सामान्य शरीर की मालिश शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के उद्देश्य से स्वास्थ्य-सुधार प्रक्रिया के रूप में उपयोग किया जाता है, मांसपेशियों में रोगसूचक दर्द के साथ, संचार और लसीका प्रणालियों के काम को प्रोत्साहित करने के लिए, आंतरिक अंगों और जीवन समर्थन प्रणाली, त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, सेल्युलाईट विरोधी विरोधी तकनीकों में से एक के रूप में सुधार करने के लिए। शरीर की सामान्य स्थिति।
इसकी प्रभावशीलता कई कारकों पर निर्भर करती है - सत्रों की अवधि और पूरी प्रक्रिया, चुनी हुई तकनीक और तकनीक।
मालिश के दौरान, शरीर सजगता से यांत्रिक उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करता है - पथपाकर, रगड़, चुटकी, सानना, कंपन। त्वचा रिसेप्टर्स की प्रतिक्रिया, तंत्रिका, संचार और लसीका प्रणालियों के रिसेप्टर्स शरीर के सभी बलों को सक्रिय करते हैं, उनके काम को सक्रिय करते हैं। इस संबंध में, गतिहीन काम, पुरानी थकान, सिरदर्द और चक्कर आना के लिए सामान्य शरीर की मालिश की सिफारिश की जाती है, यह शारीरिक परिश्रम के दौरान मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करता है।
सामान्य शरीर की मालिश करने के लिए कई तकनीकों का विकास किया गया है, लेकिन ये सभी बारी-बारी से चलने वाली गतिविधियों पर आधारित हैं - पथरी, रगड़, आरी, सानना, धड़कन और कंपन। नरम और चिकनी से मजबूत और अधिक तीव्र तक विभिन्न आंदोलनों का अनुक्रमिक उपयोग रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है, सूजन से राहत देता है, क्योंकि ऊतकों में जमा द्रव शरीर से अधिक तीव्रता से उत्सर्जित होता है, तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है और तंत्रिका तंत्र को सामान्य करता है।
प्रक्रिया से पहले, मालिश मालिश तेल को हल्के आंदोलनों के साथ लागू करता है, जो न केवल सत्र की सुविधा देता है, बल्कि विटामिन और खनिजों के साथ त्वचा और मांसपेशियों को भी पोषण देता है।
कुछ मामलों में, टैल्कम पाउडर का उपयोग अतिरिक्त एजेंट (एलर्जी प्रतिक्रियाओं, तैलीय त्वचा) के रूप में किया जा सकता है, जो वसा और विषाक्त पदार्थों से युक्त स्राव को स्रावित करता है, जिससे मालिश की सुविधा होती है।
मालिश की प्रक्रिया एक स्वच्छ शावर लेने के बाद, त्वचा पर पसीना बहाया जाता है। गर्म पानी त्वचा और मांसपेशियों को गर्म करने में मदद करता है, उन्हें प्रक्रिया के लिए तैयार करता है।
सामान्य मालिश करते समय, आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए:
- नसों और लिम्फ प्रवाह की दिशा में, परिधि से केंद्र की ओर बढ़ते हुए, आंदोलनों का प्रदर्शन;
- कमर और कुल्हाड़ी क्षेत्र में कोहनी और घुटने के जोड़ों के मोड़ में स्थित लिम्फ नोड्स को बायपास किया जाना चाहिए।
सामान्य शरीर की मालिश पैरों से शुरू होती है, धीरे-धीरे लसदार और काठ क्षेत्र, पेट, हाथ और कंधे क्षेत्र की ओर बढ़ती है।
