अनानास और केले के साथ स्मूदी

केला - 1 पीसी।
अनानास - 200 ग्राम
शुद्ध पानी - 100 मिली

प्रोटीन 1.2 ग्राम
वसा 2.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट 15.9 ग्राम

नीचे चरण-दर-चरण तस्वीरों के साथ एक नुस्खा है कि एक ब्लेंडर में अनानास और केले के साथ स्वादिष्ट आहार स्मूथी कैसे तैयार किया जाए।

कंटेनर प्रति सेवारत: 2 सर्विंग्स।

चरण-दर-चरण निर्देश

पाइनएप्पल केला स्मूदी एक स्वादिष्ट प्राकृतिक ऊर्जा कॉकटेल है जो ब्लेंडर के साथ घर पर बनाना आसान है। अनानास के लाभकारी गुणों के लिए धन्यवाद, स्मूथी चयापचय को तेज करने में मदद करता है, जो बदले में, वजन घटाने की ओर जाता है।

आहार पेय की तैयारी के लिए, आप केवल ताजे अनानास का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि डिब्बाबंद फल में बहुत अधिक चीनी होती है, जो कॉकटेल के सभी लाभों को स्वचालित रूप से रद्द कर देता है और इसे उच्च कैलोरी पेय में बदल देता है।

केले को पका हुआ लेना चाहिए, एक उज्ज्वल पीले छिलके के साथ, जिसे कुछ जगहों पर काला करना शुरू हो गया। इस नुस्खा में एक तस्वीर के साथ केवल शुद्ध पानी का उपयोग करने की सिफारिश की गई है।

चरण 1

एक अनानास लें और इसे छीलने के लिए एक तेज रसोई के चाकू का उपयोग करें, और फिर गूदे को छोटे टुकड़ों में काट लें, लगभग 2 सेंटीमीटर। फल को एक ब्लेंडर कटोरे में रखें। कम गति पर थोड़ा पीस लें।

चरण 2

केले को छीलें और मांस को पतली स्लाइस में काट लें। केले के स्लाइस को एक ब्लेंडर कटोरे में रखें और शुद्ध पानी के साथ कवर करें। अपनी पसंद के हिसाब से वांछित स्थिरता के लिए फल को पीसें। यदि तरल बहुत मोटी है, तो कुछ और पानी डालें।

चरण 3

वजन घटाने के लिए अनानास के साथ स्वादिष्ट आहार स्मूदी तैयार है। किसी भी कंटेनर में डालना, तैयारी के तुरंत बाद पेय पीना। अगर आपको पसंद है तो कुछ बर्फ के टुकड़े डालें। अपने भोजन का आनंद लें!