आज, ट्रैक एंड फील्ड एथलेटिक्स सबसे लोकप्रिय खेल है, जो हर दिन अधिक से अधिक गति प्राप्त कर रहा है, क्योंकि माता-पिता खेल के लिए अपने युवा एथलीटों को देते हैं। लेकिन, जैसा कि प्रत्येक खेल में होता है, प्रत्येक खेल अनुशासन के लिए कुछ श्रेणियों की सूची होती है।
एथलेटिक्स ग्रेड, रनिंग मानक
संवर्धित प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, आपको नियमों और विनियमों के प्रारंभिक सेट से खुद को परिचित करना होगा, और यह भी पता लगाना होगा कि इस खेल अनुशासन में क्या विशेष संकेतक मौजूद हैं। यह आज के लेख के बारे में होगा, चलो शुरू करें।
इतिहास
एथलेटिक्स एक ओलंपिक खेल है जो प्राचीन ग्रीस के लिए एक अलग खेल के रूप में अर्थात्, इसका पथ 776 ईसा पूर्व में शुरू हुआ था। खैर, आधुनिक दुनिया में पहली बार इस अनुशासन ने 1789 में खुद को वापस याद दिलाया और आज यह सबसे प्रतिष्ठित ओलंपिक विषयों में से एक है।
नियामक अधिकारी
इन खेलों को संचालित करने और इसकी गतिविधियों को नियंत्रित करने वाले निकायों में शामिल हैं:
- यूरोपीय एथलेटिक्स एसोसिएशन।
- संयुक्त राज्य अमेरिका के एथलेटिक्स एसोसिएशन।
- ऑल-रूसी एसोसिएशन ऑफ एथलेटिक्स।
पुरुषों के लिए डिस्चार्ज मानक
गौर कीजिए कि पुरुषों के लिए क्या मानक होने चाहिए।
Daud
| दूरी (मीटर) | MSMK | एम सी | सीसीएम | मैं | द्वितीय | तृतीय | मैं (वें) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
हाईवे चल रहा है
| दूरी (किलोमीटर) | MSMK | एम सी | सीसीएम | मैं | द्वितीय | तृतीय |
| 21.0975 किमी (आधा मैराथन) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | दूरी समाप्त करें |
| दैनिक दौड़ 24 घंटे | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 किमी | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | दूरी समाप्त करें | — |
पार करना
| दूरी (किलोमीटर) | मैं | द्वितीय | तृतीय | मैं (वें) | II (th) | III (th) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
खेल चल रहा है
| दूरी (मीटर) | MSMK | एम सी | सीसीएम | मैं | द्वितीय | तृतीय | मैं (वें) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | इसे खत्म करना जरूरी है | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | इसे समाप्त करना आवश्यक है | — | — | — | — |
इसलिए, यहां हमने इस अनुशासन में पुरुषों के लिए मुख्य संकेतकों की जांच की है। खैर, अब यह निष्पक्ष सेक्स के मानकों पर आगे बढ़ने के लायक है, क्योंकि, जैसा कि आप एथलेटिक्स में जानते हैं, वे प्रमुख पदों पर रहते हैं।
महिलाओं के लिए मानकों का निर्वहन
विचार करें कि महिलाओं को किन मानकों को पारित करने की आवश्यकता है
Daud
| दूरी (मीटर) | MSMK | एम सी | सीसीएम | मैं | द्वितीय | तृतीय | मैं (वें) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
हाईवे चल रहा है
| दूरी (किलोमीटर) | MSMK | एम सी | सीसीएम | मैं | द्वितीय | तृतीय |
| 21.0975 किमी (आधा मैराथन) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (मैराथन) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | इसे खत्म करना जरूरी है |
| दैनिक दौड़ 24 घंटे | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 किमी | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | दूरी समाप्त करें | — |
पार करना
| दूरी (किलोमीटर) | मैं | द्वितीय | तृतीय | मैं (वें) | II (th) | III (th) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
खेल चल रहा है
| दूरी (मीटर) | MSMK | एम सी | सीसीएम | मैं | द्वितीय | तृतीय | मैं (वें) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | इसे खत्म करना जरूरी है | — | — | — |
जैसा कि आप देख सकते हैं, महिलाओं में पुरुषों की तुलना में कुछ सरलीकृत मानक हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि आंकड़ों के अनुसार, यह ऐसी महिलाएं हैं जिन्हें अक्सर खेल के मास्टर के खिताब से सम्मानित किया जाता है।
ओलंपियाड, विश्व और यूरोपीय चैंपियनशिप के लिए मानक
बेशक, हर स्वाभिमानी एथलीट के लिए, ओलंपिक और इससे भी अधिक विश्व और यूरोपीय चैंपियनशिप, उसके खेल के कैरियर में एक महत्वपूर्ण मोड़ है और इसके लिए अच्छी तरह से और अग्रिम रूप से तैयार करना आवश्यक है।
लेकिन, ऐसी प्रतियोगिताओं की वास्तविकता ऐसी है कि सटीक मानकों को उनके पकड़े जाने के दिन ही पता चल जाता है और पहले से, किसी भी प्रतिभागी को यह नहीं पता होता है कि उसे कौन से खेल संकेतक पूरे करने हैं। इसलिए, भविष्य का चैंपियन केवल मानक आंकड़ों के अनुसार प्रशिक्षण ले सकता है और ओलंपिक और अन्य प्रतियोगिताओं में अपनी जीत पर विश्वास कर सकता है!
जैसा कि आप देख सकते हैं, लंबे और भीषण वर्कआउट के लिए कई वर्षों तक एथलेटिक्स में प्रशिक्षण और मानकों को अर्जित करना आवश्यक है, जो अंततः धीरज, धैर्य और स्वाभाविक रूप से, एक एथलीट में दृढ़ता विकसित करता है, जो भविष्य की प्रतियोगिताओं की तैयारी में काम आएगा।
इसके अलावा, जब एथलेटिक्स, युवा लड़के और लड़कियों के लिए जाते हैं, तो अभ्यास शो के रूप में, न केवल बाहरी, बल्कि आंतरिक आत्मविश्वास भी प्राप्त करते हैं। संभवतः, यह वास्तव में इस तथ्य है कि इस प्रकार के खेल की उच्च लोकप्रियता निर्धारित करती है, और एथलेटिक्स में एक श्रेणी प्राप्त करना काफी संभव है, लेकिन मुख्य बात यह है कि इच्छा और दृढ़ संकल्प होना चाहिए।
