यदि आप अपने रनिंग मेट्रिक्स को ट्रैक करने के मूड में हैं, तो आप शायद पहले से ही एक गतिमान कैलकुलेटर के अस्तित्व के बारे में जान चुके हैं। यह उपकरण सभी स्पोर्ट्स गैजेट्स और एप्लिकेशन में पाया जाता है। यदि आपने देखा है, तो कैलकुलेटर में दो प्रकार के माप हैं: गति और गति (अंग्रेजी "गति" और "गति"), और कई शुरुआती इन अवधारणाओं को भ्रमित करते हैं।
चलो एक स्कूल गणित पाठ्यक्रम याद रखें - गति की गणना कैसे करें? यह सही है, आपको समय अंतराल द्वारा दूरी को विभाजित करने की आवश्यकता है। मीटर तक सटीक, कैलकुलेटर में दूरी दर्ज करें, मिनट और सेकंड की सटीक संख्या इंगित करें। आपको किमी / घंटा में एक परिणाम प्राप्त होगा जो आपकी औसत ड्राइविंग गति दिखाएगा। यानी आप 1 घंटे में कितने किलोमीटर की दूरी तय करेंगे।
दौड़ने की गति औसत गति के विपरीत है, यह दर्शाता है कि एक धावक को एक विशिष्ट दूरी को कवर करने में कितना समय लगता है और इसे मिनट या किमी में मापा जाता है। यानी एक व्यक्ति 1 मिनट में कितने मिनट चलाएगा। इस प्रकार, यदि आप इस पैरामीटर को नियंत्रित करते हैं, तो आप लगभग पूरी तरह से गणना कर सकते हैं कि दूरी को पूरा करने में कितना समय लगेगा।
आमतौर पर, कैलकुलेटर ऐप स्वयं धावक को टेम्पो परिवर्तनों के बारे में सूचित करते हैं, उसे केवल सूचनाओं की आवृत्ति को समायोजित करने की आवश्यकता होती है। सबसे अधिक बार, अंतराल 5-10 मिनट पर निर्धारित किया जाता है। इस तरह से आप लगातार अपने रन की उत्पादकता पर नज़र रखेंगे।
आज गति और गति के ऑनलाइन कैलकुलेटर खेल और शारीरिक शिक्षा के लिए समर्पित सभी संसाधनों पर हैं। एक व्यक्ति को केवल यात्रा की गई दूरी और उस पर बिताए समय पर डेटा दर्ज करने की आवश्यकता है, और फिर "गणना" बटन दबाएं। एक सेकंड में, वह संकेतक देखेंगे।
मेरा अपना कैलकुलेटर
कंप्यूटर या स्मार्टफोन का उपयोग करके किमी / घंटा ऑनलाइन चलने की औसत गति और गति की गणना करना बहुत आसान है। और हमारे डैड्स ने 30 साल पहले इन मूल्यों की गणना कैसे की थी? कल्पना कीजिए, वे एक स्टॉपवॉच, कलम, कैलकुलेटर से लैस थे और उन्होंने सूत्र के अनुसार हाथ से सब कुछ गिना!
आइए एक मिनट के लिए समय पर वापस जाएं और खेल गैजेट में कैलकुलेटर के बिना प्रति किलोमीटर चलने की गति की गणना करने का प्रयास करें:
1. एक रन शुरू करने से पहले, स्टॉपवॉच चालू करें;
2. ट्रैक के साथ भागो, इसके फुटेज के सटीक निर्णय के साथ - हलकों की गणना करें। यह यात्रा की गई दूरी की गणना करेगा;
3. अपनी गति को खोजने के लिए समय के अनुसार दूरी विभाजित करें। चूंकि गति किमी / घंटा में मापा जाता है, इसका मतलब है कि आपके नंबरों को भी इन इकाइयों में बदलना होगा:
उदाहरण के लिए, मान लें कि आपने आधे घंटे में 3000 मीटर दौड़ लगाई। इसका मतलब है कि आपको 3 किमी / 0.5 h = 6 किमी / घंटा चाहिए। तो आपकी औसत ड्राइविंग गति 6 किमी / घंटा थी।
4. अब, मिनट / किमी में गति की गणना करें, इसके लिए आपको आवश्यकता है, इसके विपरीत, समय को दूरी से विभाजित करें। हम पहले मिनटों में अनुवाद करते हैं, दूसरे में किमी: 30 मिनट / 3 किमी = 10 मिनट / किमी। इस प्रकार, आपकी गति 10 मिनट / किमी थी, यानी आप 10 मिनट में औसतन 1 किमी दौड़े।
क्या आप जानते हैं कि आप वसा जलने की औसत गति की गणना भी कर सकते हैं - यह कैलकुलेटर एथलीट के लिंग, आयु, वजन और हृदय गति के आधार डेटा के रूप में ली जाने वाली कैलोरी की संख्या का विश्लेषण करता है। कार्यक्रम आपको दिखाएगा कि आपने एक कसरत में कितनी कैलोरी जलाया, और उनमें से कुछ भी पिज्जा, स्नीकर्स या मीठे सोडा के गिलास के स्लाइस की संख्या के साथ तुलना करके संख्याओं की कल्पना करते हैं।
यह पैरामीटर क्या प्रभावित करता है?
यह एक एथलीट के प्रदर्शन को प्रभावित करता है - यह दर्शाता है कि उसे 1 किमी दौड़ने में कितना समय लगता है। दूरी और समय के आधार पर दौड़ने और गति की गति की गणना प्रतियोगिताओं में भाग लेने के दौरान प्रदर्शन को नियंत्रित करने में मदद करती है - एथलीट यह सुनिश्चित करने के लिए जानता है कि क्या उसे गति की आवश्यकता है, या क्या वह नियोजित मानदंडों में फिट बैठता है।
यदि आप पेशेवर रूप से खेल खेलते हैं, तो गति और डिस्चार्ज कैलकुलेटर के साथ चलने की गति की गणना पर ध्यान दें - इसके लिए धन्यवाद आप अग्रिम में गणना करने में सक्षम होंगे कि आवश्यक निर्वहन के लिए मानक को पूरा करने के लिए आपको कैसे चलाना होगा। यह एक बहुत ही आसान कैलकुलेटर है, यह स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करेगा कि मूल्यों में बदलाव कैसे होगा, यदि आप समय में थोड़ा सुधार करते हैं, तो टेम्पो नंबर बदलें
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टेम्पो पैरामीटर कैसे बढ़ाएं?
ट्रैक पर अपने प्रदर्शन, धीरज और ताकत में सुधार करने के लिए अपनी दौड़ने की गति को कैसे बढ़ाना सीखना चाहते हैं? हमारे सुझावों का अन्वेषण करें:
- प्रशिक्षण कार्यक्रम के बारे में सावधानी से सोचें, धीरज बढ़ाने के लिए व्यायाम शामिल करें;
- एक शक्तिशाली प्रेरक कारक के साथ आओ;
- व्यवस्थित वर्कआउट्स में ट्यून करें, बिना अंतराल के, उन्हें पूर्ण समर्पण के साथ आचरण करें;
- शारीरिक या तंत्रिका थकावट की स्थिति में व्यायाम न करने की कोशिश करें;
- आरामदायक खेल उपकरण (एक मुखौटा सहित), आधुनिक गैजेट्स (घड़ियां) खरीदें;
- आरामदायक मौसम की स्थिति में चलाने की कोशिश करें;
- दौड़ते समय लंबाई और ताल बढ़ाएं;
- पैर की मांसपेशियों का विकास - कार्यक्रम में शक्ति प्रशिक्षण जोड़ें;
- छोटी दूरी की दौड़ नियमित रूप से चलाएं - वे गति प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करते हैं;
- सही चल रही तकनीक की निगरानी करें;
- याद रखें कि दौड़ने की गति को कैसे मापा जाता है - समय और लाभ, जिसका अर्थ है कि आपको यह सीखने की आवश्यकता है कि समय संकेतक में सुधार करते हुए शांतिपूर्वक लंबी दूरी कैसे बनाए रखें;
- संगीत के लिए भागो, यह तकनीक धीरज बढ़ाने में मदद करने के लिए सिद्ध हुई है!
तो, अब आप जानते हैं कि ऑनलाइन कैलकुलेटर या मैन्युअल रूप से रनिंग गति की गणना कैसे करें, और आप समझते हैं कि इस सूचक की आवश्यकता क्यों है। याद रखें, आपकी गति बढ़ाने के लिए सभी युक्तियां और तरकीबें गौण हैं। पहली जगह में अध्ययन करने, अपने स्तर में सुधार, व्यक्तिगत रिकॉर्ड तोड़ने की अपनी इच्छा है। कैलकुलेटर के डेटा का उपयोग करके एक रनिंग टेबल बनाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। हर दिन कड़ी मेहनत करें, संख्याओं का विश्लेषण करें, और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा!
