PABA या para-aminobenzoic एसिड: यह क्या है, यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है और क्या उत्पाद होते हैं

विटामिन

2K 0 27.03.2019 (अंतिम संशोधित: 02.07.2019)

विटामिन बी 10 बी विटामिन की एक संख्या में खोजे जाने वाले अंतिम में से एक था, और इसके लाभकारी गुणों की पहचान और अध्ययन बाद में किया गया था।

इसे पूर्ण विटामिन नहीं, बल्कि विटामिन जैसा पदार्थ माना जाता है। अपने शुद्ध रूप में, यह एक सफेद क्रिस्टलीय पाउडर है जो पानी में व्यावहारिक रूप से अघुलनशील है।

विटामिन बी 10 के अन्य नाम जो फार्माकोलॉजी और मेडिसिन में पाए जा सकते हैं वे हैं विटामिन एच 1, पैरा-एमिनोबेनोइक एसिड, पीएबीए, पीएबीए, एन-एमिनोबेनोजिक एसिड।

शरीर पर क्रिया

विटामिन B10 शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:

1. यह फोलिक एसिड के संश्लेषण में एक सक्रिय भाग लेता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के गठन की ओर जाता है। वे कोशिकाओं के लिए पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के मुख्य "वाहक" हैं।
2. थायरॉइड ग्रंथि को सामान्य करने में मदद करता है, इससे उत्पन्न हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करता है।
3. प्रोटीन और वसा चयापचय में भाग लेता है, शरीर में उनके काम में सुधार करता है।
4. शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है और पराबैंगनी विकिरण, संक्रमण, एलर्जी के प्रभावों को बेअसर करता है।
5. त्वचा की स्थिति में सुधार, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है, कोलेजन फाइबर के संश्लेषण को तेज करता है।
6. बालों की संरचना को पुनर्स्थापित करता है, टूटना और सुस्तता को रोकता है।
7. आंतों में रहने वाले लाभकारी बिफीडोबैक्टीरिया के प्रजनन को तेज करता है और इसके माइक्रोफ्लोरा की स्थिति को बनाए रखता है।
8. रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच को बढ़ाता है, रक्त प्रवाह को प्रभावित करता है, रक्त को गाढ़ा होने से रोकता है और जमाव और रक्त के थक्के बनाता है, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज में सुधार करता है।

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उपयोग के संकेत

विटामिन B10 के लिए सिफारिश की है:

• तीव्र शारीरिक और मानसिक तनाव;
• अत्यंत थकावट;
• गठिया;
• सूरज से एलर्जी;
• फोलिक एसिड की कमी;
• एनीमिया;
• बालों की स्थिति का बिगड़ना;
• जिल्द की सूजन।

भोजन में सामग्री

दैनिक आवश्यकता (उपयोग के लिए निर्देश)

विटामिन बी 10 के लिए एक वयस्क में एक विटामिन के लिए दैनिक आवश्यकता 100 मिलीग्राम है। लेकिन पोषण विशेषज्ञों और डॉक्टरों का कहना है कि उम्र के साथ, पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में, साथ ही नियमित रूप से गहन खेल प्रशिक्षण के साथ, इसकी आवश्यकता बढ़ सकती है।

एक संतुलित आहार आमतौर पर विटामिन के उत्पादन में कमी नहीं करता है।

पैरा-अमीनोबेंजोइक एसिड के साथ पूरक की रिहाई का रूप

विटामिन की कमी दुर्लभ है, इसलिए कम विटामिन बी 10 की खुराक मौजूद है। वे गोलियाँ, कैप्सूल या इंट्रामस्क्युलर समाधान के रूप में उपलब्ध हैं। दैनिक सेवन के लिए, 1 कैप्सूल पर्याप्त है, जबकि इंजेक्शन केवल तत्काल आवश्यकता के मामले में, एक नियम के रूप में, सहवर्ती रोगों की उपस्थिति में उपयोग किया जाता है।

अन्य घटकों के साथ बातचीत

एथिल अल्कोहल बी 10 की एकाग्रता को कम करता है, क्योंकि विटामिन शरीर पर इसके हानिकारक प्रभावों को बेअसर करने की कोशिश करता है और इसका अधिक सेवन किया जाता है।

आपको पेबासिलिन के साथ PABA नहीं लेना चाहिए, यह दवा की प्रभावशीलता को कम करता है।

B10 को फोलिक और एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन बी 5 के साथ लेना उनकी सहभागिता को बढ़ाता है।

जरूरत से ज्यादा

विटामिन बी 10 को पर्याप्त मात्रा में शरीर में संश्लेषित किया जाता है। भोजन के साथ इसका अधिक मात्रा प्राप्त करना लगभग असंभव है, क्योंकि यह कोशिकाओं के बीच में वितरित किया जाता है, और अतिरिक्त उत्सर्जित होता है।

ओवरडोज केवल तभी हो सकता है जब पूरक लेने के निर्देशों का उल्लंघन किया जाता है और अनुशंसित दर बढ़ जाती है। इसके लक्षण हैं:

• जी मिचलाना;
• पाचन तंत्र का विघटन;
• चक्कर आना और सिरदर्द।

योजक के घटकों के लिए संभावित व्यक्तिगत असहिष्णुता।

एथलीटों के लिए विटामिन बी 10

विटामिन बी 10 की मुख्य संपत्ति शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं में इसकी सक्रिय भागीदारी है। यह कोएंजाइम टेट्राहाइड्रॉफ़लेट के संश्लेषण के कारण है, जिसका अग्रदूत विटामिन है। यह अमीनो एसिड के संश्लेषण में अधिकतम गतिविधि को प्रदर्शित करता है, जो मांसपेशियों के तंतुओं की स्थिति, साथ ही आर्टिक्युलर और उपास्थि के ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

PABA में एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, जिसके कारण विषाक्त पदार्थों की मात्रा कम हो जाती है और मुक्त कणों की क्रिया बेअसर हो जाती है, जो लंबे समय तक सेल स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।

विटामिन त्वचा और ऊतकों की स्थिति में सुधार करता है, जिसमें मांसपेशियों की लोच बढ़ जाती है, कोलेजन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, जो सेल ढांचे के निर्माण तत्व के रूप में कार्य करता है।

सर्वश्रेष्ठ विटामिन बी 10 की खुराक

नाम	उत्पादक	रिलीज़ फ़ॉर्म	कीमत, रगड़।	Additive पैकेजिंग
सुंदरता	Vitrum	60 कैप्सूल, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड - 10 मिलीग्राम।	1800
पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड (PABA)	स्रोत प्राकृतिक	250 कैप्सूल, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड - 100 मिलीग्राम।	900
मिथाइल बी-कॉम्प्लेक्स 50	Solaray	60 गोलियां, पैरा-एमिनोबेन्ज़ोइक एसिड - 50 मिलीग्राम।	1000
पैरा-अमीनोबेंजोइक एसिड	अब खाद्य पदार्थ	500 मिलीग्राम के 100 कैप्सूल। पैरा-अमीनोबेंजोइक एसिड।	760

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