सर्दियों में दौड़ने वाले जूते: मेंस और विमेंस रनिंग शूज़ * प्रशिक्षण

सर्दियों में चलने के लिए स्नीकर्स की पसंद को विशेष देखभाल के साथ संपर्क किया जाना चाहिए - प्रशिक्षण के दौरान न केवल आराम उन पर निर्भर करता है, बल्कि सुरक्षा भी है। ठंड के मौसम की शुरुआत पहले कलियों तक जॉगिंग को स्थगित करने के लिए एक कारण नहीं है। यह माना जाता है कि सर्दियों में दौड़ना वजन घटाने और प्रशिक्षण धीरज, इच्छाशक्ति और स्वास्थ्य संवर्धन दोनों के लिए अधिक प्रभावी है। आपको स्वीकार करना चाहिए कि गर्मियों में अध्ययन करना बहुत आसान है - कम कपड़े हैं, और ट्रैक चिकना है, और बाहर होना अधिक सुखद है। यदि आप सुस्ती की सेना में नहीं हैं, तो विपरीत शिविर में आपका स्वागत है! आपको सर्दियों में दौड़ने के लिए अच्छी तरह से तैयार होना चाहिए, जिसमें एक अच्छी समझ भी शामिल है कि सर्दियों में चलने वाले जूते का चयन कैसे करें।

सर्दियों में चलने वाले जूते के लिए कई आवश्यकताएं हैं, और पुरुषों और महिलाओं के जूते के बीच भी अंतर है। विशेषज्ञ एकमात्र स्टड वाले स्नीकर्स पर ध्यान देने की सलाह देते हैं - यह अधिक विश्वसनीय पकड़ प्रदान करता है। हालांकि, पेशेवरों के अलावा, इसके नुकसान भी हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में दौड़ने के लिए पुरुषों के स्नीकर्स को कैसे चुनना है, साथ ही महिलाओं को भी, और उन्हें भ्रमित क्यों नहीं करना चाहिए। और इसके अलावा, हम सबसे अच्छे सर्दियों में चलने वाले जूते की अपनी रेटिंग देंगे, और बताएंगे कि ग्रीष्मकालीन जोड़ी को स्पष्ट रूप से क्यों नहीं पहना जाना चाहिए।

तो चलो शुरू करते है!

महिलाओं और पुरुषों के स्नीकर्स के बीच अंतर

सबसे पहले, आइए देखें कि सर्दियों में सड़क पर बर्फ और बर्फ पर चलने के लिए महिलाओं के जूते पुरुषों से कैसे भिन्न होते हैं।

निष्पक्ष सेक्स में पैर की शारीरिक संरचना अधिक सुंदर है - महिला पैर छोटा और पतला है (निश्चित रूप से, अपवाद हैं);
पुरुषों के स्नीकर्स में एक व्यापक आखिरी है;
ज्यादातर, पुरुष महिलाओं की तुलना में भारी होते हैं, इसलिए उनके जूते दौड़ते समय कम अवशोषित होते हैं।
महिलाओं के स्नीकर्स में, एड़ी को थोड़ा ऊपर उठाया जाता है, जैसे कि एक मंच पर, यह कमजोर एकिलस कण्डरा के कारण होता है - इसलिए उस पर कम दबाव डाला जाता है।

कृपया ध्यान दें कि सभी नियमों के अपवाद हैं और आप सर्दियों के लिए महिलाओं के चलने वाले जूते खरीदने के लिए बाध्य नहीं हैं यदि आपके पैरामीटर पुरुषों के जाल के करीब हैं। उदाहरण के लिए, आप लम्बे हैं, 75 किलो वजन और 41 से पैर का आकार। एक महिला दौड़ने के लिए पुरुषों के शीतकालीन स्नीकर्स पहन सकती है - सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह उनमें सहज महसूस करती है।

स्टडेड स्नीकर्स

अब, सर्दियों में बर्फ और बर्फ पर चलने के लिए स्पाइक स्नीकर्स के बारे में बात करते हैं - आज बिक्री पर उनमें से कई हैं। हटाने योग्य और फ्यूज्ड स्पाइक्स हैं, प्रत्येक प्रकार के अपने फायदे और नुकसान हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप पहले ध्यान से सोचें कि क्या आपको वास्तव में स्टड वाले स्नीकर्स की आवश्यकता है। यदि आप टरमैक पर या किसी ऐसे पार्क में दौड़ने की योजना बनाते हैं जहां ट्रेडमिल पर नियमित रूप से बर्फ की सफाई की जाती है, तो उनके लिए आवश्यकता न्यूनतम है। दूसरी ओर, यदि आप प्राकृतिक कठिनाइयों के समर्थक हैं और बर्फ, बर्फ, एक अनपेक्षित ट्रैक पर खुद के लिए तनावपूर्ण प्रशिक्षण की व्यवस्था करना पसंद करते हैं, तो आप स्पाइक्स के बिना नहीं कर सकते।

नुकीले जूते के लाभ:

वे किसी भी सतह, गैर-पर्ची को उत्कृष्ट आसंजन प्रदान करते हैं;
उनके पास एक मोटा एकमात्र है, जिसका अर्थ है कि उनके पैर निश्चित रूप से स्थिर नहीं होंगे;
यदि आप हटाने योग्य स्पाइक्स के साथ जूते खरीदते हैं, तो नीचे सूचीबद्ध अधिकांश नुकसानों को छोड़ दिया जा सकता है।

नुकसान:

इस तरह के जूते वजन में भारी होते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें चलाने में अधिक मुश्किल है;
ट्रिपिंग से चोट का खतरा बढ़ जाता है;
यदि स्टड ढीले नहीं आते हैं, तो आपको वसंत के बाहर होने पर दूसरी जोड़ी खरीदनी होगी, लेकिन यह गर्मियों के जूते के लिए बहुत जल्दी है।

सर्दियों के जूते कैसे चुनें

इस खंड में, हम आपको बताएंगे कि पुरुषों और महिलाओं के सर्दियों के चलने वाले जूते कैसे चुनें, खरीदते समय क्या देखना है। सबसे महत्वपूर्ण बात कीमत टैग, डिजाइन या ब्रांड के प्रचार पर नहीं है।

बेशक, यह सब मायने रखता है, लेकिन निम्न मापदंडों के रूप में महत्वपूर्ण नहीं है:

बाहरी सामग्री। यह नमी प्रतिरोधी, सांस, हल्के होना चाहिए। पीठ पर अतिरिक्त इन्सुलेशन के साथ एक घने झिल्ली आदर्श है। यह गर्मी जारी नहीं करता है, जबकि हवा को स्वतंत्र रूप से प्रसारित करने की अनुमति देता है, इसलिए आपके पैर पसीना नहीं करते हैं। कपड़े नमी-तंग होना चाहिए ताकि धावक बर्फ और बारिश में एक रन के लिए जा सके।
एकमात्र गर्मियों के जूते की तुलना में घने और मोटा होना चाहिए, जबकि लचीलेपन में यह उन्हें नीचा नहीं होना चाहिए। यदि आप सर्दियों में बहुत कम तापमान की विशेषता वाले जलवायु में रहते हैं, तो एकमात्र ऐसा चुनें जो उनका सामना करेगा (मॉडल के विनिर्देशों को ध्यान से पढ़ें)।
चिंतनशील आवेषण के साथ स्नीकर्स चुनना उचित है, क्योंकि सर्दियों में, एक नियम के रूप में, सड़कों पर दृश्यता बदतर है।
यदि आप निर्दिष्ट करते हैं कि सर्दियों में सड़क पर चलने के लिए कौन से स्नीकर्स हैं, तो हम जवाब देंगे कि उन्हें अच्छी तरह से अछूता होना चाहिए ताकि आपके पैर स्थिर न हों।
जूतों में कसाव होना चाहिए ताकि बर्फ अंदर न घुसे।
हमने ऊपर स्पाइक्स के साथ चलने वाले सर्दियों के लिए जूते चुनने की ख़ासियतों पर चर्चा की - उन्हें केवल तभी खरीदें जब आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता हो। यदि आप विशेष पार्कों में प्रशिक्षित करने जा रहे हैं जहां पटरियों को तैयार किया जाता है, तो हम बिना स्पाइक्स के स्नीकर्स खरीदने की सलाह देते हैं, लेकिन अच्छे चलने के साथ।
शीतकालीन स्नीकर्स के नए मॉडल पर ध्यान दें, जो एक-टुकड़ा मोजे द्वारा पूरक हैं - यह बहुत सुविधाजनक है यदि आप ढीली या गहरी बर्फ पर चलने की योजना बनाते हैं।

शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ सर्दियों के चलने वाले जूते

सर्दियों में दौड़ने के लिए स्पाइक्स के साथ एसिक्स स्नीकर्स - एसिक्स जेल-आर्कटिक 4 मॉडल - ने खुद को उत्कृष्ट साबित किया है। वे बहुत हल्के नहीं हैं - वजन लगभग 400 ग्राम है, लेकिन स्पाइक्स को स्वतंत्र रूप से हटाया जा सकता है। जूते का मुख्य लाभ गर्मी प्रतिरोध है - आप उन्हें बेहद ठंडे मौसम में भी चला सकते हैं। वे कठोर रूसी सर्दियों के लिए एकदम सही हैं। कीमत लगभग 5500 रूबल है।

नए बैलेंस 110 बूट पर ध्यान दें - ये डामर, बर्फ और यहां तक कि बर्फ पर सर्दियों में चलने के लिए चलने वाले जूते हैं। एकमात्र उच्च गुणवत्ता वाले रक्षक से सुसज्जित है, जूते अच्छी तरह से अछूता है, सुरक्षित रूप से टखने को ठीक करते हैं। एक उच्च पैर की अंगुली के साथ गंभीर फ्रॉस्ट्स, प्रकाश (लगभग 300 ग्राम) को समझें। मूल्य - 7600 रूबल से।

सर्दियों में चलने के लिए सबसे अच्छा पुरुषों के चलने के जूते - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, वे हल्के, गैर-पर्ची, सुरक्षित रूप से पैर को ठीक करते हैं, जबकि इसे लोड नहीं कर रहे हैं। नमी के लिए बिल्कुल अभेद्य, उच्च गुणवत्ता वाले वेंटिलेशन प्रदान करते समय, अंदर घनीभूत जमा न करें। पौराणिक कहा जाता है, यह जूता सर्दियों में चलने वाली जूता लाइन में ब्रांड के बेहतरीन उत्पादों में से एक है। मूल्य - 5000 रूबल से।

नाइके फ्री 5.0 शील्ड एक यूनिसेक्स जूता है जिसमें रिफ्लेक्टिव आवेषण, हल्के, टिकाऊ होते हैं। वे अपने जल-विकर्षक गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं, वे अच्छी तरह से अछूता हैं, वे सांस लेते हैं। मूल्य - 6000 रूबल से।

सॉलोमन S-LAB विंग्स 8 SG में सबसे अधिक समीक्षाएँ हैं। इसकी उत्कृष्ट पकड़ है और संस्कृति पार्क में ऑफ-रोड रनिंग और प्रशिक्षण दोनों के लिए उपयुक्त है। वे अपने उच्च पहनने के प्रतिरोध के लिए प्रसिद्ध हैं। मूल्य - 7500 रूबल से।

हमारा लेख समाप्त हो गया है, हमें उम्मीद है कि अब आप समझ गए होंगे कि सर्दियों में सड़क पर चलने के लिए कौन से जूते बेहतर हैं और आप सही "एटीवी" का चयन कर पाएंगे। खरीदने से पहले, एक जोड़ी को मापना सुनिश्चित करें - पैर को इसमें आराम से बैठना चाहिए: जुर्राब किनारे के खिलाफ आराम नहीं करता है, कुछ भी दबाता या हस्तक्षेप नहीं करता है। सबसे अच्छे जूते वे हैं जो आपके लिए आरामदायक हैं। क्या सर्दियों में गर्मियों के स्नीकर्स में चलना संभव है - हां, शायद, लेकिन केवल अगर आपातकालीन कक्ष और फार्मेसी कहीं आसपास स्थित हैं। और अगर आपको तत्काल बीमार छुट्टी की आवश्यकता है -))। सही निर्णय लें!