रिच फ्रॉनिंग - एक क्रॉसफ़िट किंवदंती का जन्म

आज, किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है जो क्रॉसफ़िट के बारे में कुछ भी जानता है और उसने कभी रिच फ्रॉनिंग के बारे में नहीं सुना है। लेकिन, फिर भी, ज्यादातर मामलों में, जो सभी लोग इस एथलीट के बारे में जानते हैं, वह केवल यह है कि उसने लगातार चार बार क्रॉसफिट गेम्स जीते, लेकिन एक ही समय में व्यक्तिगत प्रतियोगिता छोड़ दी। इस वजह से, एथलीट के आसपास कई मिथक बन गए हैं, दोनों अनुकूल और ऐसा नहीं है।

जीवनी

रिचर्ड फ्रॉनिंग का जन्म 21 जुलाई 1987 को माउंट क्लेमेंस (मिशिगन) में हुआ था। जल्द ही, उसका परिवार टेनेसी चला गया, जहाँ वह अब अपनी पत्नी और दो बच्चों के साथ रहता है।

बेसबॉल खिलाड़ी का वादा

किशोरावस्था में, माता-पिता ने युवा रिच को बेसबॉल दिया, अपने बेटे के उज्ज्वल भविष्य की कामना की और इस संबंध में कई लक्ष्यों का पीछा किया। सबसे पहले, उन्होंने इस प्रकार कम से कम किसी न किसी किशोरी को रोकने की कोशिश की और उसे टीवी देखने के घंटों से दूर रखा। दूसरा, बेसबॉल तब संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे अधिक वित्त पोषित खेल था। लड़के के पास सफलता प्राप्त करने और समय के साथ खुद को सहज अस्तित्व प्रदान करने का एक वास्तविक मौका था। और, तीसरे, उस समय बेसबॉल खिलाड़ी देश के किसी भी कॉलेज में मुफ्त में अध्ययन कर सकते थे।

यंग रिच ने अपने भविष्य के जीवन के लिए इस तरह के भव्य माता-पिता की योजनाओं का अनुमोदन नहीं किया, हालांकि एक निश्चित समय तक वह उनके नेतृत्व में था। हाई स्कूल में, उन्होंने अभूतपूर्व परिणाम दिखाना शुरू किया और स्नातक होने से पहले उन्होंने लंबे समय से प्रतीक्षित खेल छात्रवृत्ति प्राप्त की ... लेकिन एक स्पोर्ट्स कॉलेज में मुफ्त में पढ़ाई जारी रखने के बजाय, फ्रोनिंग ने बेसबॉल से बाहर कर दिया।

जीवन वेक्टर का परिवर्तन

रिचर्ड ने अपने जीवन वेक्टर को मौलिक रूप से बदल दिया और राज्य के सर्वश्रेष्ठ तकनीकी विश्वविद्यालय में प्रवेश के लिए गहन तैयारी शुरू कर दी। लेकिन चूंकि उनके पास बजटीय स्थान नहीं था, इसलिए प्रशिक्षण के लिए कुछ पैसे बचाने के लिए जवान को एक कार की मरम्मत की दुकान में छह महीने से अधिक काम करना पड़ा। विश्वविद्यालय में प्रवेश करने पर, रिच ने अपनी शिक्षा के लिए भुगतान जारी रखने में सक्षम होने के लिए एक फायर फाइटर के रूप में काम करना शुरू कर दिया।

स्वाभाविक रूप से, पेशेवर बेसबॉल से सेवानिवृत्ति और बेहद मुश्किल काम अनुसूची का फ्रॉनिंग के आंकड़े पर बहुत अनुकूल प्रभाव नहीं पड़ा। आज इंटरनेट पर आप कई तस्वीरें पा सकते हैं जो दिखाते हैं कि रिचर्ड सबसे एथलेटिक व्यक्ति से बहुत दूर है। हालाँकि, वह हतोत्साहित नहीं था। जीवन में एक सेनानी होने के नाते, विश्वविद्यालय के भावी स्नातक ने आश्वासन दिया कि जैसे ही उसके पास खाली समय और ताकत होगी, वह खेल में वापस आ जाएगा।

क्रॉसफिट में आ रहा है

विश्वविद्यालय में प्रवेश करने पर, रिच फ्रॉनिंग ने तकनीकी कॉलेज टीम के हिस्से के रूप में अर्ध-पेशेवर बेसबॉल में लौटने पर गंभीरता से विचार किया। लेकिन अपने पूर्व के खेल के रूप को पुनः प्राप्त करने के लिए, अभ्यास करना आवश्यक था। तब छात्र ने क्रॉसफिट जिम जाने के लिए अपने एक शिक्षक से निमंत्रण स्वीकार किया। शिक्षक, जो पहले से ही newfangled खेल अनुशासन की ख़ासियत के बारे में जानता था, रिच को आश्वासन दिया कि इस तरह वह शास्त्रीय तरीके से प्रशिक्षण की तुलना में तेजी से अपने आदर्श भौतिक आकार में लौट आएगा।

क्रॉसफिट करियर की शुरुआत

और इसलिए, 2006 में एक इच्छुक छात्र एक नए खेल में संलग्न होना शुरू कर देता है। इसके अलावा, 2009 में क्रॉसफिट को गंभीरता से लेते हुए, उन्होंने अपना पहला स्पोर्ट्स सर्टिफिकेट और कोच का लाइसेंस प्राप्त किया, जिसके बाद अपने चचेरे भाई के साथ मिलकर अपने गृहनगर में अपना क्रॉसफिट जिम खोला। विश्वविद्यालय में अपनी पढ़ाई को पूरा करते हुए, फ्रॉनिंग ने अपने जीवन को खेलों से गंभीरता से जोड़ने का फैसला किया और यहां तक ​​कि अपना प्रशिक्षण कार्यक्रम भी विकसित किया।

सिर्फ 1 साल के कठिन प्रशिक्षण में, 2010 में, उन्होंने अपने जीवन में पहली बार क्रॉसफिट गेम्स में प्रदर्शन किया और तुरंत दुनिया के दूसरे सबसे ज्यादा तैयार आदमी बन गए। लेकिन खुशी के बजाय, इस जीत ने रिच को क्रॉसफिट उद्योग में बहुत निराशा हुई। फिर, फ्रॉनिंग की भावी पत्नी इस पल को बहुत ही श्रद्धा के साथ याद करते हुए कहती है कि प्रतियोगिता के बाद, रिच पूरी तरह से अवसाद में था, और किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता था, और स्पष्ट रूप से खेल छोड़ना चाहता था, एक इंजीनियर के पेशे में जा रहा था।

एक रोचक तथ्य। रिबॉक ने उद्योग में प्रवेश करने से पहले, क्रॉसफिट एक उच्च पदोन्नत खेल नहीं था, जिसका अर्थ है कि कई एथलीटों ने मुख्य खेल के समानांतर इसका अभ्यास किया। अन्य बातों के अलावा, 2010 में खेलों के लिए पुरस्कार पूल केवल $ 7,000 था, और पहले स्थान के लिए केवल $ 1,000 दिया गया था। तुलना के लिए, 2017 में दुबई में आयोजित चैंपियनशिप में आधा मिलियन डॉलर से अधिक का पुरस्कार पूल है।

पौराणिक सफलता

अपनी भविष्य की पत्नी के समर्थन के लिए धन्यवाद, फ्रॉनिंग अभी भी खेल में बने रहने और खुद को दूसरा मौका देने का फैसला करता है। यह उनके लिए एक कठिन कदम था, क्योंकि नए प्रशिक्षण कार्यक्रम में लगभग सभी खाली समय में थे। इसके अलावा, वह अभी भी इस सोच से प्रताड़ित था कि एक तकनीकी विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद, वह कभी भी अपनी विशेषता में काम करने नहीं गया।

एथलीट के स्वयं के धन का भंडार कम चल रहा था, और अगली प्रतियोगिता और विश्व मान्यता की केवल पुरस्कार राशि ही उसे दूसरा स्थान पाने से जुड़े अवसाद से उबरने में मदद कर सकती थी, और खुद को आश्वस्त करती थी कि उसने सही कदम उठाया है।

यह उस समय था कि फ्रॉनिंग ने अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम को कठोर रूप से बदल दिया, जो प्रशिक्षण के सभी क्लासिक सिद्धांतों का उल्लंघन करता है, और जिसने दुनिया भर में क्रॉसफिट एथलीटों के प्रशिक्षण के लिए आधुनिक सैद्धांतिक आधार की नींव रखी।

सबसे पहले, उन्होंने प्रशिक्षण की तीव्रता में काफी वृद्धि की, और बड़ी संख्या में नए कार्यक्रमों और संयोजनों का निर्माण किया, जो कि सुपरसेट्स और ट्रिसेट्स के सिद्धांत का उपयोग करते हुए, मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना झटका दिया, और कई के लिए भी प्रशिक्षित एथलीट अव्यवहारिक लग रहे थे।

दूसरे, वह 7-दिवसीय प्रशिक्षण मोड में चला गया। बाकी, वह कहते हैं, एक ब्रेक नहीं है, लेकिन सिर्फ एक कम गहन कसरत।

इन सभी कठिनाइयों के बावजूद, फ्रॉनिंग टूट नहीं पाई, लेकिन, इसके विपरीत, एक मौलिक रूप से नया रूप हासिल कर लिया। 2011 में, उनका वजन उनके पूरे खेल करियर में सबसे कम था। इसलिए, एथलीट ने 84 किलोग्राम भार वर्ग में प्रतियोगिता में प्रवेश किया।

उसी वर्ष में, पहली बार, वह "दुनिया में सबसे ज्यादा तैयार आदमी" बन गया और 4 वर्षों तक इस खिताब को अपने पास रखा, परिणाम को एक अभूतपूर्व अंतर से समेकित किया। फ्रोनिंग ने हर साल एक नया शिखर दिखाया और साबित किया कि उन्हें अच्छे कारणों के लिए क्रॉसफिट की आधुनिक दुनिया में एक किंवदंती माना जाता है।

एक दिलचस्प तथ्य: यह फ्रोंनिंग के कारण था कि प्रतियोगिता के आयोजक ने एक से बढ़कर एक एथलीट के लाभ को कम करने के लिए प्रतियोगिता के कार्यक्रमों को गंभीरता से संशोधित करना शुरू किया और उन्हें सामान्य रूप से अधिक जटिल और विविध बना दिया।

व्यक्तिगत प्रतियोगिताओं से वापसी

2012 तक, हॉल, फ्रॉन्डिंग भाइयों द्वारा आयोजित किया गया, आखिरकार गंभीर आय उत्पन्न करना शुरू कर दिया। एथलीट की लोकप्रियता ने इसमें भूमिका निभाई। इसने रिच को अपने जीवन के वित्तीय पक्ष के बारे में चिंता करने की अनुमति नहीं दी, और वह अपने स्वयं के आनंद के लिए प्रशिक्षण के लिए पूरी तरह से समर्पित करने में सक्षम था।

लेकिन 2015 में, पहली जगह लेने और बेन स्मिथ को एक बड़े अंतर से पीछे छोड़ने के बाद, फ्रॉनिंग ने एक ऐसा बयान दिया जिसने उनके कई प्रशंसकों को चौंका दिया। उन्होंने कहा कि वह अब व्यक्तिगत क्रॉसफिट प्रतियोगिताओं में भाग नहीं लेंगे, बल्कि केवल टीम गेम में हिस्सा लेंगे।

फ्रॉनिंग के अनुसार, 3 मुख्य बातों ने इस निर्णय को प्रभावित किया:

1. एथलीट की वैवाहिक स्थिति, और यह तथ्य कि वह अपने परिवार के लिए पर्याप्त समय समर्पित करना चाहता था, कभी-कभी इसके लिए प्रशिक्षण का बलिदान करता है।
2. फ्रॉनिंग ने महसूस किया कि उनका शारीरिक रूप अपने चरम पर था, और पहले से ही उस समय, गंभीर प्रतियोगी दिखाई दिए, जो 2017 में उनके साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते थे, और इसलिए अपराजित को छोड़ना चाहते थे।
3. रिचर्ड ने खुद को न केवल एक एथलीट के रूप में देखा, बल्कि एक कोच के रूप में भी देखा। और टीम वर्क ने क्रॉसफ़िट के सैद्धांतिक आधार का विस्तार करना और प्रशिक्षण को और भी अधिक प्रभावी बनाना संभव बना दिया।

आज, उनकी टीम ने अभी भी 3 साल तक शीर्ष तीन पदकधारियों को क्रॉसफिट गेम्स में नहीं छोड़ा है। वास्तव में, पेशेवर व्यक्तिवादियों को छोड़ने से एक एथलीट के रूप में फ्रॉनिंग के विकास को रोक नहीं पाया। इसके अलावा, उन्होंने स्पष्ट रूप से प्रशिक्षण और पोषण के सिद्धांत को बदल दिया, जो बताता है कि एथलीट कुछ नया, बड़ा करने की तैयारी कर रहा है। कौन जानता है, शायद 5-6 वर्षों में, वह वापस आ जाएगा और 1980 में श्वार्ज़नेगर की तरह, एक और स्वर्ण पदक जीतेगा, जिसके बाद वह पेशेवर क्रॉसफ़िट हमेशा के लिए छोड़ देगा। तब तक, हम केवल उसके क्रॉसफिट मेथम स्वतंत्रता टीम का समर्थन कर सकते हैं।

खेल विरासत

व्यक्तिगत प्रतियोगिताओं से अपनी सेवानिवृत्ति के बावजूद, रिच फ्रॉनिंग अभी भी अपराजित चैंपियन का खिताब रखता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, वहाँ रुकने वाला नहीं है। यह एक बहुत उपयोगी और क्रांतिकारी चीजों के लिए लाया CrossFit, अर्थात्:

1. सबसे पहले, यह लेखक की प्रशिक्षण पद्धति है, जो प्रशिक्षण परिसरों के शास्त्रीय सिद्धांत का मौलिक रूप से उल्लंघन करती है। इसके अलावा, उन्होंने साबित किया कि सहज और कठिन प्रशिक्षण से, आप वास्तव में प्रभावशाली परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
2. दूसरे, यह इसका जिम है, जो फिटनेस उद्योग के अन्य प्रतिनिधियों के खेल परिसरों के विपरीत, क्रॉसफिट पर अधिकतम ध्यान केंद्रित करता है (कई विशिष्ट सिमुलेटर हैं) और बेहद सस्ती कीमतों द्वारा प्रतिष्ठित है। फ्रॉनिंग ने स्वयं इस तथ्य से समझाया कि वह पेशेवर स्तर पर खेलों में जाने के लिए अधिक से अधिक लोगों को चाहता है। और स्वस्थ राष्ट्र के विकास और फिटनेस के भविष्य में उनका व्यक्तिगत योगदान है।
3. और, शायद, सबसे महत्वपूर्ण बात। फ्रोनिंग ने साबित किया है कि आप किसी भी परिणाम को प्राप्त कर सकते हैं, यहां तक ​​कि अपने हाथ में शंट और अतिरिक्त वजन से पीड़ित होने पर भी। यह सब अस्थायी है और आप सब कुछ से छुटकारा पा सकते हैं। वह अपने बेसबॉल कैरियर से अपने कंधे की चोट को दूर करने में सक्षम था, एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली को पार करने में सक्षम था जिसने उसे अधिक वजन वाला बना दिया। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्होंने साबित किया कि यहां तक ​​कि जो लगातार कुकीज़ और चॉकलेट चबाता है, वह सबसे ज्यादा तैयार व्यक्ति बन सकता है, मुख्य बात यह है कि एक लक्ष्य निर्धारित किया जाए और हठपूर्वक उसकी ओर बढ़ें।

। @ richfroning हिस्ट्री में फिटेस्ट मैन है। उसे आपको प्रेरणा दें। बोनस: इस गिनती को व्यायाम के रूप में देखना। #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- हुलु (@hulu) 18 जुलाई, 2016

भौतिक रूप

क्रॉसफ़िट की दुनिया में फ्रॉनिंग निस्संदेह सबसे अच्छा एथलीट है। लेकिन न केवल यह उसे अन्य एथलीटों से बाहर खड़ा करता है। अपने सबसे अच्छे रूप (2014 का नमूना) में, वे आश्चर्यजनक मापदंडों के साथ प्रशंसकों के सामने आए।

1. वह खेलों में सबसे पतला और सबसे सूखा एथलीट बन गया। इसका चरम वजन 84 किलोग्राम तक पहुंच गया। तुलना के लिए, फ्रेजर, जो आज समान परिणाम दिखा रहा है, का वजन 90 किलोग्राम से अधिक है और इस तरह की सूखी मांसपेशियों का दावा नहीं कर सकता है।

2. समग्र रूप से कम वजन के साथ, उन्होंने एक सूखापन दिखाया, बॉडीबिल्डरों के रूपों पर बॉर्डरिंग - 2013 में वसा ऊतक का केवल 18%।

84 किलो वजन के साथ उनका मानवजनित डेटा भी हड़ताली था:

कमर को अभी भी इस शानदार एथलीट का एकमात्र कमजोर बिंदु माना जाता है। जब से उसने वजन बढ़ाना शुरू किया, वह 79 सेंटीमीटर से अधिक हो गई, और आज भी बढ़ रही है।

अपने अंतिम व्यक्तिगत स्टैंडिंग के बाद से, फ्रॉनिंग ने बहुत अधिक वजन डाला है, लेकिन अपनी प्रभावशाली सूखापन बनाए रखा है और यहां तक ​​कि अपनी कमर को भी कम कर दिया है।

द्रव्यमान की वृद्धि के साथ, एथलीट ने शक्ति संकेतकों में जोड़ा। 94 किलोग्राम वजनी, उसने अपनी बाहों को 49 सेंटीमीटर और छाती के आकार को 132 सेंटीमीटर तक बढ़ा दिया। और ऐसे मापदंडों के साथ, केवल कमर के आकार को थोड़ा कम करके, आप पहले से ही पुरुषों के शरीर में प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं।

रिच फ्रॉनिंग ने धीरे-धीरे अपना वजन बढ़ाते हुए, अपनी शारीरिक स्थिति को ऊंचाई पर बनाए रखा है। कौन जानता है, शायद इस तरह वह नई उपलब्धियों के लिए तैयारी कर रहा है, और जल्द ही नए खेल विषयों में प्रदर्शन करेगा।

रोचक तथ्य। स्नायु और फिटनेस पत्रिका में, जहां फ्रॉनिंग कवर पर दिखाई दिए, उनका शरीर इमेजिंग एड्स के साथ स्पष्ट रूप से सुधार कर रहा था। विशेष रूप से, एथलीट की कमर को कवर पर स्पष्ट रूप से कम किया गया था। लेकिन जब इसे एक ग्लैमरस तस्वीर के लिए संसाधित किया गया, तो इसकी बेहद विस्तृत राहत भी झेलनी पड़ी। इसलिए संपादकों ने उन लोगों में से एक व्यक्ति की छवि बनाने की कोशिश की जो कुछ भी हासिल कर सकते हैं।

सबसे अच्छा प्रदर्शन

मुझे कहना होगा कि व्यक्तिगत परीक्षण छोड़ने के बावजूद, फ्रॉनिंग अभी भी उसके द्वारा विकसित परिसरों में अपराजित है। यहां तक ​​कि अगर व्यक्तिगत एथलीट किसी विशेष अभ्यास में उससे आगे निकलने में सक्षम थे, तो एक जटिल कार्य प्रदर्शन के साथ, वह निश्चित रूप से अब तक के सबसे अच्छे परिणाम दिखाता है।

कुल मिलाकर अच्छा प्रदर्शन करते हुए, रिच अभ्यासों में एक प्रभावशाली समय दिखाता है।

नोट: एथलीट एक जटिल संस्करण में "फ्रैंक" और "हेलेन" कार्यक्रम करता है। विशेष रूप से, "फ्रैंक" सेट स्टैंडिंग में उनके शक्ति संकेतक सामान्य स्टैंडिंग की तुलना में एक बारबेल 15 किलो भारी के साथ तय किए गए थे। और "हेलेन" संकेतकों की गणना मानक 24 किलोग्राम के मुकाबले 32 किलोग्राम वजन के लिए की जाती है।

व्यक्तिगत प्रदर्शन

क्रॉसफिट से एक व्यक्तिगत एथलीट के रूप में अपनी सेवानिवृत्ति के बावजूद, फ्रोंनिंग ने अपने सीज़न के लिए बार निर्धारित किया है, जो अविश्वसनीय लगता है। आज रिच में 16 स्पर्धाओं में जीत और 20 से अधिक स्पर्धाओं में पुरस्कार हैं। हाल के वर्षों में भाषणों में उनका प्रदर्शन कुछ इस तरह है:

जैसा कि आप देख सकते हैं, अपने पेशेवर कैरियर के वर्षों में, रिच ने अपनी पहली प्रतियोगिताओं में केवल तीसरा स्थान प्राप्त किया। बाद के सभी टूर्नामेंटों में, फ्रोंनिंग और उनकी टीम या तो पहले या एक सम्मानजनक दूसरे स्थान पर रही। कोई भी सक्रिय एथलीट ऐसे परिणामों का दावा नहीं कर सकता है। यहां तक ​​कि शासन करने वाले चैंपियन मैट फ्रेजर भी क्वालीफाइंग या तैयारी के चरणों में कई बार तीसरे स्थान से नीचे आ गए हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि 2010 में भी, अपने पहले क्रॉसफ़िट गेम्स में, फ्रॉनिंग ने शारीरिक दोष या खराब रूप के कारण, एकमुश्त पहला स्थान हासिल करने का अवसर खो दिया। उन्होंने एथलीटों को सफलतापूर्वक पीछे छोड़ दिया, उनके संकेतकों को बहुत पीछे छोड़ दिया, लेकिन वह "रस्सी को उठाने" के अभ्यास में पूरी तरह से उधम मचा रहे थे। फ्रोनिंग को बस आंदोलन की सही तकनीक का पता नहीं था और केवल अपने हाथों का उपयोग करके, शरीर के समर्थन का गलत तरीके से उपयोग करके और अन्य गलतियाँ करते हुए चढ़ गए। इस वजह से, उन्होंने वास्तव में अपने प्रतिद्वंद्वियों की तुलना में अधिक कठिन रूप में अभ्यास किया।

फ्रोनिंग और एनाबोलिक्स: यह था या नहीं था?

नीचे दी गई जानकारी विशेष रूप से उद्देश्य अनुसंधान परिणाम नहीं है। यह सामान्य सिद्धांतों पर आधारित है जिसके द्वारा आधुनिक एसोसिएशन एथलीटों की उपचय पृष्ठभूमि निर्धारित करते हैं। आधिकारिक तौर पर, रिच फ्रॉनिंग जूनियर को कभी भी डोपिंग का दोषी नहीं माना गया (जैसा कि यह टेस्टोस्टेरोन, मूत्रवर्धक, पूर्व-कसरत परिसरों, आईजीएफ, पेप्टाइड्स आदि) है।

किसी भी प्रतियोगी एथलीट की तरह, फ्रोनिंग ने अनाबोलिक स्टेरॉयड लेने से सख्ती से इनकार किया। एथलीट जोर देकर कहते हैं कि वे प्रशिक्षण में ठोस परिणाम नहीं ला सकते हैं। लेकिन ध्यान देने योग्य कुछ परेशान करने वाले बिंदु हैं।

1. क्रॉसफिट में, पॉवरलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग और ओलंपिक खेलों के विपरीत, कोई कठोर डोपिंग टेस्ट नहीं था।हमने कृत्रिम टेस्टोस्टेरोन के लिए बुनियादी परीक्षणों को पारित किया, जो आसानी से हार्मोन के साथ समानांतर में उनके सेवन के कारण आधुनिक उत्तेजक के साथ बाईपास होता है।
2. CrossFit में कोई ऑफसेन चेक नहीं है। इसका मतलब है कि तैयारी के चरण में, एथलीट लंबे समय तक टेस्टोस्टेरोन ले सकते हैं, जो आपको इसके उपयोग के तथ्य को छिपाने की अनुमति देता है, और जिसका प्रभाव सेवन को रोकने के 3 महीने तक रहता है।

संपादकों का दावा नहीं है कि सभी क्रॉसफ़िट एथलीट अनाबोलिक पूरकता के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं। कई मुख्य कारक इस तथ्य के खिलाफ गवाही देते हैं:

• टेस्टोस्टेरोन लेना विशेष रूप से शरीर में प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करता है। इस मामले में, स्नायुबंधन और जोड़ों को मजबूत करने में देरी का प्रभाव होता है। इसके अलावा, अधिकांश आधुनिक पूरक जोड़ों को सूखा देते हैं। यह सब चोट के जोखिम को बढ़ा सकता है। उन। मांसपेशियां नए भार का प्रदर्शन करने के लिए तैयार हैं, जबकि स्नायुबंधन और जोड़ पीछे हैं। यदि एथलीट टेस्टोस्टेरोन सरोगेट ले रहे थे, तो उन्हें प्रतियोगिता की तैयारी में गंभीर चोट लगने की अधिक संभावना होगी। तुलना के लिए, बस भारोत्तोलक, बिल्डरों और क्रॉसफ़िटर के बीच चोट के आंकड़ों को देखें। यहां तक ​​कि समुद्र तट के तगड़े लोग नियमित रूप से अपने स्नायुबंधन को फाड़ते हैं और अपने जोड़ों को तोड़ते हैं।
• क्लासिक टेस्टोस्टेरोन प्रोपियोनेट का रिसेप्शन, साथ ही इसके सरोगेट्स (अवार, स्टैनज़ोल, मीथेन), ऑफ़सेट में एथलीट की उपस्थिति में काफी बदलाव करते हैं। पानी से भर जाने का असर दिखता है। इसके अलावा, शरीर में सभी अव्यक्त रासायनिक प्रक्रियाएं एथलीटों में महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने में योगदान करती हैं। क्रॉसफिट एथलीटों के लिए वजन संकेतक नाटकीय रूप से ताकत के खेल में अन्य एथलीटों के रूप में नहीं बदलते हैं।
• टेस्टोस्टेरोन प्रोपियोनेट, पेप्टाइड वृद्धि हार्मोन की तरह, धीरज प्रशिक्षण के साथ अप्रभावी है। विशेष रूप से, यह इस तथ्य के कारण है कि वे विशेष रूप से लाल फाइबर (मांसपेशियों में प्रबल) के विकास को उत्तेजित करते हैं और व्यावहारिक रूप से सफेद फाइबर के प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करते हैं। क्रॉसफ़िट वर्कआउट को हार्डी व्हाइट फाइबर को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

फ्रॉनिंग पर लौटते हुए, यह अभी भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि एथलीट द्वारा डोपिंग के उपयोग के बयान के समर्थक निम्नलिखित तथ्यों के आधार पर अपनी राय बनाते हैं (बिना कारण नहीं):

1. फ्रॉनिंग का प्रशिक्षण चक्र सप्ताह में 7 दिन है, जिसमें दुर्लभ अपवाद हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, लगभग किसी भी खेल में (शतरंज को छोड़कर) ऐसा परिश्रम ओवरट्रेनिंग के प्रभाव की ओर जाता है। ओवरट्रेनिंग लंबे समय तक प्रदर्शन में कमी की ओर जाता है, जो एथलीटों को पहले से निर्धारित रिकॉर्ड को फिर से प्राप्त करने के लिए मजबूर करता है।
2. ट्रॉनिंग प्रशिक्षण में समय-समय पर उपयोग नहीं करता है। वह हर कसरत में अत्यधिक उच्च परिपत्र भार का उपयोग करता है।
3. अधिकांश गैर-प्रतिस्पर्धी क्रॉसफ़िटर्स के विपरीत रिच भोजन, प्रोटीन शेक में उच्च होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यहां तक ​​कि एथलीट प्रति दिन सीमित मात्रा में प्रोटीन (लगभग 3 ग्राम प्रति 1 किलोग्राम शरीर के वजन) की प्रक्रिया कर सकते हैं। सभी अतिरिक्त प्रोटीन, सबसे अच्छे रूप में, ऊर्जा में परिवर्तित होते हैं, और सबसे खराब - गुर्दे में जमा होते हैं। एथलीटों के लिए जो एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग नहीं करते हैं, अमीनो एसिड में प्रोटीन को इतनी मात्रा में तोड़ने की क्षमता होती है जैसे कि फ्रॉनिंग उन्हें लेती है (शरीर के वजन का लगभग 7 ग्राम प्रति 1 किलो) बस शारीरिक रूप से अवास्तविक है।

इसके अलावा, इस बात की पुष्टि होती है कि बेसबॉल टीम के कोच जिसमें फ्रोंनिंग पावर से जुड़ने से पहले लगे हुए थे, ने बेहतरीन खिलाड़ियों को अपनी पंचिंग पावर और रनिंग स्पीड बढ़ाने के लिए एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग करने के लिए मजबूर किया।

खैर, अंतिम तथ्य इस तथ्य के पक्ष में गवाही देता है कि फ्रॉनिंग स्टेरॉयड दवाओं का उपयोग (या उपयोग) करता है। यह इसके वजन में उतार-चढ़ाव की अवधि में होता है। विशेष रूप से, पेशेवर बेसबॉल से सेवानिवृत्त होने के लगभग तुरंत बाद, भविष्य के एथलीट ने नाटकीय रूप से वजन हासिल करना शुरू कर दिया। इसके अलावा, यह विशेष रूप से ऊतक के वसा के कारण था। और क्रॉसफिट में प्रशिक्षण के पहले महीनों में, रिचर्ड व्यावहारिक रूप से अपने मूल आकार में लौट आए।

व्यक्तिगत क्रेडिट से सेवानिवृत्त होने के बाद, रिच ने अपनी दवा और आहार आहार को बदल दिया है। इससे शरीर के वसा अनुपात में बदलाव आया। यदि चरम रूप में वह 19-22 के क्षेत्र में था (प्रतिस्पर्धी बॉडीबिल्डर्स के लिए दहलीज 14-17 है), तो फ्रॉनिंग छोड़ने के बाद अपने मुख्य वजन में 5% वसा द्रव्यमान जोड़ा।

इसका मतलब यह है कि अगर वह डोपिंग करता है, तो उसने विशेष रूप से व्यक्तिगत प्रतियोगिता में सर्वोच्च लक्ष्य हासिल करने के लिए ऐसा किया।

संपादकीय नोट: इस बात की परवाह किए बिना कि फ्रॉनिंग ने डोपिंग का उपयोग किया है या नहीं, यह याद रखने योग्य है कि भले ही प्रतियोगिता के लिए तैयारी के दौरान एथलीटों द्वारा निषिद्ध दवाओं का उपयोग किया गया था, उन्होंने केवल एक सकारात्मक पृष्ठभूमि दी। इसने अधिक, प्रशिक्षक, अमानवीय तनाव का अनुभव करना संभव बना दिया। यदि दुनिया में सबसे अधिक तैयार एथलीट विशेष रूप से एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग करता है और अपनी कक्षाओं में टाइटैनिक प्रयास नहीं करता है, तो उसने कभी भी अपनी शानदार महानता हासिल नहीं की।

आखिरकार

चाहे आप इस महानतम एथलीट से प्यार करते हों या उसे नापसंद करते हों, लेकिन इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता कि वह हमारे समय के महानतम एथलीटों में से एक है। यदि आप इस बात से बचना चाहते हैं कि अमेरिकी टीम कैसे प्रशिक्षण ले रही है, या बस सबसे पहले अपने जीवन की ताजा खबरों के बारे में जानना चाहते हैं, तो सोशल नेटवर्क ट्विटर और इंस्टाग्राम पर अपने पृष्ठों की सदस्यता लें। कौन जानता है, शायद यह वह जगह है जहां आप फ्रॉन्डिंग के व्यक्तियों की वापसी के बारे में पता लगाएंगे या आप व्यक्तिगत रूप से उनसे अपने प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर सलाह ले सकते हैं।

और जो लोग "फ्रॉनिंग बनाम फ्रेजर" होलीवर से प्यार करते हैं, हम एक वीडियो प्रस्तुत करते हैं।

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