शायद, कई शौकिया धावक, दोनों शुरुआती और अनुभवी, दौड़ में अपनी रैंक प्राप्त करने का सपना देखते हैं। यह निष्पक्ष सेक्स पर भी लागू होता है, क्योंकि धावकों की संख्या भी साल-दर-साल बढ़ रही है।
यह सामग्री महिलाओं के लिए एकीकृत अखिल रूसी खेल वर्गीकरण के रैंक और श्रेणियों की प्रणाली के बारे में बताती है और उन्हें कैसे प्राप्त किया जा सकता है।
रैंक या रैंक कैसे प्राप्त करें?
एक नियम के रूप में, विश्व रिकॉर्ड, अधिकांश भाग के लिए, अधिकांश लोगों के लिए एक अप्राप्य लक्ष्य है, जो वयस्कता में चलने लगे थे। इसी समय, इस खेल के लगभग सभी प्रशंसक मानकों को पूरा करके खेल श्रेणियां प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य बात इस मामले को गंभीरता से लेना है।
धावकों की विभिन्न श्रेणियों के लिए आधिकारिक मानक क्या हैं - ग्रेडर, मास्टर उम्मीदवार और स्वामी - और सामान्य रूप से एथलीट उन्हें कैसे प्राप्त कर सकते हैं?
सभी खेलों में रूस में खेल के खिताब और ग्रेड की एकीकृत प्रणाली यूनिफाइड ऑल-रूसी स्पोर्ट्स क्लासिफिकेशन (उर्फ ईवीकेके) द्वारा निर्धारित की जाती है। यह प्रणाली इस प्रकार है:
रैंक:
- रूस के अंतर्राष्ट्रीय खेल के मास्टर (MSMK)
- रूस के खेल के मास्टर (एमएस)
निर्वहन:
- रूस के खेल के मास्टर (CCM) के लिए उम्मीदवार
- 1 खेल श्रेणी
- 2 खेल श्रेणी
- 3 खेल श्रेणी
एथलीट कुछ निश्चित मानकों को पूरा करने के बाद दोनों खिताब और श्रेणियां प्रदान करता है। हालांकि, अगर पेशेवर एथलीटों के लिए यह स्थिति उनके करियर के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, तो शौकिया एथलीटों के लिए मानकों को प्राप्त करना और रैंक या शीर्षक प्राप्त करना फिर से शुरू में एक पंक्ति है जो आंख और आत्मा को प्रसन्न करती है, और उनकी सफलता पर गर्व करने का एक कारण भी है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आपके द्वारा एक खेल श्रेणी से सम्मानित किए जाने के बाद, इसका प्रभाव दो साल तक रहता है। यदि आप श्रेणी का विस्तार करने का निर्णय लेते हैं, तो आप फिर से प्रतियोगिता में भाग लेकर ऐसा कर सकते हैं, या उच्च खेल श्रेणी के लिए मानक पास करके बार उठा सकते हैं।
एक श्रेणी प्राप्त करने के लिए एक मानक भेजने के इच्छुक धावकों के लिए यहां दूरियां हैं:
- 100 मीटर,
- 200 मीटर,
- 400 मीटर,
- 800 मीटर,
- 1000 मीटर,
- 1500 मीटर,
- 3000 मीटर,
- 5000 मीटर,
- 10000 मीटर,
- मैराथन।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मानक के अपवाद के साथ इन सभी दूरियों को स्टेडियम में कवर किया जाना चाहिए।
वर्तमान में सभी मान्य मानक रूसी एथलेटिक्स महासंघ की आधिकारिक वेबसाइट पर प्रकाशित किए जाते हैं। वे संघीय खेल और पर्यटन मंत्रालय के अधिकारियों द्वारा अनुमोदित हैं।
यदि आप कुछ समय के लिए संकेतित दूरी को कवर करना चाहते हैं, तो आप ध्यान नहीं दे सकते कि खेल शीर्षक या श्रेणी प्राप्त करने के लिए मानक काफी जटिल हैं।
यह इस तथ्य के कारण है कि एथलेटिक्स, विशेष रूप से, चल रही प्रतियोगिताओं, सबसे पुराना खेल है जो प्राचीन ग्रीस में ओलंपिक में अनिवार्य था। इसलिए, यह खेल सदियों से विकसित हुआ है, प्रौद्योगिकी और प्रशिक्षण दोनों का सम्मान करते हुए, इस समय के दौरान कई एथलीट दिखाई दिए हैं, उच्च परिणाम दिखा रहे हैं।
यही कारण है कि वर्तमान में चल रहे मानक कभी-कभी कई सामान्य नागरिकों के आश्चर्य का कारण होते हैं। उन्हें पास करने के लिए गंभीर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
सभी मानकों को स्टेडियम में लिया जाता है, जिसका घेरा चार सौ मीटर है। मैराथन को छोड़कर।
महिलाओं के लिए मानक चलाना
इस सामग्री में, हम मानकों को देते हैं जो एक धावक को एक शीर्षक या खेल श्रेणी प्राप्त करने के लिए पास होना चाहिए।
MSMS (खेल के अंतर्राष्ट्रीय मास्टर)
- 60 मीटर
यह दूरी 7.30 सेकंड में तय की जानी चाहिए।
- 100 मीटर
खेल के अंतरराष्ट्रीय मास्टर के खिताब के लिए दावेदार को 100 मीटर की दूरी 11.32 सेकंड में चलानी होगी।
- 200 मीटर
यह दूरी 22.92 सेकंड में तय की जानी चाहिए।
- 400 मीटर
खेल के एक अंतरराष्ट्रीय मास्टर को 51.2 सेकंड में चार सौ मीटर दौड़ने की आवश्यकता होती है।
- 800 मीटर
इस दूरी को 2 मिनट और 0.10 सेकंड में MSMK द्वारा कवर किया जाना चाहिए।
- 1000 मीटर
MSMK के शीर्षक के लिए आवेदन करने वाले धावक को दो मिनट और 36.5 सेकंड में एक किलोमीटर की दूरी तय करनी होगी।
- 1500 मीटर
एक एथलीट जो खेल के अंतरराष्ट्रीय मास्टर का खिताब पाने का सपना देखता है उसे 4.05 मिनट में डेढ़ किलोमीटर दौड़ना चाहिए।
- 3000 मीटर
एथलीट को यह दूरी 8.52 मिनट में तय करनी चाहिए।
- 5000 मीटर
इस दूरी को पार करने के लिए, MSMK शीर्षक के लिए एक आवेदक को 15.2 मिनट दिए जाते हैं।
- 10,000 मीटर
32 मिनट में 10 किलोमीटर की दूरी तय की जानी चाहिए।
- मैराथन
मैराथन को 2 घंटे 32 मिनट में पूरा करना होगा।
एमएस (मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स)
- 60 मीटर
इस दूरी को 7.5 सेकंड में कवर किया जाना चाहिए।
- 100 मीटर
खेल के मास्टर के खिताब के लिए दावेदार को 100 मीटर की दूरी 11.84 सेकंड में चलानी होगी।
- 200 मीटर
यह दूरी 24.14 सेकंड में तय की जानी चाहिए।
- 400 मीटर
खेल का मास्टर 54.05 सेकंड में चार सौ मीटर दौड़ने के लिए बाध्य है।
- 800 मीटर
इस दूरी को 2 मिनट और 5 सेकंड में एमएस द्वारा कवर किया जाना चाहिए।
- 1000 मीटर
MC के शीर्षक के लिए आवेदन करने वाले धावक को दो मिनट और 44 सेकंड में एक किलोमीटर की दूरी तय करनी होगी।
- 1500 मीटर
एक एथलीट जो खेल के मास्टर का खिताब पाने का सपना देखता है, उसे 4.17 मिनट में डेढ़ किलोमीटर दौड़ना होगा।
- 3000 मीटर
एथलीट को इस दूरी को 9.15 मिनट में कवर करना होगा।
- 5000 मीटर
इस दूरी को पार करने के लिए, एमएस के शीर्षक के लिए एक आवेदक को 16.1 मिनट दिए जाते हैं।
- 10,000 मीटर
34 मिनट में 10 किलोमीटर की दूरी तय की जानी चाहिए।
- मैराथन।
मैराथन को 2 घंटे 45 मिनट में चलाना होगा।
सीसीएम
- 60 मीटर
इस दूरी को 7.84 सेकंड में कवर किया जाना चाहिए।
- 100 मीटर
खेल के मास्टर के लिए उम्मीदवार के शीर्षक के लिए एक उम्मीदवार को 12.54 सेकंड में 100 मीटर की दूरी तय करनी होगी।
- 200 मीटर
यह दूरी 25.54 सेकंड में तय की जानी चाहिए।
- 400 मीटर
खेल के मास्टर के उम्मीदवार को 57.15 सेकंड में चार सौ मीटर दौड़ने की आवश्यकता होती है।
- 800 मीटर
यह दूरी 2 मिनट और 14 सेकंड में CCM द्वारा कवर की जानी चाहिए।
- 1000 मीटर
कैंडिडेट मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स के खिताब का दावा करने वाले धावक को दो मिनट और 54 सेकंड में एक किलोमीटर की दूरी तय करनी होगी।
- 1500 मीटर
एक एथलीट जो खेल के मास्टर के लिए उम्मीदवार का खिताब पाने का सपना देखता है उसे 4.35 मिनट में डेढ़ किलोमीटर दौड़ना होगा।
- 3000 मीटर
एथलीट को 9.54 मिनट में यह दूरी तय करनी चाहिए।
- 5000 मीटर
इस दूरी को पार करने के लिए, उम्मीदवार मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स के खिताब के लिए उम्मीदवार को 17 मिनट का समय दिया जाता है।
- 10,000 मीटर
35.5 मिनट में 10 किलोमीटर की दूरी तय करनी चाहिए।
- मैराथन
मैराथन को ठीक तीन घंटे में चलाया जाना चाहिए।
पहली रैंक
- 60 मीटर
यह दूरी 8.24 सेकंड में तय की जानी चाहिए।
- 100 मीटर
पहली श्रेणी के उम्मीदवार को 13.24 सेकंड में सौ मीटर की दूरी तय करनी होगी।
- 200 मीटर
यह दूरी 27.04 सेकंड में तय की जानी चाहिए।
- 400 मीटर
एक एथलीट को 1 मिनट पाने के लिए 1 मिनट और 1.57 सेकंड में चार सौ मीटर दौड़ना होगा।
- 800 मीटर
इस दूरी को 2 मिनट और 24 सेकंड में कवर किया जाना चाहिए।
- 1000 मीटर
1 श्रेणी के लिए आवेदन करने वाले धावक को तीन मिनट और 5 सेकंड में एक किलोमीटर की दूरी पार करनी होगी।
- 1500 मीटर
एक एथलीट जो 1 ग्रेड पाने का सपना देखता है, उसे 4.55 मिनट में डेढ़ किलोमीटर दौड़ना चाहिए।
- 3000 मीटर
एथलीट को 10.40 मिनट में यह दूरी तय करनी चाहिए।
- 5000 मीटर
इस दूरी को पार करने के लिए, एथलीट को 18.1 मिनट दिए जाते हैं।
- 10,000 मीटर
10 किलोमीटर की दूरी 38.2 मिनट में चलाई जानी चाहिए।
- मैराथन
मैराथन को 3.15 घंटे में चलाना होगा।
दूसरी रैंक
- 60 मीटर
यह दूरी 8.64 सेकंड में कवर की जानी चाहिए।
- 100 मीटर
दूसरी श्रेणी के उम्मीदवार को 14.04 सेकंड में सौ मीटर की दूरी तय करनी होगी।
- 200 मीटर
यह दूरी 28.74 सेकंड में तय की जानी चाहिए।
- 400 मीटर
एक एथलीट को 2 मिनट पाने के लिए 1 मिनट और 5 सेकंड में चार सौ मीटर दौड़ना होगा।
- 800 मीटर
इस दूरी को 2 मिनट और 34.15 सेकंड में कवर किया जाना चाहिए।
- 1000 मीटर
दूसरी श्रेणी के लिए आवेदन करने वाले धावक को तीन मिनट और 20 सेकंड में एक किलोमीटर की दूरी पार करनी होगी।
- 1500 मीटर
एक एथलीट जो 2 वीं कक्षा पाने का सपना देखता है उसे 5.15 मिनट में डेढ़ किलोमीटर दौड़ना चाहिए।
- 3000 मीटर
एथलीट को 11.30 मिनट में यह दूरी तय करनी चाहिए।
- 5000 मीटर
इस दूरी को पार करने के लिए, एथलीट को 19.4 मिनट दिए जाते हैं।
- 10,000 मीटर
10 किलोमीटर की दूरी 41.3 मिनट में चलाई जानी चाहिए।
- मैराथन
आपको 3.3 घंटे में मैराथन दौड़ने की आवश्यकता है।
3 जी रैंक
- 60 मीटर
इस दूरी को 9.14 सेकंड में कवर किया जाना चाहिए।
- 100 मीटर
तीसरी श्रेणी के उम्मीदवार को 15.04 सेकंड में सौ मीटर की दूरी तय करनी होगी।
- 200 मीटर
यह दूरी 31.24 सेकंड में तय की जानी चाहिए।
- 400 मीटर
एक एथलीट को तीसरी कक्षा प्राप्त करने के लिए 1 मिनट और 10.15 सेकंड में चार सौ मीटर दौड़ना होगा।
- 800 मीटर
यह दूरी 2 मिनट और 45.15 सेकंड में तय की जानी चाहिए।
- 1000 मीटर
तीसरी श्रेणी के लिए आवेदन करने वाले धावक को तीन मिनट और 40 सेकंड में एक किलोमीटर की दूरी पार करनी होगी।
- 1500 मीटर
एक एथलीट जो 3 जी ग्रेड पाने का सपना देखता है, उसे 5.40 मिनट में डेढ़ किलोमीटर दौड़ना चाहिए।
- 3000 मीटर
एथलीट को यह दूरी 12.30 मिनट में तय करनी चाहिए।
- 5000 मीटर
इस दूरी को पार करने के लिए, एथलीट को 21.2 मिनट दिए जाते हैं।
- 10,000 मीटर
ठीक 45 मिनट में 10 किलोमीटर की दूरी तय की जानी चाहिए।
- मैराथन
श्रेणी प्राप्त करने के लिए, एक एथलीट को बस इस मैराथन दूरी को पूरा करना चाहिए।
