मानव जाति की शुरुआत से ही, एक व्यक्ति के चलने की गति ने उसके जीवन में बहुत बड़ी भूमिका निभाई। सबसे तेज़ धावक सफल खनिक और कुशल शिकारी बन गए। और पहले से ही 776 ईसा पूर्व में, हमारे लिए ज्ञात पहली चलने वाली प्रतियोगिताओं का आयोजन किया गया था, और तब से गति दौड़ ने अन्य खेल विषयों के बीच मजबूती से अपना स्थान बना लिया है।
दौड़ना सबसे आसान शारीरिक व्यायामों में से एक है, जो, फिर भी, सभी के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है: पुरुषों और महिलाओं, वयस्कों और बच्चों - हम में से प्रत्येक अपने स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस में सुधार करने के लिए दौड़ लगा सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं और बस खुश रहने के लिए, क्योंकि वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि दौड़ते समय, बहुत से लोग एंडोर्फिन और फेनिलथाइलामाइन जारी करते हैं, जो एक व्यक्ति को तथाकथित "धावक के उत्साह" की ओर ले जाता है। इस समय, लोग बहुत खुश महसूस करते हैं, उनके दर्द की सीमा और शारीरिक धीरज में वृद्धि होती है - यह है कि दौड़ते समय शरीर भार पर प्रतिक्रिया करता है।
सबसे तेज चलने वाली मानव गति क्या है?
दुनिया में कई प्रकार के खेल चल रहे हैं, जिनमें से प्रत्येक में अलग-अलग रिकॉर्ड संकेतक हैं।
स्प्रिंट या स्प्रिंटिंग - एक सौ से चार सौ मीटर तक
एक सौ मीटर की दूरी के लिए विश्व रिकॉर्ड उसैन बोल्ट द्वारा निर्धारित किया गया था, जो बर्लिन में 2009 विश्व चैंपियनशिप में अपनी मातृभूमि - जमैका का प्रतिनिधित्व करता था। इसकी गति 9.58 सेकंड थी।
मध्यम दूरी की दौड़ - आठ सौ से तीन हजार मीटर तक
इस श्रेणी में, निर्विवाद चैंपियन जोनाथन ग्रे हैं, जिन्होंने 1986 में सांता मोनिका में 1.12.81 सेकंड का परिणाम दिखाया था।
लंबी दूरी की दौड़ - पाँच से दस हजार मीटर तक
इथियोपिया के एक एथलीट केनेनिसा बेकेले ने पाँच हज़ार मीटर की दूरी में दोनों में उच्चतम परिणाम दिखाया, जहाँ उनका रिकॉर्ड 12.37.35 सेकंड और दस हज़ार मीटर था, जहाँ उनकी गति 26.17.53 सेकंड थी।
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जैसा कि आप पहले से ही समझ चुके हैं, दूरी जितनी कम होगी, एथलीट उतना ही बेहतर दिखा सकता है। लेकिन, लंबी दूरी तय करने से भी छूट नहीं जा सकती, क्योंकि इसे पूरा करने के लिए बहुत अधिक ताकत और धीरज की आवश्यकता होती है।
उन लोगों के लिए जो विश्व कूद रिकॉर्ड और उन्हें स्थापित करने वाले एथलीटों को जानना चाहते हैं, हमने अगले लेख में बहुत सारी रोचक जानकारी एकत्र की है।
एक औसत व्यक्ति की दौड़ने की गति: हर कोई क्या हासिल कर सकता है
अपने अभ्यासों को प्रभावी बनाने और लाभ के बजाय नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि एक सामान्य व्यक्ति जो पेशेवर खेलों में शामिल नहीं है, उसके लिए कितनी तेज़ गति सामान्य है। सहमत हूं, कुछ दिनों में यह हासिल करने की कोशिश करना बेवकूफी है कि एथलीट वर्षों से जा रहा है, कदम से कदम अपने शरीर को दैनिक कसरत और विशेष अभ्यास के साथ तैयार कर रहा है।
तो, दौड़ते समय एक व्यक्ति की औसत गति 20 किमी / घंटा है। यह लंबी दूरी के लिए लागू होता है, छोटे धावक के लिए एक उच्च परिणाम दिखा सकते हैं - 30 किमी / घंटा तक। बेशक, जिन लोगों के पास न्यूनतम शारीरिक प्रशिक्षण भी नहीं है, वे इस तरह का परिणाम नहीं दिखा पाएंगे, क्योंकि उनके शरीर का उपयोग भार के लिए नहीं किया जाता है।
किसी व्यक्ति के चलने की अधिकतम गति (किमी / घंटा में) - 44 किमी - पहले से ही एक रिकॉर्ड है, जिसे हम याद करते हैं, उसे उसैन बोल्ट द्वारा निर्धारित किया गया था। वैसे, यह परिणाम प्रसिद्ध गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में मानव जाति के इतिहास में सर्वोच्च के रूप में शामिल है। लोगों के लिए उच्च गति पहले से ही खतरनाक है - पैरों की मांसपेशियों का पतन शुरू हो सकता है।
यदि आप जॉगिंग करने का निर्णय लेते हैं - यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या यह सुबह या पेशेवर एथलेटिक्स कक्षाओं में थोड़ा सा टहलना है - हम चाहते हैं कि आप इस गतिविधि का आनंद लें, मजबूत और तेज़ महसूस करने के लिए, और अपना खुद का रिकॉर्ड स्थापित करना सुनिश्चित करें!
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