सुविधा खाद्य पदार्थ बहुत सुविधाजनक खाद्य पदार्थ हैं। वे शाम को तैयार करना आसान है, काम के बाद, जब किसी चीज के लिए ऊर्जा नहीं होती है। एक और सवाल उनकी उपयोगिता का है। बेशक, जैविक खाद्य पदार्थों, ताजी सब्जियों और फलों, मांस और यहां तक कि अनाज की तुलना में सुविधा खाद्य पदार्थ बहुत कम स्वस्थ हैं। हालांकि, कभी-कभी आपको अभी भी अर्द्ध-तैयार उत्पादों का उपयोग करना पड़ता है। लेकिन कैलोरी की गिनती के बारे में मत भूलना। अर्द्ध-तैयार उत्पादों की कैलोरी तालिका इस मामले में मदद करेगी, खासकर क्योंकि इसमें प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की संरचना होती है।
| उत्पाद का नाम | कैलोरी सामग्री, किलो कैलोरी | प्रोटीन, 100 ग्राम में जी | वसा, जी प्रति 100 ग्राम | कार्बोहाइड्रेट, 100 ग्राम में जी |
| बर्रिटो, पनीर के साथ बीन्स, जमे हुए | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Burrito, Microwaved बीन्स और बीफ | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| बर्टो, बीफ के साथ सेम, जमे हुए | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| मांस और सॉस के साथ लेज़ेन, जमे हुए | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| मांस और सॉस, कम वसा, जमे हुए के साथ Lasagne | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lasagne, सब्जी, जमे हुए, बेक्ड | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lasagna, पनीर, जमे हुए, पकाया | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| दोपहर का भोजन, मकारोनी, पनीर और सॉस (सूखा मिश्रण), एक डिब्बे में पैक किया जाता है, पकाया नहीं जाता है | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| पास्ता (पास्ता), टमाटर सॉस में कटा हुआ सॉसेज के साथ, डिब्बाबंद | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| बीफ स्टू, डिब्बाबंद | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| स्पेगेटी, कोई मांस नहीं, डिब्बाबंद | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| मांस सॉस के साथ स्पेगेटी, जमे हुए | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| स्पेगेटी, मीटबॉल (मांस गेंदों) के साथ, डिब्बाबंद | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| पकौड़ी के लिए आटा | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| पैनकेक आटा | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| पकौड़ी के लिए आटा | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| खमीर आटा (तेज) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| खमीर आटा और खमीर आटा (तली हुई पाई के लिए, सरल) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| पफ पेस्ट्री, आटा उत्पादों के लिए अखमीरी | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| अंडे के साथ हरा प्याज | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| कीमा बनाया हुआ आलू और पोर्क | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| कीमा बनाया हुआ सौकरौट | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| कीमा बनाया हुआ मछली और गोभी | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| कीमा बनाया हुआ मछली और आलू | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| कीमा बनाया हुआ मछली और अंडे | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| ताजा गोभी कीमा बनाया हुआ | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| मशरूम या प्याज के साथ कीमा बनाया हुआ आलू | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| लीवर कीमा | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| दलिया के साथ जिगर कीमा | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| कीमा बनाया हुआ गाजर | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| चावल के साथ कीमा बनाया हुआ गाजर | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| अंडे के साथ कीमा बनाया हुआ गाजर | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| प्याज के साथ कीमा बनाया हुआ मांस | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| चावल के साथ कीमा बनाया हुआ मांस | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| चावल और अंडे के साथ कीमा बनाया हुआ मांस | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| अंडा के साथ कीमा बनाया हुआ मांस | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| अंडे के साथ कीमा बनाया हुआ चावल | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| मशरूम के साथ कीमा बनाया हुआ चावल | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| कीमा बनाया हुआ मछली | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| चावल के साथ कीमा बनाया हुआ मछली | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| चावल और विजीगा के साथ कीमा बनाया हुआ मछली | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| दही कीमा (पेनकेक्स के लिए) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| दही कीमा (चीज़केक, पाई और पकौड़ी के लिए) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| सेब का कीमा | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| मशरूम कीमा | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| चिली, कोई सेम, डिब्बाबंद | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| अंडा रोल, चिकन, ठंडा, गर्म | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| अंडा रोल, सूअर का मांस, ठंडा, फिर से गरम | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
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