वेलेरिया मिश्का (@vegan_mishka) - नॉर्थवेस्टर्न फेडरल डिस्ट्रिक्ट कप की पूर्ण विजेता, सेंट्रल फेडरल डिस्ट्रिक्ट कप में पहले स्थान की विजेता। इसके अलावा, वह 70+ वर्ग में 2017 क्रॉस्लिफ्टिंग वर्ल्ड चैम्पियनशिप की विजेता और इंटरनेशनल क्रॉसिंग ग्रांट प्रिक्स 2018 टूर्नामेंट की पूर्ण विजेता लेट्स स्क्वेयर के सात चरणों में विजेता बनी।
यह विश्वास करना मुश्किल है कि ताकत के खेल में ऐसी महत्वपूर्ण उपलब्धियों वाला एक एथलीट एक शाकाहारी है। हालाँकि, यह मामला है। और वेलेरिया के अनुसार, यह उसे किसी भी चीज़ में सीमित नहीं करता है, बल्कि केवल खेल की ऊंचाइयों को प्राप्त करने में मदद करता है।
वेलेरिया ने क्रॉस स्पोर्ट्स के साथ एक विशेष साक्षात्कार में अपने खेल जीवन के इस और कई अन्य दिलचस्प पहलुओं के बारे में बात की।
- खेल से आपका पहला परिचय कब हुआ और यह किस प्रकार का खेल था? आप क्रॉस-लिफ्टिंग में कैसे आए?
- मैं बचपन से पेशेवर खेलों में शामिल नहीं हुआ हूं, जैसा कि कई एथलीटों के साथ होता है। वह पहले से ही क्रॉसफिट और अन्य पॉवर स्पोर्ट्स में अनुभव रखने के लिए, क्रोसलिफ्टिंग में आ गई। मैंने 2012 में क्रॉसफिट करना शुरू किया और 2013 में मैंने पॉवरलिफ्टिंग करना शुरू कर दिया। 2014 में, मैंने एक पेशेवर एथलीट के रूप में अपना क्रॉसफ़िट डेब्यू किया। एवगेनी बोगाचेव ने मुझे 2012 में बिग कप के लिए क्वालीफाई करने के लिए बुलाया, लेकिन मैंने सोचा कि यह बहुत जल्दी था, और दर्शकों को एक ऐसे व्यक्ति को देखने में ज्यादा मजा नहीं आएगा जो खुद को ऊपर खींचना नहीं जानता है।
- विजय आपके क्रॉसिंग शिफ्ट के अलावा आपके स्पोर्ट्स पिगी बैंक में और कौन से अनुशासन में हैं?
- मैं खेल में एक अंतरराष्ट्रीय गुरु हूं, जिसने रूसी एपीएल चैंपियनशिप में पहला स्थान हासिल किया। इसके अलावा बेंच प्रेस फेडरेशन "Vityaz" और GPA और "रूस के पावरलिफ्टर्स के संघ" के अनुसार पावरलिफ्टिंग में स्पोर्ट्स के मास्टर को पास किया। मुझे डोपिंग नियंत्रण से गुजरने के बाद मास्टर क्रस्ट मिला। भारोत्तोलन में, मैंने CCM मानक को पूरा किया, मैंने मास्को कप में दो बार रजत और कांस्य जीता, पुरस्कार जीते।
- आप कैसे सोचते हैं, क्या शारीरिक फिटनेस के स्तर की परवाह किए बिना, हर कोई क्रॉस-लिफ्टिंग में शामिल हो सकता है?
- एक सार्वभौमिक खेल क्रॉसफ़िट है। पिछले साल, उदाहरण के लिए, कीव में, क्रॉसफ़िट गैंग क्लब ने विकलांग लोगों के लिए क्रॉसफ़िट प्रतियोगिताओं का आयोजन किया। क्रॉस-लिफ्टिंग, मुझे आशा है, कभी भी शौकिया नहीं होंगे। यह वजन के अलावा उम्र और अन्य श्रेणियों को पेश करने का कोई मतलब नहीं है। कई गोले बहुत जटिल और बहुत दर्दनाक हैं। मैं वास्तव में अप्रशिक्षित लोगों को सलाह नहीं देता, खासकर उन लोगों को, जिनके पास पहले से ही हर्नियास हैं कार्यालय में, लॉग लॉग करने के लिए मंच पर पहुंचने के लिए।
- क्रॉस-लिफ्टिंग करने के पक्ष में आप क्या तर्क देंगे जो आप खेल के लिए जाना चाहते हैं, लेकिन अभी तक यह तय नहीं किया है कि कौन सा है?
- क्रॉस-लिफ्टिंग में प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त स्तर के प्रशिक्षण के साथ केवल एथलीटों को आमंत्रित करता हूं। मुख्य रूप से जो क्रॉसफिट, पावरलिफ्टिंग, वेटलिफ्टिंग और स्ट्रॉन्गमैन में शामिल हैं। इस खेल में एक शॉट पुटर भी लाया।
यदि कोई व्यक्ति नहीं जानता कि क्या करना है, तो उसे पिलेट्स और सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण दें। प्रतियोगिता और शारीरिक गतिविधि दो अलग-अलग चीजें हैं।
- CROSSLIFTING विश्व कप में अपनी अंतिम जीत के बारे में बताएं?
- शुरू में, मैं 75 किग्रा तक की श्रेणी में प्रतिस्पर्धा करना चाहता था। लेकिन ऐसा हुआ कि मेरे पास वजन बढ़ाने का समय नहीं था। और मुझे गति और धीरज की ओर प्रशिक्षण की प्राथमिकता को स्थानांतरित करना पड़ा। 70 किलोग्राम तक की श्रेणी में, तेज और मजबूत क्रॉसफिट एथलीटों की भागीदारी अपेक्षित थी। अंतर, अंतिम कार्य और खुले वर्ग में, न्यूनतम था, सचमुच सेकंड में। कहीं मैं अपनी सुपर स्ट्रेंथ तकनीक का उपयोग करते हुए सबसे सरल आंदोलनों पर समय जीतने में कामयाब रहा, जो कुछ भारोत्तोलक वास्तव में नापसंद करते हैं। विशेष रूप से मेरे झटकेदार ब्रोच
- आपकी जीत से पहले क्या था?
पिछले साल मैंने नॉर्थवेस्टर्न फेडरल डिस्ट्रिक्ट कप जीता, फिर मैं एसएन पीआरओ में 70+ भार वर्ग में विजेता बना। इस साल मैंने 7 लेट्स स्क्वेर चरण और सीएफडी कप जीते। लेकिन कोई प्रतिस्पर्धा नहीं थी, निरपेक्ष भी नहीं थी। सामान्य तौर पर, कुछ अनुभव था।
– अंतर्राष्ट्रीय क्रॉसिंग ग्रांट PRIX 2018 प्रतिभागियों की सूची में कई पुरस्कार विजेता क्रॉसफ़िट एथलीट हैं। उनमें से कुछ ने क्रॉसफिट गेम्स में क्षेत्रीय चयन चरण में भाग लिया। आपने ऐसे मजबूत विरोधियों को कैसे पछाड़ दिया?
- मुझे लगता है कि कुछ गोले के साथ अनुभव की कमी से मुख्य भूमिका निभाई गई थी। लोग मुख्य शुरुआत के साथ बिग कप की तैयारी कर रहे थे। और सभी क्रॉसफिट एथलीटों में से केवल वोलोविकोव लगातार जीत हासिल करने में कामयाब रहे। लेकिन उनके पास पहले से ही क्रॉस-लिफ्टिंग में प्रदर्शन और जीत का अनुभव था। बेशक, मैंने एक्सेल के साथ अपने काम से गनीना को सुखद आश्चर्यचकित किया। लेकिन मेरे मजबूत दोस्त सवैंको ने निराश नहीं किया।
- क्रॉसफिट और क्रॉसलिफ्टिंग में क्या अंतर है?
क्रॉस-लिफ्टिंग में, रिंग्स पर रनिंग, बर्पीज़ और एक्सिट्स जैसी कोई अप्रिय हलचल नहीं होती है। हालांकि, जिमनास्टिक के बाकी हिस्सों की तरह। फिलहाल, कार्यों को इस तरह से लिखा जाता है कि भार 2-3 मिनट में फिट बैठता है। यह क्लासिक फ्रान क्रॉसफिट कॉम्प्लेक्स से काफी मिलता-जुलता है। एकमात्र अपवाद, शायद, 110 और 110+ श्रेणियों के पुरुषों के लिए है। दोस्तों वहां सभी 6 मिनट काम करते हैं। मुझे लगता है कि पुरुषों के 80, 90 और 100 वजन उठाने की जरूरत है। कदम कम होना चाहिए, प्लस श्रेणी के वजन से गिनती। क्रॉसफ़िट मानकों के अनुसार वे बहुत कम हैं। और इस वजह से, कार्य ज़बरदस्ती नहीं दिखते हैं। दुर्भाग्य से, लड़कियों के लिए, हर कोई वजन नहीं बढ़ाएगा। लेकिन स्क्वैट्स जैसे सरलतम मूवमेंट सभी के लिए स्पष्ट रूप से कम हैं।
- आपने लेट्स स्क्वेयर पावर प्रतियोगिता में 7 चरण जीते, आपने एक्सल को अधिकतम करने के साथ मंच को जीतने के लिए प्रबंधन क्यों नहीं किया?
- सामान्य थकान प्रभावित। और प्रतियोगिता इस बार पकड़ में कुलीन और विश्व रिकॉर्ड धारक यूलिया ठेकेदार के रूप में थी। मैंने 110.5 किलोग्राम के अपने रिकॉर्ड को खींचने का प्रबंधन नहीं किया। यह शायद एकमात्र ऐसा समय था जब मैं अपना 1RM नहीं दिखा सका या इसे अपडेट नहीं कर पाया। जूलिया के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए, मेरा परिणाम 112 किलोग्राम से भिन्न होगा। खैर, जैसा कि वे कहते हैं, यह अभी खत्म नहीं हुआ है। मैं निश्चित रूप से समझता हूं कि प्लस श्रेणी के मेरे दोस्त स्क्वाट करते हैं और 200 किलो वजन उठाते हैं। सेंट पीटर्सबर्ग से एनेका सख्ती से 90 किलोग्राम दबा रही है, यूलिया शेनकारेंको मुझे आसानी से लॉग और डम्बल उठाने पर बायपास करेगी। लेकिन, अफसोस, बहुत कम लोग इन चरणों के लिए हर महीने मास्को में स्केटिंग करने में रुचि रखते हैं। शायद दिमित्री अगले साल एक ऑनलाइन हैक के साथ आएगा ताकि उसकी दुनिया के एथलीट पुरस्कार के लिए प्रतिस्पर्धा कर सकें।
- आप एक जीवन आदर्श वाक्य है याऔर कुछ महत्वपूर्ण उद्धरण जो महत्वपूर्ण निर्णय लेते समय आपका मार्गदर्शन करते हैं?
- शाकाहारी शक्ति - 2010 से एक शाकाहारी होने के नाते, मैं नैतिक रूप से जीने की कोशिश करता हूं, जिससे जानवरों, खुद और पर्यावरण को कम से कम नुकसान हो। मैं गंदगी में अपने चेहरे पर नहीं गिरने की कोशिश करता हूं ताकि यह दावा करने का कोई कारण न हो कि सभी शाकाहारी कमजोर हैं।
क्या एक सख्त शाकाहारी आहार आपको सीमित करता है?
- नहीं, यह आंतरिक शक्ति और प्रेरणा खोजने में मदद करता है, आपको आगे बढ़ता है। यह आपकी प्लेट पर खाद्य पदार्थों के चयन से अधिक है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि जानवरों की भावनाएं, इच्छाएं और भावनाएं हैं। हम बिना कारण पृथ्वी के नरसंहार को व्यवस्थित नहीं कर सकते हैं और पृथ्वी के पारिस्थितिकी तंत्र को नष्ट कर सकते हैं। हमें ग्रह और उसके निवासियों की रक्षा करनी चाहिए। शाकाहारी आहार का एक और प्लस यह है कि यह वजन को नियंत्रित करने के लिए बहुत सुविधाजनक है। मुझे खाना पसंद है, और मुझे लगता है कि क्रॉसफिट में मेरे लिए एक अलग वजन में प्रतिस्पर्धा करना पूरी तरह से असहज होगा। हालांकि प्लस श्रेणी से वेरोनिका दरमोगे हस्तक्षेप नहीं करती हैं। और ग्रांड प्रिक्स में अपनी जीत के साथ अन्या गवरिलोवा ने साबित कर दिया कि मुख्य बात एक इच्छा है। गहराई से, मुझे निश्चित रूप से उम्मीद है कि अधिक एथलीट शाकाहारी जाने का फैसला करते हैं। क्रॉस-लिफ्टिंग में कई शाकाहारी पहले से ही सक्रिय हैं। हम वहां नहीं रुकेंगे। मैं उन लोगों की मदद करने के लिए तैयार हूं जो शाकाहारी के बारे में अधिक जानना चाहते हैं।
- मैं अभी रिटायर नहीं हुआ हूं मुझे लगता है कि मेरे पास सब कुछ आगे है।
- इस खेल में सफलता प्राप्त करने के लिए आप नौसिखिए एथलीटों को क्या ध्यान देने की सलाह देंगे?
- किसी व्यक्ति को काम पर देखे बिना कुछ कहना मुश्किल है। सभी सलाह मैं केवल व्यक्तिगत रूप से देता हूं। संपर्क करें
