मांसपेशियों के विकास के लिए खेल पोषण पर विचार करते समय, कोई भी सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता है जो वास्तव में आपको जमीन से धक्का दे सकता है। अर्थात्, नाइट्रोजन दाताओं। ऑक्साइड के विकल्प, जैसा कि उन्हें भी कहा जाता है, न केवल मांसपेशियों की वृद्धि के लिए एक महान उपकरण है, बल्कि एक उत्कृष्ट उत्तेजक भी है। चाहे बाद का कारक किसी तरह रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करता है, और क्या इस वजह से अप्रिय जिज्ञासा में आना संभव है - हम अलग से विचार करेंगे।
सामान्य जानकारी
नाइट्रिक ऑक्साइड दाताओं क्या हैं और वे कैसे काम करते हैं, यह पता लगाने के लिए, हम नाइट्रोजन ऑक्साइड की गतिविधि को पूरी तरह से प्रोफ़ाइल करने के लिए हमारे शरीर में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में डुबकी लगाएंगे।
बात यह है कि हमारे रक्त में ऑक्सीजन कोशिकाएं होती हैं, जिसकी बदौलत मांसपेशियों और रक्त का पोषण होता है, जिससे व्यायाम के दौरान अवायवीय ग्लाइकोलाइसिस होता है। हालांकि, ये कोशिकाएं सीमित आकार की होती हैं, जो लंबे समय तक ऑक्सीजन ले जाने की शरीर की क्षमता को कम करती हैं। इसके अलावा, बड़ी मात्रा में चीनी के प्रभाव से ये कोशिकाएं बहुत बार क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।
नाइट्रोजन दानकर्ता शरीर को अपने स्वयं के नाइट्रोजन ऑक्साइड के उत्पादन (या उधार) के लिए मजबूर करते हैं। सबसे पहले, यह ऑक्सीजन कोशिकाओं को बांधता है, जो बदले में, इस तथ्य की ओर जाता है कि ऑक्साइड के साथ एक पूर्ण कोशिका ऑक्सीजन के साथ एक सेल की जगह लेती है। एनओ 2 अणु O2 अणु से बड़ा है, इसलिए, यह इसे नष्ट किए बिना फाइब्रिलर जंक्शन के आकार को फैलाता है।
स्नायु ऊतक ऑक्साइड को शुद्ध ऑक्सीजन के एक एनालॉग के रूप में मानता है, इसे पूरी तरह से चयापचय करता है। नतीजतन, नाइट्रोजन वाले उर्वरक मांसपेशियों के ऊतकों में जमा होने लगते हैं।
एक साथ लिया, इन सभी कार्यों के लिए नेतृत्व:
- रक्तचाप में वृद्धि;
- रक्त के साथ लोचदार खींच के रूप में, मुख्य परिवहन चैनलों का विस्तार;
- हृदय की मांसपेशियों के काम में सुधार।
लेकिन यह सब खेल की उपलब्धि की दुनिया से कैसे संबंधित है?
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ये किसके लिये है?
नाइट्रोजन दाताओं का क्या उपयोग किया जाता है और वे फार्मेसी में क्यों जाते हैं?
- पम्पिंग।
- स्वास्थ्य लाभ।
- बेहतर ऑक्सीजन संवेदनशीलता।
सबसे पहले, रक्त में नाइट्रोजन के स्तर को फिर से भरने से जुड़ी दवाएं पंपिंग को प्रभावित करती हैं। हमने इसके तंत्र के बारे में थोड़ी देर पहले बात की थी। पंपिंग एक एथलीट के प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है, और क्या यह बिल्कुल भी करता है, इस पर अलग से विचार किया जाना चाहिए।
हालांकि, स्व-नाइट्रोजन उत्पादन के उत्तेजक से दूसरा अप्रत्याशित लाभ त्वरित वसूली है। यह रक्त कोशिकाओं के आकार के बारे में है। माइक्रोट्रॉमा (प्रशिक्षण के दौरान दिखाई देने वाले सूक्ष्म आँसू) के साथ, निम्नलिखित होता है:
- माइक्रोट्रॉमा की कमी;
- सभी पोषक तत्वों के साथ पूर्ण रक्त संतृप्ति।
तदनुसार, हम इस निष्कर्ष पर आते हैं कि रक्त तेजी से चोट में प्रवेश करता है, जो उपचार प्रक्रिया की शुरुआत को तेज करता है, और पंप और ऑक्सीजन संतृप्ति से पोषक तत्वों का तेजी से वितरण होता है जिससे नए मांसपेशी फाइबर का संश्लेषण शुरू होता है। यह स्पष्ट है कि यह केवल हाइपरकोलेरिक सामग्री और उचित प्रोटीन सेवन से संभव है।
खैर, और अंतिम प्रभाव एक बेहतर ऑक्सीजन संवेदनशीलता है। बात यह है कि नाइट्रोजन परमाणुओं द्वारा बंधी ऑक्सीजन असमान रूप से विघटित हो जाती है, और शरीर को दोषपूर्ण यौगिक से मुक्त करने के लिए मजबूर करती है। नतीजतन, मांसपेशियां अधिक कुशलता से प्राप्त भंडार का उपयोग करना सीखती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे संयुक्त कार्बन युक्त से भी ऑक्सीजन जारी करने में सक्षम हैं।
ऑक्सीजन के लिए मांसपेशियों की संवेदनशीलता के बारे में, यह यहां ध्यान देने योग्य है कि, कार्य क्षमता में सामान्य वृद्धि के बावजूद, शरीर में स्थानीय हाइपोक्सिया का गठन होता है, इस तथ्य के कारण कि शरीर ऑक्सीजन से एक साथ नाइट्रोजन नहीं छोड़ सकता है। यह अतिरिक्त एरोबिक गतिविधि बनाने, ऑक्सीजन भुखमरी के प्रभाव को प्राप्त करने में मदद करता है। एक समान प्रभाव, कुछ हद तक यद्यपि, प्रशिक्षण मास्क में प्रशिक्षण के दौरान होता है।
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वे क्या हैं?
यह समझना महत्वपूर्ण है कि सभी गोलियां समान नहीं बनाई जाती हैं। यहां तक कि अपने स्वयं के नाइट्रोजन के संश्लेषण में सहायक विभिन्न श्रेणियों में आते हैं। उनका कुल प्रभाव लगभग एक ही स्तर पर रहता है, हालांकि, कार्रवाई के एक अलग तंत्र के कारण, आप थोड़ा अलग परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, कुछ दुष्प्रभाव को रोकें।
- अपने स्वयं के नाइट्रोजन के उत्पादन के उत्तेजक। दवाओं का इलाज करें जैसे कि Via Gra। यह रक्तचाप बढ़ाने और नाइट्रोजन दाताओं के सभी बुनियादी लाभ प्राप्त करने का क्लासिक तरीका है।
- नाइट्रोजन। एक अल्पकालिक प्रभाव है। वे आमतौर पर ऑक्सीजन संवेदनशीलता में तेजी लाने या वसूली दरों को बढ़ाने के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं। इसके बजाय, उन्हें बूस्टर पंप के रूप में उपयोग किया जाता है। यह इस प्रकार है कि उन्हें प्रशिक्षण की शुरुआत से ठीक पहले उपयोग किया जाता है। और प्रशिक्षण समाप्त होने के कुछ घंटों के भीतर उनकी वैधता समाप्त हो जाती है।
- अर्गनेज दमन। Arginase दमन समस्या का एक असामान्य क्लासिक समाधान है। शरीर में नए उत्तेजक जोड़ने के बजाय, हम विशेष रूप से एल-आर्गिनिन में पुराने के जलयोजन और उत्सर्जन को रोकते हैं। इससे क्या होता है? एक ओर, शरीर अतिरिक्त नाइट्रोजन को बाहर निकालना बंद कर देता है। दूसरी ओर, दवा को बंद करने के बाद, यह नाइट्रोजन यौगिकों के चयापचय के लिए जिम्मेदार ग्रंथियों के हाइपरफंक्शन को जन्म देगा।
- जटिल तैयारी।
शक्ति और यौन प्रदर्शन के बीच संबंध
चूंकि नाइट्रिक ऑक्साइड दाताओं शक्तिशाली यौन उत्तेजक हैं, इसलिए मोटर के ऊतकों को बहाल करने में उनकी क्षमताओं पर लंबे समय तक ध्यान नहीं दिया गया है। चेनलीफ्रिन और वाया ग्रे, दो मुख्य प्रतियोगी, शक्तिशाली कामोत्तेजक माने जाते हैं।
यह मौलिक रूप से गलत है। वाया ग्रे जो सभी रक्तचाप को बढ़ाता है, नाइट्रोजन ऑक्साइड के साथ संचार प्रणाली को संतृप्त करता है। यौन प्रदर्शन के दृष्टिकोण से, यह आपको शिरापरक रिसाव को रोकने की अनुमति देता है, जो बिस्तर में अस्वस्थता के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, और इसलिए, रक्त चैनल का विस्तार करने के लिए, जिससे बिस्तर में एक आदमी के स्तंभन प्रदर्शन को लंबे समय तक और सुधार होता है।
उसी समय, यदि समस्या मानसिक स्तर पर है, या सेक्स हार्मोन (या यौन स्राव) के स्तर की कमी से जुड़ी है, तो वियाग्रा और अन्य नाइट्रिक ऑक्साइड दाता किसी भी तरह से मदद नहीं करेंगे।
एथलेटिक प्रदर्शन के लिए आपको वाया ग्रास विकल्प लेने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। दवाएं लेने के पाठ्यक्रम के अंत में, आप नपुंसक नहीं होंगे। इसके अलावा, आप सार्वजनिक परिवहन पर लगातार निर्माण से ग्रस्त नहीं होंगे, और इसलिए, आप अप्रिय और अजीब परिस्थितियों में नहीं आएंगे।
खेल के प्रयोजनों के लिए नाइट्रिक ऑक्साइड दाताओं का उपयोग करने से इनकार करने के बाद समस्या का एकमात्र दुष्प्रभाव मनोवैज्ञानिक प्रभाव है, जो कभी-कभी मसालेदार स्थितियों में समस्या पैदा करने के लिए पर्याप्त होता है।
कैसे इस्तेमाल करे?
जब हम अपने शरीर पर नाइट्रोजन के प्रभाव के तंत्र का पता लगाते हैं और समझते हैं कि नाइट्रोजन दाताओं से हमारे शरीर को ठोस नुकसान नहीं पहुंच सकता है, तो यह पता लगाना उचित है कि इसे सही तरीके से कैसे लिया जाए।
नोट: बहुत बार NO2 दाताओं को प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स में शामिल किया जाता है, जो कल्याण में समग्र सुधार के साथ रक्त पंपिंग को बढ़ाता है। तो, नाइट्रोजन दाताओं, यह बेहतर है कि इसका उपयोग न करें और पाठ्यक्रम लेते समय ध्यान में न रखें।
प्रवेश का पाठ्यक्रम 4-सप्ताह के चक्र के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके बाद आपको कम से कम 1 सप्ताह के लिए आराम करने की आवश्यकता है।
एक सप्ताह | एक दवा | दैनिक खुराक | प्राप्ति का समय | प्राकृतिक उत्पाद जिनमें शामिल हैं |
| 4 सप्ताह के पाठ्यक्रम के दौरान | एल arginine | लगभग 1 ग्राम | साथ में BCAAs या भोजन के साथ | तरबूज, हल्दी, गर्म मिर्च |
| दूसरा सप्ताह | वियाग्रा | आधा गोली दिन में एक बार | साथ में BCAAs या भोजन के साथ | कोई प्राकृतिक एनालॉग नहीं |
| तीसरा और चौथा सप्ताह | Cinelephrine | आधा गोली दिन में एक बार | साथ में BCAAs या भोजन के साथ | कोई प्राकृतिक एनालॉग नहीं |
| NO2 पाठ्यक्रम से एक सहज निकास के लिए | उत्पादों नाइट्रेट्स के साथ दृढ़ | 400 ग्राम तक सब्जियां | साथ में BCAAs या भोजन के साथ | नाइट्रोजन उर्वरकों पर उगाए गए कोई भी उत्पाद |
किसके साथ गठबंधन करना है?
स्वाभाविक रूप से, नाइट्रोजन दाताओं को सुखाने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, इस तथ्य के कारण कि, क्रिएटिन फॉस्फेट की तरह, उनके पास एक नकारात्मक पक्ष प्रभाव होता है जो एथलीट को पानी से भर देता है। और फिर भी, नाइट्रोजन दाताओं के साथ क्या गठबंधन है?
| दवा का प्रकार | किस लिए? |
| गाइनर | खेल मिश्रण में पोषक तत्वों के लिए रक्त की ग्रहणशीलता बढ़ाने के लिए, ऊर्जा की खपत में सामान्य कमी के साथ ऊर्जा दक्षता में वृद्धि। |
| प्रोटीन मिश्रण | खेल के मिश्रण में पोषक तत्वों के लिए रक्त की ग्रहणशीलता बढ़ाने के लिए, ऊर्जा की खपत में सामान्य कमी के साथ ऊर्जा दक्षता में वृद्धि। |
| creatine | प्रशिक्षण के दौरान पंपिंग प्रभाव को बढ़ाने के लिए, यह पूरी तरह से मायोफिब्रिलर हाइपरप्लासिया बनाने में मदद करता है, और मांसपेशियों को लंबे समय तक रक्त में रखने में मदद करता है, जिससे भविष्य में उनकी ऑक्सीजन क्षमता में सुधार होगा। |
| carnitine | इस दवा के ऊर्जावान प्रभाव को बढ़ाता है, दुष्प्रभाव को कम करता है और ऊर्जा को बनाए रखते हुए समग्र रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। ग्लाइकोजन को पूरी तरह से बंद करने और मांसपेशियों के ऊतकों में वसा भंडारण को चालू करने में मदद करता है। |
| कैफीन | इस दवा के ऊर्जावान प्रभाव को बढ़ाता है, दुष्प्रभाव को कम करता है और ऊर्जा को बनाए रखते हुए समग्र रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। ग्लाइकोजन को पूरी तरह से बंद करने और मांसपेशियों के ऊतकों में वसा भंडारण को चालू करने में मदद करता है। |
| स्टीयरिक वसा | खेल के मिश्रण में पोषक तत्वों के लिए रक्त की ग्रहणशीलता बढ़ाने के लिए, ऊर्जा की खपत में सामान्य कमी के साथ ऊर्जा दक्षता में वृद्धि। |
| ओमेगा -3 फैटी एसिड | खेल मिश्रण में पोषक तत्वों के लिए रक्त की ग्रहणशीलता बढ़ाने के लिए, ऊर्जा की खपत में सामान्य कमी के साथ ऊर्जा दक्षता में वृद्धि। |
| टेस्टोस्टेरोन उत्तेजक | इस मामले में, नाइट्रोजन दाता अधिक तेज़ी से रक्त के साथ टेस्टोस्टेरोन के प्राकृतिक उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए जिम्मेदार मुख्य अंग को संतृप्त करते हैं, और वहां लगातार रक्तचाप बनाए रखते हैं, जो हार्मोन के उत्पादन को लगभग 20-30 प्रतिशत बढ़ा देता है। |
दुष्प्रभाव
आधिकारिक रूप से अनुमोदित गैर-डोपिंग खेल पोषण के बीच, नाइट्रोजन दाताओं को एथलीट की खाद्य श्रृंखला में अपनी जगह है। मुख्य रूप से बहुत बड़ी संख्या में दुष्प्रभावों के कारण। वास्तव में, अगर हम यह मानते हैं कि ड्रग्स के साथ एक स्तर पर नाइट्रोजस असिस्टेंट एक स्पोर्ट्स फ़ार्माकोलॉजी की संभावना रखते हैं जो अपने स्वयं के टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।
अगर नाइट्रोजन ऑक्साइड के अतिरिक्त यौगिकों का उत्पादन करने के लिए शरीर को उत्तेजित करने वाली किसी भी दवा की अनुशंसित खुराक को पार कर लिया जाता है, तो निम्नलिखित दुष्प्रभाव निम्नलिखित हैं:
- सरदर्द;
- लगातार चक्कर आना;
- चीनी की बढ़ी हुई आवश्यकता;
- थोड़ा हाइपोक्सिया;
- सामान्य दिनचर्या गतिविधियों के दौरान पंपिंग में वृद्धि;
- घटी हुई सहनशक्ति;
- कामेच्छा में वृद्धि;
- मस्तिष्क के जहाजों का विस्तार;
- रक्तचाप में वृद्धि;
- बढ़े हुए शिरापरक दबाव;
- वेंट्रिकल के हृदय के ऊतकों की कोमल मांसपेशियों का आराम।
लेकिन, शायद, सबसे महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव, जितना अजीब लगता है, यह एक बिगड़ती हुई वसूली थी। बात यह है कि नाइट्रोजन दाताओं केवल सूक्ष्म वसूली को उत्तेजित कर सकते हैं, और यदि आपके पास अधिक गंभीर चोट (अव्यवस्था, फ्रैक्चर, कट) है, तो, अतिरिक्त नाइट्रोजन के साथ रक्त की संतृप्ति के कारण, क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं पूरी तरह से पास हो सकती हैं। चक्र, जो कुछ हद तक वसूली को धीमा कर देता है। इसलिए, यदि आप प्रशिक्षण के दौरान गंभीर रूप से घायल हो गए हैं, तो वियाग्रा की खुराक को कम करना बेहतर है, या पूरी तरह से ठीक होने तक इसके पाठ्यक्रम को रद्द कर दें।
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संक्षेप में
नाइट्रोजन दाताओं विशिष्ट प्रयोजनों के लिए उपयोग की जाने वाली एक बहुत ही विशिष्ट दवा है। यहां तक कि पेशेवर शरीर सौष्ठव में, इसका उपयोग हमेशा उचित और आवश्यक नहीं है। हालांकि, यदि आपका लक्ष्य मांसपेशियों के संकुचन की ऊर्जा दक्षता में सुधार करना है (जो कि क्रॉसफ़िट के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है), तो आप एक अलग दाता पाठ्यक्रम आज़मा सकते हैं।
आर्गिनिन के साथ प्रयास करना शुरू करना सबसे अच्छा है, जो दूसरों की तुलना में बुनियादी गुणों को तेज दिखाता है, और अपने स्वयं के नाइट्रोजन उत्पादन के उत्तेजक के नुकसान से लगभग रहित है।
