यदि कोई व्यक्ति अपने आंकड़े का पालन करता है, तो उसे निश्चित रूप से अपने कैलोरी सेवन में शामिल होना चाहिए और वह क्या पीता है। यह सभी जानते हैं, लेकिन बहुत से लोग इस तथ्य की उपेक्षा करते हैं, क्योंकि "एक गिलास रस से - कुछ भी नहीं होगा"। यह मौलिक रूप से सच नहीं है, क्योंकि कई रसों में चीनी होती है। यही कारण है कि प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की सामग्री सहित रस, कॉम्पोटेस, अमृत की कैलोरी तालिका बचाव के लिए आती है। तो, आप अपने आप को एक आहार बना सकते हैं जो कैलोरी की मात्रा के संदर्भ में सही है, सभी बारीकियों को ध्यान में रखते हुए।
| नाम पी लो | कैलोरी सामग्री, किलो कैलोरी | प्रोटीन, 100 ग्राम में जी | वसा, जी प्रति 100 ग्राम | कार्बोहाइड्रेट, 100 ग्राम में जी |
| खुबानी की खाद | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| खुबानी का रस | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| कम् पनी | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| रस का त्याग | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| अनानास खाद | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| अनानास का अमृत | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| अनानास का रस | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| नारंगी का अमृत | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| संतरे का रस | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| तरबूज़ का रस | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| केले का रस | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| बिर्च रस | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| एल्डरबेरी का रस | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| अंगूर की खाद | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| अंगूर का रस | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| चेरी की खाद | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| चेरी का अमृत | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| चेरी का जूस | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| अनार का रस | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| चकोतरा अमृत | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| अंगूर का रस | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| नाशपाती की खाद | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| नाशपाती | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| नाशपाती का रस | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| अमरूद का रस | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| स्ट्रॉबेरी का रस | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| चेरी रस Kissel | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| क्रेनबेरी Kissel | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| सूखे खुबानी से Kissel | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| बेर जाम से Kissel | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| सूखे सेब से Kissel | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| सेब से Kissel | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| स्ट्रॉबेरी का रस | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| लाल रंग की खट्टी बेरी का रस | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| चीनी रहित सूखे मेवे की खाद | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| नींबू का रस | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| नींबू का रस | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| रसभरी का जूस | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| अाम का रस | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| मंदारिन की रचना | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| नारंगी का रस | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| गाजर का रस | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| गाजर का रस "गोल्डन रस", विदेशी | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| जुनून फल अमृत | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| कद्दू अमृत "लकी" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| अमृत अमृत | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| अमृत रस | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| समुद्र हिरन का रस | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| ककड़ी का रस | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| पीच कंपोट | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| पीच नेक्टर | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| आडू का रस | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| चुकंदर का रस | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| बेर की खाद | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| बेर अमृत | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| बेर का रस | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| कीवी रस | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| गैर रस | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| मिश्रित सब्जी का रस "गोल्डन रस" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| सब्जी का रस "टोनस एक्टिव" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| सब्जी का रस "मि। सब्जी "नमक, घंटी मिर्च और लहसुन के साथ | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| पपीता का रस | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| अजमोद का रस | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| अजवाइन का रस | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| टमाटर का रस | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| टमाटर का रस "जे -7" लुगदी के साथ | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| कद्दू का रस | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| चेरी की खाद | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| ब्लूबेरी का रस | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| चीकू का रस | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Blackcurrant खाद | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| काले छोटे बेर का जूस | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| गुलाब का रस | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| सेब की खाद | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| सेब का अमृत | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| सेब का रस | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
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