क्रॉसफिट एथलीट डैन बेली: "यदि आप जिम में सर्वश्रेष्ठ हैं, तो आपके लिए एक नया जिम देखने का समय है।"

डैन बेली, रिचर्ड फ्रॉनिंग के साथ सबसे अधिक पहचाने जाने वाले क्रॉसफिट एथलीटों में से एक है। एथलीटों ने भी लंबे समय तक एक साथ प्रशिक्षित किया। तीन वर्षों के लिए, डैन ने रिच और उनकी "दुष्ट फिटनेस ब्लैक" टीम को हराया, जो खेलों को छोड़कर लगभग हर प्रतियोगिता में सर्वश्रेष्ठ क्रॉसफिट सितारों को एक साथ लाता है। क्रॉसफिट गेम्स में एथलीट ऐसा नहीं करने का एकमात्र कारण यह है कि उसकी "दुष्ट लाल" टीम कभी भी प्रतियोगिता में अपने पूर्ण ऑल-स्टार रोस्टर में एक साथ नहीं हुई, क्योंकि आमतौर पर मुख्य रोस्टर में अधिकांश प्रतिभागी व्यक्तिगत रूप से प्रतिस्पर्धा करना पसंद करते हैं।

बेली एक सफल एथलीट बन गया, कई मामलों में, अपने खेल दर्शन के लिए धन्यवाद। वह हमेशा यह मानते थे कि लगातार खुद को बेहतर बनाने के लिए, आपको सर्वश्रेष्ठ के साथ प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

डैन बेली कहते हैं, "यदि आप जिम में सबसे अच्छे हैं, तो आपके लिए एक नया जिम देखने का समय है।"

संक्षिप्त जीवनी

डैन बेली क्रॉसफ़िट में सभी नियमों का अपवाद है। इसकी विशिष्टता क्या है? तथ्य यह है कि उनकी जीवनी में कोई तीखे मोड़ नहीं हैं।

उनका जन्म 1980 में ओहियो में हुआ था। बचपन से, भविष्य के प्रसिद्ध एथलीट एक सक्रिय लड़का था, इसलिए 12 साल की उम्र में वह सफलतापूर्वक फुटबॉल टीम में खेला। स्कूल छोड़ने के बाद, माता-पिता ने लड़के को राजकीय तकनीकी कॉलेज में पढ़ने के लिए भुगतान किया, जिसे बेली ने बिना किसी सफलता के स्नातक कर लिया। पेशे में डेढ़ साल तक काम करने के बाद, वह एक दिन के लिए अपने खेल प्रशिक्षण के बारे में नहीं भूले। युवक ने नियमित रूप से जिम का दौरा किया और समय-समय पर विभिन्न खेलों में खुद को आजमाया।

पेश है क्रॉसफ़िट

बेली ने 2008 में क्रॉसफिट से मुलाकात की। उन्हें प्रतियोगिता और सार्वभौमिक प्रशिक्षण के विचार बहुत पसंद थे। इस प्रणाली का उपयोग करके एथलीट जल्दी से प्रशिक्षण पर चले गए। लगभग 4 साल तक उन्होंने सिर्फ प्रशिक्षण लिया, किसी गंभीर प्रतियोगिता के बारे में नहीं सोचा। लेकिन एक दिन, काम पर दोस्तों और सहकर्मियों ने उसके आश्चर्यजनक परिवर्तनों को देखा। एथलीट ने 10 किलो से अधिक दुबला मांसपेशियों को प्राप्त किया और एक सुंदर शरीर राहत प्राप्त की। दोस्तों के दबाव में, एथलीट ने ओपन प्रतियोगिता के लिए साइन अप किया।

पहले से ही पहले टूर्नामेंट में, वह एक प्रभावशाली परिणाम दिखाने में सक्षम था, प्रतियोगिता में 4 वें और अपने क्षेत्र में 2 वें स्थान पर रहा। क्रॉसफ़िट एथलीट के रूप में अपने करियर की एक सफल शुरुआत ने डैन को तुरंत क्रॉसफ़िट गेम्स में भाग लेने का अवसर दिया। अधिकांश अन्य एथलीटों के विपरीत, उन्हें जीतने के बारे में कोई भ्रम नहीं था, लेकिन पहले से ही वह हमारे समय के शीर्ष 10 क्रॉसफिट एथलीटों में प्रवेश करने में सक्षम थे।

एक खेल कैरियर का तेजी से विकास

उस दिन से, बेली का जीवन थोड़ा बदल गया। उन्होंने नौकरी छोड़ दी क्योंकि दुष्ट से प्रस्तावित अनुबंध का मतलब था कि उन्हें प्रशिक्षण के लिए अधिक समय देना चाहिए। इसके अलावा, कंपनी के मौद्रिक पारिश्रमिक ने उसे काम पर प्राप्त करने से पहले दो बार आय प्रदान की। आय की राशि एक वर्ष में लगभग 80 हजार डॉलर थी।

अगले वर्ष, क्रॉसफ़िट ने प्रशिक्षण परिसर में गलत दृष्टिकोण के कारण थोड़ा बुरा प्रदर्शन किया। यह, कई छोटे-छोटे मोच और अव्यवस्थाओं से जुड़ा हुआ था, बेली ने खुद और दुष्ट नेतृत्व दोनों को बहुत नाराज किया, जो उसके साथ अनुबंध को तोड़ना चाहते थे। हालांकि, 13 वें वर्ष ने बेली को दिखाया कि क्रॉसफ़िट बदल रहा है, और इसलिए, पोषण और प्रशिक्षण के दृष्टिकोण को बदलना होगा।

उसके ठीक बाद, एथलीट अपने अच्छे प्रदर्शन को फिर से हासिल करने में सक्षम था। उन्होंने शीर्ष 10 को छोड़े बिना सीजन समाप्त किया, और "व्यक्तिगत - पुरुष" श्रेणी में क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं में पहला स्थान हासिल किया।

दुष्ट लाल निमंत्रण

2013 में, बेली को दुष्ट रेड टीम के लिए खेलने के लिए अनुबंधित किया गया था। खुद एथलीट के लिए, जो प्रतियोगिता के बाहर मुख्य क्रॉसफिट समुदाय से कुछ अलग था, यह प्रशिक्षण के दृष्टिकोण में तेजी से बदलाव करने का एक शानदार अवसर था। उसी वर्ष, वह पहली बार उस समय अपने मुख्य प्रतिद्वंद्वी जोश ब्रिजस से मिले, जो अपनी चोट के कारण प्रतियोगिता के तुरंत बाद समाप्त हो गए थे। हालांकि, समन्वय की कमी के बावजूद, टीम एक सम्मानजनक दूसरा स्थान लेने में सक्षम थी।

यह तब था, सीजन के बीच में, कई छोटी प्रतियोगिताओं में, डैन ने पहली बार फ्रॉनिंग का सामना किया। बेशक, वह खेलों के दौरान व्यक्तिगत प्रतियोगिताओं में उनसे पहले मिला था, हालांकि, अब टकराव ने एक व्यक्तिगत चरित्र हासिल कर लिया है। उनके सुसंगतता के लिए धन्यवाद, पहले से ही 2015 में, वे दुष्ट रेड टीम के साथ दुष्ट फिटनेस ब्लैक को बायपास करने में सक्षम थे। इसी समय, यह न केवल इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि बेली ने राष्ट्रीय टीम के कप्तान के रूप में उत्कृष्ट प्रदर्शन किया, बल्कि यह भी तथ्य कि यह वह था जिसने टीम की जीत में निर्णायक कारक बनाया। हर बार जब वे दुष्ट फिटनेस काले रंग में आए, तो बेली ने अभूतपूर्व प्रदर्शन दिखाया, जिसने उनके चारों ओर सभी को प्रभावित किया। क्या रहस्य था? यह सरल है - वह सिर्फ फ्रोनिंग से लड़ना चाहता था।

आज करियर

2 डी 15 सीज़न के बाद, बेली ने पूरी तरह से टीम प्रतियोगिता पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया, टीम में अपने हमवतन के साथ बेहतर समन्वय के लिए वह देश भर में यात्रा करने में बहुत समय बिताते हैं। इसके अलावा, अपने स्वयं के शब्दों के अनुसार - 30 साल, यह वह अवधि है - जब आप 25 साल के बच्चों के साथ बराबरी पर नहीं रह सकते, और बात यह नहीं है कि आप कमजोर हैं, आप बस उतनी जल्दी ठीक नहीं हो सकते हैं जितना वे करते हैं। और यहां तक ​​कि अगर पहले दिन आप उन सभी को मार देते हैं, तो आखिरी समय में आप दौड़ को छोड़ने के लिए मजबूर हो जाएंगे, जबकि ये जिद्दी "किशोर" दौड़ेंगे और धक्का देंगे, भले ही वे पूरे शरीर से खून बहते हों।

उसी समय, अपने व्यक्तिगत कैरियर के अंत के तुरंत बाद, बेली ने सक्रिय कोचिंग शुरू किया। वह यह सब केवल पैसे की खातिर नहीं करता है, बल्कि अगली पीढ़ी के क्रॉसफिट एथलीटों को तैयार करने के लिए, जिनमें से प्रत्येक, अपने शब्दों में, एक वास्तविक चैंपियन बन सकता है, जो मौजूदा लोगों से दर्जनों गुना अधिक है। प्रशिक्षण के अलावा, वह क्रॉसफ़िट पद्धति भी विकसित करता है, जो प्रारंभिक भौतिक रूप की परवाह किए बिना, कम से कम समय में उच्च प्रदर्शन में शामिल होने और प्राप्त करने की अनुमति देगा।

अधिकांश के विपरीत, वह कास्त्रो का समर्थन करता है उनकी साधुता में, क्योंकि उनका मानना ​​है कि यह असामान्य प्रतियोगिताओं और अभ्यासों के लिए पूरी तरह से तैयार है जो क्रॉसफ़िट को अन्य प्रकार की शक्ति से अलग कर सकते हैं।

उपलब्धि के आंकड़े

यदि हम बेली के खेल के आंकड़ों पर विचार करते हैं, तो हम अभूतपूर्व प्रदर्शन नहीं दिखा सकते हैं। उसी समय, जब उन्होंने टीम प्रतियोगिता में प्रवेश किया, तो उनके नेतृत्व में टीम ने तुरंत दौड़ लगा दी। ओपन में अपने परिणामों के लिए, फिर, परिणामों के व्यापक प्रसार के बावजूद, यह एक महत्वपूर्ण कारक है जो कई लोग भूल जाते हैं। डैन, दुष्ट रेड के सभी प्रतिनिधियों की तरह, अन्य प्रतियोगिताओं के साथ एक बराबर पर ओपन नहीं डालता है। इस दौर में उनका एकमात्र काम एक क्षेत्रीय प्रतियोगिता के लिए पर्याप्त अंक हासिल करना है।

जोश पुल की तरह, वह पहली बार सभी कार्यक्रमों को निष्पादित और रिकॉर्ड करता है। यह सब उसे एक बड़ा लाभ देता है, और लगभग पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक बोझ को हटा देता है।

बेली के अनुसार, वह खुद को प्रतियोगियों की तुलना में अधिक मजबूत और अधिक तैयार मानती हैं। हालांकि, उम्र और मनोवैज्ञानिक दबाव दो कारक हैं जो उसे बहुत ऊपर की रेखा लेने से रोकते हैं।

आपके पास हमेशा एक प्रतियोगी होना चाहिए जो आपको मजबूत और तेज बना देगा। अन्यथा, प्रतियोगिता का कोई मतलब नहीं है, बेली कहते हैं।

क्रॉसफ़िट क्षेत्रीय

क्रॉसफिट गेम्स

टीम सीरीज

मूल संकेतक

यदि हम बेली के आधारभूत संकेतकों पर विचार करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि वह सबसे तेज ताकत वाला एथलीट है। एथलीट व्यावहारिक रूप से अपने शास्त्रीय अर्थों में शक्ति धीरज से रहित है। लेकिन यह उसे कई अभ्यासों में 200 किलोग्राम से अधिक की ऊंचाई तक ले जाने से नहीं रोकता है।

बुनियादी अभ्यास

लोकप्रिय परिसरों

रोचक तथ्य

बेली के करियर के बारे में सबसे दिलचस्प तथ्यों में से एक यह है कि उनके पास एक नाम है जो पेशेवर रूप से अमेरिकी फुटबॉल खेलता है। दोनों एथलीटों के पेशेवर करियर एक ही समय में शुरू हुए, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दोनों 2015 में शिखर पर पहुंच गए। उसी समय, दोनों डैन वास्तविक जीवन में कभी भी पथ से पार नहीं हुए और जब तक यह जानकारी मीडिया में सामने नहीं आई, तब तक वे एक दूसरे के अस्तित्व के बारे में नहीं जानते थे।

लेकिन उनके संयोग खत्म नहीं होते। दोनों का वजन समान है, इसके अलावा, बेली क्रॉसफिट ने अमेरिकी फुटबॉल में भी अपना हाथ आजमाया है, और फुटबॉलर बेली अपने दैनिक प्रशिक्षण के भाग के रूप में लगातार क्रॉसफिट का उपयोग करता है।

आखिरकार

आज हम डेना बेली (@ dan_bailey9) के बारे में बात कर सकते हैं, जो एक होनहार क्रॉसफिट एथलीट में से एक है, जो व्यक्तिगत प्रतियोगिताओं में शीर्ष पर नहीं पहुंच सका, लेकिन फिर भी दुष्ट रेड स्टार टीम का कप्तान बन गया।

हालांकि बेली और फ्रोंनिंग के बीच सीधी आधिकारिक आमने-सामने की प्रतियोगिता अभी तक नहीं हुई है, लेकिन इंतजार करने के लिए लंबा समय नहीं है। दो साल बाद, एथलीट 35+ श्रेणी में चला जाता है, और फ्रोनिंग को उसी श्रेणी में उसका पालन करना चाहिए। यही कारण है कि 2021 का सीजन सबसे दिलचस्प हो सकता है, क्योंकि इसमें केवल हम टाइटन्स की लड़ाई देख सकते हैं। और जो उस समय तक विजेता बन जाएगा, वह भविष्यवाणी करना मुश्किल है। आखिरकार, बेली के विपरीत, फ्रोंनिंग के रूप में एक बहुत विशिष्ट रंग है। आज वह 2013 में कुछ संकेतकों में खुद से कमज़ोर है, लेकिन उसने ताकत और अन्य समन्वय आंदोलनों में उल्लेखनीय वृद्धि की है जो किंवदंती को खेलों में अपनी टीम को बाहर निकालने में मदद करती है।

वीडियो देखना: First Day at Gym. Workout for Beginners. Yatinder Singh (नवंबर 2024).