खेलों के लिए, विशेष लोचदार सामग्री से विशेष कपड़े विकसित किए गए हैं। इसी समय, यह शरीर को कसकर फिट करता है और, एक ही समय में, आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करता है।
शरीर को कसकर फिट करना, यह रक्त वाहिकाओं के काम का समर्थन करता है और इस प्रकार, प्रशिक्षण के दौरान एथलीटों को मजबूत और लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि का सामना करने में मदद करता है।
संपीड़न वस्त्र कैसे काम करता है?
जिस प्रकार के कपड़ों का उपयोग किया जाता है, उसे एथलीट की विशिष्ट परिस्थितियों के अनुसार चुना जाता है।
संपीड़न कपड़ों के संचालन का सिद्धांत इस प्रकार है। जैसा कि आप जानते हैं, रक्त वाहिकाओं के माध्यम से दिल तक बढ़ता है, धीरे-धीरे वाल्व से वाल्व तक बढ़ रहा है, जबकि आकर्षण बल पर काबू पा रहा है।
एक सामान्य मानव अवस्था में, ऐसी प्रणाली निर्दोष रूप से काम करती है। हर बार जब दिल धड़कता है, तो रक्त वाल्व से वाल्व तक बढ़ता है, अंत में दिल तक पहुंचता है। इस मामले में, रक्त वाहिकाओं की दीवारों में रक्त का ठहराव और खिंचाव नहीं होता है। लेकिन जब वृद्धि हुई शारीरिक गतिविधि की बात आती है, तो स्थिति बदल रही है।
आइए यह न भूलें कि यह न केवल मजबूत भार के बारे में है, बल्कि इस तरह की जटिलताओं के लिए शरीर की प्रबलता भी है। इस क्षेत्र में उल्लंघन के मामले में, रक्त स्थिर हो सकता है, जहाजों की दीवारें खिंच सकती हैं और घनास्त्रता जैसे गंभीर रोग शुरू हो सकते हैं।
समान रूप से संपीड़न अंडरवियर त्वचा पर और काफी दृढ़ता से दबाते हैं, पोत की दीवारों की विकृति को रोकते हैं। नतीजतन, कपड़े रक्त के प्रवाह से जुड़े अधिकांश बोझ को उठाते हैं। यह प्रक्रिया रक्त वाहिकाओं की बहाली पर लाभकारी प्रभाव डालती है और शरीर की संपूर्ण संचार प्रणाली की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करती है।
खेल के अधोवस्त्र को औषधीय प्रयोजनों के लिए अलग तरह से बनाया गया है। यह न केवल अन्य सामग्रियों से बनाया जाता है, बल्कि कुछ विशेष स्थानों में तन्यता बल को बदलने के लिए भी विशेष आवेषण का उपयोग किया जाता है।
ऐसे अंडरवियर क्या लाभ ला सकते हैं?
यह कपड़े न केवल इसके उपचार प्रभाव के लिए उपयोगी है। इसके कई अन्य महत्वपूर्ण लाभ हैं:
- इसलिए, उदाहरण के लिए, इसकी लोच की वजह से, यह शरीर की गति को अधिक हद तक संरक्षित और संरक्षित करता है।
- रक्त परिसंचरण प्रक्रिया में सुधार से खेलों की उत्पादकता में सुधार होता है।
- लंबे या भारी भार के तहत, संपीड़न अंडरवियर एथलीट को रक्त वाहिकाओं या स्नायुबंधन की दीवारों को संभावित नुकसान से बचाता है। नतीजतन, शरीर न केवल रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, बल्कि लसीका परिसंचरण भी होता है। शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है और इससे हानिकारक पदार्थों की रिहाई में तेजी आती है।
- यह शरीर में दर्द और जलन को कम करता है जो खेल प्रशिक्षण के दौरान हो सकता है।
- एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू ऐसे कपड़ों की पुनर्योजी क्षमता है। गहन प्रशिक्षण के बाद शारीरिक शक्ति बहाल करते समय, यह बहुत मदद कर सकता है।
- इसके अलावा, हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए, शरीर के तापमान को बनाए रखा जाता है।
- मजबूत पेशी परिश्रम के साथ जुड़े ऐंठन की शुरुआत को रोकता है।
संपीड़न कपड़ों का उपयोग कब करें?
जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो ऐसे कपड़े न केवल तनाव में मदद कर सकते हैं, बल्कि, लंबे समय में, आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार करते हैं। हालांकि, इसे लगातार पहनना, इसे कभी भी बंद नहीं करना, इस मामले में अनुशंसित नहीं है, एक ओवरडोज प्रभाव हो सकता है। तो, किन मामलों में एक एथलीट के लिए संपीड़न अंडरवियर का उपयोग करना आवश्यक है?
- मजबूत और लंबे समय तक भार के दौरान।
- यदि आपके पास वैरिकाज़ नसों की प्रवृत्ति है।
- कड़ी मेहनत और थका देने वाले वर्कआउट से उबरने की प्रक्रिया में।
यह उन एथलीटों में सबसे अधिक प्रचलित है जो दौड़ने, साइकिल चलाने, ट्रायथलॉन या पर्वतीय पर्यटन में शामिल हैं।
उपयोग करने के लिए मतभेद
निम्नलिखित होने पर संपीड़न कपड़ों का उपयोग न करें:
- इस घटना में कि आपको निम्न रक्तचाप है, आपको ऐसे कपड़े नहीं पहनने चाहिए। इसकी कार्रवाई इसे और कम कर सकती है।
- उपयोग विभिन्न त्वचा के घावों के लिए contraindicated है। विशेष रूप से, यह मामला है अगर कोई एलर्जी या एक्जिमा है, साथ ही साथ खुले घाव या विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाएं हैं।
- इस घटना में कि आपका स्वास्थ्य कुछ असामान्य तरीके से इसका उपयोग करते समय प्रतिक्रिया करता है, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
सही संपीड़न परिधान कैसे चुनें?
जब आपको आवश्यक मॉडल चुनते हैं, तो आपको कपड़े के चयन के बारे में बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है। इस तरह के अंडरवियर आपके फिगर को एकदम फिट होना चाहिए। कपड़ों की विकृतियां या शिथिलता बिल्कुल अस्वीकार्य है। यह याद रखना चाहिए कि उपयुक्त कपड़े आंदोलन को जंजीर या प्रतिबंधित नहीं करते हैं।
ऐसे कपड़ों के व्यक्तिगत चयन के लिए सबसे सामान्य सिफारिशें इस प्रकार हैं:
- इसे कसकर पहनना चाहिए।
- इसे पहनते समय, आंदोलन की कोई बाधा या प्रतिबंध नहीं होना चाहिए।
- अच्छी तरह से निर्मित संपीड़न कपड़ों में, संपीड़न अनुपात स्नातक किया जाता है। कपड़े धोने के निचले क्षेत्रों के लिए, संपीड़न अनुपात अधिक होना चाहिए और कम हो जाना चाहिए जैसा कि आप ऊपर जाते हैं।
नकली की बहुतायत के कारण, यह अनुशंसा की जाती है कि आप विशेष दुकानों पर या विश्वसनीय आपूर्तिकर्ताओं से खरीदारी करें। इसके अलावा, एक अच्छी सिफारिश यह जानकारी होगी कि उत्पाद RAL-GZ-387 मानक का अनुपालन करते हैं। इस प्रकार के उत्पाद के लिए यह मान्यता प्राप्त यूरोपीय मानक है।
उत्पाद विभिन्न संपीड़न वर्गों के अनुरूप हो सकते हैं। शास्त्रीय अर्थ में, इस तरह के चार वर्ग हैं। यह माना जाता है कि उनमें से पहला और दूसरा खेल गतिविधियों के लिए उपयोग किया जाता है, जबकि तीसरे और चौथे का उपयोग चिकित्सा उद्देश्यों के लिए किया जाता है।
यदि हम प्रथम श्रेणी के अंडरवियर के बारे में बात करते हैं, तो संपीड़न स्तर पारा के 22 मिलीमीटर से अधिक नहीं होता है। सामान्य भार के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है। दूसरी श्रेणी में पारा के 32 मिलीमीटर तक दबाव की विशेषता है। गहन प्रशिक्षण, प्रतियोगिता और सभी प्रकार की ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के लिए ऐसी विशेषताओं के साथ संपीड़न अंडरवियर की सिफारिश की जाती है।
संपीड़न परिधान देखभाल
किसी भी कपड़े की देखभाल की जरूरत है। इसके अलावा, इस तरह के एक उच्च गुणवत्ता:
- इसका उपयोग करते समय, सेट को दैनिक धोना आवश्यक है। इस परिस्थिति के संबंध में, यह एक नहीं बल्कि ऐसे चिकित्सीय और रोगनिरोधी अंडरवियर के दो सेट खरीदने की सिफारिश की जाती है। सब के बाद, न केवल धोने की आवश्यकता है, यह अभी भी उपयोग के लिए तैयार होने के लिए सूखा होना चाहिए। वास्तव में, इस तरह के एक देखभाल आहार केवल दो सेटों का उपयोग करते समय प्रदान किया जा सकता है, और एक नहीं।
- किसी भी कठोर तरीके से न धोएं। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि इन कपड़ों को सबसे सरल तरीके से व्यवस्थित नहीं किया जाता है और, धोते समय, खुद को सबसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इसके लिए आपको चालीस डिग्री से अधिक तापमान वाले पानी का सेवन करने की आवश्यकता है। धोने के लिए केवल नियमित शिशु साबुन का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इस घटना में कि आप एक स्वचालित वाशिंग मशीन का उपयोग करने जा रहे थे, इसे मना कर दें।
- ऐसी किटों को इस्त्री करना सख्त वर्जित है। इससे कपड़े खराब हो सकते हैं।
- विरंजन भी अस्वीकार्य है।
- आप कपड़े धोने की प्रक्रिया के दौरान किसी भी कपड़े सॉफ़्नर का उपयोग नहीं कर सकते। इससे इस परिधान को नुकसान हो सकता है।
- अब बात करते हैं कि अपने ताजे धुले हुए कपड़ों को ठीक से कैसे सुखाया जाए। यदि आप इसे कपड़े पर लटकाते हैं, तो बस इसे कपड़ेपिन के साथ संलग्न करें, फिर इस विचार को छोड़ दें। कपड़े आसानी से और पूरे या हिस्से में खिंचाव कर सकते हैं, अपने उपभोक्ता गुणों को खो सकते हैं। इसे मरोड़ना भी मना है। एकमात्र स्वीकार्य सुखाने का विकल्प क्षैतिज सतह का उपयोग करना है। आपको सावधानीपूर्वक उस पर संपीड़न कपड़ों को बिछाने की ज़रूरत है और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह पूरी तरह से सूख न जाए। उसी समय, आप इन कपड़ों को सीधे सूर्य के प्रकाश के लिए उजागर नहीं कर सकते हैं, क्योंकि यह इस तरह के लिनन को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
- इस परिधान में सिलिकॉन स्ट्रिप्स होते हैं जिन्हें पानी में धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है। शराब के कमजोर समाधान के साथ उन्हें पोंछने की सिफारिश की जाती है।
- सीधे धूप से बचने के लिए, कमरे के तापमान पर ऐसे कपड़े स्टोर करने की सिफारिश की जाती है।
एथलीटों में स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए संपीड़न कपड़ों का उपयोग एक महत्वपूर्ण साधन है। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह न केवल एथलेटिक प्रदर्शन के स्तर में सुधार कर सकता है, बल्कि इसका उपयोग करने वाले के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है।
