टिया क्लेयर टॉमी ग्रह पर सबसे शक्तिशाली महिला है

कई क्रॉसफिट चैंपियन के बारे में अक्सर कहा जाता है कि यह या वह एथलीट सिर्फ एक साल के लिए क्रॉसफिट में आता है। खेल समुदाय ने ऐसी कहानियों को एक से अधिक बार देखा है। हालांकि, 3-4 वर्षों के अंतराल पर, सर्वश्रेष्ठ एथलीट अभी भी क्रॉसफिट ओलंपस के शीर्ष पर चढ़ते हैं, जो वास्तव में प्रभावशाली परिणाम दिखाते हुए लंबे समय तक अपना खिताब रखते हैं। इन एथलीटों में से एक को सही मायने में टिया-क्लेयर टॉमी (Tia-Clair Toomey) कहा जा सकता है।

वह सचमुच क्रॉसफिट गेम्स की दुनिया में टूट गई और एक बार में सभी धारणाओं को तोड़ दिया कि महिलाएं प्रतिस्पर्धी विषयों में पुरुषों की तुलना में बहुत कमजोर हैं। अपने सपने के लिए उसकी दृढ़ता और वफादारी के लिए धन्यवाद, वह ग्रह पर सबसे अधिक तैयार महिला बन गई। उसी समय, आधिकारिक तौर पर टिया-क्लेयर को पिछले वर्ष में यह खिताब नहीं मिला था, हालांकि उसने वास्तव में प्रभावशाली परिणाम दिखाए। अपराधी अनुशासन के मूल्यांकन में नियमों में बदलाव था।

टिया अनौपचारिक नेता हैं

भले ही टिया क्लेयर टॉमी (@ tiaclair1) ने 2017 में क्रॉसफिट गेम्स में अपनी जीत तक ग्रह पर सबसे शक्तिशाली महिला का आधिकारिक खिताब प्राप्त नहीं किया, लेकिन वह कई वर्षों से सबसे शक्तिशाली लोगों की अनौपचारिक सूची का नेतृत्व कर रही है।

२०१५ और २०१६ में, भावनात्मक संकट और प्रदर्शन में पिछड़ने के बावजूद, किसी को कोई संदेह नहीं था कि जल्द ही टुमी का "जल्दबाज़ी का समय" आ जाएगा। आखिरकार, खेल के इतिहास में कुछ एथलीटों, पुरुष या महिला, ने इतनी कम उम्र में इस तरह के पूर्ण कौशल सेट और जिद्दी कार्य नैतिकता का प्रदर्शन किया है।

और यह क्षण आ गया है। 2017 में आखिरी प्रतियोगिता में, टिया क्लेयर टॉमी ने एक आदर्श परिणाम दिखाया, लगभग 1000 अंक (994 अंक, और 992 - कारा वेब के लिए) तक पहुंच गया। दुनिया में सबसे ज्यादा तैयार महिला का खिताब जीतने के लिए तिया क्लेयर टॉमी को तीन साल लग गए। जब वह क्रॉसफिट में बाहर जाने लगी तो लगभग किसी ने भी उसे गंभीरता से नहीं लिया। आखिरकार, बहुत अधिक होनहार एथलीट थे।

लेकिन लगातार टॉमी ने कड़ी मेहनत की और अत्यधिक कट्टरता के बिना प्रशिक्षित किया, जिसने उन्हें वर्षों तक चोटों से बचने की अनुमति दी। इसके लिए धन्यवाद, उसने इन सभी वर्षों के दौरान विराम नहीं लिया। लड़की ने हर साल अधिक से अधिक प्रभावशाली परिणाम दिखाए, न्यायाधीशों को अपने प्रदर्शन के साथ साल-दर-साल आश्चर्यचकित किया।

संक्षिप्त जीवनी

ऑस्ट्रेलियाई भारोत्तोलक और क्रॉसफिट गेम्स एथलीट टिया क्लेयर टॉमी का जन्म 22 जुलाई, 1993 को हुआ था। उन्होंने महिलाओं के 58 किलोग्राम भार वर्ग में 2016 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में भाग लिया और 14 वें स्थान पर रहीं। और यह एक बहुत अच्छा परिणाम है। क्रॉसफिट गेम्स में बोलते हुए, लड़की 2017 खेलों की विजेता बन गई, और इससे पहले, 2015 और 2016 में, उसने दूसरा स्थान हासिल किया।

लड़की 18 महीने के भारोत्तोलन और क्रॉसफिट गेम्स की तैयारी में थोड़ा क्रॉसफिट अभ्यास करने के बाद ओलंपिक के लिए क्वालीफाई कर गई। चूंकि 2016-क्रॉसफिट गेम्स की समाप्ति के एक महीने से कम समय बाद टिया-क्लेयर ने ओलंपिक में प्रतिस्पर्धा की, इसलिए उन्हें ओलंपिक टीम के बाकी खिलाड़ियों की तरह "स्वच्छ" भारोत्तोलक नहीं होने के लिए ओलंपिक समुदाय से कुछ आलोचना मिली।

कई क्रासफिटर्स ने इस तथ्य का हवाला देते हुए कि आप एआईएफ में किसी भी प्रतियोगी से उम्मीद करेंगे, टोमे का बचाव किया। भव्य एथलीट टिया क्लेयर टॉमी ने रियो में ओलंपिक खेलों में अपनी शुरुआत की, जो उनके जीवन की केवल तीसरी अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिता बन गई।

क्वींसलैंडर ने अपने तीसरे बाउट प्रयास में 82 किग्रा भार उठाया। पहले और दूसरे प्रयासों में सफल होने के बाद, टॉमी ने 112 किग्रा लाइन क्लीन एंड जर्क को पूरा करने के लिए संघर्ष किया, लेकिन वजन उठाने में असमर्थ थी। वह 189 किलोग्राम के कुल वजन के साथ समूह में पांचवें स्थान पर रही।

क्रॉसफिट में आ रहा है

टिया-क्लेयर टॉमी पेशेवर स्तर पर क्रॉसफ़िट लेने वाली पहली ऑस्ट्रेलियाई महिला एथलीटों में से एक है। यह सब उस समय शुरू हुआ जब, भारोत्तोलन प्रतियोगिता की तैयारी के दौरान, लड़की ने अपने अग्रभाग को बुरी तरह से फैला दिया। मोच की वसूली और रोकथाम के लिए प्रभावी कार्यक्रमों की तलाश में, वह अमेरिकन क्रॉसफिट एथलीट एसोसिएशन पर लड़खड़ा गई। 2013 में एक प्रतिस्पर्धी व्यवसाय यात्रा के दौरान, उसने क्रॉसफ़िट को बेहतर तरीके से जाना। लड़की तुरंत एक नए खेल में दिलचस्पी लेने लगी और अपने मूल ऑस्ट्रेलिया में ज्ञान का एक पूरा भंडार ले आई।

प्रतियोगिता का आगाज

एक साल के क्रॉसफिट प्रशिक्षण के बाद, टॉमी ने प्रशांत रिम्स में अपनी शुरुआत की। वहां, 18 वां स्थान लेते हुए, उसने महसूस किया कि वेटलिफ्टिंग के समान एक ही समय में क्रॉसफ़िट कितना है, और, एक ही समय में, आवश्यकताओं के संदर्भ में यह कितना भिन्न होता है, खासकर एक एथलीट के बुनियादी गुणों के बारे में।

एक गंभीर टूर्नामेंट में अपने पहले प्रदर्शन के एक साल बाद, प्रशिक्षण परिसर के दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदलकर, टिया-क्लेयर हमारे समय के शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ एथलीटों में सफलतापूर्वक प्रवेश करने में सक्षम था। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस बार वह ओलंपिक खेलों की तैयारी के दौरान भी क्रॉसफिट को अपना मुख्य प्रशिक्षण अनुशासन मानती रही हैं। परिणामस्वरूप - स्नैच में 110 किग्रा के परिणाम के साथ वजन वर्ग में समूह में माननीय 5 वें स्थान पर 58 किग्रा।

Toomey के जीवन में क्रॉसफ़िट

यहां एथलीट ने खुद क्या कहा है कि क्रॉसफिट ने उसे कैसे प्रभावित किया है और वह अभी भी खेल में बनी हुई है।

उन्होंने कहा, “मैं जो करता हूं उसके कई कारण हैं। लेकिन मुख्य कारण मैं बेहतर बनने के लिए लड़ता रहता हूं, जो लोग मेरा समर्थन करते हैं! शेन, मेरा परिवार, मेरे दोस्त, मेरा क्रॉसफिट ग्लैडस्टोन, मेरे प्रशंसक, मेरे प्रायोजक। इन लोगों की वजह से मैं लगातार जिम और ट्रेन में दिखाई देता हूं। वे लगातार मेरा समर्थन करते हैं और मुझे याद दिलाते हैं कि दुनिया में इतना प्यार पाने के लिए मैं कितना भाग्यशाली हूं। मैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहता हूं, उन्हें मेरे लिए किए गए बलिदानों के लिए चुकाना और उन्हें अपने सपनों का पालन करने के लिए प्रेरित करना।

मैं बहुत ही अनुभवी और अच्छी तरह से शिक्षित कोच के साथ काम करने के लिए भाग्यशाली रहा हूं। अब मैं क्रॉसफिट को सड़कों पर ले जाना चाहता हूं और अपने ज्ञान और प्रोग्रामिंग को उन लोगों के साथ साझा करना चाहता हूं, जो खुद की तरह, उनके प्रशिक्षण में मार्गदर्शन और प्रोत्साहन की तलाश में हैं। मेरे कार्यक्रम सभी कौशल स्तरों के लोगों के लिए अनुकूलित हैं। वे शरीर को विकसित करने और मजबूत करने के लिए फिटनेस के सभी पहलुओं को शामिल करते हैं।

आपको मेरे कार्यक्रमों का पालन करने के लिए पेशेवर रूप से क्रॉसफ़िट करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि मेरे पास कई प्रकार के ग्राहक हैं जो विभिन्न प्रकार की फिटनेस महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने के लिए मेरे कार्यक्रम का पालन करते हैं। आपको प्रतिस्पर्धी नहीं होना है, बस आपको अपने शरीर को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करना है। आप खेल में प्रवेश करने के लिए एक पूर्ण शुरुआत हो सकते हैं, लेकिन दुनिया के मंच पर अपने खेल कैरियर को पूरा करने की इच्छा के साथ। या आपके पास कक्षा का बहुत अनुभव भी हो सकता है, लेकिन आप अपने आप को प्रोग्रामिंग के तनाव से मुक्त करना चाहते हैं और बस अपने स्वयं के सीखने पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके लक्ष्य क्या हैं, अगर आपके पास दृढ़ संकल्प है और कड़ी मेहनत करने के लिए ड्राइव है, तो आप सफल होंगे। "

अन्य खेलों में क्रॉसफ़िट कैसे उपयोगी है?

कई अन्य एथलीटों के विपरीत, महान एथलीट टिया क्लेयर टॉमी ने एक ही समय में ओलंपिक की तैयारी और क्रॉसफ़िट करने के बीच कोई अंतर नहीं किया। वह मानती है कि क्रॉसफिट भविष्य की प्रारंभिक जटिलता है। यह लड़की न केवल अपने अनुभव के आधार पर दावा करती है। इसलिए, उन्होंने डेव कास्त्रो और अन्य प्रशिक्षकों द्वारा आविष्कार किए गए कई परिसरों का विश्लेषण किया, और उन्हें सामान्य मजबूती और रूपरेखा में विभाजित किया।

इसलिए, वह मानती हैं कि वर्कआउट कॉम्प्लेक्स का उपयोग सदमे और बिजली के खेल के एथलीटों के लिए वार्म-अप के रूप में किया जा सकता है। आखिरकार, वे आपको सामान्य रूप से शरीर को मजबूत करने और अधिक गंभीर तनाव के लिए तैयार करने की अनुमति देते हैं।

उसी समय, अद्भुत शक्ति परिसरों, उनके फोकस के आधार पर, भारोत्तोलन, फ्रीस्टाइल कुश्ती और यहां तक ​​कि पावरलिफ्टिंग जैसे खेलों में मदद कर सकते हैं।

भारोत्तोलन और पावरलिफ्टिंग के लिए, क्लेयर टोमी का मानना ​​है कि यह क्रॉसफिट के लिए धन्यवाद है कि आप गंभीर बारबेल प्रतिरोध को दूर कर सकते हैं। विशेष रूप से, बल पठार पर काबू पाने और, सबसे महत्वपूर्ण बात, शरीर को झटका देने में मदद करें ताकि अवधि निर्धारण प्रशिक्षण प्रणाली के हिस्से के रूप में ऊर्जा प्रणालियों का अनुकूलन किया जा सके।

विशेष रूप से, एथलीट प्रतिस्पर्धी सीजन की समाप्ति के तुरंत बाद वर्कआउट कॉम्प्लेक्स में पूरी तरह से स्विच करने की सलाह देता है और पहले महीने के लिए इस स्तर पर अपने शरीर को बनाए रखता है, जिसके बाद वह क्लासिक प्रोफाइलिंग मोड में वापस आ जाएगा।

उसी समय, टिया-क्लेयर का मानना ​​है कि क्रॉसफिट न केवल सबसे मजबूत और योग्य बनने का एक तरीका है, बल्कि एक उत्कृष्ट खेल भी है जो एथलीट के आंकड़े को आकार देता है, जो कि प्रोफाइलिंग के साथ अनुशासन के असंतुलन को खत्म करता है।

खेलकूद की उपलब्धि

हाल के वर्षों में, टिया क्लेयर टॉमी बेहतर और बेहतर परिणाम दिखा रहा है। इस तथ्य के बावजूद कि वह केवल 2014 में शुरू हुई, अन्य एथलीटों के विपरीत, लड़की ने तुरंत एक उच्च शुरुआत की और वास्तव में प्रभावशाली परिणाम दिखाए।

टूर्नामेंट के परिणाम

क्रॉसफिट गेम्स -2017 में, एथलीट ने अपना पहला स्थान प्राप्त किया, और डॉटर्स और अन्य के रूप में इस तरह के दुर्जेय प्रतिद्वंद्वियों की उपस्थिति के बावजूद, वह सफलतापूर्वक जीत छीन लेती है।

उसकी एथलेटिक उपलब्धियों के आधार पर, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि दुनिया में सबसे ज्यादा तैयार होने के लिए एक महिला को सालों तक क्रॉसफिट नहीं करना पड़ता है। विशेष रूप से, क्लेयर टॉमी को अपने दिमाग को पूरी तरह से बदलने के लिए केवल तीन साल लगे, व्यावहारिक रूप से खरोंच से शुरू करना। 3 साल में वह ओलिंप के शीर्ष पर चढ़ गई, जिससे सभी प्रतिष्ठित और अधिक अनुभवी सितारे आगे बढ़ गए। और, उसकी उपलब्धियों और खेल प्रदर्शन को देखते हुए, लड़की जल्द ही लीडरबोर्ड की पहली पंक्तियों को नहीं छोड़ेगी। इसलिए अब हमारे पास एक नई क्रॉसफिट किंवदंती के विकास का अवलोकन करने का अवसर है, जो साल-दर-साल, अधिक से अधिक प्रभावशाली परिणाम दिखाएंगे और नए "मैट फ्रेजर" बन सकते हैं, लेकिन एक महिला की आड़ में।

इसके अलावा, यह मत भूलो कि टिया-क्लेयर टॉमी को डेव कास्त्रो ने खुद नोट किया था। यह एक बार फिर साबित करता है कि क्रॉसफिट में वेटलिफ्टिंग में उत्कृष्ट प्रदर्शन होना जरूरी नहीं है। आपको वास्तव में हर चीज के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है, और इसलिए, किसी भी स्थिति में जल्दी से अनुकूलन करने में सक्षम हो।

बुनियादी अभ्यास में संकेतक

यदि आप आधिकारिक तौर पर फेडरेशन द्वारा प्रदान किए जाने वाले एथलीट के संकेतकों को देखते हैं, तो आप आसानी से सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे किसी भी डाउनस्ट्रीम एथलीट के परिणामों के ऊपर "सिर और कंधे" हैं।

सबसे पहले, यह भारोत्तोलन में उसकी पृष्ठभूमि को ध्यान देने योग्य है। इस तथ्य के बावजूद कि यह टुमी के लिए एक प्रमुख खेल नहीं है, इन विषयों में वर्षों के कठिन प्रशिक्षण ने एक शक्तिशाली आधार बनाने की अनुमति दी जिसने उसके शक्ति संकेतकों को निर्धारित किया। केवल 58 किलोग्राम वजनी, लड़की वास्तव में प्रभावशाली शक्ति परिणाम दिखाती है। हालांकि, यह बिल्कुल उसे गति अभ्यास और धीरज परिसरों में कम प्रभावशाली मानकों को दिखाने से नहीं रोकता है।

सॉफ्टवेयर सिस्टम का निष्पादन

सॉफ्टवेयर सिस्टम के निष्पादन के लिए, यह आदर्श से बहुत दूर है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, अन्य महिलाओं के विपरीत, टिया-क्लेयर विभिन्न प्रतियोगिताओं में नहीं, बल्कि एक ही सीज़न के भीतर अपने सर्वश्रेष्ठ परिणाम दिखाने में सक्षम थी। यह उसे किसी भी प्रतिद्वंद्वी की तुलना में अधिक तैयार करता है। यह अवसर के लिए धन्यवाद नहीं है, लेकिन एक बार में सब कुछ हासिल करने के लिए, शानदार एथलीट टिया क्लेयर टॉमी, और शाब्दिक रूप से ग्रह पर सबसे अधिक तैयार महिला का खिताब हासिल किया।

और यह मत भूलो कि टिया-क्लेयर टॉमी खुद को विशेष रूप से क्रॉसफ़िट एथलीट नहीं मानता है। नतीजतन, उसका मुख्य प्रशिक्षण अगले ओलंपिक खेलों के चक्र की तैयारी करना है। एक ही समय में, वह एक अनुकरणीय एथलीट है, जो बार-बार विश्व समुदाय को साबित करता है कि क्रॉसफ़िट एक अलग खेल नहीं है, बल्कि अन्य खेल विषयों के लिए एथलीटों को प्रशिक्षित करने का एक नया तरीका है।

रियो डि जेनेरियो में ओलंपिक खेलों में तुमी के पांचवें स्थान से यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट है। फिर, उसके पास कोई विशेष डेटा और कौशल नहीं था, वह सबसे मजबूत एथलीटों में से एक बनने में सक्षम था, कई चीनी भारोत्तोलकों से आगे, जो सही, इस खेल में नेता माने जाते हैं।

व्यावसायिक गतिविधि

इस तथ्य के मद्देनजर कि हाल ही में जब तक ऑस्ट्रेलिया में क्रॉसफ़िट को राज्य या बड़े होल्डिंग्स स्तर पर प्रायोजित नहीं किया गया था, तब तक यह पैसा नहीं लाया था।

इसलिए, वह पूरी तरह से ऐसा करने में सक्षम होने के लिए जिसे वह प्यार करती है और खेल नहीं छोड़ती है, तुमी ने अपनी वेबसाइट बनाई। इस पर, वह अपने आगंतुकों को विशेष रूप से कई खेल सेवाएं प्रदान करती हैं:

• प्रतियोगिता के लिए तैयारी के दौरान वह प्रशिक्षण परिसरों से परिचित हो जाती है जिनका वह उपयोग करती है;
• खेल पोषण और संयोजन की सिफारिश करता है जो प्रदर्शन में सुधार करेगा;
• आगंतुकों को एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण और पोषण योजना बनाने में मदद करता है;
• प्रयोगों के परिणामों को साझा करता है;
• सशुल्क समूह प्रशिक्षण के लिए पंजीकरण आयोजित करता है।

इसलिए, यदि आपके पास वित्तीय और समय के संसाधन हैं, तो आप हमेशा उसके मूल ऑस्ट्रेलिया में एक एथलीट की यात्रा कर सकते हैं और उसके साथ समूह प्रशिक्षण कर सकते हैं, जो पृथ्वी पर सर्वश्रेष्ठ एथलीटों के प्रशिक्षण के वास्तविक रहस्यों के बारे में सीख रहा है।

आखिरकार

शानदार टिया क्लेयर टॉमी की उपर्युक्त सभी उपलब्धियों के बावजूद, किसी को एक महत्वपूर्ण बिंदु के बारे में नहीं भूलना चाहिए - वह केवल 24 साल की है। इसका मतलब है कि वह अभी भी अपनी ताकत क्षमताओं के चरम से दूर है, और अगले वर्षों में केवल अपने परिणामों में सुधार कर सकती है।

एथलीट का मानना ​​है कि आने वाले वर्षों में बड़े बदलावों की उम्मीद है, और 2020 तक यह एक अलग अनुशासन नहीं होगा और एक आधिकारिक ऑल-अराउंड बन जाएगा, जो एक ओलंपिक खेल होगा। लड़की का मानना ​​है कि न तो मौसम, न ही निवास का क्षेत्र, और न ही विभिन्न दवाओं, लेकिन केवल परिश्रम और प्रशिक्षण एथलीटों को चैंपियन बनाते हैं।

नई पीढ़ी के कई अन्य क्रॉसफिट एथलीटों की तरह, लड़की न केवल अपने प्रदर्शन में वृद्धि करना चाहती है, बल्कि शास्त्रीय फिटनेस तकनीकों के बिना एक आदर्श शरीर बनाना भी चाहती है। क्रॉसफिट ने उसे अपनी कमर और सही अनुपात रखने की अनुमति दी, जिससे टमी न केवल अविश्वसनीय रूप से मजबूत और स्थायी हो गई, बल्कि सुंदर भी हो गई।

हम चाहते हैं कि टिया क्लेयर टॉमी अपने नए प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के मौसम में सर्वश्रेष्ठ रहे। और आप उसके व्यक्तिगत ब्लॉग पर लड़की की प्रगति का अनुसरण कर सकते हैं। वहाँ वह न केवल अपने परिणाम पोस्ट करती है, बल्कि कोचिंग से जुड़ी अपनी टिप्पणियों को भी देखती है। यह उन लोगों को अनुमति देता है जो अंदर से क्रॉसफिट के यांत्रिकी के बारे में बेहतर और अधिक जानना चाहते हैं।

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