संपीड़न गाइटर न केवल एक सुंदर एथलेटिक रूप का हिस्सा है, बल्कि मांसपेशियों को बनाए रखने और उनके प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक उत्पाद भी है। शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण के बिगड़ने में योगदान करती है।
नियमित रूप से चल रहे प्रशिक्षण के साथ, यह पैर हैं जो चोटों के अधीन हैं, क्योंकि वे वही हैं जो सबसे बड़ा भार उठाते हैं। ये गैटर सुरक्षित और प्रभावी वर्कआउट को बढ़ावा देते हैं।
आपको चलने के लिए संपीड़न मोजे की आवश्यकता क्यों है?
- धीरज और प्रदर्शन में वृद्धि: दबाव नसों से रक्त के बहिर्वाह को उत्तेजित करने के लिए बनाया गया है। यह दिल में प्रवेश करता है, ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, और मांसपेशियों को पोषक तत्वों के साथ तेजी से आपूर्ति की जाती है।
- ऐंठन और ऐंठन की घटना को कम करना और शीघ्र वसूली सुनिश्चित करना: बेहतर बहिर्वाह के कारण, मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड को बरकरार नहीं रखा जाता है।
- विभिन्न चोटों की रोकथाम। उनके लिए धन्यवाद, कंपन आंदोलन के दौरान कम हो जाता है, और मांसपेशियों और स्नायुबंधन के तंग फिट के कारण अतिरिक्त सहायता प्रदान की जाती है।
- प्रोप्रिसेप्शन में सुधार - अंतरिक्ष में शरीर की सनसनी।
- पैरों में सूजन को कम करना।
- लोगों में वैरिकाज़ नसों की रोकथाम इसके लिए अनिवार्य है।
साइज़िंग टिप्स
संपीड़न उत्पादों के लिए आरामदायक होने और असुविधा और चोट का कारण न बनने के लिए, आपको उनके सही चयन पर सावधानीपूर्वक विचार करना चाहिए।
- बछड़े की मांसपेशियों के सबसे चौड़े हिस्से को मापना। सुबह में, जागने के तुरंत बाद, एक माप लेना आवश्यक है। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर एक क्षैतिज स्थिति में आराम कर रहा था, और पैरों में कोई सूजन नहीं है। दोनों पैरों पर मापना आवश्यक है, क्योंकि अंतर डेढ़ सेंटीमीटर तक पहुंच सकता है।
- पैर के आकार का निर्धारण: गैयर्स का एक आकार इसके कई आकारों के लिए उपयुक्त है।
- पुरुष या महिला मॉडल की पसंद। यह अनुशंसा की जाती है कि लंबे कद की महिलाएं और बड़े पैरों के साथ पुरुष मॉडल चुनें और इसके विपरीत, छोटे पैरों वाले छोटे कद के पुरुषों को अन्य विकल्पों का चयन करना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि बहुत अधिक मोजे घुटने के क्षेत्र में जाते हैं।
दौड़ते समय संपीड़न गैटर पहने
वर्कआउट करने के दौरान, कम्प्रेशन होज़री उन्हें आरामदायक, सुरक्षित और प्रभावी बनाती है। बार-बार व्यायाम न केवल स्वास्थ्य में सुधार के लिए, बल्कि माइक्रोट्रामा की उपस्थिति में भी योगदान देता है। पैर अधिक तनाव के अधीन हैं।
संपीड़न उत्पाद को सही ढंग से पहनना महत्वपूर्ण है:
- उत्पाद को अंदर बाहर कर दिया जाता है और धीरे से टखने से ऊपर की ओर खींचा जाता है।
- सभी झुर्रियों को समाप्त करने की आवश्यकता है।
उन्हें कब तक पहना जा सकता है?
कोई कठिन प्रतिबंध नहीं हैं। ज्यादातर अक्सर चार घंटे के लिए पहना जाता है, लेकिन व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और जरूरतों के आधार पर, समय अलग-अलग हो सकता है।
क्या मैं इसे वैरिकाज़ नसों के लिए पहन सकती हूं?
यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं, तो रनिंग गाइटर पहना जा सकता है। एक फ़ेबोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है जो वर्ग और संपीड़न के स्तर को सही ढंग से निर्धारित करने में मदद करेगा। वैरिकाज़ नसों के साथ, चिकित्सा संपीड़न होजरी सबसे बेहतर है।
बेचैनी की स्थिति में क्या करें
सबसे पहले आपको असुविधा का कारण जानने की जरूरत है। शायद यह तब दिखाई दिया जब आकार गलत तरीके से चुना गया था या कई नियमों का पालन नहीं किया गया था:
- मोड़ मत करो, पीछे की तरफ रखो, अंदर बाहर।
- दूसरे कपड़ों के ऊपर न पहनें।
- उत्पाद के किनारों को टक न करें।
- सभी झुर्रियों को सीधा करें।
यदि ऐसे निर्देशों का पालन नहीं किया गया, तो कमियों को समाप्त करें। यदि असुविधा त्वचा रोगों के कारण होती है, तो संपीड़न होजरी पहनने से इनकार करने की सिफारिश की जाती है।
चलने के लिए संपीड़न गैटर के निर्माता
क्राफ्ट
वे स्वीडिश निर्माताओं के एक उत्पाद हैं।
उनकी निम्नलिखित विशेषताएं हैं:
- कपड़े मुलायम है।
- स्ट्रेचिंग और सिकुड़न के अधीन नहीं हैं।
- एक विशेष उच्च तकनीक संपीड़न बुनाई के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों में कंपन कम हो जाता है और महत्वपूर्ण परिश्रम के बाद वसूली का समय छोटा हो जाता है।
- दबाने की क्रिया का स्तर निचले पैर के आकार पर निर्भर करता है।
- जगह में एक व्यापक लाइक्रा कफ के लिए धन्यवाद।
- वेंटिलेशन नलिकाएं हैं जो गर्म हवा के संचलन को बढ़ावा देती हैं। नतीजतन, एक शीतलन प्रभाव होता है।
सीईपी
जर्मन निर्माता की लेगिंग में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:
- जहाजों, विशेष बुनाई प्रौद्योगिकियों और उत्पाद के संरचनात्मक आकार पर सत्यापित स्नातक किए गए दबाव का अनूठा संयोजन उच्च स्तर के आराम और प्रतिकूल प्रभावों की अनुपस्थिति की गारंटी देता है।
- वे पैर पर कसकर बैठते हैं और दबाते नहीं हैं।
- गैटर के ऊपर और नीचे नरम लोचदार बैंड पकड़ प्रदान करते हैं।
- परिपत्र बुनाई तकनीक के लिए कोई सीम धन्यवाद नहीं।
- कपड़े में चांदी के आयनों की उपस्थिति, जो एक अप्रिय गंध की उपस्थिति से बचाता है।
Mizuno
जापानी रनिंग गैटर निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता है:
- ड्राईलाइट नमी प्रबंधन तकनीक का अनुप्रयोग: अतिरिक्त नमी को हटाना सुनिश्चित किया जाता है।
- चिकनी बुनाई के लिए धन्यवाद चलाते हुए घर्षण को कम करता है।
- Biogear प्रौद्योगिकी के साथ मांसपेशियों में कमी।
- सदमे-अवशोषित आवेषण की उपस्थिति एक चलने वाले लोड के दौरान पैरों की सुरक्षा की गारंटी देती है।
- विभिन्न भारों के लोचदार पदार्थों का मिश्रण पैर के आर्च के लिए समर्थन प्रदान करता है।
कीमतें
पैर के स्वास्थ्य को बनाए रखने और विभिन्न चोटों से बचाने के लिए, चलने के लिए सस्ते संपीड़न मोजे का चयन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। वे न केवल आवेदन का प्रभाव दिखाते हैं, बल्कि जल्दी से पर्याप्त पहनते हैं। आपको कंपनी स्टोर में प्रसिद्ध निर्माताओं से संपीड़न उत्पादों का चयन करना चाहिए।
- सीईपी: 2286 पी से लागत।
- मिज़ुनो - 1265 पी से।
- शिल्प - 1200 आर से।
कहां से खरीद सकते हैं?
रनिंग कम्प्रेशन गैटर बेचे जाते हैं:
- कंपनी के स्टोर में;
- ऑनलाइन स्टोर;
- आर्थोपेडिक विभागों में।
संपीड़न गैटर की समीक्षा
निर्माता से मॉडल का उपयोग करते समय, सीईपी ने स्टॉक में एक बड़े चयन का उल्लेख किया, गहन भार के तहत अच्छा समर्थन। लेकिन नुकसान के रूप में, उन्होंने कहा कि इस उत्पाद की कीमत औसत से अधिक है।
एंड्रयू
लंबे समय के दौरान सीईपी गाइटर पहनने के बाद, चिंता यह है कि वे पर्याप्त संपीड़न प्रदान नहीं करते हैं, पैर "क्लॉग"।
ओल्गा
मैं, मिज़ुनो उत्पाद के खरीदार के रूप में, उनके साथ प्रसन्न था, क्योंकि टहलना और घूमना जब उत्पाद सुविधाजनक और उपयोगी निकला। इसका उपयोग हर दिन किया जाता है।
ओलेग
मॉडल में, क्राफ्ट ने सामग्री की गुणवत्ता, उनकी सुविधा और सस्ती कीमत की सराहना की। प्रशिक्षण के दौरान, पैर "हथौड़ा" नहीं थे।
स्वेतलाना
जॉगिंग के दौरान और निचले छोरों के वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति में मिज़ुनो उत्पादों का उपयोग करते समय, खरीदार ने उल्लेख किया कि संपीड़न उत्पाद को हटाने के बाद, नसें "इतना बाहर नहीं निकलती हैं।" वह भविष्य में भी इनका उपयोग करने की योजना से प्रसन्न था।
अलेक्सई
वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि चलने वाले संपीड़न गैटर नसों से रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं, जो बदले में पैर की थकान को कम करने और आपको व्यायाम से उबरने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे उत्पाद मांसपेशियों और स्नायुबंधन के तंग फिट होने के कारण चोट से बचाते हैं।
और शिरापरक रक्त के बेहतर बहिर्वाह के लिए धन्यवाद, वे अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में निचले छोरों के वैरिकाज़ नसों की रोकथाम प्रदान करते हैं। एथलीटों के लिए, रनिंग गैटर प्रतियोगिताओं में अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने का एक वास्तविक अवसर प्रदान करते हैं।
संपीड़न होज़री खरीदते समय, आपको एक फ़ेबोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए जो उचित संपीड़न वर्ग और स्तर की सिफारिश करेगा।
