो सकती है।
6. रिले दौड़। प्रतियोगिताएं केवल टीम (आमतौर पर 4 लोग) हैं। वे 100 मीटर और 400 मीटर (मानक दूरी) चलाते हैं। संयुक्त और मिश्रित रिले दौड़ हैं, अर्थात्। एक अलग लंबाई की दूरी और कभी-कभी बाधाएं भी शामिल हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रिले प्रतियोगिताएं 1500, 200, 800 मीटर पर भी आयोजित की जाती हैं। रिले का सार सरल है। आपको स्टिक को फिनिश लाइन पर लाने की आवश्यकता है। जिस एथलीट ने अपना चरण पूरा कर लिया है वह अपने साथी को बैटन पास देता है।

अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं और ओलंपिक के कार्यक्रमों में शामिल ये मुख्य चलित अनुशासन हैं।

चलना

साधारण पैदल यात्राओं के विपरीत, यह एक विशेष त्वरित कदम है।

इसके लिए बुनियादी आवश्यकताएं:

• हमेशा सीधा पैर;
• जमीन के साथ निरंतर (कम से कम नेत्रहीन) संपर्क करें।

परंपरागत रूप से, एथलीट खुले क्षेत्रों में 10 और 20 किमी और 200 मीटर और 5 किमी घर के अंदर चलते हैं। इसके अलावा, 50,000 और 20,000 मीटर पैदल चलना ओलंपिक कार्यक्रम में शामिल है।

जंपिंग

सिद्धांत सरल है। आपको जहां तक ​​संभव हो अधिक से अधिक कूदने की आवश्यकता है। पहले मामले में, जम्पर एक ऐसे क्षेत्र के साथ प्रदान किया जाता है जिसमें एक रनवे और एक गड्ढा, जो अक्सर रेत से भरा होता है, स्थित होते हैं।

इस तरह की छलांग दो प्रकार की होती है:

• सादे;
• ट्रिपल, यानी तीन जंप और लैंडिंग।

वे केवल मांसपेशियों की ताकत का उपयोग करके या तो कूदते हैं, या (इसके अलावा) एक विशेष उपकरण, एक पोल का उपयोग करते हैं। कूदने को एक खड़े स्थिति से और एक रन से दोनों बनाया जाता है।

फेंकना

कार्य: जहां तक ​​संभव हो किसी वस्तु को फेंकना या धक्का देना।

इस अनुशासन में कई उप-प्रजातियाँ शामिल हैं:

1. प्रक्षेप्य धक्का। इसके मूल के रूप में उपयोग किया जाता है। यह धातु (कच्चा लोहा, पीतल, आदि) से बना है। पुरुष वजन - 7, 26 किलोग्राम, महिला - 4।
2. फेंकने। प्रक्षेप्य - डिस्क, भाला, गेंद, ग्रेनेड। एक भाला:

• पुरुषों के लिए, वजन - 0.8 किलोग्राम, लंबाई - 2.8 मीटर से 2.7 तक;
• महिलाओं के लिए, वजन - 0.6 किलोग्राम, लंबाई - 0.6 मीटर।

डिस्क। इसे 2.6 मीटर के व्यास वाले सेक्टर से फेंक दें।

हैमर। प्रोजेक्टाइल वजन - 7260 ग्राम (पुरुष), 4 किलो - महिला। कोर के रूप में एक ही सामग्री से बनाया गया है। प्रतियोगिता के दौरान क्षेत्र को धातु की जाली (दर्शकों की सुरक्षा के लिए) के साथ लगाया जाता है। एक गेंद फेंकना, एक ग्रेनेड ओलंपिक और अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं के कार्यक्रम में शामिल नहीं है।

आसपास

जिसमें कूदना, दौड़ना, फेंकना शामिल है। कुल मिलाकर, 4 प्रकार की ऐसी प्रतियोगिताओं को मान्यता दी जाती है:

1. डेकाथलॉन। केवल पुरुष भाग लेते हैं। गर्मियों में आयोजित। वे स्प्रिंट रनिंग (100 मीटर), लंबी और ऊंची कूद, पोल वॉल्ट, शॉट पुट, डिस्कस और स्पीयर पुट, 1.5 किमी और 400 मीटर दौड़ में प्रतिस्पर्धा करते हैं।
2. महिलाओं का हेप्टाथलॉन। यह गर्मियों में भी आयोजित किया जाता है। शामिल हैं: 100 मीटर बाधा दौड़। लंबी और ऊंची कूद, 800 और 200 मीटर की दूरी पर। भाला फेंक और शॉट पुट।
3. नर हेप्टाथलॉन। सर्दियों में आयोजित किया जाता है। वे 60 मीटर (सरल) और बाधा दौड़, साथ ही 1000 मीटर, ऊंची कूद (सरल) और पोल वाल्ट, लंबी कूद, शॉट पुट में प्रतिस्पर्धा करते हैं।
4. महिलाओं की पेंटाथलॉन। सर्दियों में आयोजित किया जाता है। शामिल हैं: 60 मीटर बाधा दौड़, 800 सरल, लंबे और उच्च कूद, शॉट पुट।

कई दिनों में एथलीट दो चरणों में प्रतिस्पर्धा करते हैं।

एथलेटिक्स नियम

प्रत्येक प्रकार के एथलेटिक्स के अपने नियम हैं। हालाँकि, सामान्य हैं कि प्रत्येक प्रतिभागी को और प्रतियोगिता के सभी आयोजकों का पालन करना चाहिए।

नीचे केवल मुख्य हैं:

1. यदि रन कम है, तो ट्रैक सीधा होना चाहिए। लंबी दूरी पर एक गोलाकार रास्ते की अनुमति है।
2. कम दूरी पर, एथलीट केवल उसी ट्रैक पर चलता है जो उसे (400 मीटर तक) आवंटित किया जाता है। 600 से अधिक वह पहले से ही सामान्य जा सकते हैं।
3. 200 मीटर तक की दूरी पर, दौड़ प्रतिभागियों की संख्या सीमित है (8 से अधिक नहीं)।
4. जब मकई, आसन्न गली में संक्रमण निषिद्ध है।

छोटी दूरी की दौड़ (400 मीटर तक) के लिए, एथलीटों को तीन कमांड दिए जाते हैं:

• "शुरुआत में" - एक एथलीट का प्रशिक्षण;
• "ध्यान दें" - डैश के लिए तैयारी;
• "मार्च" - आंदोलन की शुरुआत।

एथलेटिक्स स्टेडियम

आप एथलेटिक्स के लिए जा सकते हैं, संक्षेप में, हर जगह। इसके लिए किसी विशेष संरचना की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, कुछ क्रॉस-कंट्री डिसिप्लिन किसी न किसी इलाके (क्रॉस) या पक्की पटरियों पर महान हैं। इसके अलावा, लगभग कोई भी स्टेडियम मानक फुटबॉल के मैदान के अलावा एथलेटिक्स क्षेत्र से सुसज्जित है।

लेकिन विशेष सुविधाएं और एथलेटिक्स स्टेडियम भी बनाए जा रहे हैं। वे खुले और बंद दोनों हो सकते हैं, अर्थात्, उनके पास दीवारें और छत है जो ठंड और वर्षा से बचाते हैं। चलने, कूदने और फेंकने के लिए एक क्षेत्र प्रदान किया जाना चाहिए और सुसज्जित होना चाहिए।

एथलेटिक्स चैंपियनशिप

किस तरह के एथलेटिक्स इवेंट नहीं होते हैं। सब और गिनती नहीं है।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण एथलेटिक्स प्रतियोगिताएं इस प्रकार हैं:

• ओलंपिक खेल (हर 4 साल में);
• विश्व चैम्पियनशिप (पहली बार 1983 में, हर दो विषम वर्ष);
• यूरोपीय चैम्पियनशिप (1934 से हर दो साल बाद);
• विश्व इंडोर चैंपियनशिप हर 2 साल (यहां तक)।

संभवतः सबसे पुराना और एक ही समय में युवा खेल एथलेटिक्स है। इसकी लोकप्रियता वर्षों से गायब नहीं हुई है।

इसके विपरीत, इसमें शामिल लोगों की संख्या हर साल बढ़ती है। और इसका कारण निम्नलिखित है: आपको कक्षाओं के लिए विशेष उपकरण, परिसर और इसी तरह की आवश्यकता नहीं है, और कक्षाओं के लाभ निस्संदेह हैं।

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