आकार बनाए रखने और धीरज में सुधार करने में मदद करने के लिए रनिंग सबसे लोकप्रिय खेल है। एक रन के दौरान, शरीर एक विशाल भार के संपर्क में है, और घायल नहीं होने के लिए, विशेष जूते की आवश्यकता होती है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि रनिंग शूज़ कब खरीदना है? यदि किसी व्यक्ति के पास कम से कम 1 है, तो यह मूल्य है:
- दौड़ना एक एथलीट को दिन में कम से कम 30 मिनट और सप्ताह में 2-3 बार से अधिक समय लगता है।
- 13 किमी / घंटा से अधिक की दौड़ की गति का विकास।
- अधिक वजन के कारण पैर के एक उच्च प्रभाव भार की उपस्थिति।
ट्रेडमिल के लिए रनिंग शू का चुनाव कैसे करें?
इस तरह के जूते की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं:
- आउटडोर रनिंग शूज़ की तुलना में हल्का: अपने जोड़ों पर तनाव से बचने के लिए 450 ग्राम से कम वजन का होता है।
- सामग्री काफी नाजुक है: यदि यह अन्य प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है तो यह जल्दी से खराब हो सकता है और गंदा हो सकता है।
- मूल्यह्रास में वृद्धि। ऊर्ध्वाधर शॉक लोड को कम करना आवश्यक है। तो यह इंटरवर्टेब्रल डिस्क और जोड़ों को अत्यधिक तनाव से बचाता है।
अपने पैर का उच्चारण निर्धारित करें। इसके कई प्रकार हैं:
- तटस्थ;
- अपर्याप्त (उच्च तिजोरी);
- सपाट पैर।
आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि पैर और एड़ी के मध्य भाग का निर्धारण है, पैर की उंगलियों का कोई संपीड़न नहीं है, और पैर और एकमात्र के बीच कोई voids नहीं हैं। फिटिंग के दौरान, तेज चलने या दौड़ने के लिए स्विच करें और जांचें कि क्या स्नीकर्स वसंत होंगे।
चलाने के लिए डिज़ाइन किया गया
कोई सार्वभौमिक स्नीकर्स नहीं हैं। ट्रेडमिल पर प्रशिक्षण के लिए, आपको एक रनिंग जोड़ी की आवश्यकता होती है। वे सदमे भार को अवशोषित करने के लिए आवश्यक हैं जो जोड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं और दर्दनाक फिसलन को कम करते हैं।
आकार
- शाम को स्नीकर्स पर कोशिश करना उचित है जब पैर बढ़े हुए हों।
- माप मिमी में किया जाता है, इसके लिए आपको अपने पैर पर खड़े होने की जरूरत है और इसे सपाट सतह पर फैलने दें।
- स्नीकर्स जितना संभव हो उतना आरामदायक होने के लिए, मॉडलों को मूल से आधा या बड़ा आकार चुना जाना चाहिए। जॉगिंग करते समय, रक्त अंगों तक पहुंच जाता है, इस वजह से वे बढ़ जाते हैं।
- मोजे में फिटिंग।
वजन
- अच्छे चलने वाले जूते में बहुत अधिक वजन नहीं होता है।
- महिलाओं के लिए, जूते 200 ग्राम से कम, पुरुषों के लिए - लगभग 250 ग्राम।
- मॉडलों के एक बड़े द्रव्यमान के साथ, जोड़ों पर भार बढ़ता है, जिससे चोट की संभावना बढ़ जाती है।
एकमात्र
गैर-पर्ची, लचीले एकमात्र के साथ स्नीकर्स को वरीयता देना उचित है। एक नियम के रूप में, ऐसे जूते में एक रबरयुक्त और नालीदार कोटिंग होती है। कुशनिंग मध्यम होना चाहिए क्योंकि झटका ट्रेडमिल द्वारा ही अवशोषित किया जाता है।
सामग्री
- प्राकृतिक सामग्रियों से बने मॉडल को वरीयता देने की सिफारिश की गई है।
- अपने पैरों को पसीने से तर रखने के लिए, चमड़े, कपास या हवादार जाल से बने कपड़ों का चयन करना सबसे अच्छा है।
- यह नरम, सांस, अभी तक टिकाऊ होने की आवश्यकता है।
- यह ध्यान देना आवश्यक है कि जीभ नरम है, सांत्वना हटाने योग्य है और सांस की सामग्री से बना है।
- सुनिश्चित करें कि एकमात्र गोंद के साथ कपड़े का पालन नहीं करता है।
ट्रेडमिल के लिए सबसे अच्छा चलने वाले जूते
ट्रेडमिल पर चलने वाले जूते पर कंजूसी करने की सिफारिश नहीं की जाती है। यह खेल के सामान के निर्माण में विशेषज्ञता निर्माताओं से मॉडल चुनने के लायक है। एक लोकप्रिय ब्रांड गुणवत्ता के कम से कम बुनियादी स्तर की गारंटी देने में सक्षम होगा।
नाइके
एक निर्माता जिसके उत्पाद अद्वितीय और अद्वितीय हैं। नाइक AIR ZOOM पेगासस रनिंग ट्रेनिंग में खुद को साबित किया है।
- ऊपरी एक जाली है जिसमें सीमलेस ओवरले हैं। उनके कारण, सुविधा और लपट की गारंटी है।
- टाइट लेसिंग एक सुरक्षित फिट प्रदान करता है।
- कम फिट पैर को चफिंग से बचाता है।
- नाइके एयर और नाइके जूम टेक्नोलॉजीज नरम, उत्तरदायी कुशनिंग प्रदान करते हैं।
- आउटसाइड में साइड लैग्स हैं जो इष्टतम लैंडिंग और एक तेज टेक-ऑफ प्रदान करते हैं।
रिबॉक
रिबॉक जेड जेट रन स्नीकर्स निम्नलिखित द्वारा विशेषता हैं:
- नैनोवेब कपड़ा पैर के लिए एक मजबूत पकड़ बनाता है।
- जूता के कम फिट के लिए एंटी-चफ़िंग धन्यवाद।
- JetFuse तकनीक का प्रतिनिधित्व चैनलों द्वारा किया जाता है। वे पूरे एकमात्र में स्थित हैं, और उनके कारण हवा प्रसारित होती है। उत्कृष्ट सदमे अवशोषण प्रदान करें।
- धूप में सुखाना पैर के आकार का अनुसरण करता है और पैर पर तनाव को कम करता है।
एडिडास
नमूना एडिडास उछाल s4 लपट और लालित्य की विशेषता है। कई एथलीटों और स्वतंत्र विशेषज्ञों ने इस मॉडल को उच्चतम गुणवत्ता और सबसे आरामदायक ट्रेडमिल जूते के रूप में मान्यता दी है।
- स्नीकर्स की सामग्री मेष है, यह सांस है।
- 3 डी लाइनों के साथ उभरा।
- आउटलोस हाई-टेक पॉलिमर और कार्बन से बना है जो मोटर वाहन उद्योग में उपयोग किया जाता है।
- वसंत प्रणाली के माध्यम से उत्कृष्ट कुशनिंग और लपट प्रदान करना।
न्यूटन दौड़ रहा है
अमेरिकी ब्रांड, अपने उत्पादों की बिक्री में अग्रणी नेताओं में से एक है, प्राकृतिक दौड़ लगाता है और जॉगिंग करते समय एथलीट का सही मूवमेंट सिखाता है।
ग्रेविटी वी न्यूट्रल माइलेज ट्रेनर:
- स्नीकर की सतह निर्बाध है।
- शुरुआत एथलीटों के लिए अनुशंसित।
- बाहर का ईवा फोम से बना है।
- कम जूते का वजन, लगभग 250 ग्राम।
- एकमात्र में लगभग 3 मिमी की ऊंचाई का अंतर है।
Saucony
गुणवत्ता चलाने वाले जूते बनाने में एक सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड के साथ एक जापानी निर्माता।
सौकोनी तूफान 16:
- हाइपर-pronators के लिए पैर समर्थन।
- एक कार्बन रबर आउटसोल की उपस्थिति जो धीमी गति और एड़ी चलाने की तकनीक के लिए डिज़ाइन की गई है
- यह हल्का होता है।
- अतिरिक्त स्थिरता के लिए एड़ी को रखने के लिए समर्थन फ़्रेम तकनीक की विशेषता है। और Sauc-Fit तकनीक पैर को एकमात्र के खिलाफ दबाए रखने में मदद करती है।
- IBR तकनीक बेहतरीन कुशनिंग प्रदान करती है।
INOV
ब्रिटिश निर्माण कंपनी। सबसे अच्छा विकल्प Inov8 रोड-एक्स लाइट 155 है:
- 500 किमी चलने तक की गारंटीकृत सेवा जीवन प्रदान करता है।
- बेहतर कुशनिंग के लिए outsole के लिए एकमात्र फ्यूजन टेक्नोलॉजी की विशेषता।
- एड़ी और पैर की अंगुली की ऊँचाई में अंतर के कारण काइनेटिक संवेदनशीलता।
- सांस की सतह की सतह।
नया शेष
अमेरिकी विनिर्माण कंपनी। स्नीकर्स नया शेष 890V3 पैर और नियंत्रण आंदोलन का पूरी तरह से समर्थन करते हैं।
निम्नलिखित द्वारा विशेषता:
- मूल्यह्रास की तटस्थता;
- जाल और चमड़े के संयोजन से जूता सतह सामग्री का उत्पादन।
- एड़ी से पैर तक उत्कृष्ट कोमलता।
प्यूमा
FAAS 500 V4 आपके दैनिक चलाने के लिए आदर्श है:
- आउटसाइड को एक उबाऊ रबर और ठोस एफएएएस फोम से बनाया जाता है, जो एक स्प्रिंगदार और लचीला मिडसोल के लिए होता है। यह धक्का देने और उतरने के क्षण में विशेष रूप से आरामदायक है।
- पैर के आकार का पालन करने वाले खांचे हैं, जो बदले में, अनावश्यक तनाव से छुटकारा दिलाता है।
- धूप में सुखाना एक रोगाणुरोधी कोटिंग के साथ बनाया गया है।
- वायु प्रवाह के लिए सांस की सामग्री।
- स्नीकर्स हल्के हैं, जिनका वजन केवल 250 ग्राम है।
ब्रूक्स
नमूना ब्रूक्स एड्रेनालाईन जीटीएस 15 तटस्थ उच्चारण और हाइपरप्रोनेशन वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है।
इसकी विशेषताएं:
- अत्यधिक घर्षण प्रतिरोधी एकमात्र।
- वस्त्र एक जाल के रूप में बने होते हैं जो वायु परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं।
- BioMoGo डीएनए तकनीक विश्वसनीय कुशनिंग प्रदान करती है। यह एक चिपचिपा तरल है जो किसी व्यक्ति के द्रव्यमान और गति को समायोजित करता है।
- सेलेड क्रश पैड की बदौलत एड़ी हिलती है।
Asics
ASICS GEL-KAYANO 21 की विशेषता निम्नलिखित है:
- मॉडल की मुख्य विशेषता सदमे अवशोषक के रूप में उपयोग की जाने वाली सिलिकॉन जैल की उपस्थिति है। वे एड़ी, रीढ़ और घुटनों पर तनाव से राहत देते हैं। इसके अतिरिक्त, इसकी निम्नलिखित विशेषताएं हैं:
- पहनने के लिए प्रतिरोधी रबर के कारण लंबे समय से सेवा जीवन।
- हवादार एकमात्र के लिए वजन धन्यवाद को कम करता है।
- लपट और लचीलेपन के लिए एक विशेष अंतिम प्रदान करना।
Mizuno
जापानी निर्माता जो उच्च गुणवत्ता और मूल खेल सामान का उत्पादन करते हैं। इनमें एक मॉडल शामिल है जैसे कि मिज़ुनो लहर भविष्यवाणी
- अद्वितीय वेव तकनीक के साथ बनाया गया है, मिडसोल पूरी तरह से अनुपस्थित है। इसके बजाय, एक प्लास्टिक की प्लेट बनाई गई है, जो अपने विशेष लहराती आकार से गद्दीदार है। ऐसे जूते किसी भी पैर सेटिंग वाले व्यक्ति के लिए उपयुक्त हैं।
- एपी + तकनीक बेहतर प्रतिकर्षण प्रदान करती है।
- डायनमोशन फिट तकनीक से पैर पर तनाव कम होता है।
लागत और कहाँ खरीदना है?
ट्रेडमिल जूते खरीदे जा सकते हैं:
- विशेष दुकानों में।
- ऑनलाइन स्टोर में।
निर्माता के आधार पर कीमतें बदलती रहती हैं। औसत लागत 5,000 से 12,000 रूबल तक होती है।
समीक्षा
“मैं नाइके ट्रेडमिल जूते की सलाह देता हूं। वे उत्कृष्ट और ध्यान के योग्य हैं, कीमत इन जूतों की गुणवत्ता से मेल खाती है "
Elena2310
“मैंने न्यूटॉन रनिंग से एक ट्रेडमिल जूता खरीदा और पहली बार आराम करने पर ध्यान दिया कि मैंने इसे आजमाया था। इसके अलावा, मुझे खुशी है कि सीम व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं की जाती है, और कुछ दिनों के भीतर असामान्य तलवों को इसकी आदत हो जाती है "
एंड्रयू
“एडिडास बाउंस एस 4 अविश्वसनीय रूप से आरामदायक है और जूते की गुणवत्ता से मेल खाता है। इसके अलावा, कंपनी 2 साल की वारंटी प्रदान करती है "
सिकंदर
“मिज़ुनो वेव का उपयोग करते समय, भविष्यवाणी में पतले मोज़े पहनने पर रबर के शीर टेप के साथ पैर के शीर्ष को रगड़ने का दोष था। इसके अलावा, मैं पैर की आवधिक सुन्नता पर ध्यान देता हूं "
मैक्सिम डब्ल्यू।
“मैंने प्यूमा मॉडल का इस्तेमाल किया और उनकी सुविधा, मध्यम कठोरता का उल्लेख किया। मैंने उत्कृष्ट परिशोधन महसूस किया और 5-बिंदु पैमाने पर 5 अंक देगा। ”
ईगोर ओ।
ट्रेडमिल के लिए रनिंग शूज़ का चुनाव ऐसा होना चाहिए कि आपको जॉगिंग करते समय असुविधा महसूस न हो। इसके अलावा, इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए जूते खरीदना आवश्यक है, ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। यह बचत के लायक नहीं है, खेल के सामानों के निर्माण में विशेषज्ञता वाले लोकप्रिय निर्माताओं के पास एक कीमत है जो गुणवत्ता से मेल खाती है।
