वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि यदि कोई व्यक्ति एक सप्ताह चलता है 90 किमी से अधिक, फिर वह दौड़ने का आदी हो जाता है, सिगरेट की लत के समान। और सबसे महत्वपूर्ण बात, जब कोई व्यक्ति नियमित रूप से टहलना शुरू करता है, तो सप्ताह में कम से कम 3-4 बार, उसकी जीवन शैली धीरे-धीरे बदल जाती है। यह औसत धावक की जीवन शैली के बारे में आज की तरह है।
चल रहा है और काम कर रहा है
हर कोई एक अलग तरीके से अपने शौक और मुख्य गतिविधि को जोड़ता है जो उसे पैसे लाता है। कोई कार्यालय में एक लेखाकार, एक सचिव के रूप में काम करता है, या एक बिजली आपूर्ति परियोजना करता है, इसलिए उसके पास काम करने और चलाने की क्षमता और शक्ति है। और यहां तक कि अगर ऐसा कोई अवसर नहीं है, या वह इसका उपयोग नहीं करता है, तो वह सक्रिय रूप से अपने सहयोगियों को अपनी नई चल रही उपलब्धियों के बारे में बताता है।
कोई ऐसे कारखाने में काम करता है जहाँ दौड़ना उच्च सम्मान में नहीं होता है, इसलिए वे कोशिश करते हैं शाम को दौड़ना काम के बाद ताकि सहकर्मी उसे बहुत ज्यादा न देखें।
कोई अध्ययन करना जारी रखता है, और इसलिए उसके पास प्रशिक्षण के लिए बहुत समय है, इसलिए वह स्कूल से पहले, स्कूल के बाद और अक्सर स्कूल के बजाय चलाता है। शैक्षणिक संस्थानों में दौड़ना सहपाठियों या सहपाठियों और कई शिक्षकों के बीच उच्च सम्मान में आयोजित किया जाता है। इसलिए, युवा एथलीट इसका उपयोग करते हैं और सीखने की आवश्यकता होने पर भी दौड़ते हैं।
दौड़ना सिर्फ एक शौक से ज्यादा होता जा रहा है। कई शौकीन नियमित रूप से प्रतियोगिताओं की यात्रा करने के लिए बहुत पैसा खर्च करते हैं, जहां वे कभी कोई पुरस्कार नहीं लेंगे। लेकिन फिर भी वे इस माहौल में डुबकी लगाने जाते हैं। और काम उनके लिए बाधा नहीं है।
नशीली दवाओं के बजाय चल रहा है
जब किसी व्यक्ति के लिए दौड़ना जीवन का अभिन्न अंग बन जाता है, तो वह कोशिश करता है इससे सब कुछ निकालेंकेवल आप ही कर सकते हैं। यह वजन घटाने और शरीर को आकार देने और हृदय समारोह में सुधार करने के साथ-साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करने और कई बीमारियों का इलाज करने के लिए भी लागू होता है।
किसी भी शौक़ीन धावक से पूछें कि ठंड के लिए उसका इलाज कैसे किया जाता है - वह आपको बताएगा कि 10 किलोमीटर से अच्छा कोई इलाज नहीं है। और वह सही होगा। जब शरीर तनाव में होता है, तो शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जो इस तथ्य में योगदान देता है कि बैक्टीरिया तेजी से मरते हैं और रिकवरी तेजी से होती है।
लेकिन आम सर्दी एकमात्र बीमारी नहीं है जो चल रही है या माना जाता है कि ठीक हो गई है। किसी का दावा है कि दौड़ने से उसका गैस्ट्राइटिस ठीक हो गया, किसी का कहना है कि दौड़ने से उसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से छुटकारा पाने में मदद मिली, और किसी का मानना है कि मधुमेह मेलेटस ने उसे तब तक धमकाया जब तक उसने जॉगिंग शुरू नहीं कर दी।
कुछ वैज्ञानिकों के साथ सहमत हैं, कुछ के साथ वे बहस करना चाहते हैं। लेकिन तथ्य यह है कि किसी भी जॉगिंग उत्साही मुख्य रूप से उपचार के लिए जॉगिंग का उपयोग करता है। लेकिन यह कहना उचित है कि धावक शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं, इसलिए शायद यह सच है कि दवा के बजाय रनिंग को रामबाण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है?
कपड़ों की शैली और अलमारी
एक ट्रैकसाइड के बिना काम के घंटों के बाहर सड़क पर एक शौकीन चावला धावक को देखना बहुत मुश्किल है। इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति, अपने पेशे की प्रकृति से, काम पर कुछ भी पहन सकता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह काम पर, घर पर और स्टोर में और स्वाभाविक रूप से प्रशिक्षण के लिए, स्पोर्ट्सवियर में, जिनमें से उसके पास बहुत कुछ है, पहनेंगे।
अब रनिंग सक्रिय रूप से विकसित होने लगी है, इसलिए आधुनिक खेलों की एक बड़ी मात्रा में भंडार भर गए हैं। और एविड रनर को ऐसी हर चीज खरीदनी चाहिए, भले ही उसके पास पहले से ही यह सब हो। धावकों के बीच दुकानदारीवाद एक आम बीमारी है।
परिचितों और दोस्तों
धावकों के लिए, सभी दोस्तों को या तो दौड़ने के साथ, या चरम मामलों में, किसी अन्य खेल के साथ जुड़ा होना चाहिए। और यह कभी-कभी केवल धावक के अनुरोध पर ही नहीं होता है। चूंकि हर कोई नियमित रूप से सुनने में सक्षम नहीं है दौड़ने के लाभइस बारे में कि उसने दूरी में अपने लंबे समय के प्रतिद्वंद्वी को कैसे पछाड़ दिया, और दौड़ने के लिए उसने कौन से शांत मोजे खरीदे।
जैसे आकर्षित करता है। इसलिए, अधिकांश शहरों में क्लब चल रहे हैं जो इन पागल धावकों को एक साथ लाने के लिए बनाए गए हैं ताकि वे दौड़ने के बारे में अपनी बात के साथ अपने दिमाग को सहन न करें।
आप इसके बारे में और भी बहुत कुछ लिख सकते हैं। भागना कई लोगों के लिए जीवन है। यह एक प्रकार का संप्रदाय है जिसके अपने चार्टर, सभा स्थल, अपनी स्वयं की मूर्तियों और पदानुक्रम के साथ हैं। लेकिन यह संप्रदाय इसके हिस्सा बनने के योग्य है। मुख्य बात यह है कि कब रोकना है। जब आप जानते हैं कि कब रोकना है, तो कोई भी व्यवसाय केवल फायदेमंद है।
मध्यम और लंबी दूरी पर चलने में अपने परिणामों को बेहतर बनाने के लिए, आपको दौड़ने की मूल बातें जानना आवश्यक है, जैसे कि सही श्वास, तकनीक, वार्म-अप, प्रतियोगिता के दिन के लिए सही आईलाइनर बनाने की क्षमता, दौड़ने के लिए सही ताकत का काम करना और अन्य। इसलिए, मेरी सलाह है कि आप साइट scfoton.ru के लेखक से इन और अन्य विषयों पर अद्वितीय वीडियो ट्यूटोरियल से परिचित हों, जहां आप अभी हैं। साइट के पाठकों के लिए, वीडियो ट्यूटोरियल पूरी तरह से मुफ्त हैं। उन्हें प्राप्त करने के लिए, बस न्यूज़लेटर की सदस्यता लें, और कुछ ही सेकंड में आपको श्रृंखला में पहला सबक मिलेगा चलने के दौरान उचित श्वास की मूल बातें। यहां सदस्यता लें: वीडियो ट्यूटोरियल चल रहा है ... ये सबक हजारों लोगों की मदद कर चुके हैं और आपकी मदद भी करेंगे।
